Az elmúlt néhány évben a túlsúly és az elhízás egyre növekszik, és számos súlyos következménnyel jár. Néhány kérdés sok embert foglalkoztat, például a lustaság
Az elmúlt néhány évben a túlsúly és az elhízás egyre növekszik, és számos súlyos következménnyel jár. Sokan foglalkoztatnak bizonyos kérdéseket, például, hogy az inaktivitás a túlsúly fő oka? Melyek a biztonságos és hatékony módszerek a fogyáshoz?
1. Az inaktivitás a túlsúly fő oka?
Egy nemrégiben készült tanulmányban szakértők kimutatták, hogy az inaktivitás a túlsúly és az elhízás egyik oka, de nem ez a fő oka. Valójában a magas cukortartalmú étrend a bűnös a jelenlegi elhízási válság mögött.
A magas cukortartalmú étrend, valamint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az inaktivitás a túlsúly és az elhízás fő okai. A vizsgálat eredményei szerint a cukor okozta minden 150 plusz kalóriára 11-szeresére nő a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázata.
Ez azt jelenti, hogy a cukor számos egészségügyi problémával jár a túlsúlyos vagy elhízott embereknél. Kutatások szerint a túlsúlyos emberek 40%-ának van anyagcserezavara, például magas vérnyomás, zsírmájbetegség vagy akár szív- és érrendszeri betegség.
Ne rohanj félreérteni, hogy az inaktivitás a túlsúly oka, hanem masszívan pótold kényelmesen az étel mennyiségét. Ezért a túlsúly és az elhízás problémájának megoldásához az étrendnek korlátoznia kell a tolerálható cukor mennyiségét, és hatékony fogyókúrás módszereket kell kombinálnia a gyors fogyás érdekében.
2. A hatékony és biztonságos fogyást segítő intézkedések
Maradjon távol a fogyás gyors módjaitól
A hatékony fogyást segítő legfontosabb szabály, hogy a gyors fogyás helyett lassan fogyjunk. Mondj nemet a böjtre, az extrém diétákra, a túlmozgásra, a zsírégető krémek vagy melegítőszalagok használatára... a fogyásra, mert valójában ezek a módszerek kiszáradnak, energiahiányosak lesznek, és még fogyni is fogsz Magas mortalitás.
Az étrendhez tudomány kell
Nincs kitéve cigarettafüstnek
A legújabb tanulmányok szerint azok, akik rendszeresen cigarettáznak, nagyobb valószínűséggel híznak. Ezért a túlsúly és az elhízás, valamint a veszélyes betegségek elkerülése érdekében korlátozni kell a sok cigarettafüsttel rendelkező helyekre való látogatást.
Biztosítson megfelelő alvást
A felnőttek alvásigénye napi 7-8 óra. Azok, akik napi 5 óránál kevesebbet alszanak, 2,5-szer nagyobb valószínűséggel lesznek elhízva, mint azok, akik normálisan alszanak. És azoknál, akik napi 9 óránál többet alszanak, az elhízás kockázata 1,7-szer magasabb, mint az átlagember.
Növelje a testmozgást
A testmozgás a hatékony fogyás egyik módja, mert hatékonyan égeti el a felesleges zsírt a szervezetben. Ezért legalább napi 30 percet és heti 5 napot kell szánnia fizikai aktivitásra a fogyás támogatása érdekében.
Kiegészítők a Meratrim szedéséhez
A Meratrim szájon át szedhető tabletta tökéletes választás a biztonságos és hatékony fogyáshoz. Ezzel a tablettával már 8 hét használat után segít gyorsan lefogyni. Megnyugodhat, mert mindig biztonságos a felhasználók számára, nem okoz nemkívánatos mellékhatásokat, és különösen alkalmas azok számára, akik sok idő nélkül szeretnének fogyni.
A túlsúlyhoz és az elhízáshoz számos oka lehet, nem csak a lusta szokások miatt. Ha ezentúl nem fogysz gyorsan, akkor csak a megjelenéseddel foglalkozol, ami még fontosabb, hogy nagy a kockázata egyes életveszélyes betegségeknek, és nehéz gyorsan kezelni.
Thon Pham
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
A kanyarós gyermek gondozása fontos, hogy mind a gyermek, mind a gondozónő számára fontos a higiéniára való odafigyelés, a betegség súlyosbodásának megakadályozása és a terjedés korlátozása.
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!
Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
