Mit tegyünk, hogy a magasságot a tudományos szabványok fölé emeljük?

Mi a teendő, hogy a gyermek magasságát a maximális tudományos színvonalra növelje? Mindenekelőtt az anyáknak tudniuk kell, hogy gyermekük melyik szakaszában nő a leggyorsabban, hogy megtegyék a táplálkozást, a testmozgást, ...

Mit kell tenni a magasság növelése érdekében, hogy a gyerekek kiemelkedő termetűek legyenek? Ez sok szülőt aggaszt, amikor gyermekeiről gondoskodik. A következő cikk a leghatékonyabb megoldást kínálja gyermeke magasságának növelésére.

Mikor nőnek a gyerekek a leggyorsabban?

A gyermek fejlődésének teljes folyamata során a gyermekek nem mindig nőnek magasra. Három aranyidő áll rendelkezésre a gyermekek magasságának növeléséhez :

• Magzati állapot: Ilyenkor a baba csontjai meghosszabbodnak az anya táplálkozásának és a magas testmagasság genetikai öröklődésének köszönhetően.
• Születéstől 3 éves korig: Az anyatejből történő táplálkozás, a napi menü, az alvás döntő szerepet játszik a gyermekek magasságában ebben a szakaszban.
• Pubertás előtti szakasz: Amikor azon küszködtem, hogy mit tegyek a magasság növelése érdekében, úgy gondoltam, hogy a pubertás az az időszak, amely számos tényezőt hoz, amelyek meghatározzák a gyermek magasságát. De nem, a „prepubertás” az az időszak, amikor a gyermek szervezete sok tápanyagot raktároz el, hogy később megnövelje a magasságát. A kérdés, hogy mit kell tenni, hogy 16 évesen magasabb legyen, vagy mit tegyünk, hogy 17 évesen magasabb legyen, gyakran kissé későn merül fel, mert a gyerekeknek 10-15 éves korukban, pubertás előtt fel kell készíteniük a tápanyagokat a növekedéshez.

Ha ezeket a szakaszokat figyelmen kívül hagyja, a magasság nagy része nem változik tovább.

Arany színpad a magasság növelésére gyerekeknek

Hogyan lehet növelni a maximális magasságot?

Mit kell tenni, hogy magasabbra nőjön a kiemelkedő gyerekek? Felfogtad az alapszabályt, a maximális magassági növekedés arany szakaszait. Ezután minden alkalommal azonnal alkalmazza a következő módszereket!

Táplálékkiegészítők gyermekeknek a magasság növelésére

Amikor a gyerekek napi többszöri étkezés közben elkezdenek szilárd ételeket enni, és különösen akkor, ha az anyatejről való elválasztás körülbelül 2 éves vagy annál idősebb, akkor a magasságuk az elfogyasztott ételtől függ. Ebben az időben az anyának 4 tápanyagot kell pótolnia: fehérje, cukor, zsír, vitaminok és ásványi anyagok. Íme a válasz arra, hogy mit kell tenni a gyermekek magasságának növelése érdekében:

• Az állati fehérjékben található fehérje gazdag aminosavakban, amelyek fontos szerepet játszanak a test felépítésében. A vegetáriánus gyerekek gyakran fejletlenek. Ezért fehérjében gazdag étkezést kell tervezni húsokból, tofu...
• Zsír: fiatalon segíti a csontok meghosszabbodását. A zsír ezenkívül segít a D3-vitamin és az esszenciális anyagok feloldódásában, hogy fokozza a kalcium felszívódását a hosszú csontok számára.
• Egyél kalciumban gazdag ételeket, például garnélarákot, kis halakat, rákot, csigát, spenótot, tejet, sajtot...
• Adjon hozzá K2-vitaminban gazdag ételeket. A K2-vitamin hiánya miatt a kalcium nem tud maximálisan felszívódni és a csontokba szállítani. A K2-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartozik a sajt, a tofu és a tojássárgája.

A kalciumban gazdag ételek segítenek a magasság növelésében

Gazdagítsa az anyatejet

Születéstől 1 éves korig az anyatej a fő táplálékforrás. Ezért a baba növekedése teljes mértékben az anyatej állapotától függ. Amit gyermeke magasságának növelése érdekében szeretne tenni, azt saját táplálkozását kell kiegészítenie, hogy a tejforrás mindig gazdag legyen kalciumban, fehérjében, vitaminokban...

Mivel a vitamin egy olyan összetevő, amely étkezés közben megváltozik az anyatejben, ahhoz, hogy a baba elegendő tápanyaghoz jusson a magassághoz, az anyának naponta elegendő D3-vitamint kell adnia a gyermeknek.

Táplálkozás-kiegészítés közvetlenül az anyaméhben

Az anyaméhben a baba tápanyagokkal van feltöltve, hogy növekedjen mind magasságában, mind súlyában. Ebben a szakaszban a baba minden tápanyagot megkap az anyától a placentán keresztül. Ezért az anyáknak több kalciumot, vitamint, ásványi anyagot, fehérjét... napi táplálékkal vagy kiegészítő táplálékkal kell pótolniuk, hogy a gyermek ne szenvedjen a csonthossz fejletlenségétől. A terhes nők számára szükséges kalcium mennyisége azonban az egyes szakaszokban eltérő lesz a magzat fejlődésének szükségleteitől függően.

Amikor ultrahangot végeznek, a testhossz és a végtaghossz eredményei segítenek az anyának felmérni a gyermek magassági növekedési állapotát, hogy azonnal kiegészítse a megfelelő táplálkozással.

A fizikai aktivitással rendelkező gyermekek segítenek a magasság növelésében

Függetlenül attól, hogy a gyerekek tele vannak-e a legtöbb tápanyaggal, a kalcium. Ám ha ezt a tápanyagot nem a megfelelő helyre szállítják, hogy csontszerűen megnőjön, akkor a gyermek súlya csak nő, de a magassága nem változik. Tehát mit kell tenni a magasság növeléséhez?

A gyermekeknek napközben aktívnak kell lenniük, hogy stimulálják a kalcium szállítását a csontokba, valamint éjszaka az egész test növekedését. A szabadtéri testmozgás elősegíti a D3-vitamin szintézisének fokozását is a bőrben. Ez abban is segít, hogy a gyerekek jobban felszívják a kalciumot.

A gyermekek kiemelkedő magasságának növelését segítő sportok , mint az úszás, távolugrás, lengés, futás... mind olyan tevékenységek, amelyek serkentik az izomfeszülést, a csontok és a gerinc fejlődését.

Hogyan lehet növelni a gyermekek magasságát?

Elegendő alvással nőhet magasabbra

A táplálkozás és a testmozgás mellett az alvás is fontos szerepet játszik, nagy hatással van a gyermekek magasságának alakulására. Mivel a szervezet növekedési hormonja, valamint a csontok megnyúlásának serkentése elsősorban éjszaka zajlik. Ezért a keveset alvó, alváshiányos gyerekek gyakran alacsonyabbak, mint a tökéletes és elegendő alvású gyerekek.

Funkcionális élelmiszerek kiegészítése a magasság növelésére

A legtöbben a fogyasztói pszichológiát keresik a magasság növelésére, amelyet sok funkcionális élelmiszer túl agresszívan támogat. Ezek az élelmiszerek főként kalcium- és kalciumfelszívódást fokozó anyagokat tartalmaznak, mint például a bór, a K2-vitamin, a D3-vitamin... vagy a GH növekedési hormon.

Kiegészíteni vagy sem, szükség van gyógyszerész, orvos, táplálkozási szakértő tanácsára, ha a gyermek magassága nem javul örökre.

Mindenki azt akarja, hogy gyermekének optimális magassága legyen. A szerény magasság sok hátránnyal jár az életben és a munkában felnőttkorban egyaránt. Mit kell tenni a maximális magasság növeléséhez a fenti cikkben. Reméljük, megfelelően és hatékonyan fogja alkalmazni gyermeke számára.