Elűzi az álmatlanságot a terhesség alatt gyógyszer nélkül
Az álmatlanság a terhesség alatt normális és gyakori. A várandós nők körülbelül 50%-ának van álmatlansága a terhesség első és harmadik hónapjában.
Terhes nők vagy álmatlanság miért?
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt, mivel a szervezet számos változáson megy keresztül a terhesség alatt. Azonban ez hatással van a magzatra, és nem?
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt, mivel a szervezet számos változáson megy keresztül a terhesség alatt. Azonban hatással van-e a magzatra, és hogyan segíthetünk a terhes nőknek jól aludni? Tekintse meg ezt a cikket most!
1. Terhes nők vagy álmatlanság miért?
Emésztési
A terhesség első jelei szorosan összefüggenek a várandós anya emésztőrendszerével. Terhesség alatt a terhes nők szervezetében hormonális változások lépnek fel, amihez olyan mellékhatások társulnak, mint az emésztőrendszeri rendellenességek, amelyek gyomorégést, emésztési zavarokat vagy székrekedést okoznak a gyermekeknél.Az anya fáradtsághoz, stresszhez és álmatlansághoz vezet.
Alvó pozíció
Terhes nők vagy álmatlanság miért?
Egy másik ok, amiért a terhes nők gyakran elveszítik az alvást, a kényelmetlen alvási pozíció. Ahogy a baba egyre nagyobbra nő, a várandós anyuka nem tud majd hason aludni, és hanyatt sem tud többé aludni. Szinte az összes normál alvási pozíció kényelmetlenné teszi a terhes nőket, ezáltal nem alszik jól.
Mert a baba mozog
Még ha a várandós anya jól alszik is, a baba az anyaméhben nem alszik. Sok anya panaszkodott álmatlanságra, mert babája túlságosan hiperaktív. A baba gyakran erősen nyomja a hasát, amitől a várandós anya hirtelen felébred, és nehezen tud visszaaludni.
Görcs
Sok anya elárulta a gyógyszerészeknek, hogy az éjszaka közepén fellépő görcsök kínozták őket, és nem tudtak jól aludni. Mert minden alkalommal, amikor alszol egy ideig, görcsök lesznek, ami miatt az alvás nem lesz mély, és az anyák nagyon fájdalmasak lesznek.
Pisilés éjfélkor
Szokássá válik az éjszaka közepén történő vizelésre ébredés is, ami a visszaalvás nehézségeit okozza. Miért kell tehát a terhes nőknek gyakran éjszaka vizelni? Ugyanis a terhesség alatt a baba anya hólyagjára nehezedő nyomása miatt gyakoribb és könnyebbé válik az éjszakai vizelés.
2. A terhes nők jó alvásának titka, egészséges babák
Egy tanulmány szerint a terhesség alatt, amikor az anya ébren van, a baba alszik, de amikor az anya alszik, a baba ébren van. Ezért az anya alvásmegvonása csekély hatással lesz a babára a terhesség alatt. De ha sokáig tart az alváshiány, az kihat a terhes nő egészségére, amitől a magzat állapota sem jó. Ezért a terhes nőknek vagy álmatlanságban szenvedőknek a következő tippeket kell alkalmazniuk, hogy jól aludjanak és egészséges babát szülhessenek:
Alvás közben használjon magas párnákat
Az anyáknak magas párnát kell tenniük alváskor, függőágyban vagy állószékben. Súlyos álmatlanság esetén megkérheti kezelőorvosát, hogy használjon olyan gyógyszert, amely segít könnyebben elaludni anélkül, hogy ez befolyásolná a babát.
Aludjon a bal oldalon, ezért tegyen párnát a hasára
A szülész-nőgyógyászok szerint a várandós nőknek bal oldalukon kell feküdniük az alváshoz – ez az alvási pozíció segíti a legjobb véráramlást a méhlepényben. Abban az esetben, ha az anya a várandós has mérete miatt nem tud aludni, javasoljuk, hogy helyezzen be egy puha párnát a hasába, vagy vásároljon speciális párnákat a terhes nők számára.
Masszázs lefekvés előtt:
A terhes nők megkérhetik férjüket, hogy lefekvés előtt masszírozzanak
Megkérheti férjét, hogy lefekvés előtt masszírozza meg vagy áztassa be a lábát meleg vízbe. Ha azonban a görcsök túl súlyosak, közvetlenül forduljon orvosához, hogy megtalálja a módját a javításuknak
Korlátozza a sok víz fogyasztását lefekvés előtt:
Biztosítania kell, hogy lefekvés előtt sokszor vizeljen , és korlátoznia kell a sok víz ivását lefekvés előtt. Ezenkívül az anya tegyen egy kis bilit az ágy mellé, hogy ne veszítsen sok időt az éjszakai vizelésre, ami megzavarja az alvást és nehezíti a visszaalvást.
A várandósság során nem csak a várandós nők élettani és pszichés elváltozásai, hanem álmatlanság is gyakran előfordul. Az anyák alkalmazzák a fenti tippeket, hogy jobban aludjanak, a babák egészségesebben fejlődjenek.
Tsinghua
Megfelelő szájhigiénia 18 hónapos babák számára
Az anyák már az első fogak megjelenése után elkezdik gyermekeik fogának tisztítását. 18 hónapos kortól vagy idősebb kortól megváltozik a 18 hónapos gyermekek szájhigiéniájának módja, az anyák elkezdik engedni a gyerekeknek, hogy alacsony fluoridtartalmú fogkrémet használjanak gyermekeik fogkeféjén.
Mi az anyai kolosztrum és hogyan működik?
Sok embert hallott már a kolosztrumról beszélni, de nem tudja, mi az anyai kolosztrum, és miben különbözik a többi tejtől. Ismerkedjünk meg a kolosztrummal ezen a cikken keresztül!
Terhesség alatt szivárgó kolosztrum, semmi ok az aggodalomra
Valójában a kolosztrum áramlása a terhesség utolsó hónapjaiban annak a jele, hogy készen áll a szoptatási szakaszba. Mert terhesség alatt szervezetünk kolosztrumot kezd termelni, hogy felkészüljön a közelgő újszülöttgondozási folyamatra. Egyes nők még a kolosztrumot is szivárogtatják a terhesség alatt, hetekkel vagy hónapokkal a szülés előtt.
Kérdések megválaszolása: Mit együnk és mit együnk perineális metszés után?
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Hogyan fejlesszük a 7 éves gyermek pszichológiáját és tanácsokat a szülőknek
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
Lásd a meglepően hatékony szülés utáni beöntést
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
A terhesség alatti vérzés olyan ijesztő, mint gondolod?
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Véres hasmenésben szenvedő gyermekek - Veszélyes betegségek jelei
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Mit kell enni az anyák hasmenéses babáknál?
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Nagyon hasznos lesz számukra az alábbi tippek elsajátítása, amelyek segítségével a gyerekek gyorsan csökkenthetik a lázat
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse