A mellrák megelőzése egyszerű intézkedésekkel

A mellrák nagyon veszélyes betegség a nők számára, évente nők millióit érinti. A kezelés megkezdése előtt ne várja meg, amíg a rákos sejtek megnőnek, már késő. A mellrák megelőzése ma a következő intézkedésekkel.

A mellrák megelőzése egyszerű intézkedésekkelA mellrák olyan betegség, amelytől évente nők milliói szenvednek

Rendszeresen ellenőrizze a melleit a zuhany alatt

Ez egy megelőző intézkedés, a korai felismerés , hogy az orvosok rendszeres otthoni mellrákszűrést  javasolnak . Kis mellűek számára könnyű felismerni a kóros daganatokat, mert a nagy mellűeknél a mellkasi zsírszövetek gyakran nehezen észlelhetők. A legkézibb módszer az, ha a kezével tapogatja és érintse meg, hogy megnézze, vannak-e furcsa jelek, például váladékozás, húzódás, bőrbenyomódás vagy a bőr pigmentációjának változása a mellkas területén.

Ezenkívül ultrahanggal vagy röntgennel is ellenőrizheti a betegséget, amely pontosan észleli a betegség jeleit. Ha 6 havonta járunk orvoshoz, az hatékony módja a mellrák megelőzésének.

A mellrák megelőzése egyszerű intézkedésekkelRendszeresen ellenőrizze melleit, hogy felismerje a betegség korai jeleit

Figyelje meg, nem jelennek-e meg furcsa jelek a mellkasban

Ha a bőrön a mellkas területén vörös, hámló foltok és viszketés, égés jelei mutatkoznak. A mellkas megérintésekor jelentkező fájdalom, a mellkas rendellenes duzzanata is a betegség jele.

A mellbimbó is az a hely, ahol a daganatok a legjobban fejlődnek. Ha a daganat ennek a területnek a közelében van, deformálódhat, folyékonynak tűnhet, vért szivároghat ki stb. Rendszeresen meg kell figyelnie, hogy a mellbimbó abnormálisan elszíneződött-e, vagy hirtelen ellaposodott-e, összezsugorodott-e vagy kifordult-e vagy sem.

Tápláló, zöld, tiszta étrend

Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrend nagyban befolyásolja a mellrák kockázatát . Az eredmények azt mutatták, hogy a magas karotinoidszintű nőknél alacsonyabb volt a mellrák kockázata, mint azoknál, akiknek hiánya volt.

A karotinoidok számos zöld zöldségben és gyümölcsben találhatók, mint például a sárgarépában, az édesburgonyában, a paradicsomban és a pirospaprikában stb. Ezen túlmenően a brokkolis ételek védik és megelőzik a rákot is.

Egyél zöld ételt

Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a grillezett húst

A feldolgozott húsok sok zsírt, sót és tartósítószert tartalmaznak, amelyek növelik a mellrák kockázatát. A The Health Site szerint a magas hőmérsékleten grillezett húsban lévő fehérje rákkeltő mutációkat okozhat.

Dr. Maryam Farvid, a Harvard Egyetem (USA) munkatársa elmondta: A feldolgozott hús mennyiségének csökkentése nemcsak az egészségre jó, hanem segít megelőzni a mellrákot is.

Alkohol, sör – rákot okozó italok

Az alkohol képes növelni az ösztrogénszintet, és DNS-sejt-károsodást okoz, ami mellrákhoz vezet. 

Kutatások szerint azok, akik hetente háromszor isznak sört, 15%-kal növelhetik a mellrák kockázatát. Ezért kerülje el az alkoholt és a sört a mellrák és a májrák megelőzése érdekében.

Kerülje a rossz szokásokat

A késői ébrenlét nemcsak az egészségre ártalmas, hanem a bőr gyors öregedését is okozza, és felborítja a biológiai órát, ami hormonális zavarokhoz vezet a szervezetben. Ekkor az immunrendszer legyengül, és elveszíti a rákot okozó sejtekkel szembeni küzdelem képességét.

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a napi 6 óránál kevesebb alvás 50%-kal növeli a mellrák kockázatát a nőknél. Aludj korán és aludj napi 8 órát, hogy megőrizd egészséged és megelőzd a mellrák kialakulását!

Az emlőrák korai felismerése könnyen és hatékonyan történhet olyan módszerekkel, mint a klinikai emlővizsgálat, emlő ultrahang, röntgen, stb. Emellett a mellrák megelőzése érdekében érdemes időben megelőzni a mellrákot.


Leave a Comment

5 veszélyes betegség, amely elhúzódó köhögést okoz, nem szabad figyelmen kívül hagyni

5 veszélyes betegség, amely elhúzódó köhögést okoz, nem szabad figyelmen kívül hagyni

Az elhúzódó köhögés oka számos okból adódik, és ha nem kezelik időben, sok veszélyes betegséget okozhat. Tehát milyen veszélyes betegségeket okozhat és befolyásolhatja a beteg életét az elhúzódó köhögés?

Mi történik, ha rálép a tűre? Hogyan kell kezelni, ha a tűre lép, ha HIV-fertőzés gyanúja merül fel

Mi történik, ha rálép a tűre? Hogyan kell kezelni, ha a tűre lép, ha HIV-fertőzés gyanúja merül fel

A vérrel terjedő betegségek gyakran veszélyes betegségek, mint például a HIV vagy a hepatitis B. Sokan azon tűnődnek, vajon szabad-e tűre lépni? Tanuljuk meg, hogyan kezeljük ezt a helyzetet az aFamilyToday Blog segítségével!

Egészségügyi hibák, amelyeket a nők nem vesznek észre, hogy elkövetnek

Egészségügyi hibák, amelyeket a nők nem vesznek észre, hogy elkövetnek

Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.

A sminklemosó helyettesítheti az arcmosást?

A sminklemosó helyettesítheti az arcmosást?

A sminklemosó és a lemosó két népszerű kozmetikum a nők bőrápolási rutinjában. Tehát a sminklemosó helyettesítheti az arcmosást vagy sem?

Érdekes 5 egyedi arclemosó típus, amelyeket nem ismerhetsz

Érdekes 5 egyedi arclemosó típus, amelyeket nem ismerhetsz

A vásárlók igényeinek kielégítésére a gyártók számos, sokféle formájú arclemosó terméket készítettek. Íme az 5 legnépszerűbb arclemosó típus.

Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni?

Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni?

Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni? Ez az a probléma, amely sok embert foglalkoztat, akik ebben az állapotban szenvednek. Az alábbi cikk segít megtalálni a választ erre a kérdésre, kérjük, azonnal olvassa el!

Mi okoz aluszékonyságot? Az álmosság gyógyítható?

Mi okoz aluszékonyságot? Az álmosság gyógyítható?

Az álmosság nagyon gyakori jelenség, amellyel sokan gyakran találkoznak munka vagy tanulás során. Nem mindenki tudja azonban, hogy mi okozza az aluszékonyságot, és gyógyítható-e? Nézzük meg közvetlenül az alábbi cikk tartalmából, hogy a leghatékonyabban kezeljük az aluszékonyságot.

Összefoglaló 7 gyógynövényes szájvízről, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Összefoglaló 7 gyógynövényes szájvízről, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

A gyógynövényes szájvíz fokozatosan a felhasználók optimális választásává válik. Zseb 7 féle megfizethető gyógynövényes szájvíz, amely segít antibakteriális, hatékonyan eltávolítani a lepedéket.

A szív- és érrendszeri betegségek és a számok

A szív- és érrendszeri betegségek és a számok

Bár a szív- és érrendszeri megbetegedések sokak számára ma már nem különös problémát jelentenek, sokan még mindig nem értik teljesen a szív- és érrendszeri betegségek veszélyességi szintjét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek hatásait.

Hasonlítsa össze az illóolaj diffúzorokat és párásítókat

Hasonlítsa össze az illóolaj diffúzorokat és párásítókat

Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.