Az étrend fontos szerepet játszik a zsírmáj kezelésében. Egyes élelmiszerek segítenek a zsírmáj kezelésében, míg mások ronthatják azt. Az alábbiakban található egy menü zsírmájban szenvedők számára, amely segít a máj méregtelenítésében és a zsír felhalmozódásának megelőzésében, amelyet minden nap alkalmazni kell.
Az étel nem csak táplálja a szervezetet, hanem gyógyító hatású is, kiválóan támogatja a zsírmájbetegségek otthoni kezelését . Ez a cikk számos menüt kínál, beleértve a zsírmájban szenvedőknek szóló menüt is, amely jól étkezhet, és hatékonyan javíthatja állapotát.
Megjegyzések a zsírmájban szenvedők diétájának végrehajtásakor
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
A szénhidrátok cukrok, keményítők és rostok, amelyek a gyümölcsökben, gabonákban, zöldségekben és tejtermékekben találhatók. Károsodott májfunkció esetén a felesleges szénhidrátok nem metabolizálódnak teljes mértékben. Ezért, ha zsíros mája van, korlátoznia kell a keményítőtartalmú élelmiszerek, például a burgonya, a fehér rizs, a kenyér stb. használatát. A zöld zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek eltávolítani a sok zsírt és méreganyagokat a vérből. A gyümölcsök a legtöbb ember számára egészségesek, de ha magas a vércukorszintje vagy inzulinrezisztenciája, a legjobb, ha korlátozza a magas cukortartalmú gyümölcsöket, egyen bogyókat, és vegyen fel több zöldséget az étrendjébe. Cserélje ki a keményítőket, például a fehér rizst, a cérnametélt, a pho-t, a rendszeresen fogyasztott kenyeret barna rizzsel, a teljes kiőrlésű kenyérrel, ...
A zsírmájban szenvedők menüje nagyban befolyásolja a betegség állapotát
Egyél elegendő fehérjét minden nap
A zsírmájban szenvedők menüjének megtervezésekor az a fontos, hogy minden nap elegendő fehérjét biztosítsunk. A szervezet számára elegendő fehérje segíti a máj hatékony működését, stabilan kiegyensúlyozza a vércukorszintet , támogatja a fogyást, csökkenti az éhséget és a nassolás utáni vágyat. Testtömegkilogrammonként 1,2-1,5 g fehérje hozzáadása javasolt. Ez segíti a májkárosodás kezelését és a májsejtek regenerálódását.
Jó zsírpótló
A zsírmájban szenvedők étrendjének korlátoznia kell a zsírok fogyasztását, különösen az állati olajokat, amelyeket sokszor újrahasznosítanak. A túl sok rossz zsír fogyasztása aktiválja a májműködést, ami csökkenti a májműködést. Emellett a sok zsírfelhalmozódás májkárosodást is okoz, ami fokozatosan elzsírosodott májgyulladást, májgyulladást és cirrózist okoz. Ezenkívül a magas transzzsírtartalmú élelmiszerek elhízáshoz, cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethetnek. Eközben a májnak jótékony zsírok, mint például a lazacban, tonhalban, ... található omega-3 olyan élelmiszerek, amelyeket pótolni kell. Ezen kívül hozzáadhat jó zsírokat avokádóból, diófélékből, például dióból, növényi olajokból, ...
Ne egyél túl sokat
A túlevés túlterheli az emésztőrendszert, és nagy nyomást gyakorol a májra. A túlevés fokozza a gyomorégést, emésztési zavarokat, savas refluxot és puffadást.
Ételek, amelyeket zsíros máj esetén érdemes fogyasztani
A zsírmáj kezelésének egyik leghatékonyabb módja az étrend megváltoztatása. A zsíros májbetegség károsítja a májat, és megakadályozza annak megfelelő működését. Az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend segíthet a fogyásban és csökkentheti a májbetegség kockázatát. Itt vannak azok az ételek, amelyeknek szerepelniük kell a zsírmájban szenvedők étlapján.
Javasoljon ételeket az étlapon zsírmájban szenvedőknek
Az omega 3-ban gazdag hal pótlása javítja a májzsírt és csökkenti a gyulladást
Zsírmáj gyógymódok
A zsírmájban szenvedők étrendi változásai mellett néhány életmódbeli változás, amely javíthatja a máj egészségét, a következők:
A testmozgás nagyon jó eszköz a zsírmáj leküzdésére, az elhízás megelőzésére a diéta mellett
A zsírmájbetegség megelőzése érdekében rendszeresen orvoshoz kell menni, hogy időben észlelje a betegséget. Ugyanakkor betegség esetén szigorúan be kell tartania az orvos utasításait. Ezenkívül az egészséges testhez minden nap gondoskodni kell a megfelelő táplálkozásról, egészséges életmódról. Készítsen menüt zsírmájúaknak telt, változatos, 4 szervezethez szükséges ételcsoportból.
A nőgyógyászati gyulladás a nők gyakran szenvedő betegsége, bár nem életveszélyes, de számos kellemetlenséget, kellemetlenséget, pszichés hatást és a nők reproduktív egészségét okoz. A statisztikák szerint a nők 90% -a tapasztalt legalább egyszer életében nőgyógyászati betegséget. Ezért a nőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a nőgyógyászati fertőzés jeleinek felismeréséhez a veszélyes szövődmények megelőzése és megelőzése érdekében.
Az anaerob az az energiatermelési folyamat, amely segíti az izmok optimális működését. Ha Ön fitneszrajongó, lehetetlen nem tudni az anaerob gyakorlatokról. Sokan azonban, akik még csak most ismerkednek a testépítéssel vagy csak tanulnak, nem tudják, mi az anaerob gyakorlat? Ha többet szeretne tudni erről a koncepcióról, kövesse a cikket.
A külső hallójárat az a szerv, amely kiválasztja a fülzsír-maradványt, amely megvédi a középső hallójáratot és a belső szerveket a fertőzésektől. Tehát kezelhető a külső fülrák? Tanuljunk meg erről a rendkívül ritka betegségről az alábbi cikkben.
A tályog nagyon veszélyes állapot a szervezet számára, ha nem kezelik időben. A tályog gyakran duzzanat, bőrpír, fájdalom, magas láz és hidegrázás formájában nyilvánul meg. A sebészeti kezelés mellett az enyhe tályogok önkezelhetők. Tehát vannak hatékony otthoni gyógymódok a tályogok kezelésére?
A szédülés, a szédülés, az egyensúlyvesztés a vestibularis szindróma gyakori megnyilvánulásai, amelyeket bárki megtapasztalhat, és nemcsak a napi tevékenységek során nehezíti meg, hanem növeli a sérülésekhez vezető esések kockázatát is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog hasznos információkkal szolgál a vestibularis szindróma kezeléséről és diagnosztizálásáról. Olvassunk együtt!
Jó a fogmosás? A közhiedelemmel ellentétben a gyakori fogmosás számos mellékhatással járhat. Ezért csak naponta kétszer mosson fogat.
Amikor a 4 évesek már csevegnek, néhány szülő nagyon aggódik, mert a gyerekeik még mindig hallgatnak és nem beszélnek. Miért beszélnek lassan a 4 éves gyerekek, és hogyan lehet gyorsabban beszélni? Az aFamilyToday blog információkat küld a szülőknek a gyermekek beszédkéslelésének problémájáról.
Veszélyes a fülgomba? Hogyan hat a fülgomba az egészségre? Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik a betegségben szenvedő betegek.
A bakteriális fertőzések, légúti vírusfertőzések miatt a szervezet sok köpet választ ki, hogy megvédje, köhögési reflex hatására a köpet a baktériumokkal együtt kilökődik. Az októl függően a beteg fehér köpet köhög, vagy fehér köpet köhög fel habos, fehér köpet nyálkával. A következő cikk segít megkülönböztetni a fehér köpet típusait.
Mik azok a széles spektrumú és mik a szűk spektrumú antibiotikumok? A következő cikk segít többet megtudni az antibiotikum spektrum e két formájáról. Most konzultáljunk!
