A hajhullás okai gyermekeknél
A hajhullás nem csak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is teljesen normális jelenség. De mi van, ha a baba túl sok haját hullik?
12 hajhullás elleni étel, amelyet tudnod kell
A hajhullás az egyik olyan dilemma, amellyel sok ember szembesül. Tehát mit kell enni a hajhullás megelőzése érdekében? Nézzünk gyorsan 12 ételt a hajhullás ellen az alábbiakban!
A hajhullást általában immunrendszeri zavarok, vitaminhiány, hosszan tartó stressz, álmatlanság stb. okozzák. Ez ma sok nőt aggaszt. A tudósok azt is kimutatták, hogy a diéta elősegítheti a hajnövekedést. Tehát mit kell enni a hajhullás megelőzése érdekében? Íme 12 olyan étel, amely a hajhullás ellen küzd, amit tudnia kell.
A tápanyagokban gazdag élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a hajhullást és serkentik a hajnövekedést:
1. Méz – Hatékony hajhullás elleni étel
Tudományos tanulmányok szerint a méz az egyik olyan élelmiszer, amely hatékonyan javíthatja a hajhullást. Egy zsíros bőrű és hajhullásban (seborrhoeás dermatitisz) szenvedő betegeken végzett vizsgálat során megállapították: azok, akik 4 héten keresztül minden nap mézet használtak, jelentős javulást tapasztaltak a hajhullásban.
Méz – Hatékony hajhullás elleni étel
2. Lazac
A hajnak, akárcsak a kéz- és lábkörmöknek, fehérjére van szüksége a növekedéshez. A fehérje fontos szerepet játszik az új haj növekedésében és erős megőrzésében. A fehérje keratint is termel, amely a haj egyik fő összetevője. Tehát a tengeri élelmiszerekből, például a lazacból (amely omega-3-ban és vitaminokban gazdag élelmiszerek) fehérjét adunk hozzá, javítja a haj egészségét.
3. Osztriga
A National Institutes of Health szerint az osztriga olyan élelmiszer, amely több cinket tartalmaz, mint a legtöbb más élelmiszer. A cink kiváló tápanyag a hajhullás megelőzésében és kezelésében. A tudósok kutatása azt mutatja, hogy a legtöbb hajhullásban szenvedő beteg cinkszintje nagyon alacsony. Egy másik tanulmányban a tudósok 312 férfi és nő cinkszintjét tesztelték, akik mindegyikében az ajánlottnál lényegesen alacsonyabb volt a cink szintje.
A cink-kiegészítők és a cinkben gazdag ételek fogyasztása lelassítja a hajhullást. Az osztriga mellett olyan élelmiszerekben is találhatunk cinket, mint a spenót, a dió, a tojás, a napraforgómag, a zab, a zöldbab, a tehénborsó vagy a búza,... Lehetőleg osztrigát fogyasszunk, hogy a legtöbb cinket pótoljuk!
4. Tojás – Hatékony hajhullás elleni étel
A tojás tápanyagokban gazdag élelmiszer, például kénben, cinkben, vasban, foszforban, jódban vagy szelénben. Emellett a tojás számos anyagot, például B1-, B12-, B2-vitamint és biotint is hozzáad. Ezek mind nélkülözhetetlen anyagok a haj számára, ezért adj hozzá tojást a napi étrendedhez, hogy hajad dúsabb és erősebb legyen!
Tojás - hatékony hajhullás elleni étel
5. Dió
2015 januárjában egy amerikai folyóiratban megjelent egy tanulmány, amely kimutatta, hogy azok az emberek, akik 6 hónapon át omega-3 zsírsavakkal, omega-6 zsírsavakkal és antioxidánsokkal táplálkoztak, pozitív javulást mutattak. Ezek 90%-a a töredezés csökkenéséről, 86%-a a hajnövekedés javulását, 87%-a pedig szignifikánsan vastagabb hajról számolt be.
Tehát ne felejtsen el hozzáadni diót, például diót, lenmagot, napraforgómagot, hogy növelje a haj omega-3 és omega-6 tartalmát!
6. Használjon spenótot
Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy a hajhullásban szenvedőkben általában alacsonyabb a vas- és D2-vitamin szint, mint az általános népességben. Ezért spenótot kell hozzáadnia a vastartalom növeléséhez, valamint a C-vitaminhoz a hajhoz.
7. Használj kókuszolajat, sütőtököt
Egy tanulmány 400 mg tökolajat vagy placebót adott a hajhullásban szenvedő férfiaknak 6 hónapig. Az eredmények azt mutatták, hogy a sütőtök kókuszolajjal kiegészített hajnövekedés 40%-kal nőtt. Tehát adjon hozzá kókuszolajat, hogy megvédje a haját a fehérjeveszteségtől, a kamillaolajjal pedig serkenti a hajnövekedést, valamint csökkenti a fejbőr viszketését!
8. Hínár használata a hajhullás csökkentésére
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a tengeri moszat elősegítheti a hajnövekedést, különösen alkalmas enyhe vagy közepes hajhullás esetén. 4 hónap hínárpótlás után az önkéntesek hajának mennyisége 13%-kal, vastagsága 27%-kal nőtt. A hínár hozzáadása hatékonyan segít a fejbőr gyulladásának és korpásodásának kezelésében is.
9. Mandula - hatékony hajhullás elleni étel
Köztudott, hogy a mandula sok magnéziumot tartalmaz, és a magnéziumhiány mind a férfiak, mind a nők hajhullásának oka. Tehát adjon hozzá napi 4-5 mandulát, hogy elegendő magnéziumot és E-vitamint biztosítson a haj számára. Csökkenti a hajhullást is. Ezenkívül úgy is kezelheti a hajhullást, hogy mandulaolajat ken a hajára, hagyja egy éjszakán át, majd másnap reggel tiszta vízzel mossa le.
Mandula - hatékony hajhullás elleni étel
10. Adjunk hozzá sárgarépát hajhullás ellen
A sárgarépa béta-karotinban gazdag zöldség, amely fontos tápanyag a hajhullás megfékezésében. Igyon minden nap sárgarépalevet reggelire, azonnali hatást fog tapasztalni a töredezés csökkentésében és a gyorsabb hajnövekedés serkentésében.
11. Zabpehely
A zab nagy mennyiségű rostot, cinket és vasat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a hajhullást. Ezenkívül ez az étel omega-6 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek elősegítik a jobb hajápolást.
12. Babcsíra
Az utolsó élelmiszer, amely segít megelőzni a hajhullást ezen a listán, a babcsíra. A babcsíra sok szilícium-dioxidot tartalmaz, amely segíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, serkenti a hajnövekedést és megakadályozza a hajhullást. A babcsíra mellett tehetünk bele uborkát, kaliforniai paprikát vagy zöld zöldségeket is, mert ezekben az ételekben is sok a hajhoz szükséges szilícium-dioxid.
A fentiekben 12 olyan étel található, amelyek a hajhullás ellen küzdenek, amit tudnia kell. Sikeres alkalmazást és hosszú, egészségesebb hajat kívánunk minden nap.
4 koreai festék márka hatékonyan összehúzza a pórusokat
Melyik koreai tonik a jó, és segít a leghatékonyabban összehúzni a pórusokat? Az alábbiakban felsoroljuk a 4 legjobb koreai gyártmányú tonik, amelyek segítenek gyorsan összehúzni a pórusokat, és minden bőrtípushoz megfelelőek, amelyeket a felhasználók szavaznak.
A fogyást támogató intézkedések, amelyeket lefekvés előtt érdemes megtenni
Ha túl sokat eszel este, akkor gyorsan hízol. De az ésszerű fogyást támogató intézkedések ebben az időben váratlanul szép testet hoznak neked.
Tudományos edzésterv a magasság növelésére otthon
Annak érdekében, hogy a magasság zökkenőmentesen növekedjen, be kell ütemeznünk egy gyakorlatot a testmagasság növelésére és a teljes és ésszerű étrend fenntartására, ugyanakkor standard edzőtermi menetrendet kell kialakítanunk a kívánt hatás eléréséhez.
A melasma avokádóval történő kezelése biztonságos, jóindulatú és rendkívül hatékony
Az avokádó maszkok manapság nagyon népszerű szépségtrendek. Mert az avokádó sok tápanyagot tartalmazó és biztonságos gyümölcs. Íme néhány módszer a melasma kezelésére avokádóval, amelyeket otthon is megtehet.
A jóga kanyar váratlan előnyei és hogyan kell csinálni
A jóga póz olyan alapvető gyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a pózt meg lehet tenni az edzés elején vagy végén. A mozdulat végrehajtása során próbálja meg gyakorolni a helyes testtartást, és tartsa a pozíciót a lehető leghosszabb ideig, hogy a gyakorlat eredményes legyen.
Ehetsz jackfruitot ajaktetoválással? Milyen gyümölcsöket érdemes kerülni és nem enni?
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
Felfedve néhány módszert a leégés joghurttal történő gyógyítására
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Melyik terméket válasszam az arcon lévő pattanások teljes kezelésére?
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
Miért jelennek meg a szem táskák? Az ok és a javítás módja
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
Mondja el, hogyan kezelheti hatékonyan a puffadást otthon
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.