Tudtál ezekről a hatékony jógagyakorlatokról a spina bifida ellen?

A jógagyakorlatok a spina bifida kezelésében is nagyon támogatják. Ha rendszeresen végez jógagyakorlatokat a gerincvelő miatt, az nagyban javíthatja az állapotot.

A jógagyakorlatok a spina bifida kezelésében is nagyon támogatják. Ha rendszeresen végez jógagyakorlatokat a gerincvelő miatt, az nagyban javíthatja az állapotot.

A spina bifida jógagyakorlatainak gyakorlása hatékonyan kezelhető.

Ismeri a jógagyakorlatok előnyeit a spina bifida számára?

A jóga Indiából származó tradicionális sport, mintegy 500 évvel ezelőtt jelent meg. A gyakorlati jógagyakorlatok bizonyítottan elősegítik egészségünk rugalmasságának megőrzését, valamint az élet meghosszabbítását. A jóga mindeddig népszerű volt a világ számos országában az egészség javítása, valamint a csontok és ízületek támogatása és kezelése érdekében.

Sharon Kolasinsku, a Pennsylvaniai Egyetem klinikai orvosprofesszora szerint Philadelphia államban (USA) a jóga segíthet javítani a hátfájástól szenvedők izmait, gerincét és egyensúlyát. Emellett a jóga egy élvezetes mozgásforma, amelyet rendszeresen lehet gyakorolni.

Valójában a spina bifida jógagyakorlatai nagyon hatékonyan segítenek csökkenteni a betegek fájdalmát, ezért az orvosok gyakran bátorítják a betegeket a rendszeres gyakorlásra. A jóga a rendszeres légzés és az alapvető mozgások összehangolása. A spondylosis elleni jóga gyakorlása során a páciens finoman és lassan történik, hogy támogassa a vérkeringést, a páciens pszichológiai egyensúlyát, és segítsen a fájdalmat akár 90%-kal csökkenteni a rugalmas és feszes csontok és ízületek érdekében. A betegeknek azonban nagyon türelmesnek kell lenniük, és figyelniük kell a helyes jógatechnika gyakorlására a spina bifida számára a leghatékonyabb kezelés érdekében.

Néhány gyakori jógagyakorlat a spina bifida számára

A spina bifida nem vészes, de ha sokáig hagyjuk, nagyon nehezen gyógyítható, enyhe eseteknél gyógyszert is használhatunk, ellenkező esetben súlyossá válása esetén műtét szükséges. Ezen túlmenően, a jóga használatának módszere spina bifida esetén is alkalmazható a betegség hatékony kezelésében.

Sok beteg megosztotta velünk, hogy miután jógázik a gerincvelő miatt, úgy érzik, állapotuk javult, és a gerincfájdalmak tünetei is enyhülnek  . Íme néhány manapság gyakran használt jógagyakorlat a spina bifida számára, amelyeket követhetünk.

Jóga spina bifida számára macska pózban: Nagyon jól segít ellazítani és enyhíteni a gerinc gerincének fájdalmait.

• Térdelj le a jógaszőnyegre, és tedd a kezed a padlóra.
• Finoman lélegezzen be, és kissé ívelje meg a hátát, majd lélegezzen ki, miközben fejét a hasa felé hajtja.
• Ismételje meg ezt a mozgást 5-10 alkalommal lassú légzéssel kombinálva.

Macska jóga póz.

Jóga nyaki gerincbetegség esetén: Ez a gyakorlat segít a lábak és a nyak izmainak rugalmasságában, valamint segít a fájdalom csökkentésében és a nyaki spondylosis kezelésében.

• Hajoljon fordított V-be úgy, hogy karjait kinyújtja, és közel a füléhez. Helyezze a tenyerét a jógaszőnyegre.
• Tolja a testét húzó-toló helyzetbe, majd nyomja fel a csípőjét a padló felé eső szögben, ellazítva a nyak izmait, és a combja felé nézzen.
• Ismételje meg ezt a mozgást naponta háromszor, hogy csökkentse a spina bifida tüneteit.

Jógapózok a nyaki gerinc gerincének kezelésére.

Jóga ágyéki gerincbetegség esetén:

Jógapózok az ágyéki gerinc betegségére.

• Álljon egyenes lábbal, és hajlítsa be a hátát, hogy megnyújtsa a combizmokat és enyhítse a hátfájást.
• A tenyerének a másik kar könyökén kell nyugodnia, a fejét függő helyzetben kell tartani.
• Lélegezz finoman a mozdulat végrehajtása közben.
• Tartsa 2 percig, majd kissé hajlítsa be a térdét, tegye a kezét a csípőre, majd térjen vissza függőleges helyzetbe. Napi 3-5 gyakorlás jó.