Az arcon lévő zsírfelesleg sok nőt aggodalomra ad okot, a kozmetikai problémákon kívül az idő előtti ráncokkal is gyorsan megmutatkozik az öregedés jelei. A szakértők néhány javaslata segít javítani ezen a helyzeten.
A túlsúly a nők egyik legnagyobb gondja. A túlzott zsír, függetlenül attól, hogy hol jelenik meg a testen, kényelmetlenül és öntudatossá teszi a nőket. Főleg, ha az arcon jelenik meg, ahol a legjobban látszik. Tehát hogyan csökkenthetjük a felesleges zsírt az arcon? Hallgassuk meg a szakértők egyszerű javaslatait.
Napi szokások az arc zsírjának hatékony csökkentésére.
1. Gyakorlat
A rendszeres testmozgás hatékony módja a test rugalmasságának megőrzésének. Az ésszerű edzésprogram betartása, valamint az egyedüli arc gyakorlatok elvégzése is tonizálja az arcizmokat, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Ezt a tanulmányt a Northwestern University (USA) tudósai közölték a JAMA Dermatology folyóiratban.
Végezzen arcgyakorlatokat az arc karcsúsításához.
2. Igyál elegendő vizet
Testünk több mint 60%-a víz. A víz segít fenntartani a test tevékenységeinek stabilitását. Ezért a napi elegendő vízivás elősegíti a szervezet rugalmas működését. Emellett az elegendő vízivás segít a zsírvesztésben is, mert a víz segít csökkenteni az ételfogyasztást és fokozni a zsírégetést.
Ha fél órával étkezés előtt iszik vizet, akkor csökkenni fog az étvágy. Ezenkívül a víz átmenetileg serkenti a szervezet anyagcseréjét, növelve az elégetett kalóriák számát. A Frontiers in Nutrition című folyóirat szerint ezek a tényezők hozzájárulnak az arc zsírtartalmának csökkentéséhez.
Igyon elegendő vizet minden nap, hogy egészséges maradjon.
3. Kerülje a dohányzást és az alkoholt
A sok alkoholfogyasztás vízvisszatartást is okoz a szervezetben, különösen az arc területein, így az arc puffadtnak tűnik. A Current Obesity Reports folyóiratban megjelent tanulmány szerint a heti hétnél többszöri ivás növeli az elhízás és a súlygyarapodás kockázatát. Ez leginkább a sörivóknál tapasztalható.
4. Korlátozza a finomított szénhidrátokat
Az olyan élelmiszerek, amelyeket általában fogyasztunk, mint a liszt, rizs, tészta és édességek, mind finomított szénhidrátok. Közvetlenül összefüggenek a súlygyarapodás és az elhízás kockázatával. A finomított szénhidrátok nagyon alacsony rostot és alapvető tápanyagokat tartalmaznak . Ha megkönnyíti a szervezet számára az emésztést, akkor gyorsabban emelkedik a vércukorszint.
A magas glükózszint a gyulladás következménye, ami puffadást is okozhat. Ráadásul a túl sok szénhidrát fogyasztása vízvisszatartást is okoz a szervezetben.
5. Csökkentse a sót
A só is egy olyan tényező, amely vízvisszatartást okoz a szervezetben, így a testsúlya néhány fontot növelhet, ha túl sok sót fogyaszt . Ha víz csapdába esik az arc területén, ez összetéveszthető a zsírfelhalmozódással. Ha csökkenti a mindennap elfogyasztott só mennyiségét, valamint az élelmiszerekben, például a gyorséttermekben gyakran előforduló nátrium (az asztali sóban lévő anyag) bevitelét, a testrészek is karcsúbbakká válnak.
Csökkentse a napi sóbevitelt.
6. Aludj eleget
Az alváshiány számos egészségügyi hatással jár, megzavarja a cirkadián ciklusokat, lelassítja az anyagcserét és növeli az étvágyat. Emiatt rosszkor eszik, a fel nem fogyasztott kalóriák felhalmozódnak a szervezetben és súlygyarapodást okoznak. Az időben történő alvás szokásának megőrzése, az elegendő alvás felgyorsítja az anyagcserét és a test minden területén, beleértve az arcot is, kalóriákat éget el.
A nők mindig magabiztosnak érzik magukat, ha arcbőrükön sok folt, sötét folt jelenik meg. Ennek az állapotnak a kiküszöbölésére sokan gyakran melasma krémeket használnak bőrük javítására. Különösképpen meg kell említeni a melasma bőrkezelések azon típusait, amelyek mostanában nagyon népszerűek.
A korpásodás az egyik gyakori fejbőrprobléma, amellyel bárki, aki találkozik ezzel az állapottal, nagyon kényelmetlenül érzi magát. A speciális samponok használata mellett természetes összetevőket tartalmazó végleges korpás kezelést is végezhet.
A császármetszés után mennyi ideig lehet edzeni? Milyen gyakorlatok biztonságosak és hatékonyak a császármetszés után? Kérdéseire választ kap ebben a cikkben.
A száraz, töredezett hajvégek elveszítik a haj természetes szépségét, emellett vékonyabbá és könnyen kihulló hajszálakká válnak. Íme 5 biztonságos, hatékony természetes módszer, amellyel visszanyerheti a fényes, puha hajat a tövétől a hajvégekig.
Bár a „késleltetett” menstruáció meglehetősen gyakori jelenség, nem minden nő ismeri az összes okot annak érdekében, hogy időben megelőzze és kezelje. A következő cikk segít kideríteni a menstruáció késésének kiváltó okát. Most megtudjuk!
Tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt? Ha nem tudja, ne hagyja ki ezt a cikket!
A megfelelő ajakápolás segít abban, hogy elbűvölő, telt ajkait birtokolj. Nézzünk néhány módot arra, hogy a száraz, repedezett ajkakat lágyabb és természetesebb rózsaszínré varázsoljuk.
Nemcsak az arcbőrt hidratáló hatása van, a Vichy ásványi spray számos egyéb hatásáról is híres. Fedezze fel, hogyan kell minden esetben használni a Vichy ásványi spray-t, hogy a legtöbbet hozza ki a Vichy ásványi spray-ből.
A Kieu Xuan szeplőcsökkentő szérumot sok nő megbízza, mert egy bizonyos ideig tartó használat után is hatásos. Sokakat érdekel, hogy mennyibe kerül a Kieu Xuan esszencia.
A szépség szerelmesei számára a tretinoin kezelés kifejezés és a tretinoin elképesztő előnyei a pattanások és az öregedésgátló bőr kezelésében ismertté vált. Azonban hogyan kell használni a Tretinoint a legjobb hatás elérése érdekében?
