Jelenleg a fiziológiás sóoldattal végzett gargarizálást sokan használják a száj egészségének megőrzésére. Azonban milyen sós vízzel kell leöblíteni, hogy hatékony és biztonságos legyen?
A sós vízzel való napi gargarizálás számos előnnyel jár a szájüreg és a torok számára. A sós víz nemcsak a szájproblémák enyhítésében segít, hanem a torokfájást, a mandulagyulladást is elűzi ... Szóval milyen sós vízzel kell gargarizálni, hogy hatékony legyen? A válaszért kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
Milyen előnyei vannak a sós vízzel történő gargalizálásnak?
Nemcsak minden étkezésben fontos fűszer, a só számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik, beleértve a száj egészségét is. Íme néhány kiemelkedő előnye a mindennapi sós vízzel való gargalizálásnak:
Kiegyensúlyozza a szájüreg pH-értékét
A túl sok káros baktérium a szájüregben növeli a sav mennyiségét. Ezért a sós vízzel való napi gargalizálás segít semlegesíteni a savakat a szájüregben, egyensúlyba hozza a természetes pH-értéket, ezáltal javítja a száj egészségét.
A torokfájás megelőzése
A pharyngitis a torok fertőzése, amelyet káros baktériumok okoznak. A sós vízzel való gargalizálás segít eltávolítani a káros baktériumokat, javítja a torokfájást, ezáltal kényelmesebbé teszi a torokot.
A sós víz hatékonyan javítja a torokfájást
Enyhíti a váladékot és az orrdugulást
Amellett, hogy megakadályozza a torokfájást, a sós víz segít megtisztítani a baktériumokat és a nyálkahártyát a torokban és az orrüregben. Ezért, ha rendszeresen sós vízzel gargarizál, a váladék és az orrdugulás állapota jelentősen javulni fog.
A légúti fertőzések megelőzése
Kutatások szerint teljesen megelőzhető a légúti fertőzések , ha rendszeresen gargarizálunk sós vízzel. Ezért az egészséges légzőrendszer érdekében rendszeresen gargarizáljon meleg sós vízzel.
Megszabadulni a torokgombától
A torokban, szájüregben, nyelőcsőben könnyen elkapható a Candida gomba. Megnehezítik a lenyelést és a rágást. A híg sós víz használata segít a baktériumok hatékony eltávolításában, és segít a szájüreg tisztán tartásában.
Szájfekélyek kezelése
Ha szájfekélyek vagy afta esetén sós vízzel gargarizál, csökkenti a kényelmetlenséget és az égető fájdalmat, a fekélyek nem terjednek tovább.
Milyen sós vízzel öblítsem ki a számat, hogy hatásos legyen?
A sós vízzel végzett gargarizálás számos előnnyel jár a száj egészségére nézve, de még mindig sok ember kérdése, hogy milyen sós víz legyen hatékony és biztonságos. Jelenleg két fő típusú sóoldatot használnak gyakran: a fiziológiás sóoldatot és a házi sóoldatot.
A fiziológiás sóoldatot a piacon nagyon népszerűen értékesítik, olcsó áron, meglehetősen magas biztonsággal. A sós vizet sokféle célra használhatja, mint például: szájöblítés, szemmosás, fülmosás, orrmosás... Ezenkívül a sós víz segít a torokfájás enyhítésében, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és védi a garat.
A fiziológiás sóoldat nagyon népszerű a piacon
A házi sós vizet ma már sok háziasszony is használja. A kényelem és a megtakarítás érdekében használhat konyhasót (NaCl) meleg vízzel keverve 9 g só:1 liter víz arányban. Ne feledje, használhat egy asztali mérleget, amelynek legkisebb osztása 1g, hogy megkapja a szükséges sómennyiséget. Sokan ugyanis azt gondolják, hogy minél nagyobb a sókoncentráció, annál jobb a fertőtlenítési képesség. Ha azonban túl sok sót ad hozzá a szájvíz elkészítéséhez, az károsítja a torok nyálkahártyáját.
Útmutató a sós vízzel való gargalizáláshoz
Ahhoz, hogy a sós víz a legjobban működjön, tudnod kell a megfelelő gargarizálást is. Íme, hogyan kell hatékonyan gargarizálni sós vízzel:
1. lépés: Keverje el a sót a meleg vízben 9 g só:1 liter víz arányban. Ne feledje, hogy ne öblítse ki a száját túl sós, sós vízzel, mert ez nem segíti elő a hatékonyságot, hanem károsan befolyásolja a száj egészségét.
Az önhígított sóoldat legalkalmasabb koncentrációja 0,9%.
2. lépés: Igyon egy korty sós vizet, és öblítse le minden arcát. Vegye figyelembe, hogy ne szívjon fel túl sok oldatot, mert megnehezíti a szájöblítést. Gargalizáljon körülbelül 30-40 másodpercig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szájüreg tiszta.
3. lépés: Köpje ki az öblített sós vizet, majd igyon még egy korty sós vizet a gargarizáláshoz. Tegye le a sós vizes kannát a torok legmélyebb részébe, és tartsa fenn körülbelül 20-30 másodpercig.
4. lépés: Köpje ki a sós vizet, csak gargarizáljon, és utoljára öblítse ki a száját szűrt vízzel, hogy eltávolítsa a szájüregben maradt felesleges sót.
A fenti megosztások arról szólnak, hogy milyen sós vízzel kell gargarizálni , hogy hatékony legyen. A sós vízzel azonban nem szabad túlzásba vinni, mert az hatással lesz a szájnyálkahártyára.
