A magas vérnyomás legjobb gyógymódjai a keleti gyógyászattal
A magas vérnyomás kezelését a keleti gyógyászattal sok beteg preferálja biztonságos, jóindulatú és hatékony előnyei miatt. A magas vérnyomás betegség
Mit együnk kificamodott csukló esetén, hogy segítsünk felépülni a sérülésből?
A keleti gyógyászattal, a nyugati orvoslással vagy a fizikoterápiával végzett sérülések kezelésén kívül mit kell enni, ha csuklóficamot szenved, hogy felépüljön a sérülésből? Ez a cikk néhány jó ételt javasol a váz- és izomrendszeri izmok számára, amelyeket érdemes hozzáadnia a testéhez, ha kificamodott.
A csuklóficam gyakori sérülés sportolás közben, különösen azok számára, akik szenvedélyesen tornáznak, sportolnak, mint például kosárlabda, röplabda, kézilabda, ... Ha egy sérülés ficamhoz vezet, a gyógyszeres vagy más módszerekkel végzett kezelésen túl olyan ételeket kell hozzáadnia, amelyek jót tesznek a csontoknak és az ízületeknek, hogy lerövidítsék a felépülési időt. Szóval mit kell enni kificamodott csuklóval? Vessen egy pillantást az alábbi ételekre.
Magas fehérjetartalmú élelmiszercsoportok
Mint bizonyára Ön is tudja, a fehérje a sejtek, köztük az izomszövetek egyik legfontosabb hatóanyaga. Ha olyan sérülést szenved, amely csuklóficamot okoz, az ebben a helyzetben lévő izomszövet megsérült, így ez korlátozza a mozgást. Azóta a sovány izomtömeg csökken és gyengült. Ebben az időben a testet fehérjével kell kiegészíteni az izomvesztés és az erővesztés korlátozása érdekében. Ez a hatóanyag a sérülés okozta gyulladások súlyosbodását is megakadályozza, ezáltal felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Mit együnk kificamodott csukló esetén? A fehérjében gazdag ételek segítenek visszaszerezni az elvesztett izomsejteket, megelőzik a sérülés okozta gyulladásokat.
Ezen túlmenően, a fehérje növelése segít helyreállítani az izomsejteket, amelyek elvesztek a sérülésből való felépülés során. Sérülés után könnyebb visszatérni az edzéshez. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy elegendő fehérjét tartalmazzon napi étrendjében. A fehérje gazdag húsban, halban, babban, ...
C-vitaminban gazdag ételek
Mit együnk kificamodott csukló esetén? A csuklóficamok kezelésénél meg kell erősíteni a C-vitaminban gazdag élelmiszereket. A C-vitamin szerepet játszik a kollagéntermelés elősegítésében, az ízületek és szalagok sűrűségének stabilizálásában, valamint az izomszövetek újjáépítésében. Emellett a C-vitamin számos antioxidánst is tartalmaz, segít a gyulladások leküzdésében, lerövidíti a sérülések felépülési idejét azáltal, hogy megelőzi a komolyabb gyulladásokat.
A C-vitamin szerepet játszik a kollagéntermelés elősegítésében, az ízületek és szalagok sűrűségének stabilizálásában, valamint az izomszövetek újjáépítésében.
A gyümölcsök és zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek bőséges mennyiségű C-vitamint biztosítanak a szervezet számára. Egyes élelmiszerek magas C-vitamint tartalmaznak, mint például a narancs, mandarin, alma, kaliforniai paprika, kivi, bogyók, brokkoli, spenót, paradicsom, mangó, érett papaya stb. Növelheti a C-vitamin bevitelét is. C a funkcionális élelmiszerekkel, mint pl. Nature's Bounty C vitamin 500Mg tabletta , My Vita pezsgőtabletta , Nat C szájon át szedhető tabletta , ...
Omega-3 tartalmú élelmiszerek
A gyulladás korai szakaszában történő kezelése rendkívül fontos. Ez határozza meg, hogy milyen gyors vagy lassú a sérülés felépülési ideje. Minél tovább tart a gyulladás, annál tovább tart a gyógyulási folyamat. A gyulladás csökkentésének egyik módja az, ha egészséges zsírsavakat adunk a szervezethez, ami az Omega-3. Omega-3 forrásai megtalálhatók a mandulában, lazacban, chia magban, olívaolajban, ...
Különösen sok tanulmány szerint az Omega-3 támogatja a fokozott fehérjeképződést az izmokban, korlátozza az izomvesztést sérülés esetén, és elősegíti a sérülések gyors felépülését.
Élelmiszer, amely cinket biztosít
A cink szerepet játszik a sebgyógyulásban, a sérült sejtek helyreállításában és az izomszövet növekedésének elősegítésében. Ezért, ha a sérülésből való felépülés során a szervezetet nem töltik fel kellően cinkkel, az lelassítja a felépülési folyamatot. Egyes cinkben gazdag élelmiszerek, amelyeket csuklóficam esetén érdemes kiegészíteni: tenger gyümölcsei, gabonafélék, diófélék, hús, hal stb.
Olyan ételek, amelyek sok C-vitamint és kalciumot tartalmaznak
A D-vitamin és a kalcium két nélkülözhetetlen tápanyag a csontok és a fogak szerkezetéhez. Ezért ez a két hatóanyag jelentősen hozzájárul a csuklóficam utáni sérülések felépüléséhez is. Ezért a "Mit kell enni, ha a csuklója kificamodott?" feltétlenül nélkülözhetetlen D-vitaminban és kalciumban gazdag élelmiszerek. Egyes D-vitaminban és kalciumban gazdag élelmiszerek, például hús, hal, tojás, tej, sötétzöld zöldségek,...
A D-vitamin és a kalcium két olyan anyag, amelyek fontos szerepet játszanak a csontok és a fogak szerkezetének kialakításában, elősegítve a ficamok okozta sérülések felépülését.
Számos kutatási eredmény kimutatta, hogy ha a szervezet elegendő D-vitamint szív fel, az javítja a műtét utáni gyors felépülés képességét. Amellett, hogy táplálékkal pótolja a D-vitamint, a szervezet a napfényből is képes szintetizálni ezt a hatóanyagot.
A fent említett élelmiszercsoportokon kívül csuklóficam esetén további tápanyagokat is hozzáadhat, mint például magnézium, K1-vitamin, K2, bór, inozitol stb., amelyek szintén hatékonyak az izom-csontrendszeri sérülések rövid távú felépülésében .
A fentiekben a rándulás utáni mozgásszervi ellátáshoz szükséges információk találhatók. Remélhetőleg a cikkben található hasznos tartalom segít megválaszolni a „ Mit kell enni, ha a csuklója kificamodott ?” kérdésre, és egyben felhalmozhatja az egészsége megőrzéséhez szükséges ismereteket.
Bemutatjuk, hogyan kell kezelni a magas vérnyomást férfigyógyászattal
Sok vietnami mindig megbízik a magas vérnyomás férfigyógyászattal történő kezelésében, annak használata és biztonságossága miatt. A magas vérnyomás számos komplikációt okoz
Nyakkiütéses baba: felismerhető jelek és a gondozás módjai
A nyakkiütéses baba általában nem életveszélyes, de viszketést és kényelmetlenséget okoz a babának. Tehát mi a legjobb megoldás egy nyakkiütéses baba számára, amit az anyának tudnia kell?
Szükséges-e méhnyakrák elleni védőoltás?
A méhnyakrák veszélyes betegség, előfordulási és halálozási aránya a második helyen áll a nők nemi szervi daganatai között. Ezért a méhnyakrák elleni védőoltás nagyon szükséges dolog a nők számára egészségük védelme érdekében.
Szabad-e szoptatás közben töltőanyagot beadni?
Jelenleg a nőknek fokozott az igénye, hogy töltőanyagot fecskendezzenek be a test nem megfelelő helyeire. Ez közvetlen hatással van a szervezetre, így néha bizonyos hatások lesznek a felhasználóra. Szóval, rendben van, ha töltőinjekcióval szoptat? Tudjon meg többet az aFamilyToday Blogról az alábbi cikkben!
Tekintse át, hogyan kell használni a 7 színű gyógyszert a viszketés kezelésére a Silkron magánterületen
A 7 Color Pill név a Silkron krémet szokták emlegetni. Tehát 7 színes tabletta kezelheti a hüvelyi viszketést?
Mi az elektrolizált víz? Hogyan kell használni és használni?
Az elektrolizált vizet „jó víznek” is nevezik, és esszenciális ásványi anyagokat ad hozzá, hogy segítse a szervezetet az energia fenntartásában. Ennek eredményeként a szervezet metabolikus tevékenységei normálisan zajlanak. Tehát mi az elektrolizált víz? Mire jó az elektrolitos víz egészségünkre?
A vörös szem utáni homályos látás veszélyes tünet?
A rózsaszín szem olyan betegség, amely nem túl veszélyes, és könnyen kezelhető, ha az ok ismert. Vannak azonban olyan esetek, amikor a rózsaszín szemű betegeknél homályos látás és más tünetek jelentkeznek.
A rózsaszín szem és a trachoma közötti különbség, amelyet nem mindenki ismer
Sokan nem tudják, mi a különbség a rózsaszín szem és a trachoma között, ami megnehezíti a kezelést, ami veszélyes szövődményekhez vezet.
Veszélyes a majomhimlő? A majomhimlő tünetei és szövődményei
A majomhimlő a ritka fertőző betegségek egyike, azonban a majomhimlős esetek száma világszerte növekszik. Veszélyes-e a majomhimlő, mint egy fertőző betegség, amely gyorsan és sokféle úton terjed?