A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Mit kell enni a kollagén megfelelő növeléséhez?
A kollagénnek számos fontos funkciója van, mint például a test szépítése,... Manapság a kollagénpótlás népszerű trend mindenki számára. Tudod tehát, hogy mely élelmiszerek pótolhatják hatékonyan a kollagént?
A kollagént a kollagén tápanyagokban gazdag élelmiszerekkel juttatjuk szervezetünkbe. Ezenkívül a kollagént jó hírű funkcionális élelmiszerekkel egészítheti ki . Tudnod kell azonban, hogy mely élelmiszerek hoznak több vagy kevesebb kollagént, és hogy valóban működik-e. A következő blog aFamilyToday segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enni a kollagén hatékony növelése érdekében?
Mi az a kollagén?
Kutatások szerint a kollagén körülbelül 1/3 fehérjét tartalmaz. Szervezetünkben az egyik legtöbb fehérjét tartalmazó vegyületnek tartják.
A kollagén olyan tápanyag, amelynek számos funkciója van, például elősegíti az erős csontok, bőr, izmok és szalagok felépítését. Talán rájössz, hogy a kollagén mindenhol megtalálható a szervezetben, például a szaruhártya, az erek és a fogak...
Elképzelheti magad, hogy a kollagén olyan, mint egy ragasztó, segíti a sejtekben lévő szövetek könnyű összetapadását. Görögül a kollagént lag kólla-nak is nevezik, ami ragasztót jelent.
Miért van szüksége szervezetünknek kollagénre?
Íme a kollagén néhány lehetséges előnye, amelyeket valószínűleg nem tud:
A Collagen Tripeptide az egyik olyan megoldás, amely segíti a nők szépülését manapság
Javítsa a bőr egészségét
A kollagénről is ismert, hogy nagyon fontos szerepet játszik a rugalmasság növelésében, a bőr öregedésének csökkentésében. Az életkor előrehaladtával szervezete nagyon kevés kollagént termel, ami miatt bőre hajlamosabb lesz a kiszáradásra és a ráncosodásra.
A kollagén belsejében olyan táplálék-kiegészítőket tartalmaz, amelyek késleltetik a bőr öregedését a ráncok és a szárazság csökkentésével. A kollagénfogyasztás elősegítheti a fehérjék termelődését, amelyek fehérebbé és puhábbá teszik a bőrt.
Csökkentse az ízületi fájdalmat
Szakértők szerint a kollagén közel 50%-ban a porcokban található, így az ízületvédő mechanizmusoknak köszönhetően segíti a porcok jobb működését. Amikor a kollagén mennyisége a szervezetben fokozatosan csökken, annál fogékonyabb a csontbetegségekre. Fokozatosan nő a degeneratív ízületi betegségek , például az osteoarthritis kockázata .
Ezért megfelelően kell pótolnia a kollagént, hogy javítsa az osteoarthritis tüneteit. Ugyanakkor könnyen enyhítheti a fájdalmat és serkentheti a természetes kollagén regenerálódását a szervezetben.
A szív egészségének javítása
Ezenkívül a kollagén struktúrákat is biztosít a test artériáiban és ereiben. Ha nem biztosít elegendő kollagéntápanyagot a szervezetben, az artériák fokozatosan gyengülnek és könnyen eltörnek.
Ez az, ami ateroszklerózisos állapotokhoz vezethet . Azon betegségek közé tartozik, amelyek az artériák fokozatos szűkületéről könnyen felismerhetők. Az érelmeszesedés szívinfarktus és szélütés formájában is érintheti Önt.
A kollagén tápanyagok elősegítik a sima, rózsás fehér bőrt, és idővel csökkentik a bőr öregedését
Tehát mit kell enni a kollagén hatékony növeléséhez?
Íme néhány élelmiszer, amelyekre választ keres: mit együnk a kollagén növelésére:
Használjon csontlevest
A csontleves sok olyan tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, mint a kalcium, magnézium, kollagén, glükózamin,... Azonban a különböző típusú csontokból származó húslevesek mindegyike más-más tápanyagforrást ad.
Ezért mérlegelnie kell, mit kell a szervezetnek hozzáadnia a szervezethez, melyik csontlevest érdemes használni. A csontokat jó hírű boltokból kell kiválasztania, hogy teste biztonságban legyen.
A csirke tojás segít növelni a kollagén mennyiségét a szervezetben
A kollagén könnyen megtalálható a csirke tojás héjában és sárgájában. A csirke tojás sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagéntermelést, mint például a B-, E-vitamin és a kén.
A tojásban lévő tojásfehérje nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely elősegíti a kollagéntermelés fokozását a szervezetben. Ez segít megerősíteni a szervezet ellenálló képességét a környező környezet okozta betegségekkel szemben.
A tojásfogyasztás valószínűleg az egyik legegyszerűbb módja a kollagén pótlásának. Ha azonban hőkezelt tojást eszik, csökkenti a tojásban elérhető kollagén mennyiségét. Ezenkívül egy héten legfeljebb 3 tojást kell megennie ahhoz, hogy kollagént termeljen a szervezet ellátásához.
A mangó az egyik trópusi gyümölcs, amely segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enni a kollagéntermelés fokozása érdekében
Kollagén termelés trópusi gyümölcsökből
A trópusi gyümölcsök mindig a sok C-vitamint, a szervezet számára kollagént tartalmazó lista élén állnak. Pontosabban, a gyakran mindennap használt gyümölcsök a mangó, a kivi, a guava és az ananász.
A guava belsejében sok magas tápanyag található, mint például rostot, C-vitamint, A-vitamint, káliumot, cinket... Része annak, hogy erősíti az immunrendszert, csökkenti a bőr öregedését, és segít a fogyásban is . Ezenkívül a guava belseje rezet és cinket is tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagén anyagcserét a szervezetben.
A fenti cikk az aFamilyToday Blog megosztása arról, hogy milyen ételeket kell fogyasztanod ahhoz, hogy növeld a kollagén mennyiségét a szervezetben. Remélhetőleg a cikk hasznos és szükséges információkkal szolgál önmaga és családja egészségének javításához.
Minh Thuy
Referencia forrás: Szintézis
Hogyan kezeljük a kificamodott középső ujjat?
A középső ujj kificamítása sok nehézséget okoz a betegeknek a munkában és a mindennapi életben. Tehát, ha ezzel a helyzettel szembesül, hogyan kezelje?
A tollaslabda minden nap növeli a magasságot?
A tollaslabda növeli a magasságot? Ez egy olyan kérdés, amely a magasabbra vágyókat és azokat is érdekli, akik szeretik ezt a témát. A tollaslabdázás számos egészségügyi előnnyel jár, a tollaslabda is segíthet a magasság növelésében, ha rendszeresen és megfelelően karbantartod.
Esperal 500 mg belsőleges tabletta: Krónikus alkoholizmus kezelése
Az alkoholizmus a rendszeres alkoholfogyasztás kielégítetlen szükséglete miatt kialakuló krónikus betegség, amely alkoholizmushoz vezet, befolyásolja a munkateljesítményt, a testi-lelki egészséget, károsítja a családi kapcsolatokat, a családi és társadalmi életet. A diszulfiram hatóanyagú Esperal 500 mg belsőleges tabletta krónikus alkoholizmusban szenvedő betegek kezelésére szolgál.
Milyen szemcseppek viszkető szemekre? Megjegyzések a szem kezelésére szolgáló gyógyszer kiválasztásakor
A szemviszketés minden embernél gyakori tünet, és ennek a tünetnek számos oka lehet, valamint az élet kellemetlenségei. És a gyors javítás érdekében, és pénzt takaríthat meg a gyakori viszkető szemeknél, ésszerű szemcseppeket használni. De milyen szemcseppek viszketnek?
A lázat okozó fogfájás okai és az orvoslás módja
A fogfájás számos ok miatt lázat okoz. Tehát veszélyes a lázat okozó fogfájás? A lázat okozó fogfájás veszélyes szövődmény, amely azonnali kezelést igényel.
Hogyan gyógyítsuk hatékonyan otthon a piócafészket állevelekkel
A nemzedékeken át hagyományozott népi gyógymódokban a piócafészkek állevelekkel való kezelésének módja még mindig széles körben alkalmazott és hatékony. Ebben a cikkben megismerkedünk a babérlevél felhasználásával és használatával a piócák kezelésére.
Hogyan kell kezelni a gyermek ficam sérüléseit
A mai gyermekek egyik leggyakoribb sérülése a ficam. Ismerje meg a gyermekkori ficamokat és a gyermekek ficamainak kezelését.
Hogyan lehet hatékonyan kezelni a pattanásokat fokhagymával, időt takarítva meg a nők számára
Az akne mindenki megszállottja, különösen a nők esetében. Ma a Blog aFamilyToday megmondja, hogyan kell kezelni a pattanásokat
A csecsemők EQ növelésének leghatékonyabb módja
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A fülledt orrral való reggeli ébredés oka és hatékony módszerek a leküzdésére
Sokan reggelente eldugult orral ébrednek anélkül, hogy tudnák az okát. Ezt az állapotot okozhatja allergén, vagy számos egészségügyi probléma is előidézheti. Az októl függően különböző kezelési módszereket alkalmazunk.