Jó-e a mindennapi rágógumi? mi az előny és a hátrány?

Szereted a rágógumit, de minden nap aggódsz a rágógumi miatt? Káros-e a mindennapos rágógumi? Lássuk, jó-e a mindennapi rágógumizás jó vagy rossz!

Sokan mindennap rágnak rágógumit, hogy felfrissítsék a leheletet és enyhítsék a stresszt. A rágógumi számos egészségügyi előnnyel is járhat. De nem minden gumi jó, és mindenki tud rágni minden nap. Milyen esetekben hasznos és káros a rágógumi? Hogyan lehet a legjobban használni a rágógumit minden nap? Nézze meg a válaszokat!

Jó-e a mindennapi rágógumi?

A rágógumi puha és rágós, csak lenyelés nélkül kell rágni, így evés közben élvezetet okoz. Egyes gumifajták még buborékokat is fújhatnak, hogy ellazítsák. Íze édes cukorka, friss menta vagy gyümölcs illata van. A gumi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásairól nem is beszélve, ezeknek a finom cukorkáknak a rágása kényelmesebbé, éberebbé és frissebb leheletét is elősegíti.

Sokféle rágógumi létezik, mint például: Cukormentes, cukorral édesített, gyógyszeres vagy funkcionális gumi. A rendszeres rágógumi jó-e vagy sem, attól függ, hogy milyen édességet eszel. A gyógyszeres gumit az orvos tanácsa szerint kell használni. A gumi többi része tetszés szerint használható. Ha cukormentes gumiról van szó, a mindennapos rágógumi nagyon jót tesz az egészségnek.

Jó-e a mindennapi rágógumi?

A fogszuvasodás hatékony megelőzése

A cukormentes Singum a növényekből kivont xilittel cukoralkohollal édesíthető. A xilittel a szájüregben lévő baktériumok csak enni tudnak, de nem tudnak felszívódni, ami éhezéshez vezet. A rágógumi rágása során a nyál kiválasztja a baktériumok megtisztítását, a savak kimosását, megelőzve a fogszuvasodást és a fogászati ​​betegségeket. Már nem kételkedsz abban, hogy a rágógumi jót tesz a fogaidnak !

Csökkentse a középfülgyulladást

A középfülgyulladás egyik oka a szájból kimozduló és a fülbe jutó baktériumok. A cukormentes rágógumi elpusztíthatja a rossz baktériumok akár 75%-át, csökkentve ezzel a középfülgyulladás kockázatát. Ezt a felhasználást egy 2000 egészséges finn gyermeken végzett tudományos tanulmány bizonyítja. A középfülgyulladás kockázata 25%-kal csökken, ha xilitet tartalmazó termékeket használnak.

A rágógumi egyéb előnyei

Jó-e a mindennapi rágógumi? Íme néhány további előnye a cukormentes rágógumi mindennapos rágásának:

• A normálnál 10-szer jobban serkenti a nyálkiválasztást. Ez hidratálja a szájüreget, elősegítve az íny egészségét.
• A rágógumi során kiválasztódó nyál semlegesíti a gyomorsavat. Segít javítani az emésztést és enyhíti a gyomorégést.
• Cukormentes gumi vitaminok és ásványi anyagok nélkül, rendkívül alacsony kalóriatartalmú. A cukorkák mindennapos rágása segít a súlykontrollban.
• A cukorka rágásának folyamata serkenti a kortizol felszabadulását – egy hormon, amely küzd a szorongás és a félelem ellen. Ez segít ellazítani az elmét és csökkenti a stresszt.

A tudósok szerint a xilit gumiból naponta legfeljebb 24 tablettát lehet enni. Általában az emberek csak 5-10 tablettát rágnak meg naponta. Ezzel az adagolással biztos lehet benne, hogy a xilit gumi nem káros az egészségre.

A xilittel édesített rágógumi nagyon jót tesz az egészségnek

Milyen káros hatásai vannak a mindennapi cukortartalmú rágóguminak?

A napi rendszeres rágógumi előnyei csak a cukormentes cukorkákra vonatkoznak. Cserébe a cukortartalmú gumi sok kárt okoz.

Fokozott fogászati ​​​​betegség

A cukor a fogszuvasodás vezető oka . A szájüregben lévő baktériumok könnyen felszívják és metabolizálják a cukrot, így termelik és károsítják a fogakat. Gyengíthetik a gyökereket, az íny fertőzését, üregeket, fogínygyulladást. A rossz baktériumok mennyisége is kellemetlen szagot okoz a szájban. Jó-e a mindennapi rágógumi, a válasz határozottan nem, ha cukros édességet használsz.

Emésztési zavarok, étvágytalanság

A sok cukros gumi fogyasztása irritábilis bél szindrómához vezet. A mannit és a szorbit édesítőszerek irritálják a bélnyálkahártyát, ami hasi fájdalmat és hasmenést okoz. A puffadás miatt az étvágyat is elveszíti, abbahagyja az evést. Ez a hatás nagyobb valószínűséggel jelentkezik azoknál az embereknél, akiknek gyenge a bélrendszere vagy emésztési zavarai vannak. A 6 év alatti gyermekeknél szintén nagy a kockázata a hasi fájdalomnak és a hasmenésnek, ha cukros gumit fogyasztanak.

Nem jó cukorbetegeknek

A cukros rágógumi fogyasztása hirtelen megugorhatja az inzulinszintet a vérben, ami cukorbetegséghez vezethet. A gumicukor a májban is felhalmozódik, ami idővel hatással van a hasnyálmirigyre, és gátolja annak inzulintermelő képességét. Ez magában foglalja a hipoglikémia szövődményeinek kockázatát cukorbetegeknél . A cukorbetegek vagy a cukorbetegség kockázatának kitett betegek nem fogyaszthatnak cukros gumit.

Ne rágjon cukros gumit minden nap, hogy elkerülje az egészségkárosodást

Útmutató a megfelelő rágógumihoz minden nap

Tudod, hogyan kell gumit enni, meddig kell rágni a rágógumit, hogy ne károsítsa fogait és egészségét? Íme a legjobb módja a gumifogyasztásnak:

• Ne adjon rágógumit 6 évesnél fiatalabb gyermekeknek, legyen az cukrozott vagy cukrozatlan. A rágógumi csak rágásra szolgál, kisgyermekek könnyen lenyelik, bélelzáródást okozva.
• Ha cukros gumit használ, akkor naponta csak 2-3 tablettát szabad elrágnia. Cukormentes gumi, legfeljebb 24 kapszula naponta.
• Meddig rágógumit? A szakértők azt javasolják, hogy csak 10 percig folyamatosan rágógumit rágózzunk. A túl hosszú rágás az állkapocs eltolódásához és fejfájáshoz vezethet.
• Éhgyomorra ne egyen rágógumit, mert könnyen előfordulhat bélirritáció és emésztési zavarok. Várjon 20 percet a főétkezés elfogyasztása után, majd rágjon rá rágógumit.

A fenti információk birtokában már tudja, hogy jó-e mindennap rágni a gumit . A cukorral édesített gumi helyett cukormentes gumit használjon. Az édesítőszer xilit még mindig olyan édes, mint a cukor, így biztos lehetsz az ízében!