Az emésztőrendszer egészségének megőrzésének titka a Covid-19 szezonban

Az emésztőrendszer egészségének megőrzése védi a szervezetet a Covid-19 járvány idején.

Jelenleg a Covid-járvány bonyolult, az alapbetegségben szenvedő és gyenge immunrendszerű embereknél gyakran súlyos tünetek jelentkeznek, és magas a halálozási kockázat. Ebben a járványszezonban fontos a szervezet betegségekkel szembeni védelme és az ellenállóképesség erősítése.

Az emésztőrendszer egészségének megőrzésének titka a Covid-19 szezonbanAz emésztőrendszerrel kapcsolatos betegségek csökkentik az immunitást és nagymértékben befolyásolják az emberi egészséget

Az emésztőrendszer nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezetben

Az emésztőrendszer nagyon fontos szerv a szervezetben, segíti a tápanyagok felszívódását és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezért, ha az emésztőrendszer problémái vannak, gyakran lesznek olyan betegségek, mint a hasi fájdalom, hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom, gyomorfekély, sőt gyomorrák.

Nagyon kellemetlen tünetekkel járó betegségek, gyengítik az immunrendszert, nagyban befolyásolják az egészséget, a munkát és a szellemet is. Ezért az emésztőrendszer egészségének védelme az egyik fontos feladat, a legfontosabb az immunrendszer erősítésében és a szervezet védelmében.

Jelek arra, hogy emésztőrendszerének problémái vannak

Gyakran fáradtnak érzi magát látható ok nélkül

Ha ok nélkül állandóan fáradtnak érzi magát, emésztési problémája lehet. Mert ha az emésztőrendszernek problémái vannak, a káros baktériumok szaporodnak, emésztési zavarokat okozva, amitől az immunrendszer elnyomódik és gyengül. Ez ahhoz vezet, hogy a test állandóan fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha nem sportol sokat vagy nem végez nehéz munkát.

Elhúzódó székrekedés

Ha csak időnként van székrekedése, annak oka lehet a rost hiánya az étrendben, a szárazság és az elégtelen vízivás. Ha azonban ez az állapot elhúzódó, akkor a pajzsmirigy alulműködése, a stressz, a szorongás, a cukorbetegség és a gyomor-bélrendszeri betegségek, például a megacolon, a krónikus vastagbélgyulladás és a vastagbélpolipok okozhatják.

Az elhúzódó székrekedés figyelmeztető jel, hogy emésztőrendszeri problémái vannak

Étkezés után puffadás és emésztési zavar

Amikor az emésztőrendszer problémái vannak, a puffadás, az evés utáni emésztési zavar a legszembetűnőbb figyelmeztető jel. Ennek az az eredménye, hogy az emésztőrendszer nem tud elviselni bizonyos ételeket az étlapon. Ha az emésztőrendszer problémái vannak, a belekben lévő mikroorganizmusok felborulnak, vagy a hasznos baktériumok száma nem elegendő a káros baktériumok elnyomásához, ami emésztési zavarokat és puffadást okoz.

Mi kell az egészséges emésztőrendszerhez?

Az egészséges emésztőrendszer segít abban, hogy elegendő tápanyagot szívj fel és erősítsd ellenálló képességedet a Covid-19 világjárvány idején.

Korlátozza a stresszt

A hosszan tartó stressz károsíthatja szervezetét, beleértve az emésztőrendszert is. Számos módszert alkalmaz a stressz csökkentésére, mint például a meditáció, a séta, az aromás olajok használata, a koffeinfogyasztás korlátozása, a családdal és a barátokkal való pihenéssel töltött idő, a jóga gyakorlása vagy az állatok simogatása?

Aludj korán, aludj eleget

Ha hiányzik az alvás vagy nem biztosítja az alvás minőségét, az hatással lehet a bélrendszerre. Minden éjszaka 7-8 óra megszakítás nélküli alvásra van szüksége. Ha alvászavarai vannak, keresse fel orvosát tanácsért és kezelésért.

Egyél lassan, rágd jól

Az étel alapos rágása megkönnyíti az emésztést, ezáltal jobban felszívja a tápanyagokat. Ez fontos szerepet játszik az egészséges emésztőrendszer biztosításában és a jövőbeni bélproblémák megelőzésében.

Igyál elegendő vizet minden nap

Az emésztés egészségének elősegítésének egyik legegyszerűbb módja, ha elegendő vizet iszik. A napi elegendő vízivás pozitív hatással van a bélnyálkahártyára, és a víz segít fenntartani a jótékony baktériumok egyensúlyát a bélben.

Megfelelő, sok rostot tartalmazó étrend

Az emésztőrendszer egészségének megőrzésének titka a Covid-19 szezonbanEgyél több rostban gazdag ételt, hogy emésztőrendszered egészséges legyen

A magas zsír- és cukortartalmú ételek korlátozása és a több rost fogyasztása hatékony módja az emésztőrendszer egészségének megőrzésének. Ezenkívül növelnie kell a zöldségek, gumók, gyümölcsök és sovány húsok bevitelét.

Emellett elkerüli az étkezések kihagyását. A napi étkezések fontos szerepet játszanak abban, hogy energiát biztosítsanak a működéshez. Az étkezések kihagyása nagymértékben befolyásolja az emésztőrendszert. Az étkezések kihagyásakor a bélrendszer összehúzódik, és ezzel párhuzamosan a gyomorban termelődő sav is csökken, amitől az enzimek leállhatnak. Ebben az időben az emésztőrendszer nagy nyomás alatt lesz.

Az egészséges emésztőrendszer elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását, ezáltal erősíti az ellenállást és az immunrendszert a Covid-19 járványszezonban , megvédve a szervezetet számos kapcsolódó betegségtől. Az emésztőrendszerre káros szokások, mint például a gyorsétterem, az alkoholfogyasztás, a csípős, csípős, sok cukrot tartalmazó ételek fogyasztása, a kevesebb alvás, a stressz, ha tartósan fennáll, nagymértékben befolyásolják az emésztőrendszert.

Az emésztőrendszeri betegségek aktív megelőzéséhez korlátozni kell a stresszt, a megfelelő időben kell aludni, elegendő mennyiségű vizet inni, jól rágni és megfelelő étrendet kell tartani.


Leave a Comment

Válasz: Jó-e naponta guava levéllevet inni?

Válasz: Jó-e naponta guava levéllevet inni?

Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.

Hogyan teszteljük a magzati DNS-t? Mi biztonságos az anya és a baba számára?

Hogyan teszteljük a magzati DNS-t? Mi biztonságos az anya és a baba számára?

Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.

Igaz, hogy a pitvarfibrilláció memóriavesztéshez vezethet?

Igaz, hogy a pitvarfibrilláció memóriavesztéshez vezethet?

A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.

[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?

[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?

A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.

Lehet enni a pillangóborsót? Megjegyzések a pillangóborsó növény használatakor

Lehet enni a pillangóborsót? Megjegyzések a pillangóborsó növény használatakor

A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.

Mennyire veszélyes az ólommérgezés? Hogyan kezeljük és megelőzzük?

Mennyire veszélyes az ólommérgezés? Hogyan kezeljük és megelőzzük?

Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?

Milyen gyógyszert vegyek a gyomorhurut gyors gyógyulásához?

Milyen gyógyszert vegyek a gyomorhurut gyors gyógyulásához?

Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni

Meddőség elleni gyógyszerek és amit tudnia kell

Meddőség elleni gyógyszerek és amit tudnia kell

Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!

Mi a legjobb étel a terhesség alatti duzzadt lábakkal?

Mi a legjobb étel a terhesség alatti duzzadt lábakkal?

Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.

Hogyan lehet felismerni a kanyarót gyermekeknél egyszerű jelek alapján

Hogyan lehet felismerni a kanyarót gyermekeknél egyszerű jelek alapján

A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.