A nyaki fájdalom viszonylag gyakori, egy 2017-es, 600 résztvevővel végzett vizsgálat szerint 20,3%-uk panaszkodott nyaki fájdalomra. Mi tehát ennek a jelenségnek az oka és a megoldása?
A nyaki fájdalom mögött meghúzódó okok közül sok nem olyan súlyos. Hasonlóképpen, ha tudatában vagyunk annak, hogy fájdalmát nem komoly probléma okozza, az nem feltétlenül akadályozza meg Önt attól, hogy aggódjon a nyaki fájdalma miatt. Tehát mi okozhatja leginkább a nyaki fájdalmat? Az ok meghatározásához először meg kell határoznia a nyaki fájdalom típusát.
Rossz ülő- és alvási testtartás
Egyszerre órákig az íróasztal mellett hajolni, a telefont bámulni vagy egy rosszul elhelyezett párnán alszik, mind izomfájdalmat okozhat.
A nyaki fájdalom eseteinek csökkentése érdekében a szakértők megosztanak néhány tippet:
- Ügyeljen arra, hogy ne hajlítsa túlságosan előre vagy hátra a nyakát, és ülve vagy állva tartsa egyenesen a vállát és a hátát.
- Munkaterületének kialakításakor tartsa szem előtt az egészségügyi szempontokat. Például, ha a képernyőt szemmagasságban vagy az alatt helyezi el, akkor elkerülheti a nyak megerőltetését.
- Ha nyaki fájdalomra ébred, a párnája vagy a matraca lehet a probléma. Fontolja meg ezek helyettesítését más támogatási lehetőségekkel.
Ezen túlmenően, ha a nyakat nyújtó testhelyzetben alszik, olyan alapbetegségeket is okozhat, mint például ízületi gyulladás... Ha a fájdalom minden erőfeszítése ellenére továbbra is fennáll, beszéljen kezelőorvosával.
A rossz testhelyzetben történő alvás is okozhat nyaki fájdalmat
Sérülés
Nem meglepő, hogy a trauma is hozzájárulhat a nyaki fájdalomhoz. A nyaksérülést többféleképpen tapasztalhatja, többek között:
- Autóbalesetek.
- Sport.
- Esik.
A sérülések gyakori típusa a fej és a nyak hirtelen rángatózó mozgása. Hetekbe vagy hónapokba telhet, amíg a tünetek javulnak – minden a sérülés súlyosságától függ.
A kisebb nyaksérülések kezelése magában foglalhatja:
- Viseljen nyakláncot, hogy megtámassza a nyakát, és elkerülje az extra megerőltetést.
- Közvetlenül a sérülés után vigyen fel jeget, hogy csökkentse a duzzanatot.
- Vegyen be gyulladáscsökkentő gyógyszereket a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
- Használjon izomrelaxánsokat .
- Vegyen részt a fizikoterápiában.
Nyaki porckorongsérv
A nyaki porckorongsérv a nyaki fájdalom gyakori oka
A nyak és a hát felső részének sérülése vagy sérülése porckorongsérvet is okozhat a nyaki gerincben, ami kezdetben nyaki fájdalmat okozhat.
A felső gerinc nyaki porckorongjai. Amikor a porckorongsérv, a benne lévő anyag kidudorodik, ami a következőket okozhatja:
- A fájdalom a nyakban kezdődik, és átterjed a felső végtagokra.
- Zsibbadás a kezében, a vállában vagy a karjában.
- Gyengeség a karban vagy a kezében.
Néha a porckorongsérv a gerinccsatorna szűküléséhez vagy a gerincvelő összenyomódásához vezethet, ami nyaki fájdalmat is okozhat. Mindkét állapot azonnali kezelést igényel, amely magában foglalhatja:
- Fizikoterápia.
- Gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók.
- Szteroid injekciók.
- Műtét, ha a fájdalom továbbra is fennáll, és a tünetek nem javulnak.
Ízületi gyulladás
Az ízületi gyulladás általában a kezet érinti, de ez a degeneratív betegség a gerinc porckorongjait és ízületeit is érintheti, beleértve a nyakát is.
A nyaki spondylosis a degeneratív ízületi gyulladás (más néven osteoarthritis) egyik formája, amely kifejezetten a nyakat érinti, és az öregedési folyamathoz kapcsolódó rendszeres kopás eredménye. Tehát ez a fajta ízületi gyulladás nagyon gyakori az időseknél – a 60 év felettiek több mint 85%-át érinti.
A tünetek a következők:
- Zaj vagy érzés a nyak elfordítása közben, például fogcsikorgatás vagy kattogás.
- Fejfájás.
- Zsibbadja el a kezét, karját vagy ujjait, ha idegösszehúzódás vagy kompresszió lép fel.
- Izomgörcsök a vállban és a nyakban.
A kezelés általában a következőket tartalmazza:
- Fizikoterápia.
- Fájdalmat és gyulladást csökkentő gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok).
- Jég és meleg.
- Masszázs.
- Szteroid injekciók.
Orvosa műtétet javasolhat, ha gerincvelői idegösszenyomódása vagy a gerinccsatorna szűkülete van.
Fibromyalgia
A krónikus nyaki fájdalom másik lehetséges oka a fibromyalgia, egy olyan állapot, amely kiterjedt fájdalmat okoz az egész testben. A szakértők nem tudják pontosan, hogy egyeseknél miért alakul ki ez a rendellenesség, de ha rheumatoid arthritisben vagy lupusban szenved , nagyobb a valószínűsége a fibromyalgia kialakulásának.
Ennek az állapotnak a további tünetei a következők:
- Fáradt.
- Depresszió és szorongás.
- Alvási nehézségek, beleértve a bizonytalan ébredést.
- Problémák a memóriával és a fókuszálással.
- Fejfájás és migrén.
A kezelés elsősorban olyan önkezelési stratégiákat foglal magában, mint a testmozgás, a fájdalomcsillapítás, a stresszkezelés és az alvási szokások javítása.
Agyhártyagyulladás
Ez a súlyos állapot a gerincvelő és az agyhártya gyulladását okozza, amely azonnali orvosi ellátást igényel.
Az agyhártyagyulladás tünetei gyakran hirtelen jelentkeznek, és a következők lehetnek:
- Merev nyak.
- Fejfájás.
- Láz.
- Hányingert és hányást, fényérzékenységet és zavartságot is tapasztalhat.
Szívroham
A nyaki fájdalom a szívroham tünete is lehet
Egyes embereknél a nyaki fájdalom a szívroham tünete lehet , amely sürgős kezelést igényel.
A szívroham egyéb jelei a következők:
- A mellkas területén fellépő kellemetlen érzés szorító érzés, teltség, nyomás vagy fájdalom.
- Kellemetlen érzés a felsőtestben, például a nyakban, a karokban, a hasban, az állkapocsban vagy a hátban.
- Légszomj.
- Hideg verejték.
- Hányinger.
- szédült érzés.
Rák
A nyaki fájdalom a rák tünete is lehet . Például a pajzsmirigyrák fájdalmas vagy fájdalommentes duzzanatot okozhat a nyak elülső részén.
A fej-nyaki rák specifikus tünetei a rák helyétől és típusától függenek, de a következők lehetnek:
- Csomó a nyakában vagy fájdalom, ami nem múlik el.
- Nem gyógyuló sebek a torokban vagy a szájban.
- Állandó torokfájás, ami nem múlik el.
- Nyelési nehézség.
- Változások a hangodban.
- Duzzanat az állkapocs vagy az áll körül.
- Zsibbadás az arcban.
Ezen tünetek közül sok más, nem súlyos állapot jele is lehet, de ha zavarják, ne habozzon beszélni orvosával.
Íme 7 oka a nyaki fájdalomnak és hogyan kezeljük őket . Ha tartós fájdalmai vannak, amelyek úgy tűnik, hogy nem múlnak el pihenéssel, gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel és masszázzsal, és a fájdalom súlyosan megzavarja napi tevékenységeit, ez azt is jelzi, hogy ideje orvoshoz fordulni.
