Egy teljes 3 kör segít kiemelni a csábító íveket a testeden. Számos módszer közül választhat az alkatrész méretének növelésére. Közülük a legegyszerűbb az alvási pozíciók kiválasztása, hogy növelje a 3. kört. Már csak egy ideig kitartó alkalmazással észrevehető különbséget észlel.
Azoknak, akiknek nincs túl sok idejük a gyakorlásra. Akkor ez lesz a mentőöv, amely segít vonzó hajlításokat szerezni a szemközti személy előtt. Ne hagyja figyelmen kívül az alvási pozíciókat, hogy növelje az alábbi 3. kört.
Az ok, amiért a mellei nem teltek
Mielőtt belemerülne, tanulja meg, hogy az alvás hogyan növeli a mellméretet 3 . Ki kell derítened, hogy tényleg "lapos"-e a feneked. Jelenleg jó néhány szabványt alkalmaznak ennek az alkatrészméretnek az értékelésére. Körülbelül 88-94 cm-es általános paraméterével azonban a legtöbb esetben gyönyörűnek számít. Ez a szám különböző ingadozásokat mutat az egyes személyek testarányaitól függően.
Számos oka van annak, hogy a mellei nem „tele”
Azok az esetek, amikor a harmadik kör kisebb, mint a fenti szám, „laposnak” minősül. Ennek oka lehet:
Ezenkívül számos egyéb tényező is befolyásolhatja a harmadik kör méretét, például: A stressz a túlzott kortizol hormonszint oka , ami a harmadik körben lévő zsír gyors elfogyasztását okozza.
Alvó pozíciók, amelyek hatékonyan növelik a mellszobrát
Alvó helyzet a 3. mellbőség növeléséhez: Hason fekvés
A hasonfekvő alvás az egyik olyan pozíció, amelyet sok nő ajánl, amikor meg akarja növelni a melleit. Ha ebben a helyzetben alszik, az egész teste kényelmes, ellazult lesz, ami megkönnyíti az alvást. és segít a 3. körben egyre virágzóbban. Az emberi fenék túlnyomórészt zsírszövetből áll, ebben a pózban alvás közben a fenék nincs nyomásnak kitéve, így a zsírszöveteknek több feltétele lesz a fejlődésnek.
A hason elhelyezett alvás olyan pozíció, amely elősegíti a női mellek kényelmes fejlődését
A hason alvás azonban jó a 3. körben, de nem jó az 1. körben. Ha megtartja ezt az alvási pozíciót, a mellei megereszkednek, és automatikusan kicsire szorítják. Ezért a legjobb az egyensúlyozás, 2-3 óra hason alvás után érdemes más testhelyzetbe váltani.
Alvó helyzet bal vagy jobb oldalon
Az oldalt fekvés alvási pozíciónak is számít, amely elég hatékonyan segíti a 3. kör növelését . Különösen a jobb oldalon fekve korlátozza a gravitáció szívre gyakorolt hatását.
Az ilyen helyzetben történő alvás elősegíti a fenék egyik oldalának ellazulását, de a másik oldalra nagy nyomás nehezedik a testsúlyból. Ha csak az egyik oldalon rögzítik alvás közben. A fenék kiegyensúlyozatlanságát okozhatja mindkét oldalon. Ezért alvás közben a legjobb, ha felváltva váltogatod az alvási pozíciókat, hogy egyensúlyba kerüljön a harmadik kör fejlődése.
Emellett sok más tényezőt is kombinálnia kell, hogy gyönyörű 3. fordulója legyen.
Egyszerű mozdulatok a 3. kör méretének gyors növeléséhez
A 3. kört növelő alvási pozíciók mellett a gyengéd gyakorlatok sem túl időigényesek. Jó választás lesz, ha fejleszteni szeretnéd tested íveit. Ha kíváncsi arra, hogy melyik gyakorlatot válassza a méret növeléséhez és a tónusú mellszoborhoz , az alábbi javaslatok szakértők javaslatai.
Lefekvés előtt térdeljen le
A térdelés egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyeket nagyra értékelnek, mert gyors ellazulást idéz elő. Számos szakértői tanulmány azt is mutatja, hogy az elalvás előtti térdelés hatékony módja annak, hogy minden nap jobban megnyújtsa a fenekét. Ez a gyakorlat erős hatással lesz a farizmokra, a combokra és a medencefenék izmaira, ezáltal nagyobb és tónusosabb lesz.
Ha lefekvés előtt térdre ül, hatékony módja annak, hogy növelje mellkasát
A megvalósítás lépései:
Ez a gyakorlat nem túl nehéz és nem tart túl sokáig. Ezért próbálj meg minden nap gyakorolni, és légy kitartó a feneked fejlesztése érdekében!
Szamárrúgás gyakorlat
A szamárrúgások egyike a nők által a fenekük javítására alkalmazott gyakorlatok közül. Ez a gyakorlati mozgás nem túl bonyolult, így bármikor gyakorolhatod, amikor szükséges.
A megvalósítás lépései:
A Donkey Kicks gyakorlat egy olyan gyakorlat, amely segít a nőknek otthon gyorsan megnövelni mellük méretét
A lábemelés póz a 3. kör növeléséhez
Ez egy másik javaslat, amely szintén hatékonyan javítja a választható harmadik forduló méretét.
A megvalósítás lépései:
Minden gyakorlatnál arra is figyelni kell, hogy elkerüljük a gyakori hibákat, amikor a nők a 3. kör emelését gyakorolják!
Szokások a mellméret növelésére
A helyes mindennapi életvitel szintén pozitív hatással van a mellek méretére. Kérjük, vegye figyelembe a következő pontokat, hatékonysága meg fogja lepni.
Rendszeres testmozgás
A mozgás hozzájárul az emberi egészség és fittség javításához. Különösen azok számára, akik sokáig ülnek, a sok testmozgás szokássá válik, hogy a harmadik kör ne csökkenjen. csak fel kell állnia, hogy kimenjen a WC-re, kinyújtja a helyén a vállát, ... szintén hozzájárul a fenékre nehezedő nyomás minimalizálásához, ami megereszkedik.
Aludj eleget minden nap
Kerülni kell az egészségre ártalmas alvási pozíciókat . Egy jó éjszakai alvás lesz a módja annak, hogy megnyugodjon. Ezáltal javul a szervezet kortizolszintje, ami korlátozza a zsírszövet pusztulását a harmadik körben. Készítsen kényelmes hálóhelyet, és alkalmazza a fent bemutatott 2 alvási pozíciót!
A mindennapi elegendő alvás tudományos életforma, amely elősegíti a 3. kör fejlődését
Üljön a megfelelő testtartásba
Az ülő testtartás is a mell méretét befolyásoló tényezők közé tartozik, a rossz testhelyzetben való ülés a fenék túl sokáig összenyomódik, ami összezsugorodik. Ezért, ha hosszú ideig kell ülnie a munkához, gondoskodjon puha, kényelmes székről és a megfelelő ülő testtartásról. Kerülje a rossz testtartásokat, mint például: Keresztbe tett lábbal ülve, mert könnyen előfordulhat, hogy a harmadik kör eltér, és hatással van a gerincre.
Viseljen kényelmes ruhát
A mindennapi ruhák kiválasztása és viselése a harmadik kör méretét is befolyásolja. Kerülje a túl szűk nadrág viselését. Ideális esetben olyan ruhákat válasszunk, amelyek kényelmesnek érzik magukat, és amelyekben van hely a harmadik kör fejlődéséhez.
A diéta jótékony hatással van a fenékre
Vegyünk elegendő fehérjét
A fehérjére van szükség ahhoz, hogy segítse a szervezetet izomépítésben. Ezért ahhoz, hogy a fenék megnyúljon, a napi menünek biztosítania kell a szükséges mennyiségű fehérjét. A következő ételeket kell választania: Tojás, sertéshús, marhahús, tej, tenger gyümölcsei, ... hogy segítse az izmokat, hogy megszilárduljanak, és ugyanakkor csökkentsék az izomfájdalmakat és a fenékizmokat.
Korlátozza a sok keményítőt
Korlátoznia kell a keményítő mennyiségét az étkezésekben, ha javítani szeretné mellméretét. A keményítő mennyisége a bőr alatt felhalmozódó zsírrá alakul. Ha nő a zsír mennyisége, még ha látod is, hogy nő, az nem garantálja a feszességet. Ha túl sok zsírt halmoz fel, a harmadik kör hanyag lesz és kevésbé vonzó lesz.
Ügyeljen az étrendre minden nap, hogy teljes és tónusú legyen
Adjon hozzá jótékony zsírokat
A szakértők a zsigerek vagy az állati zsírok helyett inkább növényi eredetű zsírok használatát javasolják. Olívaolaj, mandulavaj, földimogyoróvaj, kesudió stb. hozzáadása az étrendjéhez egyszerű módja annak, hogy növelje mellbőségét és javítsa egészségét.
Egyél vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket
Bár a vitaminok és ásványi anyagok közvetlenül nem befolyásolják a mell méretét. Ugyanakkor jelentős mértékben hozzájárulnak a szervezet anyagcseréjéhez. Ha ezt a folyamatot alvás és testmozgás kombinációjával javítják, a feneke rövid időn belül gyorsan nő.
A fenti információk az alvási pozíciókról, amelyek segítik a 3. kör növelését, valamint a kapcsolódó problémákat, amelyeket aFamilyToday Blog gyógyszertár szeretne elküldeni Önnek. Remélhetőleg ettől szokásokat, diétát és testmozgást tud építeni, hogy napról napra szebbé tegye alakját.
A majomhimlő a ritka fertőző betegségek egyike, azonban a majomhimlős esetek száma világszerte növekszik. Veszélyes-e a majomhimlő, mint egy fertőző betegség, amely gyorsan és sokféle úton terjed?
Az akne egy nagyon gyakori bőrbetegség, súlyos vagy tartós akne, amelyet nem kezelnek azonnal és megfelelően, gyakran számos következményt hagy a bőrön, például keloidokat, homorú hegeket. Bár az akne nem életveszélyes, nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét. A hazai és nemzetközi akne kezelési rendekben az izotretinoin fontos szerepet játszik.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A serdülőkor az az időszak, amikor a legtöbb mentális egészségügyi probléma felmerül. Egyre nő a mentális betegségek diagnózisa. Az ilyen betegségek hatása óriási. Az öngyilkosság a serdülők körében az öt leggyakoribb halálok egyike.
A spina bifida egy degeneratív betegség, amely extra tüskék kialakulásával jár. Az elmúlt években sok ember, aki a gerincoszlopokat hagyományos orvoslással kezeli, rájött az általa nyújtott hatékonyságra és biztonságra.
A néphitben számos hatékony gyógymód létezik a spondylolisthesis ellen, az összetevőket könnyű megtalálni, és valójában nagyszerű gyógyhatásúak.
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
