Mi az a pszichológiai trauma? Hogyan gyógyuljunk meg?

A pszichológiai trauma mindenki számára ismerős kifejezés. Azonban a következmények, amelyeket ez hoz, és az, hogy mindenki hogyan kezeli ezt a helyzetet, eltérő.

A pszichológiai traumák jelentős hatással vannak az emberek életminőségére. Tehát, hogy jobban megértsük, mi az a pszichológiai trauma, és hogyan lehet legyőzni azt, kérjük, olvassa el az alábbi cikket.

Mi az a pszichológiai trauma?

A trauma egy ijesztő vagy traumatikus esemény eredménye, amely hirtelen megfoszt a biztonságérzetétől. Ezekben az esetekben ezek az emlékek újra és újra játszódnak a fejben. A sérülékeny emberek nehezen tudják majd kontrollálni őket. A mellékhatások közé tartozik a szorongás, a kapcsolat hiánya és a mások iránti bizalom elvesztése.

A pszichológiai trauma láthatatlan félelmeket okozhat

Minden olyan élmény, amely intenzív negatív érzelmeket hagy maga után, traumatikus lehet. Például, ha olyasmit lát vagy hall, ami bánt. A trauma hatásának nagysága összefügg az élményhez kapcsolódó negatív érzelem intenzitásával. Más szavakkal, ugyanaz az élmény különböző emberekre eltérő hatással lehet. Neked ez fájhat, de másoknak nem.

A pszichés trauma okai

A gyászt és a veszteséget okozhatja egy esemény vagy a tartós stressz. A traumás traumát gyakran a következők okozzák:

• Váratlan események, például baleset, sérülés vagy terrortámadás.
• Családon belüli erőszak, szexuális vagy fizikai bántalmazás, zaklatás vagy elhanyagolás.

A gyakran figyelmen kívül hagyott okok közé tartoznak a következők:

• A műtét miatt.
• Esések vagy sportsérülések.
• Egy szeretett személy hirtelen, váratlanul meghalt.
• Szakítás vagy válás.
• Megalázó élmény.

A negatív érzelmek felhalmozódása könnyen pszichés traumát okoz

Pszichológiai trauma jelei

Sokan érzelmi reakciókat tapasztalnak közvetlenül a traumatikus esemény átélése után. Ennek nagy része néhány napon vagy héten belül elmúlik. Egyes egyéneknél azonban a trauma tünetei egyre súlyosabbak lehetnek.

A trauma néhány gyakori jele a következők lehetnek:

A tudatosságról:

• Vagy rémálmaik legyenek.
• Könnyű tévedni a múlt és a jelen között.
• Memória elvesztése és koncentrációs képtelenség.
• Dezorientáció.
• Zavaros.
• Hangulatingadozás.

A viselkedésről:

• Kerülje el azokat a tevékenységeket vagy helyeket, amelyek a traumás esemény emlékeit idézik elő.
• Társadalmi elkülönülés.
• A korábban érdekes tevékenységeket figyelmen kívül hagyjuk.

Fizikailag:

• Könnyen megriadt.
• Súlyos fáradtság és kimerültség.
• Módosítsa a munkaidőt.
• Homályos panaszok fájdalomról az egész testben.
• Legyen éber, mindig figyelje a lehetséges veszélyeket.

A pszichés trauma hatásai

A kezeletlen trauma következményei tönkretehetik életünket. A kezeletlen trauma leggyakoribb hatásai közé tartozik:

• Kábítószerrel való visszaélés .
• Képtelenség egészséges közeli kapcsolatokat fenntartani, vagy a megfelelő embereket kiválasztani a barátságra.
• Állandó viták szeretteivel.
• Társadalmi távolságtartás.
• Állandó fenyegetés érzése.
• Önpusztító viselkedés.
• Fékezhetetlen gondolatok.
• Megjelenik a depresszió, a szégyen és a reménytelenség érzése.

A pszichés trauma a stimulánsok rabjává tehet

Hogyan gyógyítsuk meg a traumát?

Bízzon szeretteiben

Támogatásért azonosítania kell egy barátot vagy családtagot. Ha készen áll arra, hogy beszéljen a traumás eseményről, beszélhet velük. Megkérheti szeretteit is, hogy segítsenek a háztartási munkákban, hogy enyhítsék a stresszt és a  napi stresszt .

Nézz szembe érzéseiddel

A trauma során normális, hogy ne gondoljunk a traumás eseményre. De a külvilágtól való elszigetelés és a stimulánsok használata nem jó. Bár az elkerülés normális, a stressz elhúzódása lehetetlenné teszi a gyógyulást. Fokozatosan próbáljon visszatérni a megszokott rutinhoz. A szeretteitől vagy egy mentális egészségügyi szakembertől kapott támogatás nagy segítséget jelenthet a normális élethez való visszatéréshez.

Légy türelmes magaddal

Ha gyermekként súlyosan traumatizálják, a traumatizált személy torz észlelései lesznek, amelyeket nehéz elengedni. Sok időbe és erőfeszítésbe kerül, amíg elengedik ezeket az érzéseket. Légy türelmes magaddal, és tartsd tiszteletben a fejlődésedet. Ahogy minden nap telik, tünetei fokozatosan javulni fognak.

Végül a pszichés traumát bárki elszenvedheti, de nem mindenki képes egyedül leküzdeni. Ha pszichés trauma jelei vannak, avatkozzon be a mielőbbi gyógyulás érdekében.