A menstruáció teljesen normális menstruációs ciklus a nőknél, a pubertástól a menopauzáig. A menstruációs ciklus személyenként eltérő, a testtől, a test állapotától és számos egyéb tényezőtől függően. A következő cikkben bemutatjuk a menstruáció közeledtére utaló jeleket, hogy alaposan és átgondoltan tudjon felkészülni.
A normál menstruációs ciklus hossza személyenként változik, és 21 és 35 nap között változhat. Ezért minden nő számára szükséges, hogy felvértezze magát a menstruáció alatti egészségügyi ellátással és a menstruáció jeleivel kapcsolatos ismeretekkel.
Mi a menstruáció?
A női szervezetben, amikor a petesejt ovulálódik, de nem termékenyül meg, degenerálódik, a korábban megvastagodott méhnyálkahártya is lehámlik, lassan kiürül a hüvelyen keresztül vérrel és nyálkával, ami a menstruációs jelenség.
A menstruáció teljesen normális menstruációs ciklus a nőknél.
Az egyes menstruációs periódusok általában 3-7 napig tartanak, amikor is az első két napban lesz a legtöbb vérzés, majd fokozatosan csökken, majd véget ér.
A menstruáció havi ciklusban történik, a ciklus hossza személyenként eltérő. A menstruációra való felkészülés során vagy a menstruáció alatt a nők gyakran fáradtaknak, kényelmetlenül érzik magukat, és meglehetősen kényelmetlenül érzik magukat a mindennapi életben. Ezért az elkövetkező időszak jeleinek ismerete segít a nőknek felkészülni a közelgő „piros lámpa” napjára.
Az elkövetkező időszak jelei
Számos jel utal arra, hogy közeleg a menstruációd. A menstruáció jelei személytől függően 1 hét, 2 nap, 1 nap előtt jelentkeznek... és a tünetek nem mindenkinél egyformák.
Íme az elkövetkező időszak legfelismerhetőbb jelei, amelyek a női test hormonszintjének változásai miatt alakulnak ki:
Fájdalom az alsó hasban
Az alsó hasi fájdalom (más néven dysmenorrhoea ) a közelgő menstruáció leggyakoribb jele a legtöbb nőnél. Az egyes személyek elhelyezkedésétől függően a menstruáció során különböző mértékű hasi fájdalom jelentkezik, amely tompán vagy intenzíven fordulhat elő, sőt sok nőnek gyakran le kell feküdnie.
A dysmenorrhoea oka elsősorban a menstruáció előtti hormonális változások , és a méh is összehúzódik, hogy eltávolítsa a méhnyálkahártyát. Az alhasi fájdalom általában néhány nappal a menstruáció előtt jelentkezik, majd fokozatosan csökken. Sok nőnek azonban még mindig fáj a menstruációja a „piros lámpák” idején.
A dysmenorrhoea a nők közelgő menstruációjának tipikus jele.
A mellek teltebbek és megnőnek
A menstruáció közeledtével sok nő úgy érzi, hogy a mellei a szokásosnál feszesebbek, fájdalom kíséri.
A szakértők szerint a nőknél a mellfájdalmak (amelyek átterjedhetnek a hónaljba), az emlők megduzzadásának oka a női nemi hormonszint változása a közelgő menstruációra való felkészülés során. Ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát, nem pedig kényelmetlenül, válasszon laza melltartót.
Derék- és csípőfájdalom
Nem csak a mellkasi fájdalom, sok nő szenved derék- és csípőfájdalmaktól is. Ennek az az oka, hogy a prosztaglandin hormon nagy mennyiségben megemelkedik a menstruáció előtt, serkenti a méh összehúzódását, és segíti a vér és a nyálkahártyák könnyű leválását a szervezetből. Ez a szúró érzés a menstruáció előtt néhány napig tarthat, majd a menstruáció beköszöntével alábbhagy. Néha azonban még erősebb fájdalmat érez a menstruációja során.
Lásd még: Hatékony otthoni gyógymódok a menstruációs fájdalom enyhítésére
A hüvelyváladék több
Amikor közeledik a „piros lámpa” napja, sok nő a szokásosnál több váladékot észlel. Ebben az időben a szervezetben a hormonok gyorsan változnak, aminek következtében a méhnyak nyálkahártyája is megnő. Csak a gondos higiéniára és tisztaságra kell ügyelnie a fertőzés megelőzése érdekében.
Zsíros és pattanásos bőrre
A menstruáció egyik korai jele, hogy a bőr zsírosabb, és néhány "kellemetlen" pattanásos folt jelenik meg. Ennek oka a progeszteron hormon megnövekedett szintje , amely serkenti a faggyúmirigyek működését. Ha a pórusok eltömődnek, nem jól szellőznek, akkor kedvező környezetet teremt a káros baktériumok behatolásához, gyorsan szaporodnak, felhalmozódik a szennyeződés, és ezáltal aknés jelenséghez vezet.
Nem csak a mellkasi fájdalom, sok nő szenved derék- és csípőfájdalmaktól is.
Hangulatváltozások, könnyen ingerlékeny, ingerlékeny
Ha odafigyel, gyakran tapasztalja, hogy ingerlékenyebb és ingerlékenyebb, mint a menstruáció előtt. Ez egy teljesen normális jelenség, amely hormonális változások következtében alakul ki a premenstruációs szindróma egyéb tüneteivel , mint például a hasi fájdalom, hátfájás, pattanások, szorító érzés a mellkasban... kellemetlen.
Álmatlanság
Az eljövendő időszak másik jele az álmatlanság, az alvászavar, bár a test fáradt és kényelmetlen. A triptofán rendkívül fontos szerepet játszik az alvásban, ez az idő lerövidül, ami rossz alvásminőséghez, fejfájáshoz, éberség hiányához vezet...
Ennek a helyzetnek a megoldására hozzáadhat friss tejet, diót, banánt, marhahúst, csirkét ... napi étrendjébe.
Emésztőrendszeri problémák
Vannak, akik menstruáció előtt hasmenést, székrekedést, puffadást, emésztési zavarokat, vagy akár hányingert és hányást tapasztalnak. A közelgő menstruáció jelei általában gyorsan eltűnnek a menstruáció megjelenésekor.
Csökkent nemi vágy
Míg az ovuláció előtti időszakban a nők gyakran jobban vágynak a szexre, addig a menstruáció előtt ennek az ellenkezője lesz. Ugyanis ilyenkor a nők gyakran fáradtaknak érzik magukat, ráadásul a hüvely nyálkahártyája "száraz" állapotban van, nincs elegendő kenőanyaga, így az élettani igények is csökkennek.
Szédülés és szédülés
A szédülés annak a jele is lehet, hogy hamarosan megérkezik a menstruációja. Ennek a jelenségnek az oka a női nemi hormonok szintjének változása, ami miatt a szervezet nem alkalmazkodik időben.
Sok nő a menstruáció közeledtének jelét is tapasztalja, ez a migrén.
Migrén
Sok nő a menstruáció közeledtének jelét is tapasztalja, ez a migrén. A menstruáció előtt alacsony az ösztrogén hormon szintje , ami az agy szerotoninszintjének csökkenéséhez vezet, az erek összehúzódnak, ami migrént okoz.
Vágyak
Az éhség a menstruáció egyik korai jele is, amelyet sok nő gyakran figyelmen kívül hagy. Különösen sokan vágynak a szokásosnál jobban az édességekre, mások a sós ételeket, a magas szénhidráttartalmú ételeket vagy a megnövekedett rágcsálnivalót részesítik előnyben.
A testhőmérséklet enyhe emelkedése
Ha Ön olyan személy, aki rendszeresen ellenőrzi testhőmérsékletét, valószínűleg enyhe testhőmérséklet-emelkedést fog észlelni a menstruáció közeledtével (kb. 0,3-0,5 fokkal magasabb, amikor az ovuláció megtörténik, és hosszú ideig tart).
A normál testhőmérséklet azonban csak kis mértékben emelkedik. Ha magas láza van, ez már nem annak a jele, hogy hamarosan meg fog menni. Korán kell kezelnie, hogy ne károsítsa egészségét.
Az elkövetkező időszak jeleinek ismerete segít jól felkészülni a következő időszakra.
Néhány tipp a következő időszak jeleinek javításához
Az alábbiakban néhány egyszerű intézkedést alkalmazhat a kényelmetlenséget és fáradtságot okozó premenstruációs tünetek enyhítésére:
A közelgő menstruáció jeleinek ismerete segít a nőknek, hogy gyorsan hozzáigazítsák életmódjukat és pszichológiai egyensúlyukat, hogy jól felkészüljenek a következő időszakra.
A legtöbb nő gyakran proaktív a terhesség korát illetően, hogy biztosítsa a testi és lelki egészségét. De nem tudják, hogy az életkor kockázatot jelent a születendő babára nézve is.
Mi az a progeszteron? Miért veszélyes az alacsony progeszteron a magzatra? Hogyan lehet ezt korlátozni? Kérem tájékozódjon!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megtudja a petesejteket és a spermát, hogyan találkoznak egymással, valamint megértheti a fogantatás és a magzat kialakulásának folyamatát.
aFamilyToday Health – Néhány nő hüvelyi vérzést tapasztal közvetlenül a fogantatás után, de a hüvelyi vérzés vagy vérfoltosság nem jelent terhességet.
A következő időszak jeleit minden nőnek tudnia kell. Az időszakos vérzés teljesen normális a nőknél, a pubertástól a menopauzáig. A menstruációs ciklus személyenként eltérő, a testtől, a test állapotától és számos egyéb tényezőtől függően.
A gyomorszonda elhelyezése a gyomrot és az emésztőrendszert érintő orvosi eljárások egyike. Kinek kell ezt megtennie és mi a folyamata? A megvalósítás után hogyan kell tartózkodni és az intenzív ellátást alkalmazni?
Ha gyakran tapasztalja a torokfájás és a láz tüneteit délután, akkor ez valószínűleg a szervezet rendellenességeinek figyelmeztető jele. Korán orvoshoz kell fordulnia, hogy megtalálja az okot és azonnal kezelje.
A sós vízzel végzett gargarizálás számos előnnyel jár, például megelőzi a rossz leheletet, korlátozza a fogszuvasodást,... Hogyan készítsd el tehát az eddig ismert legjobb szájvizet? Nézd meg most.
A spermiumok rendellenességei jelentősen befolyásolják a férfiak reproduktív minőségét, akár meddőséget is okoznak. Tehát meg lehet gyógyítani a rosszul formált spermiumokat? Mi a kezelés?
Csakúgy, mint a tamponok vagy menstruációs csészék, a menstruációs korongok a tampon helyettesítésére szolgálnak. Néhány nő azonban még mindig nem érti, mi is az a menstruációs lemez? Mi a különbség ez a termék és a menstruációs csésze között, és hogyan kell megfelelően használni a lemezt?
A higany rendkívül mérgező nehézfém. Ha túl sok ennek a hatóanyagnak van kitéve, nagyon könnyen okozhat higanymérgezést.
A kisgyermekek fejlődési szakaszától függően a táplálkozási igények bizonyos eltéréseket mutatnak. Különösen a 8 hónapos csecsemők esetében, amikor elkezdenek szilárd ételeket enni, különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. Ez a cikk további információkat tartalmaz, amelyek segítenek az anyáknak megválaszolni azt a kérdést, hogy mit ehet egy 8 hónapos baba?
A pubertás a nagy változások egyik időszaka. A pubertáskorú gyermekek pszichológiájának megértése helyesbbé teszi a szülői nevelést. Ha a szülők azzal a kérdéssel küszködnek, hogyan változik a fiúk pubertás pszichológiája? Hogyan segíthetsz gyermekednek egészségesen átvészelni a pubertást? A következő cikk célja, hogy segítsen a szülőknek megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A csigolya-összeomlás gyakorlatainak megfelelő gyakorlása elég jól segít a betegség kezelésében. Minden egyes gyakorlat más-más hatást fejt ki, ha a kombinált gyakorlatok segítik a gyors felépülést. Amellett, hogy be kell tartani az orvos által előírt kezelést, a testmozgás elősegíti a betegség jobb és gyorsabb változását.
