Az arcon lévő zsírfelesleg sok nőt aggodalomra ad okot, a kozmetikai problémákon kívül az idő előtti ráncokkal is gyorsan megmutatkozik az öregedés jelei. A szakértők néhány javaslata segít javítani ezen a helyzeten.
A túlsúly a nők egyik legnagyobb gondja. A túlzott zsír, függetlenül attól, hogy hol jelenik meg a testen, kényelmetlenül és öntudatossá teszi a nőket. Főleg, ha az arcon jelenik meg, ahol a legjobban látszik. Tehát hogyan csökkenthetjük a felesleges zsírt az arcon? Hallgassuk meg a szakértők egyszerű javaslatait.
Napi szokások az arc zsírjának hatékony csökkentésére.
1. Gyakorlat
A rendszeres testmozgás hatékony módja a test rugalmasságának megőrzésének. Az ésszerű edzésprogram betartása, valamint az egyedüli arc gyakorlatok elvégzése is tonizálja az arcizmokat, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Ezt a tanulmányt a Northwestern University (USA) tudósai közölték a JAMA Dermatology folyóiratban.
Végezzen arcgyakorlatokat az arc karcsúsításához.
2. Igyál elegendő vizet
Testünk több mint 60%-a víz. A víz segít fenntartani a test tevékenységeinek stabilitását. Ezért a napi elegendő vízivás elősegíti a szervezet rugalmas működését. Emellett az elegendő vízivás segít a zsírvesztésben is, mert a víz segít csökkenteni az ételfogyasztást és fokozni a zsírégetést.
Ha fél órával étkezés előtt iszik vizet, akkor csökkenni fog az étvágy. Ezenkívül a víz átmenetileg serkenti a szervezet anyagcseréjét, növelve az elégetett kalóriák számát. A Frontiers in Nutrition című folyóirat szerint ezek a tényezők hozzájárulnak az arc zsírtartalmának csökkentéséhez.
Igyon elegendő vizet minden nap, hogy egészséges maradjon.
3. Kerülje a dohányzást és az alkoholt
A sok alkoholfogyasztás vízvisszatartást is okoz a szervezetben, különösen az arc területein, így az arc puffadtnak tűnik. A Current Obesity Reports folyóiratban megjelent tanulmány szerint a heti hétnél többszöri ivás növeli az elhízás és a súlygyarapodás kockázatát. Ez leginkább a sörivóknál tapasztalható.
4. Korlátozza a finomított szénhidrátokat
Az olyan élelmiszerek, amelyeket általában fogyasztunk, mint a liszt, rizs, tészta és édességek, mind finomított szénhidrátok. Közvetlenül összefüggenek a súlygyarapodás és az elhízás kockázatával. A finomított szénhidrátok nagyon alacsony rostot és alapvető tápanyagokat tartalmaznak . Ha megkönnyíti a szervezet számára az emésztést, akkor gyorsabban emelkedik a vércukorszint.
A magas glükózszint a gyulladás következménye, ami puffadást is okozhat. Ráadásul a túl sok szénhidrát fogyasztása vízvisszatartást is okoz a szervezetben.
5. Csökkentse a sót
A só is egy olyan tényező, amely vízvisszatartást okoz a szervezetben, így a testsúlya néhány fontot növelhet, ha túl sok sót fogyaszt . Ha víz csapdába esik az arc területén, ez összetéveszthető a zsírfelhalmozódással. Ha csökkenti a mindennap elfogyasztott só mennyiségét, valamint az élelmiszerekben, például a gyorséttermekben gyakran előforduló nátrium (az asztali sóban lévő anyag) bevitelét, a testrészek is karcsúbbakká válnak.
Csökkentse a napi sóbevitelt.
6. Aludj eleget
Az alváshiány számos egészségügyi hatással jár, megzavarja a cirkadián ciklusokat, lelassítja az anyagcserét és növeli az étvágyat. Emiatt rosszkor eszik, a fel nem fogyasztott kalóriák felhalmozódnak a szervezetben és súlygyarapodást okoznak. Az időben történő alvás szokásának megőrzése, az elegendő alvás felgyorsítja az anyagcserét és a test minden területén, beleértve az arcot is, kalóriákat éget el.
A váll nyújtása az egyik gyakorlat a vállizmok nyújtására edzés után, hogy csökkentse a vállfeszülés kockázatát. Szóval tudod, milyen előnyökkel jár a vállak nyújtása edzés után?
Melyik koreai tonik a jó, és segít a leghatékonyabban összehúzni a pórusokat? Az alábbiakban felsoroljuk a 4 legjobb koreai gyártmányú tonik, amelyek segítenek gyorsan összehúzni a pórusokat, és minden bőrtípushoz megfelelőek, amelyeket a felhasználók szavaznak.
Ha túl sokat eszel este, akkor gyorsan hízol. De az ésszerű fogyást támogató intézkedések ebben az időben váratlanul szép testet hoznak neked.
Annak érdekében, hogy a magasság zökkenőmentesen növekedjen, be kell ütemeznünk egy gyakorlatot a testmagasság növelésére és a teljes és ésszerű étrend fenntartására, ugyanakkor standard edzőtermi menetrendet kell kialakítanunk a kívánt hatás eléréséhez.
Az avokádó maszkok manapság nagyon népszerű szépségtrendek. Mert az avokádó sok tápanyagot tartalmazó és biztonságos gyümölcs. Íme néhány módszer a melasma kezelésére avokádóval, amelyeket otthon is megtehet.
A jóga póz olyan alapvető gyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a pózt meg lehet tenni az edzés elején vagy végén. A mozdulat végrehajtása során próbálja meg gyakorolni a helyes testtartást, és tartsa a pozíciót a lehető leghosszabb ideig, hogy a gyakorlat eredményes legyen.
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
