Kíváncsi a kollagénre?

Mi is az a kollagén, és valóban jó-e az Ön számára?

A kollagén öregedésgátló fehérjeként ismert, megőrzi szépségét és fiatalságát. De pontosan milyen hatásai vannak a kollagénnek? 

Mi a kollagén és mit csinál?

A kollagén egyfajta fehérje. Valójában ez a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetben. Legalább 16 típus létezik, de a leggyakoribbak az I., II., III. és IV.

A kollagén erős és stabil rostokból áll, amelyek úgy működnek, mint a ragasztó, hogy összetartsák és megerősítsék a testben lévő dolgokat. A tetőtől a lábujjig mindenhol megtalálható a kollagén, beleértve a hajat, az izmokat, a csontokat, az inakat, az ínszalagokat, a szerveket és mindenütt – a bőrben.

A kollagén rugalmasságot is teremt, ami lehetővé teszi, hogy mozogjunk, hajlítsunk és nyújtózkodjunk. Ez magában foglalja a bőr rugalmasságát, ezért segíthet megőrizni a bőr fiatalos megjelenését.

A kollagén mindenhol megtalálható a szervezetben.

Miből áll a kollagén?

A kollagén 19 különböző aminosavat tartalmaz, sok hidroxiprolinnal, amely nem található meg a bőr gyógyulását elősegítő aminosavak egyikében sem, a glicin pedig segít sejtjei növekedésében és egészségének megőrzésében, lehetővé téve az izmok és az agy növekedését. jobb teljesítmény és test. többek között a glükóz eltávolítására a véréből.

A kollagénpeptidek építőkövei a szervezet természetes kollagén- vagy más fehérjetermelésének. Antioxidánsként is működnek, amelyek megakadályozzák a kollagén kötegek, úgynevezett kollagénrostok lebomlását.

Hogyan befolyásolja az öregedés a természetes kollagéntermelést?

Az életkor előrehaladtával elkezdi elveszíteni a kollagént a szervezetében, és egyre nehezebb lesz többet előállítania. Az olyan tünetek, mint az ízületi fájdalom, az inak vagy szalagok merevsége, valamint a ráncos bőr, mind arra utalnak, hogy szervezete kevesebb kollagént termel.

Van mód arra, hogy megzavarjuk a természetes kollagéntermelést?

A kollagént elpusztíthatja a magas cukortartalmú étrend és a dohányzás, mindkettő gyulladást okoz a szervezetben. A nap ultraibolya sugárzásának túlzott kitettsége fokozatosan károsíthatja a bőr kollagénrostjait is, ami napkárosodáshoz vezethet. Ez a napkárosodás a bőrbiopsziákon látható, de gyakran megfigyelhető a megereszkedett bőr és a ráncok területén is.

A dohányzás és a magas cukortartalmú étrend a kollagén lebomlását okozza.

Vannak módok a kollagéntermelés fokozására?

Számos módja van a természetes kollagéntermelés elősegítésének:

• A retinol használata segíthet megvédeni a kollagént, és meghosszabbítja az élettartamát.
• A vörös fényterápia, más néven alacsony szintű lézerfényterápia (LLLT), segíthet a ráncok kisimításában, javíthatja a bőr rugalmasságát és serkentheti a kollagéntermelést. 
• Az étrenddel is segíthetsz szervezetednek több kollagén előállításában. Fogyassz fehérjében gazdag ételeket, például vörös húst, csirke bőrt és combokat, valamint csontlevest. Más tápanyagok, mint például a C-vitamin, a cink és a réz is szerepet játszanak.
• C-vitamint kaphat citrusfélékből, paradicsomból és zöld zöldségekből. A cink és a réz esetében próbálja ki a halat, a kagylót, a dióféléket, a teljes kiőrlésű gabonát, a babot és a zselatint.
• A fényvédő krém használata segíthet megvédeni a bőrt, ami viszont segít kevesebb kollagén felhasználásában a sérült sejtek pótlására.

Van-e veszélye a kollagén-kiegészítők szedésének?

A kollagén-kiegészítők használata előtt konzultáljon szakértőkkel.

A kollagén-kiegészítők szedése során előfordulhatnak mellékhatások, amelyek magukban foglalhatják a hasmenést vagy a meglévő vesekő súlyosbodását. Bármilyen típusú kollagén-kiegészítés megkezdése előtt beszélnie kell egészségügyi szolgáltatójával.

A fenti cikk egy olyan cikk, amely segít a kollagén iránt érdeklődőknek, és további hasznos információkkal segíti bőre szépségének kollagénnel történő javítását és megőrzését.