A cukorbetegség nagyon veszélyes betegség, mert nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét egész életen át. Tedd
A cukorbetegség nagyon veszélyes betegség, mert nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét egész életen át. Ezért a cukorbetegség kockázatának csökkentésének legjobb módja az egészséges életmód fiatal korától kezdve.
1. A cukorbetegség néhány oka
A súlygyarapodás növeli a cukorbetegség kockázatát
A szervezetben az elhízásnak egy sajátos kóros állapota van, amelyet inzulinrezisztenciának neveznek. Miután eszünk, meglehetősen nagy mennyiségű cukor szívódik fel a vérbe a véráramon keresztül a keringési rendszeren keresztül a test összes szervébe. Az inzulinnak köszönhetően a cukor gyorsan bejut a sejtekbe, és a szervezet felhasználja. Ezért az elhízottaknál eleinte az inzulintermelés funkciója normális, de fokozatosan az inzulinrezisztencia miatt a sejtmembránon lecsökken az inzulinreceptorok száma, az egyes receptorok működése csökken, az egyéni szervezet is csökken, ill. az inzulin által aktivált receptorok károsodnak, ami a glükóz transzport molekulák számának csökkenéséhez vezet.
Irodai dolgozók, ülők
A legújabb tanulmányok szerint azok az emberek, akiknek ülő munkát kell végezniük, például irodákban, kórházakban stb., gyakran hajlamosak a cukorbetegségre, és ezeknél az ülő munkát végzőknél magas a cukorbetegség aránya, háromszor gyakrabban, mint azok, akiknek fizikai munkát kell végezniük.
A vörös hús növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A feldolgozott vörös húsok, például a szalonna vagy a virsli növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Minél feldolgozottabb ez a fajta hús, annál nagyobb a kockázat. A kutatók szerint a feldolgozott hús tartósítószerekkel nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz, ami potenciálisan növeli az inzulinrezisztencia kockázatát.
2. Kis életmódbeli változtatások csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát
Igyál teát és kávét
A kutatók azt találták, hogy összefüggés van a kávé- vagy teafogyasztás és a cukorbetegség kockázata között. 18 tanulmány eredményei azt mutatják, hogy napi 3-4 kis csésze kávé (vagy tea) elfogyasztása 25%-kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát a nem ivókhoz képest.
Fókuszban a rostokra
A rost a kulcsa a cukorbetegség megelőzésének. Mivel a szervezetnek hosszabb ideig tart megemészteni az élelmi rostokat, és a glükóz lassan termelődik, ez megakadályozza a vércukorszint emelkedését. Ezért naponta körülbelül 45-50 gramm rostot kell enni.
Tartsa meg az egészséges testsúlyt
Az egészséges testsúly megőrzése fontos intézkedés a cukorbetegség megelőzésében. Mert ha túlsúlyosak vagyunk, a szervezet nehezen tudja szabályozni a vércukorszintet. Az amerikai cukorbetegség szakértői szerint az ideális testsúlyú emberek 15-20%-kal csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres és rendszeres testmozgás erősíti a szervezetben lévő szervek működését, segíti a vércukorszint feldolgozását. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a testmozgás növeli a vér inzulinérzékenységét. Ugyanakkor a testmozgásnak megvan az a további előnye is, hogy segít a fogyásban és a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
Használjon funkcionális élelmiszereket a vércukorszint szabályozására
Jelenleg a piacon számos gyógyszerkészítmény található, amelyek segítenek a szervezet vércukorszintjének szabályozásában, valamint a káros koleszterinszint megelőzésében és csökkentésében, amelyeket orvosilag tesztelnek. Chromium GTF orális tabletta , amely az élesztőtenyészetben tenyésztett Saccharomyces cerevisiae-ből kivont krómot tartalmaz, kimutatták, hogy növeli a „jó” koleszterin (HDL) szintjét, és csökkenti a triglicerideket és a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét alacsony koleszterinszintű embereknél. magas vércukorszint és cukorbetegek. A legjobb napi adag 2 tabletta étkezés előtt.
Tsinghua
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
Milyen típusú vízselyem a jó? A hatékony szájhigiénia támogatása érdekében egyre többen választanak vízselymet. De hogyan válasszunk?
A bölcsességfogak eltávolítása utáni gondozásának folyamata ma aggodalomra ad okot. Főleg a bölcsességfogak eltávolítása után tudsz fogat mosni? Lásd a választ most.
A mindennapi használatra szánt gyógynövényes fogkrém kiválasztása nem csupán preferencia kérdése, hanem sok tényezőtől is függ. Szóval tudod, hogyan válassz?
Az orvosi fogkrémet gyorsan elfogadják a fogyasztók, mivel hatékonyan befolyásolja a száj egészségét. Tehát pontosan mik ezek a hatások?
