A terhesség alatt a nő szervezetében nagy mennyiségű kalcium hiányzik. A várandósság minden hónapjának megfelelően a terhes nők számára szükséges kalcium mennyisége eltérő. Ha nem pótolják a szükséges mennyiségű kalciumot, akkor a várandós nőket egészségügyi hatások fenyegetik, és a gyermekek nem fejlődnek megfelelően.
A szervezet számára a kalcium az egyik fontos és szükséges ásványi anyag, különösen a terhes nők számára. Mert a terhesség alatt a kalcium szerepet játszik az anya csontritkulásának megelőzésében, elősegíti, hogy a baba egészségesen, angolkór és koraszülöttség nélkül szülessen meg.
A terhes nők megfelelő mennyiségű kalcium biztosítása elősegíti az anya és a baba egészséges fejlődését
Miért szükséges a várandós nők számára a szükséges kalciummennyiség biztosítása?
A terhesség szakaszától függően a terhes nők kalciumszükséglete eltérő lesz. A terhes nők számára szükséges kalciummennyiség be nem tartása számos negatív hatással lesz az anyára és a babára nézve.
Ha a várandós nők kalciumhiányban szenvednek , a szervezet könnyen elfárad, fájnak az izmok, a hát, az ízületek, meglazulnak a fogak. Görcsök jelentkeznek, komolyabb, ha túl alacsony a kalcium, arcizomrángást okozhat, felső végtagok rángatózó kéznél.
Sőt, a terhesség alatt, ha nincs elegendő kalcium, a magzat ezt a mennyiségű kalciumot az anya csontjaiból veszi fel, ami később nagyban befolyásolja az anya egészségét.
Ami a magzatot illeti, ha a kalciumhiány már az anyaméhben alultáplálttá teszi a magzatot, ami veleszületett angolkórhoz, deformálódott ízületekhez és alacsony termethez vezet.
Ezért a terhes nőknek havonta szükséges kalciummennyiség megállapítása elengedhetetlen a megfelelő étrend-kiegészítéshez.
Mennyi kalciumra van szükség a várandós nőknek a terhesség minden hónapjában?
A szükséges kalciummennyiség pótlása terhes nők számára nem lehet önkényes, hanem orvosi irányítást igényel. Ezenkívül a várandós nőknek a következő 3 fontos szakaszra kell figyelniük a kalcium pótlásához.
1. szakasz: a terhesség első 3 hónapja
A terhesség korai szakaszában a terhes nők kalciumszükséglete körülbelül napi 50 mg, 3 hónap múlva pedig körülbelül 800 mg kalciumra lesz szüksége. A terhes nők számára szükséges kalciummennyiség biztosításához a terhes nőknek napi 1-2 csésze tejet kell inniuk, hogy kielégítsék a szervezet szükségleteit.
2. szakasz: a terhesség 3. trimesztere
A következő 3 hónapban a várandós nők számára a 4. hónaptól szükséges kalcium mennyiségét több kalciummal kell pótolni. Az ehhez a 3 hónaphoz szükséges kalcium mennyisége körülbelül 1200 mg. A tejfogyasztás, a kalciumban gazdag élelmiszerek vagy a kalciummal dúsított termékek mellett a terhes nőknek figyelniük kell az olyan tevékenységekre, mint a napozás, hogy felszívják a D-vitamint, hogy elősegítsék a kalcium felszívódását.
Könnyű gyakorlat az ízületek rugalmasságáért, valamint a csontok állapotának javításáért.
Az 5. hónapos kismama számára szükséges kalciummennyiséget teljes mértékben biztosítani kell a baba fejlődésének támogatásához
A terhes nőknek oda kell figyelniük, ez a második trimeszter az az időszak, amikor a hasüregben lévő magzat csontokat képez. A nem megfelelő kalciumellátás befolyásolja a magzat fejlődését. A 6. hónapban várandós anyák kalciumszükségletére fokozottan oda kell figyelni, mert minél idősebb a gyermek, annál nagyobb a kalciumszükséglete a normál testformációhoz és fejlődéshez.
3. szakasz: A terhesség utolsó 3 hónapja
Az utolsó 3 hónap az az időszak, amikor a baba stabilan fejlődik, ekkor a 7. hónapos terhesnek körülbelül 1500mg kalciumra van szüksége a baba és az anya normális fejlődéséhez. Figyelembe kell venni, hogy a 8. és 9. hónapos várandósok kalciumszükségletét 1500mg-mal is pótolni kell, így az anya és a baba egészséges, kalciumhiány mentességét is segíti.
Mit kell figyelembe venni a szükséges kalciummennyiség kiegészítésekor a terhes nők számára?
Mint említettük, a szükséges kalciummennyiség biztosítása a várandós nők számára nem lehet önkényes, mert a felesleg vagy hiány kihat az anya és a baba egészségére.
A kalciumhiány miatt a gyerekek egészségtelenné válnak, az anya egészsége később is kihat. A túl sok kalcium az anyában húgyköveket vagy meszesedett artériákat okoz.
Azon terhes nők számára, akiknek az orvos kalcium-kiegészítőket ír fel, néhány dologra figyelni kell:
Ne ossza meg a kalciumot oxalátot tartalmazó élelmiszerekkel
A várandós nők szükségleteinek megfelelő kalciumpótlás elősegíti az anya és a baba egészségének javítását. Meg kell jegyezni, hogy sok anya úgy gondolja, hogy a 8 hónapos folyamatos kalcium bevitel elég lehet saját magának és babájának, ezért a szülés utolsó hónapjában néha elhanyagolják, és ez a gondolkodás teljesen téves, meg kell érteni, hogy a kalcium mennyisége A 9. hónapos kismama számára elengedhetetlen, hogy a baba ilyenkor teljes legyen a testfejlődése.
Ezért a várandós nők teherbe ejtésekor fel kell keresniük kezelőorvosukat, hogy tanácsot kapjanak a számukra megfelelő kalcium-kiegészítőkről, valamint ügyeljenek a rendszeres szülés előtti ellenőrzésre, hogy saját és babái mindig egészségesek legyenek.
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
