A jóga az egyik leghatékonyabb gyakorlat a gerincbetegségben szenvedő betegek számára. A gerincgerincek kezelésére szolgáló jógagyakorlatok nemcsak a fájdalmat csökkentik, hanem segítik a csigolyák eredeti helyzetének stabilizálását is.
A jóga az egyik leghatékonyabb gyakorlat a gerincbetegségben szenvedő betegek számára. A gerincgerincek kezelésére szolgáló jógagyakorlatok nemcsak a fájdalmat csökkentik, hanem segítik a csigolyák eredeti helyzetének stabilizálását is.
A jóga gyakorlása nagyon hatékony a gerincproblémák kezelésében
A gerincgerincekkel végzett jóga előnyei
A gerinc, amely a test tengelye, számos csigolyából áll, amelyeket porckorongok kötnek össze, amelyek párnaként működnek. Idővel az ismétlődő mozgások, súlygyarapodás vagy sérülés a gerinc összenyomódását, a porckorongok kiszáradását, a csontok összedörzsölését és tüskék kialakulását okozzák. A gerinc gerincének kezelésére szolgáló jógagyakorlatok gyakorlása segít korlátozni ezt az állapotot.
A jóga gyakorlatok két előnnyel járnak:
A jóga, mint lassú sport, segít a gerinc nyújtásában és nyújtásában, hogy megnyíljon a rekeszizom, dekompresszálja a gerinc érintett idegeit. Ne feledje, hogy teljesen csökkenti a fájdalmat, a csigolyák a megfelelő helyzetben lesznek.
A jóga abban is segít a gerinc meszesedésében szenvedőknek, hogy megfeszítsék a gerinc körüli izmokat, hogy a gerinc a helyén maradjon. Ezenkívül támogatja a test súlyát, hogy enyhítse a gerincre nehezedő nyomást.
2 nagyon hatékony jógamozdulat a gerincoszlopok kezelésére
Ha minden nap gerincgerinc okozta fájdalmak gyötörnek, nem elég a gyógyszer szedése, érdemes rendszeresen, gyengéd gyakorlatokkal edzeni, ez nagyon jót tesz az egészségnek és hozzájárul a fájdalomcsillapításhoz.hatékony fájdalom. A következő 2 jógagyakorlatra hivatkozhat a gerincoszlopok kezelésére:
Macska póz a jógában
A macskapóz egy jógagyakorlat, amely segít a gerinc masszírozásában, csökkentve a gerincoszlopok okozta fájdalmat. Ennek a póznak a gyakorlásához hajtsa végre a következő mozdulatsort:
Először térdeljen le a földön lévő jógaszőnyegre. Helyezze a kezét a padlóra úgy, hogy a karok és a térdek távolságra legyenek egymástól.
Ezután lassan lélegezzen be, kissé ívelve a hátát. Ezután lélegezzen ki, nyomja a köldökét a gerince felé, és hajtsa le a fejét a hasa felé.
Ezt a mozgást naponta 5-10 alkalommal végezze. A hatékonyság növelése érdekében a mozgásokat rendszeres légzéssel kell kombinálni.
A macska póz segít a gerinc masszírozásában és a fájdalom gyors enyhítésében
Gyermek jóga póz
Ez a póz segít nagyon hatékonyan kezelni a gerincoszlopokat az ágyéki régióban és a csontokban. A rendszeres testmozgás segít puhítani a hát alsó részét fekvés vagy edzés közben.
Végezze el a következő lépéseket egymás után:
Tartsa a térdét behajlítva, amennyire csak lehetséges, hajlítsa a csípőjét a sarka felé.
Ezután tegye a kezét maga elé, tenyerét a padlón támasztva. Lazítson úgy, hogy a homloka érintkezzen a szőnyeggel, és lélegezzen mélyeket.
Ezután hozza vissza a kezét a kiindulási helyzetbe, húzza a kezét a lábához, és lassan ül fel.
Ezt a mozgást naponta körülbelül háromszor meg kell ismételnie, hogy hatékony legyen.
A gyermekpóz nagyon hatékonyan segíti a gerincoszlopok és a csontok kezelését
A gerinc-gerincfájdalmak jóga egy módja annak, hogy sokan megszabaduljanak a fájdalomtól. Gyengéd mozgásgyakorlatok, minimalizálják az idegekre nehezedő nyomást, egyúttal fokozzák a keringést, nagyon hatékonyan támogatják a gerincoszlopok kezelését.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
A kanyaró ritkább felnőtteknél, mint gyermekeknél. Ha azonban szubjektív, könnyen nagyon veszélyes szövődményeket hagyhat maga után.
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
