Az időskori álmatlanság okai és kezelése

Az alvászavar minden korcsoportban gyakori tünet, különösen az időseknél. Nézzük meg az alábbiakban az idősek álmatlanságának okait, hogy megfelelő kezelést találhassunk.

Az alvás nagyon fontos szerepet játszik a fiziológiai tevékenységek stabilizálásában és a szervezet energia-visszaállításában. Ahogy öregszel, úgy változnak az alvási szokásaid. Ennek eredményeként az idős emberek általában nehezen tudnak elaludni, és gyakran korán reggel ébrednek fel, és alvás után nem érzik jól magukat. 

Az időskori álmatlanság okai és kezeléseAz időskori álmatlanság okai és kezelése

Mi okozza az alvászavarokat időseknél?

Az idősek esetében az álmatlanság okait 4 csoportra osztják az alábbiak szerint:

Elsődleges alvászavar

Az ilyen típusú álmatlanság általában nem mutat semmilyen mentális vagy fizikai betegséget. Az elsődleges álmatlanságban szenvedők gyakran azzal vannak elfoglalva, hogy eleget aludjanak. Igyekeznek többet aludni, de gyakran nagyobb az alvászavaruk. Az elsődleges alvászavarok a következők:

  • Álmatlanság, elalvási vagy elalvási nehézség
  • Nyugtalan láb szindróma. A lábak mozognak alvás közben
  • Alvási apnoe
  • A cirkadián ritmusú alvászavar, más néven alvás-ébrenlét cikluszavar
  • Ciklikus végtagmozgászavar. A végtagok akaratlan mozgása alvás közben
  • REM alvási viselkedészavar

Ezenkívül az olyan betegségek, mint a depresszió, a szorongás és a demencia, növelhetik az alvászavarok, különösen az álmatlanság kockázatát.

Kapcsolódó betegségek

Az időskori álmatlanság okai és kezeléseAz ízületi fájdalom az időseknél álmatlanságot okoz

Egészségügyi szakértők szerint az alvászavarokkal küzdő emberek gyakran már meglévő egészségügyi problémákkal küzdenek, vagy mozgásszegények. Különösen az időseknél sok betegség jelenik meg, mint például ízületi fájdalom, krónikus gerincoszlop, szívritmuszavar, szívelégtelenség, emésztőrendszeri betegségek, magas vérnyomás, ... szintén életveszteség oka lehet.idősek alvása .

Kapcsolódó gyógyszerek

A legtöbb idős felnőtt gyakrabban használ kábítószert, mint más korcsoportok. Ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásaként álmosságot okoznak, így az idősek többet alszanak napközben és ébren estek. Az időseknél álmatlanságot okozó gyógyszerek a következők:

  • Kortikoszteroid gyógyszerek
  • Pajzsmirigy hormon
  • Mentális betegségek vagy depresszió elleni gyógyszerek
  • Szimpatomimetikus béta-blokkolók
  • A metildopa egy vérnyomáscsökkentő gyógyszer

Gyakori anyagok

Az olyan stimulánsok, mint a koffein, az alkohol és a dohány, alvásproblémákat okozhatnak.

Hogyan lehet diagnosztizálni az alvászavarokat idősebb felnőtteknél?

Idősebb felnőttek esetében mindig a nem gyógyszeres kezelés, például a viselkedésterápia az elsődleges. Ennek az az oka, hogy az idősek gyakran több gyógyszert is beszednek korábban.

Ahhoz, hogy sikeres legyen a viselkedési terápia, 2-3 hónapon keresztül hetente kell elvégeznie, beleértve az alvásra és az ágyban töltött idő korlátozására vonatkozó oktatást. Ezenkívül egészséges lefekvés szokásokat is kialakíthat, például:

  • Menj le és ébredj fel minden nap ugyanabban az időben
  • Végezzen csendes tevékenységeket, például olvasson könyvet lefekvés előtt
  • Lefekvés előtt ne hagyja égve a villanyt
  • Hozzon létre egy kényelmes hálószobát
  • Az időskori álmatlanság okai és kezeléseLefekvés előtti olvasás, mint viselkedésterápia az idősek álmatlanságára

Azokban az esetekben, amikor ezek a módszerek nem működnek, orvosa gyógyszert és más kapcsolódó kezelések kombinációját írhatja fel. Az altatók azonban nem jelentenek biztonságos megoldást az idősek számára. Rá fog jönni, hogy a jó alvás legjobb módja az alvási szokások szabályozása. 


Leave a Comment

Válasz: Lehet tofut enni nyersen?

Válasz: Lehet tofut enni nyersen?

A tofu népszerű étel a vegetáriánus konyhában, különösen az ázsiai konyhában. Sok embernek megvan a szokása, hogy nyers tofut eszik, hogy élvezze a frissességét. Biztonságos azonban a nyers tofu fogyasztása? Nézzük meg és válaszoljuk meg a kérdést, hogy lehet-e tofut enni nyersen ebben a cikkben.

Használjak akne eltávolító gélt? Hatékony módszer az akne eltávolító gél pótlására

Használjak akne eltávolító gélt? Hatékony módszer az akne eltávolító gél pótlására

Ha rákeresel a Google-n az akne gélre, látni fogod ennek a módszernek a csodás hatását. Általában aknés peelinget használnak az aknés korpa és a mitesszerek eltávolítására. Használata nagyon egyszerű, az eredmény azonnal látható, a bőr simává, tisztává válik. Valóban hatékonyak ezek a pattanástalanító gélek a gyors és kényelmes megoldással?

Meleg a chia magot inni? A chia mag előnyei és ártalmai

Meleg a chia magot inni? A chia mag előnyei és ártalmai

A chia mag az egyik szupertápláló élelmiszer, amelyet sokan választanak a nagyszerű felhasználása miatt. Azonban még mindig sokan aggódnak amiatt, hogy forró lesz-e a chia mag fogyasztása. Tehát válaszoljunk erre a kérdésre együtt.

Válasz: Meg lehet enni a noni leveleket nyersen? Milyen előnyei vannak a noni levelek fogyasztásának?

Válasz: Meg lehet enni a noni leveleket nyersen? Milyen előnyei vannak a noni levelek fogyasztásának?

Kérdése van azzal kapcsolatban, hogy a noni leveleket lehet-e enni nyersen? Sokan úgy gondolják, hogy a noni leveleket csak feldolgozva vagy főzve szabad használni. De vajon tényleg olyan mérgező-e a nyers noni levelek fogyasztása, mint gondoljuk? Nézzük meg, hogy a legpontosabb választ kapjuk.

Válasz: A kelkáposztát lehet nyersen enni?

Válasz: A kelkáposztát lehet nyersen enni?

A kelkáposzta egy olyan zöldség, amelyet magas tápértéke és jellegzetes íze miatt sokan szeretnek. A kelkáposzta megfelelő felhasználását és feldolgozását azonban nem mindenki tudja. Ebben a cikkben megtudjuk, lehet-e nyersen fogyasztani a kelkáposztát, nézzük meg együtt!

Mik az alacsony vérnyomás tünetei? Mit kell tenni ennek elkerülése érdekében?

Mik az alacsony vérnyomás tünetei? Mit kell tenni ennek elkerülése érdekében?

Bármilyen vérnyomás-emelkedés vagy -csökkenés a normál szintről az egészségünkre gyakorolt ​​potenciális veszély jele lehet. Az alacsony vérnyomás sok embernél előfordul, főként a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél, időseknél, nőknél, és nem sok figyelmet szentelnek a magas vérnyomásnak.

Hogyan igyunk pitypangteát, és vegyük észre, amikor teát fogyasztunk

Hogyan igyunk pitypangteát, és vegyük észre, amikor teát fogyasztunk

A pitypang tea nagyon népszerű tea nem csak jellegzetes íze, hanem egészségügyi előnyei miatt is. Ahhoz azonban, hogy élvezze a pitypangtea legjobb hatását, tudnia kell, hogyan kell pitypangteát inni, és meg kell jegyeznie a szükséges dolgokat. Találjuk ki együtt!

Gyógyítható a női meddőség? Milyen előkészületek szükségesek a meddőség gyógyításához?

Gyógyítható a női meddőség? Milyen előkészületek szükségesek a meddőség gyógyításához?

Bármely nő szeretne anya lenni, felnőni, és látni akarja, hogyan nőnek fel gyermekei. Manapság azonban sok nőnek vannak reproduktív egészségügyi problémái, amelyek meddőséghez vezetnek. Tehát mi a meddőség? Gyógyítható a női meddőség?

Az Enchanteur dezodor jó? Hogyan válasszuk ki a megfelelő dezodor görgőt

Az Enchanteur dezodor jó? Hogyan válasszuk ki a megfelelő dezodor görgőt

A testszag mindig kényelmetlenül érzi magát, és elveszíti az önbizalmát, amikor másokkal érintkezik. Tehát a probléma megoldásához olyan dezodort kell választania, amely gyors és hatékony. Ezután ne hagyja ki az alábbi cikket, hogy megtalálja a megfelelő Enchanteur dezodort.

Milyen szövődményei vannak a rheumatoid arthritisnek? A betegség tünetei az ízületekben és az egész testben

Milyen szövődményei vannak a rheumatoid arthritisnek? A betegség tünetei az ízületekben és az egész testben

A rheumatoid arthritis gyakori autoimmun betegség, különösen a középkorú nők körében. A betegség nemcsak az ízületek fájdalmas duzzadását okozza, hanem az egész testet is érintheti, valamint súlyos szövődményeket is okozhat. Sokan kíváncsiak, mik a rheumatoid arthritis szövődményei? Találjuk meg a választ az aFamilyToday Blog segítségével!