A bokaficam a mindennapi élet gyakori állapota volt és lesz. Amikor kificamodik a bokája, fájdalmat és duzzanatot fog érezni. Ez közvetlenül érinti a beteg mobilitását, ezáltal csökkenti a beteg mentális életét. Tehát mi a teendő, ha kificamodott a boka? Ma az aFamilyToday Blog néhány hatékony tippet közöl a bokaficam kezelésére. Kövesse végig!
Gyakori ficamok a csukló, térd és boka területén fordulnak elő. Kérjük, alkalmazza az alábbi tippeket az aFamilyToday Blog bokaficamainak kezelésére, hogy kényelmesen érezze magát és hatékonyan enyhítse a fájdalmat!
Ismerje meg a bokaficam fogalmát
A boka ficam fájdalmas, és az ízületi mobilitás elvesztéséhez vezethet
A szalagok fogalma
A szalagok olyan izmok, amelyek két vagy több ízületet vesznek körül, és felelősek az ízületek végeinek rögzítéséért és védelméért, a csontok összekapcsolásáért.
Ficam koncepció
A bokaficam olyan állapot, amelyben a boka szalagjai túlfeszülnek vagy elszakadnak, ami fájdalmat, az ízületek mozgásának csökkenését vagy elvesztését okozza.
A ficam foka
- 1. fokozat (enyhe): A bokaszalag megfeszült, de nem szakadt el. A boka továbbra is stabilnak érzi magát, otthon is megfigyelhető.
- 2. fokozat (közepes): Egy vagy több ínszalag részlegesen elszakadt. Az ízületek elvesztik stabilitásukat, az ízületek mozgása nehézkes.
- 3. fokozat (súlyos): Egy vagy több szalag teljesen elszakadt, és a boka területe megduzzadt és zúzódásos. Előfordulhat, hogy műtétre lesz szüksége, ezért orvosi intézményekbe kell mennie a legjobb vizsgálat és kezelés érdekében.
Honnan tudhatom, hogy kificamodott a bokám?
A ficam megsérti a bokát és fájdalmat okoz
Tünet:
- Tompa vagy éles fájdalom a károsodás mértékétől függően, a fájdalom mozgással fokozódik.
- Duzzadt boka terület.
- Zúzódás.
- A mozgáskorlátozottság megnehezíti a beteg járását.
Szubklinikai:
- Röntgen a törés kizárására .
- Az ínszalag károsodásának ultrahangos felmérése.
Megjegyzések az elsősegélynyújtáshoz bokaficam esetén
- Ficamkor ne vigyünk gyógyolajat, sárga csillag kivonatot és forró oldatokat az érintett területre, ez nem előnyös a ficam sebnek.
- Azonnal hagyja abba az edzést, vagy korlátozza a mozgást.
- A kötés rögzíti a sebet.
- Fájdalomra 500 mg paracetamolt vagy 200 mg ibuprofént vegyen be .
- A kényelmes lábtámasz segíti a jobb keringést, a gyors felépülést.
- Pihenjen néhány naptól egy hétig.
Néhány tipp a bokaficam kezelésére a fájdalom enyhítésében és a gyors gyógyulásban
A jég alkalmazása segít enyhíteni a fájdalmat ficam esetén
- A jég alkalmazása segít gyorsan csökkenteni a fájdalomérzetet. Mivel a hideg borogatás segít elzsibbadni az idegvégződések sérülésének helyén, segít az arra a helyre jutó ereknek a duzzanat csökkentésében. Tehát, ha ficam van, jeget kenhet a fájdalom enyhítésére.
- A néphitben a fehér virágokat gyakran használják ficamok kezelésére, a leveleket a bőrre kenve. A legegyszerűbb és legelterjedtebb felhasználási módja, hogy a növény leveleit szedjük és szénnel felmelegítjük és rányomjuk a ficamokra, ízületekre, vagy masszírozzuk, ha zsibbadás, fájdalom stb., a friss leveleket szedjük, mossuk. felforrósítjuk, majd rándulások, elmozdulások, kötések okozta fájdalmak fedezésére szolgálnak. A levelek naponta egyszer vagy többször cserélhetők, és addig alkalmazhatók, amíg a fájdalom el nem múlik.
- A hagyományos orvoslás szerint a fa gyantája duzzanat- és fájdalomcsillapító hatású, ezért vérömleny, duzzanat, ficam okozta fájdalom esetén alkalmazzák. Először néhány friss si levél kell megmosva és összetörve, 1 liter vízzel kihegyezve a maradék 300 ml-ig, majd egy nap alatt igya meg az egészet, vagy keverje össze a nedvet 40 Celsius fokos fehérborral, hogy egyenletesen oldódjon fel. napi 2-3 alkalommal. A betegek minden nap szedhetik ezt a gyógyszert, amíg a fájdalom el nem múlik.
A hagyományos orvoslás módszerei, például az akupresszúra használhatók, amelyeket csak képzett orvosok végezhetnek:
- Az akupresszúra hatása: Alacsony kémia, segít a gyulladt bokaízületek körüli lágyrészek kezelésében.
- A Khau Khau akupunktúrás pont hatása: A terület a félfizikai és alacsony hőmérsékletű kémiai zónában található.
- Chieu Hai akupunktúrás pont: Csak rendszer, enyhíti a fájdalmat a lábszár területén.
- A Thai Khe akupunktúrás pont hatása: Tu vese, yang yang, tiszta hő, erősíti az inakat és a csontokat.
A fenti módszerek mindegyike csak enyhe rándulásra vonatkozik, ha a ficam közepesen súlyos, akkor az orvosi központokba kell menni kivizsgálásra és a megfelelő séma szerinti kezelésre.
Megakadályozza a ficamokat
Adjon hozzá vitaminban gazdag ételeket, hogy megőrizze az izmok erősségét
- A nőknél ügyeljenek a magassarkú viselésére, hogy elkerüljék a nem kívánt sérüléseket, így a megfelelő, jól illeszkedő lábbeli viselése segíthet megóvni bokánkat és bokaízületeinket az ütközési sérülésektől.
- A sportolók számára a sporttevékenységben való részvétel előtt szükség van egy kezdeti edzésidőre, mielőtt pályára lépnének. Az izmok „bemelegítése” növeli mozgásterjedelmüket, segít elkerülni a kötőszövet sérülését és szakadását.
- Az időseknek, gyerekeknek óvatosnak kell lenniük mozgás közben, óvakodniuk kell a csúszós vagy érdes felületektől, balesetet okozó akadályoktól, hogy elkerüljék a sérüléseket. Ennek az életkornak köszönhetően a csontok meglehetősen puhák vagy csontritkulással küzdenek , csak az erős testmozgás okozhat károkat.
- Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet különféle, vitaminokkal teli ételekkel, tartson fenn megfelelő testsúlyt, hogy az izmok erősek maradjanak.
Fent az aFamilyToday Blog megosztásai találhatók a bokaficamok kezelésére vonatkozó tippekről . Remélhetőleg ezekkel az érdekes megosztásainkkal további ismereteket szerezhet a ficamok okozta fájdalmak csökkentésében.
