Az emésztőrendszer egészségének megőrzése védi a szervezetet a Covid-19 járvány idején.
Jelenleg a Covid-járvány bonyolult, az alapbetegségben szenvedő és gyenge immunrendszerű embereknél gyakran súlyos tünetek jelentkeznek, és magas a halálozási kockázat. Ebben a járványszezonban fontos a szervezet betegségekkel szembeni védelme és az ellenállóképesség erősítése.
Az emésztőrendszerrel kapcsolatos betegségek csökkentik az immunitást és nagymértékben befolyásolják az emberi egészséget
Az emésztőrendszer nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezetben
Az emésztőrendszer nagyon fontos szerv a szervezetben, segíti a tápanyagok felszívódását és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezért, ha az emésztőrendszer problémái vannak, gyakran lesznek olyan betegségek, mint a hasi fájdalom, hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom, gyomorfekély, sőt gyomorrák.
Nagyon kellemetlen tünetekkel járó betegségek, gyengítik az immunrendszert, nagyban befolyásolják az egészséget, a munkát és a szellemet is. Ezért az emésztőrendszer egészségének védelme az egyik fontos feladat, a legfontosabb az immunrendszer erősítésében és a szervezet védelmében.
Jelek arra, hogy emésztőrendszerének problémái vannak
Gyakran fáradtnak érzi magát látható ok nélkül
Ha ok nélkül állandóan fáradtnak érzi magát, emésztési problémája lehet. Mert ha az emésztőrendszernek problémái vannak, a káros baktériumok szaporodnak, emésztési zavarokat okozva, amitől az immunrendszer elnyomódik és gyengül. Ez ahhoz vezet, hogy a test állandóan fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha nem sportol sokat vagy nem végez nehéz munkát.
Elhúzódó székrekedés
Ha csak időnként van székrekedése, annak oka lehet a rost hiánya az étrendben, a szárazság és az elégtelen vízivás. Ha azonban ez az állapot elhúzódó, akkor a pajzsmirigy alulműködése, a stressz, a szorongás, a cukorbetegség és a gyomor-bélrendszeri betegségek, például a megacolon, a krónikus vastagbélgyulladás és a vastagbélpolipok okozhatják.
Az elhúzódó székrekedés figyelmeztető jel, hogy emésztőrendszeri problémái vannak
Étkezés után puffadás és emésztési zavar
Amikor az emésztőrendszer problémái vannak, a puffadás, az evés utáni emésztési zavar a legszembetűnőbb figyelmeztető jel. Ennek az az eredménye, hogy az emésztőrendszer nem tud elviselni bizonyos ételeket az étlapon. Ha az emésztőrendszer problémái vannak, a belekben lévő mikroorganizmusok felborulnak, vagy a hasznos baktériumok száma nem elegendő a káros baktériumok elnyomásához, ami emésztési zavarokat és puffadást okoz.
Mi kell az egészséges emésztőrendszerhez?
Az egészséges emésztőrendszer segít abban, hogy elegendő tápanyagot szívj fel és erősítsd ellenálló képességedet a Covid-19 világjárvány idején.
Korlátozza a stresszt
A hosszan tartó stressz károsíthatja szervezetét, beleértve az emésztőrendszert is. Számos módszert alkalmaz a stressz csökkentésére, mint például a meditáció, a séta, az aromás olajok használata, a koffeinfogyasztás korlátozása, a családdal és a barátokkal való pihenéssel töltött idő, a jóga gyakorlása vagy az állatok simogatása?
Aludj korán, aludj eleget
Ha hiányzik az alvás vagy nem biztosítja az alvás minőségét, az hatással lehet a bélrendszerre. Minden éjszaka 7-8 óra megszakítás nélküli alvásra van szüksége. Ha alvászavarai vannak, keresse fel orvosát tanácsért és kezelésért.
Egyél lassan, rágd jól
Az étel alapos rágása megkönnyíti az emésztést, ezáltal jobban felszívja a tápanyagokat. Ez fontos szerepet játszik az egészséges emésztőrendszer biztosításában és a jövőbeni bélproblémák megelőzésében.
Igyál elegendő vizet minden nap
Az emésztés egészségének elősegítésének egyik legegyszerűbb módja, ha elegendő vizet iszik. A napi elegendő vízivás pozitív hatással van a bélnyálkahártyára, és a víz segít fenntartani a jótékony baktériumok egyensúlyát a bélben.
Megfelelő, sok rostot tartalmazó étrend
Egyél több rostban gazdag ételt, hogy emésztőrendszered egészséges legyen
A magas zsír- és cukortartalmú ételek korlátozása és a több rost fogyasztása hatékony módja az emésztőrendszer egészségének megőrzésének. Ezenkívül növelnie kell a zöldségek, gumók, gyümölcsök és sovány húsok bevitelét.
Emellett elkerüli az étkezések kihagyását. A napi étkezések fontos szerepet játszanak abban, hogy energiát biztosítsanak a működéshez. Az étkezések kihagyása nagymértékben befolyásolja az emésztőrendszert. Az étkezések kihagyásakor a bélrendszer összehúzódik, és ezzel párhuzamosan a gyomorban termelődő sav is csökken, amitől az enzimek leállhatnak. Ebben az időben az emésztőrendszer nagy nyomás alatt lesz.
Az egészséges emésztőrendszer elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását, ezáltal erősíti az ellenállást és az immunrendszert a Covid-19 járványszezonban , megvédve a szervezetet számos kapcsolódó betegségtől. Az emésztőrendszerre káros szokások, mint például a gyorsétterem, az alkoholfogyasztás, a csípős, csípős, sok cukrot tartalmazó ételek fogyasztása, a kevesebb alvás, a stressz, ha tartósan fennáll, nagymértékben befolyásolják az emésztőrendszert.
Az emésztőrendszeri betegségek aktív megelőzéséhez korlátozni kell a stresszt, a megfelelő időben kell aludni, elegendő mennyiségű vizet inni, jól rágni és megfelelő étrendet kell tartani.
Az allergiás bőrduzzanat az allergiás betegség egyik legnyilvánvalóbb megnyilvánulása, ezért sokan gyakran szubjektívek. Ez a helyzet azonban arra figyelmeztet, hogy egészségi állapota bajban van.
A szülés utáni bőrallergiák a nők rögeszméje. A nők gyakran fájdalmat, viszketést és kellemetlen érzést okoznak. Van valami mód ennek a betegségnek a teljes gyógyítására?
A gyermekek húgyúti fertőzései gyakori betegségek, és ha nem kezelik és ápolják megfelelően, számos súlyos egészségügyi problémát okozhatnak. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezért a szülőknek ismerniük kell a húgyúti fertőzések megelőzésének módszereit gyermekeik számára.
Elmúlhat-e magától a húgyúti fertőzés? A húgyúti fertőzések, bár nem gyógyíthatatlanok, önmagukban nem gyógyíthatók, de megfelelő kezelést igényelnek.
Amikor megszületik a baba, az orvosoknak először meg kell sírniuk a babát. Ha hagyja a babát sírni, az az első lépés a normális egészség felé. Vannak azonban olyan csecsemők, akik nem vagy nagyon keveset sírnak, ami a baba egészségéért való aggódás figyelmeztető jele.
Sokan tétováznak a kültéri és terembiciklizés között, mert nem tudják, hogy jó-e a terembiciklizés, a terembiciklizés fogyhat vagy sem. Lássuk a választ!
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
