A csontritkulás egyre terjedő betegség, és számos kellemetlenséget okoz az életben. A csontritkulásnak számos oka lehet, de ha nem igazán érted, akkor nem fogod
A csontritkulás egyre terjedő betegség, és számos kellemetlenséget okoz az életben. A csontritkulásnak számos oka van, de ha nem értik igazán, akkor nem lesznek hatékony kezelési és megelőzési intézkedések.
1. A csontritkulás okai
Súlyszegény
Brit tudósok azt mondták, hogy az alulsúllyal született és kicsi koruktól fogva satnya gyerekek fogékonyak lesznek a csontritkulásra, amikor felnőnek. Azok számára, akik tudománytalan fogyókúrát alkalmaznak, ez a magas csontritkulás oka is, mert akkor elveszíti a csontok erősítéséhez szükséges tápanyagokat, így könnyen eltörik a nyak, a csípő vagy a láb csontja.gerinc.
Táplálás
Ha nem egészítik ki kalciumban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerekkel, a csontváz nem lesz egészséges, súlyos csontritkulást okozva. Ezért a megfelelő tápanyagot tartalmazó kiegyensúlyozott étrend (különösen a kalciumban gazdag élelmiszerek) segít a csontok és ízületek egészségének megőrzésében a mozgáshoz és a jó élethez.
Genetikai
Ha egy szülőnél 50 év alatti csontritkulást diagnosztizálnak, gyermekei csontritkulásának és csonttöréseinek kockázata elkerülhetetlen, sőt még növekedhet is. Ezért fontos az állapot mielőbbi ellenőrzése a korrekciós intézkedések megtétele és a csontsűrűség hatékonyabb monitorozása érdekében.
Női ciklus
Ha egy nő havi ciklusáról van szó, az csökkenti az ösztrogénszintet, ami hátrányosan befolyásolja a csontokat. Emellett a menopauza időszaka is az az időszak, amikor az ösztrogénszint a leggyorsabban csökken, ez a csontsűrűség gyors csökkenését okozza ebben a korban. Ezért a nőknek 35 éves koruktól emelniük kell a kalcium és egyéb mikro-ásványi anyagok bevitelét, hogy csökkentsék a csontritkulás kockázatát.
Vékony csontok és alacsony csontsűrűség
25-30 éves korban érik el a csontok legnagyobb sűrűségüket és tömegüket. Ezen életkor után azonban már nem növekszik, és 40 éves korig változatlan marad, sőt minden következő évben körülbelül 1%-kal csökken.
Ha fiatal korban a csontsűrűség és a tömeg túl alacsony, a menopauza kialakulásának kockázata még súlyosabb lesz.
2. Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást?
A csontritkulás hatékony megelőzése érdekében a következő módszereket használhatja:
A kutatások azt mutatják, hogy minden nap csak körülbelül 30 percet kell futni vagy sétálni kora reggel, nagyon jót tesz a csontoknak és az ízületeknek, a testmozgás segít az izmok és ízületek rugalmasabbá válásában és a szervezet szintézisében. Jó D-vitamin a napból hogy a kalcium jól átalakuljon a csontokká.
Kalciumban gazdag étrend
Zöld zöldségek (brokkoli, bok choy, spenót…), gyümölcsök (kiwi, narancs, mandarin, eper, tamarind, jackfruit…), gabonafélék (zab, szójabab,…) vagy más zöldségek. tenger gyümölcsei (garnélarák, rák, hal... ), a tej és a tejtermékek... mind rendkívül jó élelmiszerek a kalciumban és ásványi anyagokban gazdag étrend kiegészítésére, amelyek jót tesznek a csontoknak, megelőzik a csontritkulást hatékonyan.
Kiegészítő termékek a csontritkulás megelőzésére
A kalcium-K2- ből sok kalciumot, vitamint és egyéb esszenciális ásványi anyagokat tartalmazó szájon át szedhető tabletta pótlása javasolt a csontok és ízületek működésének hatékony fokozása érdekében, ezzel is segítve a betegek szorongását okozó csontritkulás megelőzését.
Az orvosok tanácsa szerint a csontritkulás megelőzését rendszeresen, komolyan és hosszú távon kell végezni. Így nem kell aggódnia, mert a csontritkulás már korlátozza és megnehezíti a mozgását.
Thon Pham
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
A vastagbélgyulladás nagyon gyakori betegség, de nem mindenki tudja, hogyan lehet azonnal kezelni a gyulladásos vastagbélgyulladás tüneteit.
Ha valakinek betegsége van, akkor gyógyszert kell szednie, ez sok generáció óta nyilvánvaló. Általában a trauma vagy műtét utáni ödémában szenvedő betegek alfa choy gyógyszereket használnak a kezelésre. Ugyanígy az alfa choy gyógyszer is fennáll az allergiák és az alfa choy allergia megnyilvánulásainak kockázata.
Az allergiás bőrduzzanat az allergiás betegség egyik legnyilvánvalóbb megnyilvánulása, ezért sokan gyakran szubjektívek. Ez a helyzet azonban arra figyelmeztet, hogy egészségi állapota bajban van.
A szülés utáni bőrallergiák a nők rögeszméje. A nők gyakran fájdalmat, viszketést és kellemetlen érzést okoznak. Van valami mód ennek a betegségnek a teljes gyógyítására?
A gyermekek húgyúti fertőzései gyakori betegségek, és ha nem kezelik és ápolják megfelelően, számos súlyos egészségügyi problémát okozhatnak. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezért a szülőknek ismerniük kell a húgyúti fertőzések megelőzésének módszereit gyermekeik számára.
Elmúlhat-e magától a húgyúti fertőzés? A húgyúti fertőzések, bár nem gyógyíthatatlanok, önmagukban nem gyógyíthatók, de megfelelő kezelést igényelnek.
Amikor megszületik a baba, az orvosoknak először meg kell sírniuk a babát. Ha hagyja a babát sírni, az az első lépés a normális egészség felé. Vannak azonban olyan csecsemők, akik nem vagy nagyon keveset sírnak, ami a baba egészségéért való aggódás figyelmeztető jele.
Sokan tétováznak a kültéri és terembiciklizés között, mert nem tudják, hogy jó-e a terembiciklizés, a terembiciklizés fogyhat vagy sem. Lássuk a választ!
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
