A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
A bokaficam általában akkor fordul elő, ha a sérülés során a szalag megnyúlik vagy szakad. A bokaficamban szenvedők fájdalmat éreznek, és sok nehézséget okoz a járás és a mozgás. Bokaficam esetén mit kell enni, hogy gyorsan egészséges legyen? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
Amit a bokaficamról tudni kell
A ficam az ütközés erejétől és az erős mozgástól függ
A mindennapi élet minden tevékenysége, mint például a futás, ugrás, edzés, ha túl keményen vagy rosszul végzik, a kezek vagy lábak sérüléséhez vezethetnek. És ami a ficamokat illeti, a legtöbb ember félvállról veszi, és azt gondolja, hogy ez azon kisebb incidensek közé tartozik, amelyek nem igényelnek kezelést. Ha azonban nem avatkozik be, hogy időben és megfelelően kezelje, beláthatatlan annak a lehetősége, hogy veszélyes következmények maradjanak a lábakon.
Általában a ficamok enyhék, és nincs komoly hatással a járásképességre. Ezért sok ember gyakran szubjektív a saját sebeivel kapcsolatban.
Jelenleg a fejlett technológia és a változatos funkcionális élelmiszerek segítségével számos módszert alkalmaznak a bokaficamok otthoni kezelésére. Azonban továbbra is fel kell keresnie orvosát, hogy pontos eredményeket kapjon a bokaficamról. Kerülje el, hogy a betegség súlyosbodjon, és ne befolyásolja a járást.
A bokaficam mértékét általában 3 specifikus szintre osztják az alábbiak szerint:
Mi a teendő, ha kificamodott a bokája?
Használjon hideg borogatást a ficamnál a duzzanat csökkentése érdekében
Annak érdekében, hogy a bokaficam ne haladjon előre, és ne hagyjon veszélyes következményeket, gyorsan csökkenteni kell a fájdalmas tüneteket, majd az alábbi kezelések valamelyikét kell alkalmazni:
Használjon sebkötözőt
A kificamodott bokaízületet kendővel vagy rugalmas kötéssel kell összenyomni a kificamodott bokaízülettel, hogy az rögzüljön a csontritkulás elkerülése érdekében . Ez segít gyorsan és hatékonyan csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot, és támogatja a sérült ízületi területet.
Használjon hidegterápiát
Használjon jeget a hűtőszekrényben az érszűkület megnyugtatására és elősegítésére, csökkentve a duzzanatot és a zúzódásokat. Naponta 4-8 alkalommal alkalmazzuk, és vékony ruhába csomagoljuk. Vegye figyelembe, hogy ha nem egy helyen alkalmazza, az kárt okozhat. A duzzanat és a zúzódások csökkentése érdekében fel kell kenni vagy fel kell emelni a sérült területet.
Botok és fogszabályzók használata
Használjon járást segítő eszközöket, ha szükséges, mozogjon, ne mozogjon önkényesen, hogy elkerülje a lábra nehezedő nyomást, ami fájdalmat és duzzanatot okoz.
A fenti kezelési módszerek csak enyhe ficamok és ínszalagok esetén alkalmazhatók. Súlyos sérülés, például teljes vágás esetén azonnal orvosi intézménybe kell menni vizsgálat és időben történő kezelés céljából.
Boka ficam kell enni, mit?
Diéta bokaficamban szenvedőknek
Sötétzöld leveles zöldségek
Általában a sötétzöld zöldségek jók a bokaficamban szenvedőknek. Azonban érdemes megjegyezni néhány sötétzöld leveles zöldséget, mint például vízi spenót, spenót, keresztes virágú zöldségek... mert sok antioxidánst tartalmaz, ami az ízületi gyulladásban szenvedőknél az ízületi gyulladás egyik fő oka.ficam.
Fehérje és fehérje-kiegészítők
Ficam során a szervezetnek fehérjére és fehérjére van szüksége. A ficamban szenvedők, ha nem kapnak megfelelő táplálékot, például húst, halat, tojást stb., a ficam sebek lassú és fájdalmas felépülését okozhatják.
Bogyók
Egyes bogyók, például az eper, az áfonya vagy a málna... C- és E-vitaminban gazdag bogyók, amelyek elősegítik a szervezet fehérje- vagy kollagéntermelését, amely összeköti a sejteket a kötőszövetek felépítésével. Ezek a gyümölcsök az immunrendszer erősítésében is segítenek csökkenteni a rándulásban szenvedőknél a gyulladást és a zúzódásokat.
Fentebb megosztásainkat olvashatjuk arról, hogy mit együnk bokaficam esetén . Remélhetőleg a fenti megosztásunk révén megfelelő észrevételeket és értékeléseket fog kapni a bokaficamokkal kapcsolatban, és ezáltal megfelelő étrendet kap.
A 0 és 18 év közötti gyermekek WHO szabványai szerinti magasság- és súlytáblázatának megragadása fontos kulcs a baba fejlődésének nyomon követéséhez a felnőttkor minden szakaszában.
A veszettség elleni védőoltás az egyik módja annak, hogy megvédjük a házi kutyákat a veszettség kockázatától. Arról a kérdésről, hogy a veszettség ellen beoltott kutya rendben van-e, még mindig sok ellentmondásos vélemény van. A helyes válaszért azonnal olvassa el ezt a cikket!
A menstruáció elmaradásának számos oka lehet, mint például az egészségtelen életmód, a hormonális egyensúlyhiány. Szóval hogyan kaphatom vissza a menstruációmat, ha elmarad a menstruációm?
A nyílt sebek megfelelő elsősegélynyújtása csökkenti a beteg fertőzésének és mérgezésének kockázatát. Erre nem fordítottunk kellő figyelmet, ha fertőzés lép fel, ha nem jól kontrollálják, az szepszishez és sok más betegség gócához vezet.
A féregtelenítés mindenki egészségének biztosítása érdekében szükséges, beleértve a felnőtteket és a gyermekeket is. Milyen szempontok alapján kell tehát választani a féreghajtót? Mikor a legjobb idő a féregtelenítő tabletták bevételére? Mire kell figyelni féreghajtók használatakor? Ha többet szeretne megtudni, kövesse az alábbi cikket.
Az elülső keresztszalag-szakadás a térdízület egyik leggyakoribb sérülése, különösen sportolóknál. Tudjon meg többet a következő cikkből
A vérhasban szenvedő gyermek rendkívül aggasztóvá teszi a szülőket, mert a gyermek kényelmetlenül érzi magát és fáradt is, mert naponta sokszor kell kimennie a szabadba. Tehát mennyi időbe telik, amíg a baba felépül a vérhasból? Nézzük meg a következő cikkből.
A golyva alapú kezelés férfigyógyászattal biztonságos, gazdaságos és hatékony. A következő cikkből megtudhatja, hogyan javíthatja ki.
Az avokádó egy olyan gyümölcs, amely nagyon tápláló és jótékony hatással van az egészségre, különösen a szív- és érrendszerre. Az avokádó fogyasztására azonban nem mindenki alkalmas, néhány allergiás reakciót a tudósok dokumentáltak. A lényeg az, hogy az avokádó allergia szorosan összefügg a latexallergiával. Ennek az az oka, hogy az avokádóban található fehérjék szerkezetileg hasonlóak a természetes gumi latexben található fehérjékhez.
Az epekő szintén a veszélyes betegségek közé tartozik, amikor a szövődmények súlyossá válnak, mint például a peritoneális epe beszivárgása, a kövekből eredő akut hasnyálmirigy-gyulladás, az epeúti hashártyagyulladás stb. Tehát mi az epekő oka a férfiaknál? Nézzük meg ezt a következő cikkben található aFamilyToday Blog segítségével
