Tippek a bokaficam gyógyítására

A bokaficam a mindennapi élet gyakori állapota volt és lesz. Amikor kificamodik a bokája, fájdalmat és duzzanatot fog érezni. Ez közvetlenül érinti a beteg mobilitását, ezáltal csökkenti a beteg mentális életét. Tehát mi a teendő, ha kificamodott a boka? Ma az aFamilyToday Blog néhány hatékony tippet közöl a bokaficam kezelésére. Kövesse végig!

Gyakori ficamok a csukló, térd és boka területén fordulnak elő. Kérjük, alkalmazza az alábbi tippeket az aFamilyToday Blog bokaficamainak kezelésére, hogy kényelmesen érezze magát és hatékonyan enyhítse a fájdalmat!

Ismerje meg a bokaficam fogalmát 

A boka ficam fájdalmas, és az ízületi mobilitás elvesztéséhez vezethet

A szalagok fogalma 

A szalagok olyan izmok, amelyek két vagy több ízületet vesznek körül, és felelősek az ízületek végeinek rögzítéséért és védelméért, a csontok összekapcsolásáért.

Ficam koncepció 

A bokaficam olyan állapot, amelyben a boka szalagjai túlfeszülnek vagy elszakadnak, ami fájdalmat, az ízületek mozgásának csökkenését vagy elvesztését okozza. 

A ficam foka 

• 1. fokozat (enyhe): A bokaszalag megfeszült, de nem szakadt el. A boka továbbra is stabilnak érzi magát, otthon is megfigyelhető. 
• 2. fokozat (közepes): Egy vagy több ínszalag részlegesen elszakadt. Az ízületek elvesztik stabilitásukat, az ízületek mozgása nehézkes. 
• 3. fokozat (súlyos): Egy vagy több szalag teljesen elszakadt, és a boka területe megduzzadt és zúzódásos. Előfordulhat, hogy műtétre lesz szüksége, ezért orvosi intézményekbe kell mennie a legjobb vizsgálat és kezelés érdekében.

Honnan tudhatom, hogy kificamodott a bokám? 

A ficam megsérti a bokát és fájdalmat okoz

 Tünet:

• Tompa vagy éles fájdalom a károsodás mértékétől függően, a fájdalom mozgással fokozódik.
• Duzzadt boka terület.
• Zúzódás.
• A mozgáskorlátozottság megnehezíti a beteg járását.

Szubklinikai:

• Röntgen a törés kizárására .
• Az ínszalag károsodásának ultrahangos felmérése.

Megjegyzések az elsősegélynyújtáshoz bokaficam esetén 

• Ficamkor ne vigyünk gyógyolajat, sárga csillag kivonatot és forró oldatokat az érintett területre, ez nem előnyös a ficam sebnek.
• Azonnal hagyja abba az edzést, vagy korlátozza a mozgást.
• A kötés rögzíti a sebet. 
• Fájdalomra  500 mg paracetamolt vagy 200 mg ibuprofént vegyen be .
• A kényelmes lábtámasz segíti a jobb keringést, a gyors felépülést. 
• Pihenjen néhány naptól egy hétig.

Néhány tipp a bokaficam kezelésére a fájdalom enyhítésében és a gyors gyógyulásban

A jég alkalmazása segít enyhíteni a fájdalmat ficam esetén 

• A jég alkalmazása segít gyorsan csökkenteni a fájdalomérzetet. Mivel a hideg borogatás segít elzsibbadni az idegvégződések sérülésének helyén, segít az arra a helyre jutó ereknek a duzzanat csökkentésében. Tehát, ha ficam van, jeget kenhet a fájdalom enyhítésére.
• A néphitben a fehér virágokat gyakran használják ficamok kezelésére, a leveleket a bőrre kenve. A legegyszerűbb és legelterjedtebb felhasználási módja, hogy a növény leveleit szedjük és szénnel felmelegítjük és rányomjuk a ficamokra, ízületekre, vagy masszírozzuk, ha zsibbadás, fájdalom stb., a friss leveleket szedjük, mossuk. felforrósítjuk, majd rándulások, elmozdulások, kötések okozta fájdalmak fedezésére szolgálnak. A levelek naponta egyszer vagy többször cserélhetők, és addig alkalmazhatók, amíg a fájdalom el nem múlik.
• A hagyományos orvoslás szerint a fa gyantája duzzanat- és fájdalomcsillapító hatású, ezért vérömleny, duzzanat, ficam okozta fájdalom esetén alkalmazzák. Először néhány friss si levél kell megmosva és összetörve, 1 liter vízzel kihegyezve a maradék 300 ml-ig, majd egy nap alatt igya meg az egészet, vagy keverje össze a nedvet 40 Celsius fokos fehérborral, hogy egyenletesen oldódjon fel. napi 2-3 alkalommal. A betegek minden nap szedhetik ezt a gyógyszert, amíg a fájdalom el nem múlik. 

A hagyományos orvoslás módszerei, például az akupresszúra használhatók, amelyeket csak képzett orvosok végezhetnek: 

• Az akupresszúra hatása: Alacsony kémia, segít a gyulladt bokaízületek körüli lágyrészek kezelésében. 
• A Khau Khau akupunktúrás pont hatása: A terület a félfizikai és alacsony hőmérsékletű kémiai zónában található. 
• Chieu Hai akupunktúrás pont: Csak rendszer, enyhíti a fájdalmat a lábszár területén. 
• A Thai Khe akupunktúrás pont hatása: Tu vese, yang yang, tiszta hő, erősíti az inakat és a csontokat.

A fenti módszerek mindegyike csak enyhe rándulásra vonatkozik, ha a ficam közepesen súlyos, akkor az orvosi központokba kell menni kivizsgálásra és a megfelelő séma szerinti kezelésre.

Megakadályozza a ficamokat 

Adjon hozzá vitaminban gazdag ételeket, hogy megőrizze az izmok erősségét 

• A nőknél ügyeljenek a magassarkú viselésére, hogy elkerüljék a nem kívánt sérüléseket, így a megfelelő, jól illeszkedő lábbeli viselése segíthet megóvni bokánkat és bokaízületeinket az ütközési sérülésektől. 
• A sportolók számára a sporttevékenységben való részvétel előtt szükség van egy kezdeti edzésidőre, mielőtt pályára lépnének. Az izmok „bemelegítése” növeli mozgásterjedelmüket, segít elkerülni a kötőszövet sérülését és szakadását.
• Az időseknek, gyerekeknek óvatosnak kell lenniük mozgás közben, óvakodniuk kell a csúszós vagy érdes felületektől, balesetet okozó akadályoktól, hogy elkerüljék a sérüléseket. Ennek az életkornak köszönhetően a csontok meglehetősen puhák vagy csontritkulással küzdenek , csak az erős testmozgás okozhat károkat.
• Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet különféle, vitaminokkal teli ételekkel, tartson fenn megfelelő testsúlyt, hogy az izmok erősek maradjanak. 

Fent az aFamilyToday Blog megosztásai találhatók a bokaficamok kezelésére vonatkozó tippekről . Remélhetőleg ezekkel az érdekes megosztásainkkal további ismereteket szerezhet a ficamok okozta fájdalmak csökkentésében.