7 ok, amiért fáj a nyakad, és hogyan lehet megoldani

A nyaki fájdalom viszonylag gyakori, egy 2017-es, 600 résztvevővel végzett vizsgálat szerint 20,3%-uk panaszkodott nyaki fájdalomra. Mi tehát ennek a jelenségnek az oka és a megoldása?

A nyaki fájdalom mögött meghúzódó okok közül sok nem olyan súlyos. Hasonlóképpen, ha tudatában vagyunk annak, hogy fájdalmát nem komoly probléma okozza, az nem feltétlenül akadályozza meg Önt attól, hogy aggódjon a nyaki fájdalma miatt. Tehát mi okozhatja leginkább a nyaki fájdalmat? Az ok meghatározásához először meg kell határoznia a nyaki fájdalom típusát.

Rossz ülő- és alvási testtartás

Egyszerre órákig az íróasztal mellett hajolni, a telefont bámulni vagy egy rosszul elhelyezett párnán alszik, mind izomfájdalmat okozhat.

A nyaki fájdalom eseteinek csökkentése érdekében a szakértők megosztanak néhány tippet:

• Ügyeljen arra, hogy ne hajlítsa túlságosan előre vagy hátra a nyakát, és ülve vagy állva tartsa egyenesen a vállát és a hátát.
• Munkaterületének kialakításakor tartsa szem előtt az egészségügyi szempontokat. Például, ha a képernyőt szemmagasságban vagy az alatt helyezi el, akkor elkerülheti a nyak megerőltetését.
• Ha nyaki fájdalomra ébred, a párnája vagy a matraca lehet a probléma. Fontolja meg ezek helyettesítését más támogatási lehetőségekkel.

Ezen túlmenően, ha a nyakat nyújtó testhelyzetben alszik, olyan alapbetegségeket is okozhat, mint például ízületi gyulladás... Ha a fájdalom minden erőfeszítése ellenére továbbra is fennáll, beszéljen kezelőorvosával.

A rossz testhelyzetben történő alvás is okozhat nyaki fájdalmat

Sérülés

Nem meglepő, hogy a trauma is hozzájárulhat a nyaki fájdalomhoz. A nyaksérülést többféleképpen tapasztalhatja, többek között:

• Autóbalesetek.
• Sport.
• Esik.

A sérülések gyakori típusa a fej és a nyak hirtelen rángatózó mozgása. Hetekbe vagy hónapokba telhet, amíg a tünetek javulnak – minden a sérülés súlyosságától függ.

A kisebb nyaksérülések kezelése magában foglalhatja:

• Viseljen nyakláncot, hogy megtámassza a nyakát, és elkerülje az extra megerőltetést.
• Közvetlenül a sérülés után vigyen fel jeget, hogy csökkentse a duzzanatot.
• Vegyen be gyulladáscsökkentő gyógyszereket a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
• Használjon izomrelaxánsokat .
• Vegyen részt a fizikoterápiában.

Nyaki porckorongsérv

A nyaki porckorongsérv a nyaki fájdalom gyakori oka

A nyak és a hát felső részének sérülése vagy sérülése porckorongsérvet is okozhat a nyaki gerincben, ami kezdetben nyaki fájdalmat okozhat.

A felső gerinc nyaki porckorongjai. Amikor a porckorongsérv, a benne lévő anyag kidudorodik, ami a következőket okozhatja:

• A fájdalom a nyakban kezdődik, és átterjed a felső végtagokra.
• Zsibbadás a kezében, a vállában vagy a karjában.
• Gyengeség a karban vagy a kezében.

Néha a porckorongsérv a gerinccsatorna szűküléséhez vagy a gerincvelő összenyomódásához vezethet, ami nyaki fájdalmat is okozhat. Mindkét állapot azonnali kezelést igényel, amely magában foglalhatja:

• Fizikoterápia.
• Gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók.
• Szteroid injekciók.
• Műtét, ha a fájdalom továbbra is fennáll, és a tünetek nem javulnak.

Ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladás általában a kezet érinti, de ez a degeneratív betegség a gerinc porckorongjait és ízületeit is érintheti, beleértve a nyakát is.

A nyaki spondylosis a degeneratív ízületi gyulladás (más néven osteoarthritis) egyik formája, amely kifejezetten a nyakat érinti, és az öregedési folyamathoz kapcsolódó rendszeres kopás eredménye. Tehát ez a fajta ízületi gyulladás nagyon gyakori az időseknél – a 60 év felettiek több mint 85%-át érinti.

A tünetek a következők:

• Zaj vagy érzés a nyak elfordítása közben, például fogcsikorgatás vagy kattogás.
• Fejfájás.
• Zsibbadja el a kezét, karját vagy ujjait, ha idegösszehúzódás vagy kompresszió lép fel.
• Izomgörcsök a vállban és a nyakban.

A kezelés általában a következőket tartalmazza:

• Fizikoterápia.
• Fájdalmat és gyulladást csökkentő gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok).
• Jég és meleg.
• Masszázs.
• Szteroid injekciók.

Orvosa műtétet javasolhat, ha gerincvelői idegösszenyomódása vagy a gerinccsatorna szűkülete van.

Fibromyalgia

A krónikus nyaki fájdalom másik lehetséges oka a fibromyalgia, egy olyan állapot, amely kiterjedt fájdalmat okoz az egész testben. A szakértők nem tudják pontosan, hogy egyeseknél miért alakul ki ez a rendellenesség, de ha rheumatoid arthritisben vagy lupusban szenved , nagyobb a valószínűsége a fibromyalgia kialakulásának.

Ennek az állapotnak a további tünetei a következők:

• Fáradt.
• Depresszió és szorongás.
• Alvási nehézségek, beleértve a bizonytalan ébredést.
• Problémák a memóriával és a fókuszálással.
• Fejfájás és migrén.

A kezelés elsősorban olyan önkezelési stratégiákat foglal magában, mint a testmozgás, a fájdalomcsillapítás, a stresszkezelés és az alvási szokások javítása.

Agyhártyagyulladás

Ez a súlyos állapot a gerincvelő és az agyhártya gyulladását okozza, amely azonnali orvosi ellátást igényel.

Az agyhártyagyulladás tünetei gyakran hirtelen jelentkeznek, és a következők lehetnek:

• Merev nyak.
• Fejfájás.
• Láz.
• Hányingert és hányást, fényérzékenységet és zavartságot is tapasztalhat.

Szívroham

A nyaki fájdalom a szívroham tünete is lehet

Egyes embereknél a nyaki fájdalom a szívroham tünete lehet , amely sürgős kezelést igényel.

A szívroham egyéb jelei a következők:

• A mellkas területén fellépő kellemetlen érzés szorító érzés, teltség, nyomás vagy fájdalom.
• Kellemetlen érzés a felsőtestben, például a nyakban, a karokban, a hasban, az állkapocsban vagy a hátban.
• Légszomj.
• Hideg verejték.
• Hányinger.
• szédült érzés.

Rák

A nyaki fájdalom a rák tünete is lehet . Például a pajzsmirigyrák fájdalmas vagy fájdalommentes duzzanatot okozhat a nyak elülső részén.

A fej-nyaki rák specifikus tünetei a rák helyétől és típusától függenek, de a következők lehetnek:

• Csomó a nyakában vagy fájdalom, ami nem múlik el.
• Nem gyógyuló sebek a torokban vagy a szájban.
• Állandó torokfájás, ami nem múlik el.
• Nyelési nehézség.
• Változások a hangodban.
• Duzzanat az állkapocs vagy az áll körül.
• Zsibbadás az arcban.

Ezen tünetek közül sok más, nem súlyos állapot jele is lehet, de ha zavarják, ne habozzon beszélni orvosával.

Íme 7 oka a nyaki fájdalomnak és hogyan kezeljük őket . Ha tartós fájdalmai vannak, amelyek úgy tűnik, hogy nem múlnak el pihenéssel, gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel és masszázzsal, és a fájdalom súlyosan megzavarja napi tevékenységeit, ez azt is jelzi, hogy ideje orvoshoz fordulni.