Az elkövetkező időszak 13 legismertebb jele

A menstruáció teljesen normális menstruációs ciklus a nőknél, a pubertástól a menopauzáig. A menstruációs ciklus személyenként eltérő, a testtől, a test állapotától és számos egyéb tényezőtől függően. A következő cikkben bemutatjuk a menstruáció közeledtére utaló jeleket, hogy alaposan és átgondoltan tudjon felkészülni.

A normál menstruációs ciklus hossza személyenként változik, és 21 és 35 nap között változhat. Ezért minden nő számára szükséges, hogy felvértezze magát a menstruáció alatti egészségügyi ellátással és a menstruáció jeleivel kapcsolatos ismeretekkel.

Mi a menstruáció?

A női szervezetben, amikor a petesejt ovulálódik, de nem termékenyül meg, degenerálódik, a korábban megvastagodott méhnyálkahártya is lehámlik, lassan kiürül a hüvelyen keresztül vérrel és nyálkával, ami a menstruációs jelenség.

A menstruáció teljesen normális menstruációs ciklus a nőknél. 

Az egyes menstruációs periódusok általában 3-7 napig tartanak, amikor is az első két napban lesz a legtöbb vérzés, majd fokozatosan csökken, majd véget ér.

A menstruáció havi ciklusban történik, a ciklus hossza személyenként eltérő. A menstruációra való felkészülés során vagy a menstruáció alatt a nők gyakran fáradtaknak, kényelmetlenül érzik magukat, és meglehetősen kényelmetlenül érzik magukat a mindennapi életben. Ezért az elkövetkező időszak jeleinek ismerete segít a nőknek felkészülni a közelgő „piros lámpa” napjára.

Az elkövetkező időszak jelei

Számos jel utal arra, hogy közeleg a menstruációd. A menstruáció jelei személytől függően 1 hét, 2 nap, 1 nap előtt jelentkeznek... és a tünetek nem mindenkinél egyformák.

Íme az elkövetkező időszak legfelismerhetőbb jelei, amelyek a női test hormonszintjének változásai miatt alakulnak ki:

Fájdalom az alsó hasban 

Az alsó hasi fájdalom (más néven dysmenorrhoea ) a közelgő menstruáció leggyakoribb jele a legtöbb nőnél. Az egyes személyek elhelyezkedésétől függően a menstruáció során különböző mértékű hasi fájdalom jelentkezik, amely tompán vagy intenzíven fordulhat elő, sőt sok nőnek gyakran le kell feküdnie.

A dysmenorrhoea oka elsősorban a menstruáció előtti hormonális változások , és a méh is összehúzódik, hogy eltávolítsa a méhnyálkahártyát. Az alhasi fájdalom általában néhány nappal a menstruáció előtt jelentkezik, majd fokozatosan csökken. Sok nőnek azonban még mindig fáj a menstruációja a „piros lámpák” idején.

A dysmenorrhoea a nők közelgő menstruációjának tipikus jele.

A mellek teltebbek és megnőnek

A menstruáció közeledtével sok nő úgy érzi, hogy a mellei a szokásosnál feszesebbek, fájdalom kíséri.

A szakértők szerint a nőknél a mellfájdalmak (amelyek átterjedhetnek a hónaljba), az emlők megduzzadásának oka a női nemi hormonszint változása a közelgő menstruációra való felkészülés során. Ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát, nem pedig kényelmetlenül, válasszon laza melltartót.

Derék- és csípőfájdalom

Nem csak a mellkasi fájdalom, sok nő szenved derék- és csípőfájdalmaktól is. Ennek az az oka, hogy a prosztaglandin hormon nagy mennyiségben megemelkedik a menstruáció előtt, serkenti a méh összehúzódását, és segíti a vér és a nyálkahártyák könnyű leválását a szervezetből. Ez a szúró érzés a menstruáció előtt néhány napig tarthat, majd a menstruáció beköszöntével alábbhagy. Néha azonban még erősebb fájdalmat érez a menstruációja során.

Lásd még: Hatékony otthoni gyógymódok a menstruációs fájdalom enyhítésére

A hüvelyváladék több 

Amikor közeledik a „piros lámpa” napja, sok nő a szokásosnál több váladékot észlel. Ebben az időben a szervezetben a hormonok gyorsan változnak, aminek következtében a méhnyak nyálkahártyája is megnő. Csak a gondos higiéniára és tisztaságra kell ügyelnie a fertőzés megelőzése érdekében.

Zsíros és pattanásos bőrre

A menstruáció egyik korai jele, hogy a bőr zsírosabb, és néhány "kellemetlen" pattanásos folt jelenik meg. Ennek oka a progeszteron hormon megnövekedett szintje , amely serkenti a faggyúmirigyek működését. Ha a pórusok eltömődnek, nem jól szellőznek, akkor kedvező környezetet teremt a káros baktériumok behatolásához, gyorsan szaporodnak, felhalmozódik a szennyeződés, és ezáltal aknés jelenséghez vezet.

Az elkövetkező időszak 13 legismertebb jele Nem csak a mellkasi fájdalom, sok nő szenved derék- és csípőfájdalmaktól is.

Hangulatváltozások, könnyen ingerlékeny, ingerlékeny

Ha odafigyel, gyakran tapasztalja, hogy ingerlékenyebb és ingerlékenyebb, mint a menstruáció előtt. Ez egy teljesen normális jelenség, amely hormonális változások következtében alakul ki a premenstruációs szindróma egyéb tüneteivel , mint például a hasi fájdalom, hátfájás, pattanások, szorító érzés a mellkasban... kellemetlen.

Álmatlanság

Az eljövendő időszak másik jele az álmatlanság, az alvászavar, bár a test fáradt és kényelmetlen. A triptofán rendkívül fontos szerepet játszik az alvásban, ez az idő lerövidül, ami rossz alvásminőséghez, fejfájáshoz, éberség hiányához vezet...

Ennek a helyzetnek a megoldására hozzáadhat friss tejet, diót, banánt, marhahúst, csirkét ... napi étrendjébe.

Emésztőrendszeri problémák

Vannak, akik menstruáció előtt hasmenést, székrekedést, puffadást, emésztési zavarokat, vagy akár hányingert és hányást tapasztalnak. A közelgő menstruáció jelei általában gyorsan eltűnnek a menstruáció megjelenésekor.

Csökkent nemi vágy

Míg az ovuláció előtti időszakban a nők gyakran jobban vágynak a szexre, addig a menstruáció előtt ennek az ellenkezője lesz. Ugyanis ilyenkor a nők gyakran fáradtaknak érzik magukat, ráadásul a hüvely nyálkahártyája "száraz" állapotban van, nincs elegendő kenőanyaga, így az élettani igények is csökkennek.

Szédülés és szédülés

A szédülés annak a jele is lehet, hogy hamarosan megérkezik a menstruációja. Ennek a jelenségnek az oka a női nemi hormonok szintjének változása, ami miatt a szervezet nem alkalmazkodik időben.

Az elkövetkező időszak 13 legismertebb jele Sok nő a menstruáció közeledtének jelét is tapasztalja, ez a migrén.

Migrén

Sok nő a menstruáció közeledtének jelét is tapasztalja, ez a migrén. A menstruáció előtt alacsony az ösztrogén hormon szintje , ami az agy szerotoninszintjének csökkenéséhez vezet, az erek összehúzódnak, ami migrént okoz.

Vágyak

Az éhség a menstruáció egyik korai jele is, amelyet sok nő gyakran figyelmen kívül hagy. Különösen sokan vágynak a szokásosnál jobban az édességekre, mások a sós ételeket, a magas szénhidráttartalmú ételeket vagy a megnövekedett rágcsálnivalót részesítik előnyben.

A testhőmérséklet enyhe emelkedése 

Ha Ön olyan személy, aki rendszeresen ellenőrzi testhőmérsékletét, valószínűleg enyhe testhőmérséklet-emelkedést fog észlelni a menstruáció közeledtével (kb. 0,3-0,5 fokkal magasabb, amikor az ovuláció megtörténik, és hosszú ideig tart). 

A normál testhőmérséklet azonban csak kis mértékben emelkedik. Ha magas láza van, ez már nem annak a jele, hogy hamarosan meg fog menni. Korán kell kezelnie, hogy ne károsítsa egészségét.

Az elkövetkező időszak 13 legismertebb jele Az elkövetkező időszak jeleinek ismerete segít jól felkészülni a következő időszakra.

Néhány tipp a következő időszak jeleinek javításához

Az alábbiakban néhány egyszerű intézkedést alkalmazhat a kényelmetlenséget és fáradtságot okozó premenstruációs tünetek enyhítésére:

  • Lazítsa el a lelket, korlátozza a stresszt, a stresszt , valamint kerülje a túlterheltséget;
  • Rendszeres fizikai aktivitás, rendszeres, egészségnek megfelelő testmozgás;
  • Tudományos szokások kialakítása a mindennapi életben, aludjon időben, minimalizálja a késői ébrenlétet, ne használjon koffeint és alkoholos italokat;
  • Növelje a víz, gabonafélék, joghurt, friss zöldségek és gyümölcsök, diófélék megfelelő bevitelét. Korlátozza a túl sós, túl édes, illetve a forró és fűszeres ételek fogyasztását.

A közelgő menstruáció jeleinek ismerete segít a nőknek, hogy gyorsan hozzáigazítsák életmódjukat és pszichológiai egyensúlyukat, hogy jól felkészüljenek a következő időszakra.


Leave a Comment

Hogyan készítsünk otthoni terhességi tesztet?

Hogyan készítsünk otthoni terhességi tesztet?

aFamilyToday Health – Sok nőnek nincs ideje egészségügyi központokba vagy kórházakba járni. Ezért sokan gyakran választanak otthoni terhességi tesztet.

Az idősebb korban történő teherbeesés képessége és amit tudnia kell

Az idősebb korban történő teherbeesés képessége és amit tudnia kell

A legtöbb nő gyakran proaktív a terhesség korát illetően, hogy biztosítsa a testi és lelki egészségét. De nem tudják, hogy az életkor kockázatot jelent a születendő babára nézve is.

Az alacsony progeszteron sok problémát okozhat a terhesség alatt!

Az alacsony progeszteron sok problémát okozhat a terhesség alatt!

Mi az a progeszteron? Miért veszélyes az alacsony progeszteron a magzatra? Hogyan lehet ezt korlátozni? Kérem tájékozódjon!

A petesejtek és a spermiumok alapos ismerete

A petesejtek és a spermiumok alapos ismerete

Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megtudja a petesejteket és a spermát, hogyan találkoznak egymással, valamint megértheti a fogantatás és a magzat kialakulásának folyamatát.

Hogyan lehet megkülönböztetni a hüvelyi vérzést a menstruációtól?

Hogyan lehet megkülönböztetni a hüvelyi vérzést a menstruációtól?

aFamilyToday Health – Néhány nő hüvelyi vérzést tapasztal közvetlenül a fogantatás után, de a hüvelyi vérzés vagy vérfoltosság nem jelent terhességet.

Tanítsd meg a gyerekeknek, hogyan kell kezelni a piros lámpás napokat az iskolában

Tanítsd meg a gyerekeknek, hogyan kell kezelni a piros lámpás napokat az iskolában

A lányok számára a pubertás korba lépésekor a menstruáció az egyik olyan probléma, amely megzavarja őket. Szülőként tanácsot kell adnia a gyerekeknek, hogyan kezeljék a piros lámpás napokat, hogy a legkényelmesebben és magabiztosabban érezhessék magukat, amikor iskolába mennek.

Normális a pubertás alatti rendszertelen menstruáció?

Normális a pubertás alatti rendszertelen menstruáció?

A pubertás menstruációs rendszertelensége körülbelül 1-2 évig tarthat a petefészek instabil tevékenysége miatt. A kóros tünetek megelőzése érdekében azonban továbbra is figyelnie kell a baba menstruációs ciklusát.

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

Mi az a biszexuális? A biszexuális emberek megkülönböztető jegyei

A homoszexualitás fogalma mellett a biszexualitás fogalma még meglehetősen új hazánkban. Tehát mi a biszexuális? A biszexualitás betegség? Nézd meg most!

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

A lassú étkezéssel történő fogyás módszere hatékony és könnyen megvalósítható

Milyen módszerrel lehet sikeres fogyni lassan, alaposan rágva? Egyél lassan, rágj jól, hogy hatékony legyen? Erről a speciális módszerről a következő cikkben olvashat bővebben.

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Italok, amelyek segítenek 5 cm-t fogyni egyszerű módon

Ha olyan italt keres, amely csökkenti a hasi zsírt, kérjük, olvassa el ezt a cikket. Biztosan meglesz a tökéletes ital egy kis derék birtoklásához

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási vizsgálat jelentősége az orvosi vizsgálatban és kezelésben

A véralvadási zavar olyan állapot, amely az orvosi vizsgálat és kezelés során bármikor előfordulhat. Ezért a véralvadási vizsgálat nagyon fontos szerepet játszik a betegek időben történő diagnosztizálásában és kezelésében.

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

Miért ébredek fel fájdalomra a lábamban? Hogyan lehet javítani

A lábízületi fájdalommal való ébredés néhány embernél gyakori állapot. A betegség jelentős hatással van munkánkra és mindennapi életünk minőségére.

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

Mi az oka a bal láb ízületi fájdalmának?

A bal láb ízületében jelentkező fájdalom jelentősen befolyásolja a beteg mozgását és napi tevékenységét. A betegség okainak megértése segít abban, hogy proaktívabbak legyünk a kezelési folyamatban.

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

Biztonságos és hatékony striák elleni krémek szintézise

A striák krém a megfelelő megoldás a hosszú távú striák hatékony kezelésére és halványítására. Ne hagyja ki még ma az 5 legjobb striák elleni krém áttekintését!

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

Mi az a kétoldalú policisztás petefészek szindróma?

A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.

Teherbe eshet az egyik oldali policisztás petefészek?

Teherbe eshet az egyik oldali policisztás petefészek?

A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati ​​betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.

Az első héten jelentkező terhességi tünetek azt mutatják, hogy jó híre van

Az első héten jelentkező terhességi tünetek azt mutatják, hogy jó híre van

A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.