A sáfránybibe fogyasztása segít a jó alvásban? Meddig hatásos?

Az alvászavarok és a krónikus álmatlanság gyakori állapotok a világ lakosságának nagy részénél. Az altatók használata helyett sokan biztonságosabb és bölcsebb döntést hoznak a jó alvást elősegítő, természetes gyógynövényekből készült termékek mellett. Közülük a sáfrány a legnépszerűbb.

Az álmatlanság egy olyan betegség, amely sok bajt okoz a betegnek, fáradttá, lassúvá, lelkileg depresszióssá teszi a beteget. Számos gyógymód létezik ennek a betegségnek a gyógyítására, ezek egyike a sáfrány használata. Ez egy növényi termék, amelyet ma sokan használnak.

Igyál sáfrányt, hogy jobban aludj

Használható a sáfrány álmatlanság kezelésére?

Először is gyakran tapasztaljuk, hogy az álmatlanság okai sokak. Az ok lehet stressz, tudománytalan munkarend vagy akár egészségügyi állapot is. Az álmatlanság gyakoribb az időseknél, de mostanra a fiataloknál is gyakrabban jelentkezik az álmatlanság.

A sáfrány női szépségápolási hatásai mellett az álmatlanság problémáját is megoldhatja. A flavonoidok, tanninok, antocianinok, alkaloidok és szaponinok szintézisének köszönhetően a sáfrány nyugtató hatással van a központi idegrendszerre és csökkenti az agyi stresszt, segíti a felhasználókat a mélyebb és jobb alvásban.

A sáfrány hatékony álmatlanság elleni gyógymódja mellett helyes használat esetén ez a gyógynövény segíthet javítani a memóriát és csökkenteni a stresszt.

Hogyan kell inni sáfrányt az álmatlanság kezelésére?

Használjon sáfránybibét minden nap tea és ital készítéséhez

Ez a legnépszerűbb módja a sáfrányfogyasztásnak, és a leghatékonyabb módja az álmatlanság kezelésének, mivel segít a szervezetben felszívni a gyógynövényben található összes tápanyagot.

Hozzávaló:

• 5-7 szál sáfrány.
• 5 százszorszép vagy rózsa.

Csinál:

• 1. lépés: Tegyél sáfránybibéket, rózsát a vízforralóba, és önts hozzá kb. 200 ml vizet.
• 2. lépés: Forraljuk körülbelül 70-80 fokos hőmérsékleten körülbelül 10 percig.
• 3. lépés: Hagyja kihűlni a teát, majd a szokásos módon igya meg.

Az ízesebb íz érdekében adhatunk hozzá egy kis kőcukrot. Ezenkívül a sáfrány keverhető gyömbérteával, gyógyteával, zöld teával, hogy megváltoztassa az ízét, és továbbra is kifejtse az álmatlanság gyógyító hatását.

A használat gyakoriságát tekintve reggel vagy este lefekvés előtt érdemes meginni egy csésze sáfrányos teát, naponta csak egyszer.

Használjon sáfránybibét minden nap tea és ital készítéséhez

Vegyen be sáfrányt a napi étkezésébe

A közel-keleti emberek számára a sáfrány az álmatlanság kezelését segítő ételekben is nélkülözhetetlen fűszer.

A sáfrány kiemelkedő vörös-narancssárga színű és kellemes aromájú, így olyan ételekhez is használható, mint a sült csirke, curry, zabkása, szűrt porított tea stb.

Hozzávaló:

• 5-15 szál sáfrány, ételtől függően.
• Hozzávalók az ételek elkészítéséhez ízlés szerint.

Csinál:

Ételtől függően különböző kombinációk léteznek, például vannak olyan edények, ahol először be kell áztatni a sáfránybibét, vagy mozsárral összetörni a sáfránybibét.

Egyes ételek sáfrányos bibével kombinálhatók, például rizs sáfrányos bibével, tenger gyümölcsei curry, főtt madárfészek, halkása...

Sáfrány és méz kombinációja

Ennek az italnak az fogyasztása nemcsak az alvás javítását segíti elő, hanem a mézből tápanyagokhoz is jut, ezáltal javítja a bőr pigmentációját, hatékonyan megelőzi a bőr öregedését  , mert a méz számos vitamint tartalmaz, mint például: C-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin és antioxidánsok.

Hozzávaló:

• 5-7 szál sáfrány.
• Édesem, annyi mézet adhatsz hozzá, amennyit csak akarsz.

Csinál:

• 1. lépés: Tegyen 5-7 bibét 250 ml körülbelül 70 fokos meleg vízbe.
• 2. lépés: Ezután adjunk hozzá 1 teáskanál mézet, hogy jól keverjük össze, várjunk körülbelül 15 percet, hogy a sáfrányszálak feloldódjanak a vízben, majd igya meg.

A sáfránybibe a közvetlen ivás mellett mézzel is áztatható egy üvegedényben. A recept szerint 500 ml mézet és sáfrányt teszünk egy üvegbe, és jól keverjük össze, tároljuk száraz helyen.

Keverjük össze a sáfrányt és a meleg tejet

Ez az ital segít könnyebben elaludni, hatékonyan pótolja a tápanyagokat, javítja az egészséget és erősíti az ellenálló képességet . A meleg tej fogyasztása is segít könnyebben elaludni és jobban aludni.

Hozzávaló:

• 5-7 szál sáfrány.
• 200 ml tej.

Csinál:

• 1. lépés: Először áztassa a tejesdobozt egy tál forró vízbe körülbelül 10 percre, hogy a tej felmelegedjen.
• 2. lépés: Tegyen 5-7 szálat 200 ml meleg tejbe, és igya meg, amint a tej megsárgul.

A sáfrány és a meleg tej segít könnyebben elaludni

Megjegyzések a sáfrány álmatlanság kezelésére való alkalmazásakor

• Ennek a gyógynövénynek a maximális biztonságos adagja napi 1,5 gramm. És csak 10-15 szál sáfrányra van szükség ahhoz, hogy nagyon jól gyógyítsa az álmatlanságot.
• A sáfrány felhasználására nem alkalmas tárgyak azok, akik allergiásak a sáfránycsaládra, a rozsra, az amarántra. Ezenkívül a nők menstruáció közben nem használják ezt a gyógynövényt, mert menorrhagiát okozhat.
• Terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell orvosukkal a sáfrány használata előtt.
• Ha olyan tünetek jelentkeznek, mint a hasmenés, szédülés, fejfájás, hasi fájdalom, hagyja abba a sáfrány használatát, és azonnal forduljon orvoshoz.
• A sáfrány vásárlása előtt meg kell találnia az eredetet, mert ma sok hamisítvány lebeg a piacon. Kerülje a rossz minőségű, hamisított áruk vásárlását, hogy ne veszítsen pénzt.

Az álmatlanság nem veszélyes betegség, de nagyban befolyásolja munkánkat és életminőségünket. A Blog aFamilyToday reméli, hogy a fenti cikk segítségével saját maga is megtanulhatja, hogyan használhatja a sáfrányt a jó alvás , valamint az álmatlanság hatékony és biztonságos gyógyítására.