Ismerje meg a perimenopauza tüneteit nőknél

A nőknél a perimenopauza elkerülhetetlen jelenség, de a nőknél a perimenopauza tüneteinek proaktív felismerése szükséges, hogy megfelelő előkészületeket tegyünk a segítségnyújtás érdekében.

A nőknél a perimenopauza elkerülhetetlen jelenség, de a nőknél a perimenopauza tüneteit proaktívan fel kell ismerni, hogy jól felkészülhessenek arra, hogy a legjobb módon segítsenek megbirkózni és kezelni.

1. Ismerje fel a perimenopauza tüneteit nőknél

A nőknél a leggyakoribb tünet a menstruációs ciklus és a természet megváltozása: A menstruációs ciklusom természetesen vékonyabb, lehet, hogy 1 és fél hónap, 2 és fél hónap, akár 3 hónap, és kevesebb a menstruáció.

Ezeken a gyakori tüneteken kívül a perimenopauza a következő tünetek némelyikén keresztül is felismerhető:

• Változások a bőrben és a hajban

A bőr szárazabb, kevésbé rugalmas, nagyon hajlamos a ráncosodásra (főleg a szem körül), öregségi foltok, melasma, szeplők jelennek meg. A haj ekkor elveszíti pigmentjét és őszül.

• Csökkent szexuális funkció

A hüvelynyálkahártya száraz, sorvadása miatt a nőknél a nemi vágy csökkenése tapasztalható a pár nemi életében. Ilyenkor, ha megpróbálja erőltetni, könnyen megsérül vagy vérzik.

• Hüvelyi és hólyagproblémák

Az ösztrogénszint csökkenése miatt a hüvely kiszárad, vékonyabbá és rugalmasabbá válik, ami fájdalmas közösüléshez vezet. Emellett könnyen okozhat húgyúti vagy hüvelyi fertőzéseket, ami vizelet inkontinenciát okoz.

• Pszichológiai változás

Középkorukban a nők gyakran szenvednek hőhullámokat, hőhullámokat, izzadságot, mindig ingerlékenyek, idegesek és szoronganak.

Perimenopause szakaszba lépés, mert a női hormonok hiánya sok pszichés változást okoz a nőkben: Vagy hőhullámok, hőhullámok, izzadás, mindig ingerlékeny, ideges és szorongó.

• Alvási problémák

Nagyon nehéz elaludni (általában hőhullámok vagy éjszakai izzadás miatt), de néha álmatlanság, alvás gyakran nem jó.

• Szív- és érrendszeri és ízületi betegségek kockázata

A perimenopauzában a női hormonok mennyisége csökken vagy megzavarodik, ami növeli a nők szív- és érrendszeri és ízületi megbetegedésének kockázatát.

A fenti helyzet leküzdéséhez a nőknek bizonyos tudományos ismeretekkel kell felvértezniük magukat, és pozitív hozzáállással kell rendelkezniük ahhoz, hogy ezt az élet normális előrehaladásának tekintsék a kezelés jobb támogatása érdekében.

2. Hogyan készítsük fel jól a nőket a perimenopauzára

• A pszichofiziológiáról

Létre kell hoznod magadnak mindig kényelmesen, boldogan, kerüld a szorongást és a depressziót. Készítsen tudományos munkatervet a hőhullámok és a hangulati ingadozások elkerülése érdekében.

Mentálisan jól készüljön fel, hogy a nők könnyebben átvészeljék a menopauzát

• Egészséges táplálkozási mód

Igyál sok vizet, napi 1-2 litert. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mint például a csokoládé, a sajt és az alkoholtartalmú italok, mivel ezek olyan ételek, amelyek növelik a hőhullámok kellemetlen érzését.

• Használjon támogató termékeket

Az érzés fokozása és a nyálkahártya sérülésének elkerülése érdekében, amely a szeméremtest és a hüvely sorvadása miatt fájdalmat okoz, a nők szexuális kapcsolat közben kenőanyagokat használhatnak.

Ezenkívül a nőknek meg kell érteniük, hogy a tünetek oka az ösztrogén női hormon hiánya, ezért ezt az ösztrogénhiányt pótolni és kiegyenlíteni kell a Via Her használatával a funkció fokozása érdekében. A női reproduktív funkció (különösen ebben az időszakban).

• Rutin nőgyógyászati ​​vizsgálat

Kb. 6 havonta rendszeres nőgyógyászati ​​vizsgálat szükséges a nőgyógyászati ​​megbetegedések felismeréséhez és azonnali kezeléséhez.

A perimenopauza a nők normális fiziológiai életének része, ezért szükséges a perimenopauza tüneteinek felismerése, hogy alapismeretekkel felvértezzék magukat, hogy pszichológiailag jobban segítsenek magukon.teljesen megoldani a fenti problémát.

Thon Pham