A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
A bokaficam általában akkor fordul elő, ha a sérülés során a szalag megnyúlik vagy szakad. A bokaficamban szenvedők fájdalmat éreznek, és sok nehézséget okoz a járás és a mozgás. Bokaficam esetén mit kell enni, hogy gyorsan egészséges legyen? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
Amit a bokaficamról tudni kell
A ficam az ütközés erejétől és az erős mozgástól függ
A mindennapi élet minden tevékenysége, mint például a futás, ugrás, edzés, ha túl keményen vagy rosszul végzik, a kezek vagy lábak sérüléséhez vezethetnek. És ami a ficamokat illeti, a legtöbb ember félvállról veszi, és azt gondolja, hogy ez azon kisebb incidensek közé tartozik, amelyek nem igényelnek kezelést. Ha azonban nem avatkozik be, hogy időben és megfelelően kezelje, beláthatatlan annak a lehetősége, hogy veszélyes következmények maradjanak a lábakon.
Általában a ficamok enyhék, és nincs komoly hatással a járásképességre. Ezért sok ember gyakran szubjektív a saját sebeivel kapcsolatban.
Jelenleg a fejlett technológia és a változatos funkcionális élelmiszerek segítségével számos módszert alkalmaznak a bokaficamok otthoni kezelésére. Azonban továbbra is fel kell keresnie orvosát, hogy pontos eredményeket kapjon a bokaficamról. Kerülje el, hogy a betegség súlyosbodjon, és ne befolyásolja a járást.
A bokaficam mértékét általában 3 specifikus szintre osztják az alábbiak szerint:
Mi a teendő, ha kificamodott a bokája?
Használjon hideg borogatást a ficamnál a duzzanat csökkentése érdekében
Annak érdekében, hogy a bokaficam ne haladjon előre, és ne hagyjon veszélyes következményeket, gyorsan csökkenteni kell a fájdalmas tüneteket, majd az alábbi kezelések valamelyikét kell alkalmazni:
Használjon sebkötözőt
A kificamodott bokaízületet kendővel vagy rugalmas kötéssel kell összenyomni a kificamodott bokaízülettel, hogy az rögzüljön a csontritkulás elkerülése érdekében . Ez segít gyorsan és hatékonyan csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot, és támogatja a sérült ízületi területet.
Használjon hidegterápiát
Használjon jeget a hűtőszekrényben az érszűkület megnyugtatására és elősegítésére, csökkentve a duzzanatot és a zúzódásokat. Naponta 4-8 alkalommal alkalmazzuk, és vékony ruhába csomagoljuk. Vegye figyelembe, hogy ha nem egy helyen alkalmazza, az kárt okozhat. A duzzanat és a zúzódások csökkentése érdekében fel kell kenni vagy fel kell emelni a sérült területet.
Botok és fogszabályzók használata
Használjon járást segítő eszközöket, ha szükséges, mozogjon, ne mozogjon önkényesen, hogy elkerülje a lábra nehezedő nyomást, ami fájdalmat és duzzanatot okoz.
A fenti kezelési módszerek csak enyhe ficamok és ínszalagok esetén alkalmazhatók. Súlyos sérülés, például teljes vágás esetén azonnal orvosi intézménybe kell menni vizsgálat és időben történő kezelés céljából.
Boka ficam kell enni, mit?
Diéta bokaficamban szenvedőknek
Sötétzöld leveles zöldségek
Általában a sötétzöld zöldségek jók a bokaficamban szenvedőknek. Azonban érdemes megjegyezni néhány sötétzöld leveles zöldséget, mint például vízi spenót, spenót, keresztes virágú zöldségek... mert sok antioxidánst tartalmaz, ami az ízületi gyulladásban szenvedőknél az ízületi gyulladás egyik fő oka.ficam.
Fehérje és fehérje-kiegészítők
Ficam során a szervezetnek fehérjére és fehérjére van szüksége. A ficamban szenvedők, ha nem kapnak megfelelő táplálékot, például húst, halat, tojást stb., a ficam sebek lassú és fájdalmas felépülését okozhatják.
Bogyók
Egyes bogyók, például az eper, az áfonya vagy a málna... C- és E-vitaminban gazdag bogyók, amelyek elősegítik a szervezet fehérje- vagy kollagéntermelését, amely összeköti a sejteket a kötőszövetek felépítésével. Ezek a gyümölcsök az immunrendszer erősítésében is segítenek csökkenteni a rándulásban szenvedőknél a gyulladást és a zúzódásokat.
Fentebb megosztásainkat olvashatjuk arról, hogy mit együnk bokaficam esetén . Remélhetőleg a fenti megosztásunk révén megfelelő észrevételeket és értékeléseket fog kapni a bokaficamokkal kapcsolatban, és ezáltal megfelelő étrendet kap.
Az anaerob az az energiatermelési folyamat, amely segíti az izmok optimális működését. Ha Ön fitneszrajongó, lehetetlen nem tudni az anaerob gyakorlatokról. Sokan azonban, akik még csak most ismerkednek a testépítéssel vagy csak tanulnak, nem tudják, mi az anaerob gyakorlat? Ha többet szeretne tudni erről a koncepcióról, kövesse a cikket.
A külső hallójárat az a szerv, amely kiválasztja a fülzsír-maradványt, amely megvédi a középső hallójáratot és a belső szerveket a fertőzésektől. Tehát kezelhető a külső fülrák? Tanuljunk meg erről a rendkívül ritka betegségről az alábbi cikkben.
A tályog nagyon veszélyes állapot a szervezet számára, ha nem kezelik időben. A tályog gyakran duzzanat, bőrpír, fájdalom, magas láz és hidegrázás formájában nyilvánul meg. A sebészeti kezelés mellett az enyhe tályogok önkezelhetők. Tehát vannak hatékony otthoni gyógymódok a tályogok kezelésére?
A szédülés, a szédülés, az egyensúlyvesztés a vestibularis szindróma gyakori megnyilvánulásai, amelyeket bárki megtapasztalhat, és nemcsak a napi tevékenységek során nehezíti meg, hanem növeli a sérülésekhez vezető esések kockázatát is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog hasznos információkkal szolgál a vestibularis szindróma kezeléséről és diagnosztizálásáról. Olvassunk együtt!
Jó a fogmosás? A közhiedelemmel ellentétben a gyakori fogmosás számos mellékhatással járhat. Ezért csak naponta kétszer mosson fogat.
Amikor a 4 évesek már csevegnek, néhány szülő nagyon aggódik, mert a gyerekeik még mindig hallgatnak és nem beszélnek. Miért beszélnek lassan a 4 éves gyerekek, és hogyan lehet gyorsabban beszélni? Az aFamilyToday blog információkat küld a szülőknek a gyermekek beszédkéslelésének problémájáról.
Veszélyes a fülgomba? Hogyan hat a fülgomba az egészségre? Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik a betegségben szenvedő betegek.
A bakteriális fertőzések, légúti vírusfertőzések miatt a szervezet sok köpet választ ki, hogy megvédje, köhögési reflex hatására a köpet a baktériumokkal együtt kilökődik. Az októl függően a beteg fehér köpet köhög, vagy fehér köpet köhög fel habos, fehér köpet nyálkával. A következő cikk segít megkülönböztetni a fehér köpet típusait.
Mik azok a széles spektrumú és mik a szűk spektrumú antibiotikumok? A következő cikk segít többet megtudni az antibiotikum spektrum e két formájáról. Most konzultáljunk!
Az egyedülálló és érett férfiak esetében a maszturbáció a fiziológiai szükségletek enyhítésének módja. Tehát tudja, hogy a férfiak maszturbációja a helyes út, és nincs hatással az egészségre?
