Elűzi az álmatlanságot a terhesség alatt gyógyszer nélkül
Az álmatlanság a terhesség alatt normális és gyakori. A várandós nők körülbelül 50%-ának van álmatlansága a terhesség első és harmadik hónapjában.
Terhes nők vagy álmatlanság miért?
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt, mivel a szervezet számos változáson megy keresztül a terhesség alatt. Azonban ez hatással van a magzatra, és nem?
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt, mivel a szervezet számos változáson megy keresztül a terhesség alatt. Azonban hatással van-e a magzatra, és hogyan segíthetünk a terhes nőknek jól aludni? Tekintse meg ezt a cikket most!
1. Terhes nők vagy álmatlanság miért?
Emésztési
A terhesség első jelei szorosan összefüggenek a várandós anya emésztőrendszerével. Terhesség alatt a terhes nők szervezetében hormonális változások lépnek fel, amihez olyan mellékhatások társulnak, mint az emésztőrendszeri rendellenességek, amelyek gyomorégést, emésztési zavarokat vagy székrekedést okoznak a gyermekeknél.Az anya fáradtsághoz, stresszhez és álmatlansághoz vezet.
Alvó pozíció
Terhes nők vagy álmatlanság miért?
Egy másik ok, amiért a terhes nők gyakran elveszítik az alvást, a kényelmetlen alvási pozíció. Ahogy a baba egyre nagyobbra nő, a várandós anyuka nem tud majd hason aludni, és hanyatt sem tud többé aludni. Szinte az összes normál alvási pozíció kényelmetlenné teszi a terhes nőket, ezáltal nem alszik jól.
Mert a baba mozog
Még ha a várandós anya jól alszik is, a baba az anyaméhben nem alszik. Sok anya panaszkodott álmatlanságra, mert babája túlságosan hiperaktív. A baba gyakran erősen nyomja a hasát, amitől a várandós anya hirtelen felébred, és nehezen tud visszaaludni.
Görcs
Sok anya elárulta a gyógyszerészeknek, hogy az éjszaka közepén fellépő görcsök kínozták őket, és nem tudtak jól aludni. Mert minden alkalommal, amikor alszol egy ideig, görcsök lesznek, ami miatt az alvás nem lesz mély, és az anyák nagyon fájdalmasak lesznek.
Pisilés éjfélkor
Szokássá válik az éjszaka közepén történő vizelésre ébredés is, ami a visszaalvás nehézségeit okozza. Miért kell tehát a terhes nőknek gyakran éjszaka vizelni? Ugyanis a terhesség alatt a baba anya hólyagjára nehezedő nyomása miatt gyakoribb és könnyebbé válik az éjszakai vizelés.
2. A terhes nők jó alvásának titka, egészséges babák
Egy tanulmány szerint a terhesség alatt, amikor az anya ébren van, a baba alszik, de amikor az anya alszik, a baba ébren van. Ezért az anya alvásmegvonása csekély hatással lesz a babára a terhesség alatt. De ha sokáig tart az alváshiány, az kihat a terhes nő egészségére, amitől a magzat állapota sem jó. Ezért a terhes nőknek vagy álmatlanságban szenvedőknek a következő tippeket kell alkalmazniuk, hogy jól aludjanak és egészséges babát szülhessenek:
Alvás közben használjon magas párnákat
Az anyáknak magas párnát kell tenniük alváskor, függőágyban vagy állószékben. Súlyos álmatlanság esetén megkérheti kezelőorvosát, hogy használjon olyan gyógyszert, amely segít könnyebben elaludni anélkül, hogy ez befolyásolná a babát.
Aludjon a bal oldalon, ezért tegyen párnát a hasára
A szülész-nőgyógyászok szerint a várandós nőknek bal oldalukon kell feküdniük az alváshoz – ez az alvási pozíció segíti a legjobb véráramlást a méhlepényben. Abban az esetben, ha az anya a várandós has mérete miatt nem tud aludni, javasoljuk, hogy helyezzen be egy puha párnát a hasába, vagy vásároljon speciális párnákat a terhes nők számára.
Masszázs lefekvés előtt:
A terhes nők megkérhetik férjüket, hogy lefekvés előtt masszírozzanak
Megkérheti férjét, hogy lefekvés előtt masszírozza meg vagy áztassa be a lábát meleg vízbe. Ha azonban a görcsök túl súlyosak, közvetlenül forduljon orvosához, hogy megtalálja a módját a javításuknak
Korlátozza a sok víz fogyasztását lefekvés előtt:
Biztosítania kell, hogy lefekvés előtt sokszor vizeljen , és korlátoznia kell a sok víz ivását lefekvés előtt. Ezenkívül az anya tegyen egy kis bilit az ágy mellé, hogy ne veszítsen sok időt az éjszakai vizelésre, ami megzavarja az alvást és nehezíti a visszaalvást.
A várandósság során nem csak a várandós nők élettani és pszichés elváltozásai, hanem álmatlanság is gyakran előfordul. Az anyák alkalmazzák a fenti tippeket, hogy jobban aludjanak, a babák egészségesebben fejlődjenek.
Tsinghua
Milyen a nyelvkötős baba? Veszélyes?
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Zseb a legjobb módja a baba böfögésének
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Az IVF méhen kívüli terhességhez vezet?
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Tippek anyukáknak a cumisüveg biztonságos főzéséhez
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
Hány fokos légkondiban fekszenek a babák? Megjegyzések, amikor gyerekeket helyeznek el a légkondicionálóba
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Ehetek burgonyát szülés után? A burgonya előnyei az anya egészségére születés után
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
Terhes nők használhatnak orr-inhalátort? Javaslatok orrduguláscsökkentő inhalátorokhoz terhes nők számára
A terhesség alatti orrdugulás problémája nemcsak kényelmetlenséget, álmatlanságot okoz, hanem a terhes nők mindennapi életminőségét is befolyásolja. Ennek a helyzetnek a leküzdésére számos módszert lehet alkalmazni. Van-e azonban orr-inhalátor terhes nők számára?
Hogyan lehet megkülönböztetni a vírusos láz és a dengue-láz tüneteit?
A dengue-láz és a vírusos láz kezdeti tünetei hasonlóak. Ezért a szülőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a vírusos láz tüneteiről, hogy meghatározzák a kezelési irányt
Ismerje fel a 40. héten várandós nők közelgő szülésének néhány jelét
A 40. hét a legjobb idő a baba születésére. Ezért a várandós nőknek a 40. héten figyelniük kell a közelgő szülés jeleit, hogy időben a lehető legjobb felkészülést biztosítsák.
Mi a megfelelő kalcium-kiegészítő 1 évesnél idősebb gyermekek számára?
Az 1 évesnél idősebb gyermekek kalciumpótlása nagyon fontos, mert ez a baba magassági fejlődésének időszaka. A kalcium-kiegészítők hiánya vagy túlzott mennyisége egyaránt veszélyezteti a gyermekeket, ezért az anyáknak körültekintően kell tájékozódniuk.