10 jó személyes higiéniai szokás tinédzserek számára
A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége, különösen a tinédzserek esetében. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?
7 módszer a kettős áll eltávolítására néhány napon belül
Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet egy pillanat alatt megolvasztani a dupla állát, és visszaadni az elegáns vonalakat az arcra.
A felesleges testzsír csökkentése már nehéz, de az arczsír elvesztése, különösen a dupla áll, még nehezebb, ha nem ismer néhány biztonságos és hatékony módszert. Ha pedig szeretnél megszabadulni a csúnya kettős álltól, akkor ez a cikk neked szól, adjunk néhány hatékony tippet a kettős álltól.
Arcmasszázs
Az arcmasszázs az egyik titka, amely segít a kettős álltól és az arctól „V-vonalúvá” egyszerűen megszabadulni. Ez a módszer nem csak a vérkeringést segíti elő, csökkenti az arc megereszkedését és öregedését, fiatalos szépséget kölcsönözve Önnek. A testsúlycsökkentő masszázst sok nő végez arcra és testre egyaránt.
A masszázs segít az arc karcsúsításában.
Masszírozás előtt, hogy elkerülje az olyan érzékeny bőr károsodását, mint az arc, mosson kezet szappannal és tisztítsa meg az arcát.
Számos módja van az arc masszírozásának az állig, de a leggyakrabban használt módszerek a következők:
- Helyezze mindkét keze mutató- és középső ujját az állára, majd nyomja kifelé, és húzza fel a halántékig.
- Ezután helyezze ezeket az ujjait az ajkak fölé, és húzza felfelé.
- Folytassa ezt az arc végéig, és elérje a hajvonalat.
Ezeket a mozdulatokat minden nap elvégezheti, 2-3 percig tartva a legjobb hatás elérése érdekében.
Hozzon létre rágási szokást az állkapocs izmait illetően
Az állrész masszírozása mellett kombinálhatja az állkapocsizmok gyakorlatait, például a cukormentes rágógumit . Ez a mozgás segíti az állkapocs izmainak működését, és segít csökkenteni a felesleges zsír felhalmozódását az állon.
Ezt a mozdulatot naponta kétszer, minden alkalommal 3 percig végezheti, hogy ilyen vékony arcot kapjon.
Igyál több vizet
A sok víz fogyasztása nagyon fontos a kettős áll és az arc zsírtartalmának csökkentésében. A kutatások azt mutatják, hogy a sok víz fogyasztása hosszabb ideig segítheti a jóllakottságot, és korlátozza a túlevést, ami túlzott zsírfelhalmozódáshoz vezet az arcon.
Továbbá, ha elegendő vizet iszik, az csökkenti a vízvisszatartást, megakadályozza a puffadást és az arc puffadását .
A vízivás csökkenti a szervezetben a kalóriák számát.
Valójában egy idősebb felnőtteken végzett kis tanulmány azt találta, hogy a reggeli sok víz fogyasztása körülbelül 13%-kal csökkentheti a kalóriabevitelt.
Emellett a sok víz fogyasztása akár 24%-kal növeli az anyagcserét, és növeli a naponta elégetett kalóriák számát.
Korlátozza az alkohol vagy alkoholtartalmú italok fogyasztását
Bár időnként egy-egy pohár bort kortyolgatva nagyon jót tesz az egészségnek. De az alkohol káros hatásai az egyik fő oka lehet annak, hogy fokozza a zsírfelesleg felhalmozódását az állban, és az arc nagyobbá válik.
Ezért a napi elfogyasztott alkohol mennyiségének szabályozása az egyik hatékony módja a kettős áll és a testtömeg növekedésének korlátozásának.
Az amerikai dietetikus szerint a személyenként elfogyasztott mérsékelt alkoholmennyiség:
- Férfiak: legfeljebb 2 kis ital naponta.
- Nem: legfeljebb 1 ital naponta.
Csökkentse a finomított szénhidrátok fogyasztását
A finomított szénhidrátok bizonyos fajtái, mint például a sütemények, a tészta... veszélyes bűnösök, amelyek "O-line"-vé teszik az arcot, és ugyanakkor túlzott súlygyarapodást okoznak.
Sőt, egy nagy tanulmány, amely 42 696 felnőtt étrendjét vizsgálta öt éven keresztül, azt találta, hogy a finomabb szénhidrátok fogyasztása nagyon sok hasi zsírral jár együtt.
Ezért, ha nem szeretné, hogy az arca túl "pufók" legyen, és a hasa puffadjon, korlátozza a finomított keményítők (szénhidrátok) fogyasztását.
Csökkentse a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztását.
Figyelje a nátriumsó fogyasztását
A túlzott nátriumsó felismerésének egyik jele a duzzadt arc, a kettős áll megjelenése. A nátriumsó miatt a szervezet, különösen az arc, visszatarthatja a vizet.
Emellett a feldolgozott élelmiszerek is magas nátriumtartalmúak. Tehát a készételek, rágcsálnivalók és a feldolgozott húsok elhagyása egyszerű és hatékony módja a nátriumbevitel csökkentésének, ezáltal csökkentve az arc dupla állát.
Alakíts ki szokássá, hogy időben aludj el, aludj eleget
A tudományos alvási szokások szintén az egyik módja annak, hogy segítsenek megszabadulni az arc zsírjától. Szakértők szerint az alváshiány megnövekedett kortizolszintet okozhat, egy stresszhormon, amely számos lehetséges mellékhatást tartalmaz, beleértve a kettős állát.
Ezért legalább 8 órát kell aludnod, hogy jól kontrolláld a súlyodat és csökkentsd az arc zsírtartalmát.
A kettős áll csökkentésével karcsúbbnak tűnik az arc, és fokozatosan visszanyerheti a megjelenésébe vetett bizalmat. Remélhetőleg ebből a cikkből további nagyszerű tippeket tudhat meg, hogy megszabaduljon a kettős állától, és visszanyerje arcának szépségét. Bárcsak mindig fiatal és szép lennél, és sok boldogságot az életben.
Hogyan kezeljük a száraz, göndörödő hajvégeket
A száraz, töredezett hajvégek elveszítik a haj természetes szépségét, emellett vékonyabbá és könnyen kihulló hajszálakká válnak. Íme 5 biztonságos, hatékony természetes módszer, amellyel visszanyerheti a fényes, puha hajat a tövétől a hajvégekig.
A nők késleltetett menstruációjának gyakori okai
Bár a „késleltetett” menstruáció meglehetősen gyakori jelenség, nem minden nő ismeri az összes okot annak érdekében, hogy időben megelőzze és kezelje. A következő cikk segít kideríteni a menstruáció késésének kiváltó okát. Most megtudjuk!
Hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt?
Tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt? Ha nem tudja, ne hagyja ki ezt a cikket!
Hogyan lehet természetesen sima és rózsás ajkakat tartani
A megfelelő ajakápolás segít abban, hogy elbűvölő, telt ajkait birtokolj. Nézzünk néhány módot arra, hogy a száraz, repedezett ajkakat lágyabb és természetesebb rózsaszínré varázsoljuk.
Hogyan használjuk a vichy ásványi spray-t a bőr hidratálásának hatékonyságának növelésére
Nemcsak az arcbőrt hidratáló hatása van, a Vichy ásványi spray számos egyéb hatásáról is híres. Fedezze fel, hogyan kell minden esetben használni a Vichy ásványi spray-t, hogy a legtöbbet hozza ki a Vichy ásványi spray-ből.
Mennyibe kerül a Kieu Xuan essence melasma kezelés?
A Kieu Xuan szeplőcsökkentő szérumot sok nő megbízza, mert egy bizonyos ideig tartó használat után is hatásos. Sokakat érdekel, hogy mennyibe kerül a Kieu Xuan esszencia.
Mit jelent a tretinoin kezelés? Tapasztalja meg a tretinoin megfelelő használatát
A szépség szerelmesei számára a tretinoin kezelés kifejezés és a tretinoin elképesztő előnyei a pattanások és az öregedésgátló bőr kezelésében ismertté vált. Azonban hogyan kell használni a Tretinoint a legjobb hatás elérése érdekében?
GYIK: Mennyibe kerül a bikini szőrtelenítés?
Tervez-e bikini szőrtelenítésre menni? Aggódik a drága szőrtelenítési költségek miatt? Ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, az általunk közölt információk segítenek elképzelni, hogy mennyi bikini szőrtelenítés a legésszerűbb.
Fel kell hagyni az egészségre ártalmas szülés utáni fogyókúrás szokásokkal
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Mennyi idő alatt oldódnak fel a töltőanyagok? A dolgokat észre kell venni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?