A sok izzadás sokféle okból származhat, mint például élettani okok, patológia, terhesség, pszichés hatások... És a napi étrend is befolyásolja a verejtékmirigyek működését.izzadt, növelve a kiválasztódó verejték mennyiségét. Tehát vannak olyan ételek, amelyek segítenek csökkenteni az izzadást, és amelyeket érdemes hozzáadni, ha erős izzadást tapasztal?
Amellett, hogy a testet sok izzadság termeli, a mindennap elfogyasztott élelmiszerek a testszagra is hatással vannak. Ennek megértése érdekében a Blog aFamilyToday olyan ételekkel ismerteti meg olvasóit, amelyek segítenek csökkenteni az izzadást és nem okoznak kellemetlen testszagokat. Kövessétek a cikk végét!
Miért befolyásolja az étel a verejtékmirigyek működését?
A verejtékmirigyek a bőr alatt elhelyezkedő csőszerű struktúrák rendszere. A verejtékmirigyek külső elválasztású mirigyek, amelyek a hám felszínére vezető csatornákon keresztül termelik és szabályozzák a verejtéket a testhőmérséklet szabályozása érdekében.
Normális esetben, amikor a testhőmérséklet egy bizonyos szintre emelkedik, a verejtékmirigyek verejtéket választanak ki, hogy segítsék a test hűtését. Általában nincs szaga, de ha érintkezésbe kerül a bőrön lévő baktériumokkal, vagy amikor eszik vagy iszik bizonyos ételeket vagy gyógyszereket, a szervezetben sok izzadság és szagot termel.
Miután a táplálék szájon keresztül bejut a szervezetbe, az emésztőenzimrendszer részt vesz a szervezet számára megfelelő tápanyagok anyagcseréjében, majd a fehérjéket aminosavakra, a zsírokat savakra, a zsírokat és a szénhidrátokat glükózra bontja. Ez megköveteli a szervezet munkáját, hogy lebontsa az ételt.
Ez hasonló ahhoz, amikor a test fizikailag aktív, az étel emésztésének folyamata szintén hőtermelést és izzadást okoz a szervezetben. Ezért minél nehezebben emészthető az étel, minél hosszabb a bomlási folyamat, annál több hőt termel a szervezet, ami növeli a verejték mennyiségét.
Mit kell tehát enni az izzadás csökkentése érdekében, különösen a forró nyári napokon?
Az élelmiszer emésztési folyamata hőtermelést okoz a szervezetben, és izzadáshoz vezet
Ételek, amelyek hatékonyan csökkentik az izzadást
Íme néhány hatékony étel az izzadás csökkentésére, amelyeket az orvosok javasolnak:
Kalciumban gazdag élelmiszerek
A kalciumban gazdag élelmiszereknek, például a joghurtnak, a friss tejnek vagy a sajtnak ki kell egészíteniük a szervezetet, hogy csökkentsék az izzadást. Másrészt ezek az élelmiszerek sok hasznos baktériumot tartalmaznak, amelyek csökkentik a szulfitszintet, testszagot okozva. Emellett a kalciumban gazdag élelmiszerek D-vitamin-tartalma képes eltávolítani néhány szagot okozó baktériumot a szájüregben, így kellemesebb lélegzetet biztosít.
A joghurt olyan étel, amely hatékonyan csökkenti az izzadást, és kellemes lélegzetet biztosít
Paradicsom
A paradicsomot mindig az öregedésgátló élelmiszerek egyikeként tartják számon, és összehúzza a pórusokat a szép bőr érdekében, ezért sokan inkább. Ezenkívül a paradicsom hatékonyan szabályozza a faggyúmirigyeket, amit kevesen tudnak. Ennek eredményeként, ha rendszeresen adsz hozzá paradicsomot a napi étkezésedhez, kevésbé fog izzadni, és szellősebb lesz a bőröd.
Másrészt a paradicsom antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, és ásványi anyagokat is tartalmaz, így segít csökkenteni a nagy mennyiségű szagokat okozó baktériumot, természetes illatot hozva létre a szervezet számára.
Citrusfélék
A citrusféléket gyakran használják frissítőként, amelyek egyszerre ízletesek és táplálóak. Emellett hozzájárulnak a test vízpótlásához, szépítik a bőrt és csökkentik az izzadást, kellemes illatot hozva létre a test számára.
A citrusfélék nagy mennyiségű vizet és káliumot tartalmaznak, amelyek elősegítik a rehidratációt és az elektrolitok gyors felszívódását, ha a szervezet sokat izzad. Ezenkívül a citrusfélék fogyasztása a benne lévő nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből.
Koriander
A koriander eukaliptusz illóolajat tartalmaz, amely hatékonyan korlátozza a testszagot. A koriander emellett sok klorofillt is tartalmaz, amely tisztítja a vért és kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét. Ezért a koriander rendszeres fogyasztása segít az izzadás szabályozásában és bizonyos bőrbetegségek megelőzésében.
Zöld tea
A zöld tea egy ismert ital, amely számos egészségügyi és szépségápolási előnnyel rendelkezik. A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hatékonyan eltávolítják a baktériumokat. Ennek köszönhetően a zöld tea segíthet a testszagok eltüntetésében is. Ha pedig zöld teát iszol edzés előtt, az egész nap segít az izzadás szabályozásában.
Másrészt a zöld tea elősegíti a glutation termelését a szervezet méregtelenítésének elősegítése érdekében.
A zöld tea egy olyan ital, amely segít a szervezetnek hatékonyan méregteleníteni és szagtalanítani
Kerülendő élelmiszerek az izzadás csökkentése érdekében
Amellett, hogy mit kell enni az izzadás csökkentése érdekében, sokan szeretnének többet megtudni azokról az élelmiszerekről is, amelyeket a jobb eredmény érdekében kerülni kell. Íme néhány tipikus élelmiszer, amelyet korlátozni kell:
A fűszeres, forró, zsíros ételek arra ösztönzik a szervezetet, hogy fokozza az izzadást és kellemetlen szagokat okozzon
A fokozott izzadásnak és a kellemetlen testszagnak számos oka lehet, amelyeknél a szervezetbe kerülő táplálék a verejtékmirigyek szabályozását is befolyásolja. Remélhetőleg az aFamilyToday Blog által az izzadást csökkentő élelmiszerekről szóló információk segítenek az olvasóknak az állapotuknak megfelelő étrend kialakításában. Látogassa meg a gyógyszertár weboldalát, hogy többet megtudjon egészségéről.
A legtöbb dió könnyen fogyasztható, és nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz a terhes nők számára, beleértve a napraforgómagot is. A következő cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy enni kell-e napraforgómagot a szülés után, és néhány megjegyzést a mag használatakor.
A mai piac keveredik az arannyal, és gyakoriak a rossz minőségű nedves papírzsebkendők. Íme néhány javaslat a minőségi nedves törlőkendő kiválasztásához.
A hányással járó antibiotikumot szedő gyermekek veszélyesek, sok anyát nem okoznak aggodalomra, mert ez az állapot nagyon gyakori. Az októl függően az orvos értékelheti és megadhatja a legjobb kezelési tervet.
Ha az ajaktetoválás merész a szélén, az egy tökéletlen tetováló spray. Sok nő szeretné leküzdeni ezt a helyzetet. Íme néhány gyors otthoni jogorvoslat, amelyeket kipróbálhat.
Bármi legyen is az igazi boldogságod, egy boldogabb, kielégítőbb élet elérhető közelségbe kerül. A szokásos rutin néhány módosítása segíthet elérni ezt.
A betegség korai felismerése esetén a betegek népi gyógymódokat használhatnak, amelyek szintén csodálatos hatást fejtenek ki. Ezért szeretnénk bemutatni a betegeknek egy gyógymódot
A veseelégtelenség az egyik olyan betegség, amely egyre gyakrabban fordul elő. Nemcsak az egészségre, hanem a gazdasági életre is nagy hatással vannak
A keserű szájjal történő gyógyszerszedés olyan állapot, amellyel sok ember találkozik, ami megnehezíti a gyógyszer bevételét. Szóval miért történik ez? Van-e mód a keserű íz leküzdésére gyógyszer szedése közben? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtalálja a választ az alábbi cikkben.
A gerincröntgen a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a betegség szubklinikai tüneteinek azonosítására. Mikor kell tehát a páciensnek röntgenfelvételt készítenie a gerincről, és mire kell felkészülni a röntgenfelvétel során?
A nyaki spondylosis napjainkban riasztó betegség az egyre fiatalabb betegtrend miatt. A felesleges szövődmények elkerülése érdekében sokan a betegség gyógyításának vágyával érkeznek a nyaki gerinc gyógytornájához. Tehát mi ez a módszer?
