A homályos látást öregedés vagy szembetegségek okozhatják. Ezek az orvosok által javasolt házi gyógymódok a homályos látás kezelésére. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan kezelheti hatékonyan otthon a homályos látást!
A homályos látást a kék fénynek való túlzott kitettség, a szembetegségek vagy a szemek öregedése okozhatja . A homályos látás okától függően orvosa gyógyszert, műtétet vagy otthoni gyógymódokat ír elő. Íme egy összefoglaló a homályos látás elleni otthoni gyógymódokról, amelyeket érdemes alkalmaznia.
Hogyan kezeljük a homályos látást otthon az életmód megváltoztatásával
A homályos látás egyik gyakori oka a nem megfelelő tanulás és munka. Ezek a következők: túl közel ülve, túl hosszú ideig olvasni, vagy hosszú ideig folyamatosan használja az elektronikus eszközöket. A szemcseppekkel való visszaélés, a túl késői ébrenlét, a forró napon történő munkavégzés, de a napszemüveg nélküli munka szintén homályos látást okozhat. Ezért az élet- és munkaszokások megváltoztatása a legegyszerűbb módja a homályos látás otthoni kezelésének és a szembetegségek hatékony megelőzésének.
A homályos látás leküzdése érdekében változtatni kell a napi szokásokon
Tartson távolságot elektronikus eszközök használatakor
Ülés és tévénézés, számítógép-képernyő, telefon nagyon gyorsan túl közel van, rontja a látást, homályossá és fájdalmassá teszi a szemet. A szakértők ajánlása szerint a minimális távolság számítógép használatakor 50-60 cm. A szem és az okostelefon képernyőjének távolsága a szem károsodásának elkerülése érdekében 41-46 cm.
Ha tévét néz, mérje meg a távolságot hüvelykben, szorozva 1,5-tel. Például egy 32 hüvelykes TV 32 x 1,5 = 48 hüvelyk távolságban helyezkedik el, ami 1,2 m-nek felel meg. Az elektronikus eszközök használata során beállíthatja az üléspozíciót úgy, hogy az kényelmes legyen. De szemének védelme érdekében kérjük, vegye figyelembe a fenti távolságokat.
A megfelelő távolságtartás az elektronikus eszközök használatakor hatékony módja a homályos látás otthoni kezelésének és a rövidlátás megelőzésének
Korlátozza a kék fény expozícióját
A WHO ajánlásai szerint a napi 3 órás folyamatos kék fénynek való kitettség 90%-os látásvesztés kockázatával jár. Ez az elektronikus eszközök által kibocsátott fény, mint a televíziók, okostelefonok, számítógép-képernyők, led-képernyők, ipad-ek... Fénycső alatti ülések és munkavégzés során a szemet is befolyásolja a kék fény.
A napi 5 óránál hosszabb kék fénynek való kitettség növeli a retina és a makula degeneráció kockázatát . Minden 3 órás expozíció után, ha továbbra is használják ezeket az elektronikus eszközöket, a látásvesztés károsodása megduplázódik. Ha nincs szükség munkára, akkor csak napi 2-3 órát használjon elektronikus eszközöket. Ha sokat kell dolgoznod, 2-3 óránként tarts egy kis szünetet, hogy ellazítsd a szemed.
Használja ki a természetes fényt
A tudósok szerint a természetes fény a legjobb szemfény. Minimálisra csökkenti a fáradtság érzését, a homályos látást, ha túl hosszú ideig alkalmazkodik. Az íróasztalt, tanulóasztalt az ablak mellé kell tennie, hogy napfényt kapjon. A munkaterületnek szellősnek kell lennie, ablakokkal vagy edzett üvegfalakkal, hogy kihasználják a természetes fényt.
Használja ki szemének jó természetes fényét
Hogyan kezeljük otthon a homályos látást a szem számára egészséges ételekkel
A tudományos táplálkozás a homályos látás ellen is hatékony otthoni gyógymód. Adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek javítják a látást , és korlátozzák az olyan élelmiszereket, amelyek könnyen csökkenthetik a szem működését. Kezelje otthon a homályos látást, mit együnk, mitől tartózkodjunk?
Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek a szemednek
A különböző vitaminokat tartalmazó élelmiszerekkel való kiegészítés a szem pótlására hatékony otthoni gyógymód a homályos látás ellen, csökkenti a homályos látást és a szem fáradtságát. Ezért az alábbi 2 ételt vegye fel a napi étkezésébe, hogy egészséges legyen a szeme:
Omega 3-ban gazdag élelmiszerek: Sok EPA-t és DHA-t tartalmaz, amelyek fontosak a szem működésének fenntartásához. Biztosítson omega 3-ban gazdag ételeket, hogy segítse a ragyogó, egészséges szemeket és csökkentse a homályos látást. Az omega 3-ban található FPA és DHA szintén megakadályozza a szem kiszáradását, megakadályozza a retinopátiát, a makuladegenerációt. Megemlíthetők az omega 3 zsírsavakban gazdag ételek: lazac, tonhal, makréla, hínár, spenót, dió ...
A-vitaminban gazdag élelmiszerek: Antioxidáns hatású, megakadályozza a szem funkcionális romlását. Az A-vitamin pigmenteket termel a retinában, elősegítve a látást. Az A-vitamin védi a szaruhártyát és a kötőhártyát is, korlátozza a szem károsodását, legyőzi a fáradtságot, a szárazságot és a homályos látást. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek a következők: sárgarépa, sütőtök, édesburgonya, paradicsom, állati máj (a legtöbb a marhamáj).
Kezelje a homályos látást otthon szemkiegészítőkkel
Ezenkívül hozzáadhat olyan szem tonik tablettákat , amelyek javítják a látást, megakadályozzák a szem öregedését és megelőzik a szembetegségeket. A szemápoló kiegészítőket szakértők kutatták, bőséges tápanyagot tartalmaznak és könnyen felszívódnak. A rendszeres gyümölcsök és zöldségek fogyasztásához képest a szemkiegészítők használata gyorsan javítja a homályos látást.
A funkcionális élelmiszerek használata a látás javítására hatékony módja a homályos látás kezelésének otthon
Korlátozza az olyan ételek fogyasztását, amelyek nem tesznek jót a szemnek
Az alkoholos italok, például a bor és a sör a látóideg mérgezését okozhatják. Fokozatosan gyengíti a látóideget, aminek következtében a szemek látása fokozatosan csökken. A túl sok csípős és fűszeres étel, például chili, fokhagyma és gyömbér hosszú távú fogyasztása szintén rontja a homályos látást. A sok kémiai cukrot tartalmazó élelmiszerek vércukorszint-emelkedést okoznak, ami károsan hat a retinára.
Végezzen szemgyakorlatot
Kevesen tudják, hogyan kell otthon kezelni a homályos látást szemgyakorlatokkal. A szem gyakorlata nagyon egyszerű, ellazítja a szemet, fokozza a vérkeringést és javítja a szem működését. Tekintse meg az alábbi gyakorlatok közül néhányat:
Gyakorolja a szemét, hogy erősítse a látást
A fenti 8 egyszerű, könnyen megvalósítható és nagyon hatékony módszer a homályos látás kezelésére otthon . Meg kell teremtenie magának a tudományos munka szokását, hogy elkerülje a szem károsodását. Előnyben részesítse a szemnek jótékony élelmiszerek fogyasztását, kiegészítve szemkiegészítőket a homályos látás javítása érdekében. Ne felejts el minden nap szánni néhány percet a szemed tornáztatására!
A szemviszketés minden embernél gyakori tünet, és ennek a tünetnek számos oka lehet, valamint az élet kellemetlenségei. És a gyors javítás érdekében, és pénzt takaríthat meg a gyakori viszkető szemeknél, ésszerű szemcseppeket használni. De milyen szemcseppek viszketnek?
A hosszan tartó szemszárazság ronthatja a látást és szembetegségeket okozhat. A következő 3 típusú szemcsepp a szemszárazság és a szemfáradás megelőzésére segít hatékonyan kezelni ezt az állapotot.
Mi a mészkő a szemben? A szem meszesedése a szemhéjak kötőhártya alatti kalcium lerakódása, amely tünetmentes lehet, és gyakran a szemvizsgálat során észlelhető.
A méhpangás gyakori jelenség a frissen szült vagy az abortuszt átesett nőknél. A jelenség súlyosságától függően lehet tudni, hogy fennáll-e a veszély vagy sem. Fontos megjegyezni, hogy fel kell ismernie a gyakori jeleket, valamint a megelőző intézkedéseket testének biztonsága érdekében.
Mi az Antibiogram? Mennyire játszik szerepet a baktériumok antibiotikumokkal szembeni rezisztenciájának korlátozásában? Erről a problémáról tájékozódjunk az alábbi cikkből!
Az alábbi 10 élelmiszer nemcsak a szervezet általános egészségi állapota szempontjából előnyös, hanem a májbetegségek védelmében és megelőzésében is nagyon hatékony. A máj egy
Van valami hatása a síkosító gél használatának? Ez ma sok házaspárt foglalkoztat. Kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy azonnal válaszoljon kérdéseire!
A síkosító gél a súrlódáscsökkentő képességéről ismert, és támogatja a szublimáltabb szerelmi történetet. De vajon annyira biztonságos a síkosító gél, hogy le lehet nyelni? Tudja meg most!
Az érintéstől való félelem más néven hafefóbia. Ez egy személy patológiás szindróma, amely a körülötte lévő emberekkel való érintkezéséből származik.
Ha mindig úgy érzed, hogy az elméd kiüresedik a számoktól és a matematikától, akkor valószínűleg félsz a matematikától. A fóbiák teljesen leküzdhetők, ha időben észlelik és kezelik. Tehát mik a matematikai szorongásos szindróma jelei, és hogyan lehet leküzdeni?
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
