3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
7 módszer összefoglalása a stroke hatékony megelőzésére akár 90%-ig
A stroke hirtelen halált okozhat, vagy súlyos következményeket hagyhat maga után, ha nem kezelik azonnal. Ennek ellenére a stroke-ok 90%-a teljesen megelőzhető.
Ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan lehet hatékonyan megelőzni a stroke-ot, a legfontosabb az, hogy kiderítsük, mi okozza a stroke-ot, hogy ellenőrizzük őket. Orvosi tanulmányok szerint a stroke olyan okokból fakadhat, mint az életkor, a genetika, a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a cukorbetegség, az egészségtelen életmód és az étkezési szokások... A stroke okai egyrészt az életmódban gyökereznek, másrészt szorosan kapcsolódnak az életmódhoz, amelyen változtatni tudunk könnyen. Íme néhány stroke-megelőzési tipp, amelyet mindenkinek tudnia kell.
A hemorrhagiás stroke a stroke egyik vezető oka
Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomás okozta stroke-ot
A vérnyomás az artériákon belüli nyomás, a normál vérnyomás körülbelül 120/80 Hgmm. Magas vérnyomás (hipertónia) akkor fordul elő, ha a vérnyomás 140 Hgmm/90 Hgmm vagy magasabb. Ez a stroke egyik leggyakoribb oka. A magas vérnyomás hosszú időn keresztül nagy nyomást gyakorol az érfalra, emiatt az érfal elvékonyodik, meggyengül, szétreped, ami agyvérzést okoz. Ezért a stabil vérnyomásszabályozás rendkívül fontos a stroke megelőzésében.
Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását, használja az orvos által előírt gyógyszert
A vérnyomás hatékony szabályozása érdekében a magas vérnyomásban szenvedőknek rendszeresen, az orvos által előírt módon kell szedniük a gyógyszert, semmiképpen ne változtassák meg az adagot, és ne hagyják abba a szedését. Különösképpen ne vásároljon önkényesen más, hasonló betegségben szenvedő személyek vényköteles gyógyszereit, mert a gyógyszerek adagját a betegség súlyosságától, életkorától és kórtörténetétől függően írták fel. Ezenkívül rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást, ha kóros emelkedést vagy csökkenést észlel, azonnal értesítse orvosát. Ugyanakkor tartsa be az egészséges táplálkozást, korlátozza a rossz szokásokat, rendszeresen gyakorolja a testet gyengéd gyakorlatokkal.
Rutinszerű szív-egészségügyi vizsgálat
A 6 havonta végzett rendszeres állapotfelmérés a legjobb módja annak, hogy kezdeményezze egészségének megőrzését. De nem mindenki érti a rendszeres egészségügyi ellenőrzés szerepét. A klinikai és paraklinikai vizsgálatokon keresztül az időszakos egészségügyi ellenőrzések segítenek a lehetséges betegségek kockázatának korai felismerésében, különösen a csendesen előrehaladó krónikus betegségekben, mint a cukorbetegség, a hiperlipidémia és a szívbetegségek .
A rutin egészségügyi ellenőrzés a legjobb módja a stroke megelőzésének
Hogyan lehet megelőzni a pitvarfibrilláció okozta stroke-ot
A pitvarfibrilláció, más néven aritmia, az ischaemiás stroke vezető oka. Akkor fordul elő, amikor a pitvarok nem pumpálják hatékonyan a vért, ami a véráramlás stagnálását okozza, és vérrög (trombusz) képződik a pitvarban. Ez a vérrög elszakadhat, eljuthat az agyba, és agyembóliát okozhat. Ezért a pitvarfibrillációban szenvedőknél ennek a betegségnek a hatékony kezelése 90%-kal csökkenti a stroke kockázatát.
Szabályozza a vércukorszintet és a vérzsírt
A cukorbetegeknél és a magas koleszterinszintnél kétszer nagyobb az esélye a stroke-ra, mint az azonos korú és nemű embereknek, akiknek nincs betegségük. A hatékony megelőzés érdekében szervezetünknek fenn kell tartania a HbA1c <7% or="" sugar="" blood="" at="" koplalás="" is="" 80="" –="" 120 ="" mg /dl.="" copper="" time,="" term="" limit="" eat="" these="" food="" eat="" many="" oil=" " fat=" " aim="" keep="" level="" koleszterin="" ldl="" below="" 70="" mg/dl.="" ennek megfelelően,
Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet az időben történő beállítás érdekében
Korlátozza az alkoholtartalmú italokat és a stimulánsokat a stroke megelőzése érdekében
Az orvosi okok mellett az alkohol-, sör- és dohányzás a fő oka a stroke kialakulásának, különösen a fiatalok körében. Ezért a dohányzás, az alkohol és a sör mellőzése olyan stroke-megelőzési megoldás, amelyet mielőbb alkalmazni kell. Ha a munkája alkoholt igényel, korlátozza napi minimum 2 italra.
Növelje a testmozgást, gyakorolja
Az ülő életmód, az irodában való mozdulatlan ülés növeli az elhízás, a vérzsír és a magas vérnyomás kockázatát. Mindegyik kockázati tényező a stroke kialakulásában fiatal felnőtteknél. Tedd szokásoddá a mozgást, gyakorolj sportot az egészséged javítása érdekében, és a stroke-ot nem szabad meglátogatnod.
A rendszeres testmozgás csökkenti a stroke kockázatát
A kezdők szokjanak hozzá a gyengéd gyakorlatokhoz, és idővel növeljék. Ne gyakoroljon túl sokat, mert sérüléshez vezethet, és ellenkező hatást válthat ki. Néhány népszerű mozgásforma, amelyet bárki alkalmazhat, mint például a futás, a kerékpározás, az úszás ...
Tudományos étrend kialakítása
Az étrend az egyik kulcsfontosságú tényező a stroke kialakulásában. Elegendő tápanyag fogyasztása, a zsírok és édességek mellőzése csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek , a vérnyomás, a cukorbetegség, a vérzsírok kialakulásának kockázatát ...
Kérjük, adjon hozzá friss, biztonságos élelmiszert a feldolgozott, nem higiénikus élelmiszerek helyett. Napi étrendjében növelje a zöld zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák számát. Ugyanakkor csökkentse az egészségtelen ételek fogyasztását, például sütemények, szénsavas italok, gyorsételek, sült ételek stb.
A bioélelmiszerek nagyon jót tesznek az egészségnek
Emellett az átlagos testsúly megőrzése, az egészséget befolyásoló szokások feladása, mint például a késői ébrenlét, a túl kemény munka, a stressz, a késői fürdés... szintén egyszerű módja a stroke megelőzésének. Emellett a kockázati tényezők ellenőrzését időszakonként kell elvégezni, mivel ez a betegség nagymértékben kiújul, különösen azoknál, akiknek a kórtörténetében stroke szerepel.
A fentiek hatékony módszerek a stroke megelőzésére, remélhetőleg ez az információ segít Önnek több egészségügyi ismeretet szerezni a betegség elkerülése érdekében.
Tünetek, ha gyermekének sarlósejtes analízise van
aFamilyToday Health – A sarlósejtes betegség az egyik legveszélyesebb betegségnek számít, és nagy a halálozási kockázata. Ez a betegség gyakori a gyermekek körében.
Biztonságos a fokhagyma fogyasztása a terhes nők számára?
A fokhagyma az egyik olyan fűszer, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre. Azonban a terhes nők enni fokhagymát befolyásolhatják a magzatot? Találjuk ki együtt.
A mumpsz hereduzzanatokat okoz – Férfiak rémálma
A mumpsz nagyon gyakori betegség, és szövődményekhez vezethet. Mint a mumpsz, amely férfiaknál a herék duzzanatát okozza. Ez az állapot nagyon hajlamossá teszi a férfiakat a későbbi meddőségre.
Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat
Az osteoarthritis a középkorúak, az idősek és a nehéz tevékenységet végző emberek gyakori betegsége. Nem csak járási nehézséget okoz, hanem a minőséget is
Hány kalóriát kell elégetnie egy embernek, hogy 1 kg-ot leadjon?
Hány kalóriát kell elégetned 1 kg fogyáshoz? Bizonyára sokaknak ez a kérdése, akik szeretnének fejleszteni fizikumukat. A testsúlyodat befolyásoló egyik tényező az, hogy hogyan szabályozhatod a zsír és az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez a cikk egy mélyreható összefoglaló, amely segít a probléma megoldásához szükséges információk megszerzésében.
Mi az a makuladegeneráció? Lehet kezelni?
A legtöbb beteget akkor diagnosztizálják, amikor a helyzet súlyosabb. Ebben az időben a kezelés és a gyógyulás nehezebb lesz. Ezért a következő cikk segít felismerni a makuladegeneráció jeleit az ésszerű kezelés érdekében.
Hasmenés súlyos szövődményekkel?
A dengue-láz egy fertőző betegség, amely rövid időn belül gyorsan fejlődik. A betegség gyakori tünetei a magas láz, a fejfájás, a testfájdalmak stb. Tehát mi a szövődménye, ha a dengue-láznak hasmenése van?
Ritka az AB vércsoport?
Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?
Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?
Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!
Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?
A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.
Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára
A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.
A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája
A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.