Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani a porckorongsérvet otthon

A porckorongsérv fájdalmat okoz a gerincben, ami fáradttá és nehézkessé teszi. Íme 2 nagyon hatékony otthoni gyógymód porckorongsérv kezelésére, amellyel javíthatja a porckorongsérv kezelését.

A porckorongsérv elsősorban középkorú és időskorúakban fordul elő. A műtéttel a porckorongsérv gyökere kezelhető, de csak súlyos esetekben, ahol magas a szövődmények kockázata. A legtöbb enyhe porckorongsérvben szenvedő beteget otthoni kezeléssel kombinálva gyógyszeres kezelésben részesülnek. Íme egy nagyon hatékony otthoni gyógymód porckorongsérv ellen, amelyre hivatkozhat.

Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani a porckorongsérvet otthon

Meleg/hideg alkalmazás

A meleg vagy hideg borogatás a porckorongsérv , a súlyos derékfájás vagy a test egyéb ízületi területeinek otthoni hőkezelésének módja, amelyet sokan alkalmaznak a betegség okozta tünetek enyhítésére .

Forró borogatás

A magas hőmérséklet azonnali fájdalomcsillapítást nyújthat. Emellett a forró borogatás felgyorsítja a vérkeringést a porckorongsérvvel rendelkező területen. A vér tápanyagokat és oxigént szállít a csontok és a környező lágyszövetek táplálásához, segítve a gyulladásos károsodások gyors gyógyulását.

A meleg borogatás a következő egyszerű lépésekkel történik:

• Készítsen elő egy forró csomagot vagy egy üvegpalackot.
• Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk lehűlni körülbelül 70-80 fokra, majd öntsük a vizet egy zacskóba vagy üvegbe.
• Feküdj arccal az ágyra, és alkalmazz egy forró pakolást arra a területre, ahol a csigolyák porckorongsérve vannak. A mellkasra és a hasra nehezedő nyomás enyhítése érdekében helyezhet alá egy extra párnát.
• Minden borogatást 10-20 percig alkalmazzon, és néhány napon belül ismételje meg, ha a fájdalom továbbra is érezhető.

A melegvizes palack vagy zacskó használata mellett más módszereket is használhat, például pörkölt sót alkalmazhat felmelegített téglával. Mindegy azonban, hogy melyik módszert alkalmazzuk, az égési sérülések elkerülése érdekében ügyelni kell a borogatás hőmérsékletére.

Forró borogatás porckorongsérv gyógyítására

Hideg borogatás

A hideg hőmérséklet átmenetileg elzsibbadja az idegeket és lefagyasztja a duzzadt szöveteket, ezáltal segít a fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében a sérv csigolya körüli lágyrészekben. Ez a porckorongsérv otthoni gyógymódja azoknak ajánlott, akiknek akut gyulladást okozó porckorongsérvei vannak.

A hideg alkalmazása a következő egyszerű lépésekkel történik:

• Tegyen jeget egy hideg csomagba .
• A hason fekvés hasonló a forró borogatáshoz.
• Vigyen fel hideg vizes pakolást a gerinc fájdalmas, duzzadt területére.
• Minden alkalmazás körülbelül 15-20 percig, a fájdalom enyhül.
• Naponta 3-4 alkalommal végezhet hidegterápiát, hogy jobban érezze magát.

A hideg borogatás pozitív hatással van a porckorongsérvre 

Akupresszúrás masszázs

 Az akupresszúrás masszázst a hagyományos orvoslás régóta alkalmazza a porckorongsérv kezelésében. Az otthoni gyógymódok, mint például a masszázs, a kezek és az ujjak erejét az érintett területre és a kapcsolódó akupunktúrás pontokra fejtik ki. Ennek célja, hogy serkentse a vérkeringést és támogassa az idegek felszabadulását a herniás távtartó nyomása alól, segítve a vér szabályozását és a beteg fájdalmának csökkentését.

Az akupresszúrás masszázs a következő egyszerű lépésekkel végezhető:

1. lépés: Enyhítse a fájdalmat és lazítsa meg az izmokat az ágyéki és a fenék területén

• Használja a kötélkezet körkörös mozdulatokkal a taréjtól a fenékig 3-szor egymás után.
• Használja a kézfejét a csuklóival kombinálva, finoman görgessen át a fájdalmas területen. Kezdje az ágyéki gerinc mindkét oldaláról, és fejezze be a fenéknél. Ismételje meg ezt a műveletet 3-szor.
• Ezután továbbra is 2 kézzel szorítsa óvatosan a húst a hát alsó két oldalán a fenékig körülbelül 3-szor. Luunak finoman kell szorítania, és nem szabad túl nagy erőt alkalmaznia, ami fájdalmat okozna.

Akupresszúrás masszázs porckorongsérv kezelésére

2. lépés: Akupresszúrás zsinór

• Az akupresszúrás pontokat érinteni kell: way du, vese du, a thi pont, nagy hosszú du.
• A hüvelykujjával nyomja meg a vese du és nagy yang pontokat. Forgassa az óramutató járásával megegyező irányba 3-5 percig. Ez a mozgás segít puhítani és ellazítani az izmokat, javítva az izomösszehúzódást a sérv területén.
• Ezután kattintson a fenti 4 akupresszúrás pontra egy percig, és egyszerűen nyomja meg, ne nyomja túl erősen.
• Hajtsa végre a manipulációt, hüvelykujjával mérsékelt erővel nyomja meg a herniated csigolya helyzetét. A hatás az, hogy a nucleus pulposust visszanyomja eredeti helyzetébe, és segít csökkenteni az idegre nehezedő nyomást. Ez a gyakorlat körülbelül 3-5 percig tart.

A porckorongsérv otthoni gyógymódjainak alkalmazása jó eredményeket hoz

A fenti házi gyógymódok porckorongsérv esetén nem biztos, hogy olyan azonnal hatásosak, mint a műtét, de ha hosszú távú, gyógyszeres kezeléssel kombinált gyakorlatot folytat, jelentősen javíthatja a porckorongsérvet.