Az elmúlt néhány évben a túlsúly és az elhízás egyre növekszik, és számos súlyos következménnyel jár. Néhány kérdés sok embert foglalkoztat, például a lustaság
Az elmúlt néhány évben a túlsúly és az elhízás egyre növekszik, és számos súlyos következménnyel jár. Sokan foglalkoztatnak bizonyos kérdéseket, például, hogy az inaktivitás a túlsúly fő oka? Melyek a biztonságos és hatékony módszerek a fogyáshoz?
1. Az inaktivitás a túlsúly fő oka?
Egy nemrégiben készült tanulmányban szakértők kimutatták, hogy az inaktivitás a túlsúly és az elhízás egyik oka, de nem ez a fő oka. Valójában a magas cukortartalmú étrend a bűnös a jelenlegi elhízási válság mögött.
A magas cukortartalmú étrend, valamint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az inaktivitás a túlsúly és az elhízás fő okai. A vizsgálat eredményei szerint a cukor okozta minden 150 plusz kalóriára 11-szeresére nő a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázata.
Ez azt jelenti, hogy a cukor számos egészségügyi problémával jár a túlsúlyos vagy elhízott embereknél. Kutatások szerint a túlsúlyos emberek 40%-ának van anyagcserezavara, például magas vérnyomás, zsírmájbetegség vagy akár szív- és érrendszeri betegség.
Ne rohanj félreérteni, hogy az inaktivitás a túlsúly oka, hanem masszívan pótold kényelmesen az étel mennyiségét. Ezért a túlsúly és az elhízás problémájának megoldásához az étrendnek korlátoznia kell a tolerálható cukor mennyiségét, és hatékony fogyókúrás módszereket kell kombinálnia a gyors fogyás érdekében.
2. A hatékony és biztonságos fogyást segítő intézkedések
Maradjon távol a fogyás gyors módjaitól
A hatékony fogyást segítő legfontosabb szabály, hogy a gyors fogyás helyett lassan fogyjunk. Mondj nemet a böjtre, az extrém diétákra, a túlmozgásra, a zsírégető krémek vagy melegítőszalagok használatára... a fogyásra, mert valójában ezek a módszerek kiszáradnak, energiahiányosak lesznek, és még fogyni is fogsz Magas mortalitás.
Az étrendhez tudomány kell
Nincs kitéve cigarettafüstnek
A legújabb tanulmányok szerint azok, akik rendszeresen cigarettáznak, nagyobb valószínűséggel híznak. Ezért a túlsúly és az elhízás, valamint a veszélyes betegségek elkerülése érdekében korlátozni kell a sok cigarettafüsttel rendelkező helyekre való látogatást.
Biztosítson megfelelő alvást
A felnőttek alvásigénye napi 7-8 óra. Azok, akik napi 5 óránál kevesebbet alszanak, 2,5-szer nagyobb valószínűséggel lesznek elhízva, mint azok, akik normálisan alszanak. És azoknál, akik napi 9 óránál többet alszanak, az elhízás kockázata 1,7-szer magasabb, mint az átlagember.
Növelje a testmozgást
A testmozgás a hatékony fogyás egyik módja, mert hatékonyan égeti el a felesleges zsírt a szervezetben. Ezért legalább napi 30 percet és heti 5 napot kell szánnia fizikai aktivitásra a fogyás támogatása érdekében.
Kiegészítők a Meratrim szedéséhez
A Meratrim szájon át szedhető tabletta tökéletes választás a biztonságos és hatékony fogyáshoz. Ezzel a tablettával már 8 hét használat után segít gyorsan lefogyni. Megnyugodhat, mert mindig biztonságos a felhasználók számára, nem okoz nemkívánatos mellékhatásokat, és különösen alkalmas azok számára, akik sok idő nélkül szeretnének fogyni.
A túlsúlyhoz és az elhízáshoz számos oka lehet, nem csak a lusta szokások miatt. Ha ezentúl nem fogysz gyorsan, akkor csak a megjelenéseddel foglalkozol, ami még fontosabb, hogy nagy a kockázata egyes életveszélyes betegségeknek, és nehéz gyorsan kezelni.
Thon Pham
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
