A zeller nagyon tápláló zöldség, számos egészségügyi előnnyel. Azonban a terhes nők ehetnek zellert? A következő cikk segít megtalálni a választ erre a problémára!
A zeller egy lágyszárú növény, amely a Földközi-tengeren őshonos. Ma ez a zöldség nagyon népszerű az egész világon. Vietnamban a zellert gyakran használják ételek vagy gyümölcslevek feldolgozására, hogy segítsen megtisztítani a testet, és jót tesz az egészségnek. Tehát ehetnek zellert a terhes nők? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Ehetnek-e terhes nők zellert?
Ehetnek-e terhes nők zellert? A válasz igen. Nem csak, hogy a zeller fogyasztása a terhes nők egészségére is nagyon jó. A biztonság és a higiénia érdekében azonban evés előtt a terhes nőknek meg kell mosniuk, mert a zöldségek tartalmazhatnak néhány káros parazitát és baktériumot. Veszélyes betegségeket, például listeria- és toxoplazmafertőzést okozhatnak a terhesség alatt. A terhes nők számára a legjobb, ha konzultálnak orvosukkal, mielőtt bármilyen zöldséget fogyasztanak a terhesség alatt.
Ehetnek-e terhes nők zellert?
A zeller váratlan egészségügyi előnyei
A rengeteg tápanyagnak köszönhetően a zeller számos egészségügyi előnnyel jár a terhes nők számára, például:
1. A zeller vízhajtó
A zeller gazdag kálium- és nátriumforrás, mindkettő segít egyensúlyban tartani a terhes nő testében lévő folyadékot. Hatása olyan, mint egy természetes vizelethajtó, segít a terhes nőknek megszabadulni a felesleges víztől, és egyben megakadályozza a vízvisszatartás kockázatát a szervezetben.
2. Stabilizálja a vérnyomást
A zeller összetételében ftalid vegyületeket tartalmaz, stresszcsökkentő, vérnyomáscsökkentő, ereket tágító, vérkeringést hatékonyan javító hatása van. Ezért a zellert fogyasztó terhes nők csökkentik az érelmeszesedés , a stroke és a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
3. Alacsonyabb koleszterinszint
A zellerben található ftalid vegyület az epeelválasztást is aktiválja, ezáltal hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet a terhesség alatt. Az alacsony koleszterinszint segít megelőzni a plakkok lerakódását az artériák falán. Ezért a zeller fogyasztása a terhesség alatt nagyon jót tesz a szív egészségének. Emellett a zellerben lévő rosttartalom segít eltávolítani a koleszterint a vérből, és elősegíti a bélmozgás gördülékenyebbé tételét.
A zeller váratlan egészségügyi előnyei
4. Jó az ízületek egészségére
A zeller gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, így a zeller fogyasztása segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot az ízületek körül a terhesség alatt. Ezért a zeller természetes vízhajtóként működik, miközben segít eltávolítani a körülötte felgyülemlett húgysavkristályokat, és enyhíti az ízületi kellemetlenségeket. Emellett a gyulladt ízületekben lévő szövetek regenerálódásának fokozására is szolgál.
5. Idegnyugtató
Ehetnek-e terhes nők zellert? A válasz igen. A zeller fogyasztása ugyanis magas kalciumtartalmának köszönhetően nagyon jót tesz a kismamák lelki egészségének . Ez segít megnyugtatni az idegeket a terhesség alatt.
6. Súlykontroll
A friss zellerlé minden étkezés előtti fogyasztása nemcsak segít a nőknek stabil testsúly fenntartásában a terhesség alatt, hanem segít megelőzni a túlevést is. Ezáltal segít a súlygyarapodás hatékony szabályozásában.
7. Immunerősítő
A zeller nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz , így a zeller fogyasztása erősíti az immunrendszert, csökkenti a megfázás és az influenza kockázatát a terhesség alatt. Emellett a zellerben található antioxidánsok is segítenek megvédeni a terhes anyát és a magzatot a betegségek kockázatától.
8. Rákmegelőzés
A ftalidok, poliacetilének és flavonoidok gazdag összetételének köszönhetően a zeller képes megelőzni a rák kialakulásának kockázatát és méregteleníteni azokat az anyagokat, amelyek rákot okozhatnak. Ezenkívül a zöldségben található kumarin segít a fehérvérsejtek működésének javításában is. Az antioxidánsok pedig segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, megvédik a sejteket és a szerveket a károsodástól.
A zeller fogyasztása hatékonyan segít megelőzni a rákot
Néhány probléma, amelyet figyelembe kell venni a zeller fogyasztásakor
Bár a zeller egészségre gyakorolt jótékony hatásai a terhes nők számára tagadhatatlanok, mivel zöld zöldség, baktériumokkal és parazitákkal is megfertőződhet. A biztonság érdekében a terhes nőknek evés előtt alaposan meg kell mosniuk és főzniük kell.
A zeller meglehetősen jóindulatú zöldség, használata ritkán okoz allergiás reakciókat, de vannak esetek. Ezért, ha a kórelőzményében allergia szerepel, a legjobb, ha használat előtt konzultál kezelőorvosával. Ezenkívül a terhes nők ne egyenek túl sok zellert, mert ez méhösszehúzódásokat okozhat, és könnyen vetéléshez vezethet. Azok számára, akiknek problémái vannak gépi rendellenességekkel vagy vesebetegségekkel, kerüljék ennek a zöldségnek a fogyasztását.
A fentiekben néhány megosztás arról, hogy a terhes nők ehetnek-e zellert. Remélhetőleg segít, hogy még több hasznos tudásra tegyen szert anyasági utadon!
A szoptatás fontos folyamat, amely erősíti babája egészségét, és különleges köteléket hoz létre anya és baba között. Sok anya nehezen talál módot arra, hogy a tápszerhasználat után ismét gyakorolja a szoptatást.
A baba köldökzsinórjának gondozása segít megelőzni a vérzést és a baba köldökzsinórjának fertőzését. Lásd az újszülött köldökzsinór ápolási útmutatóját.
A vakcinázás a leghatékonyabb módszer a gyermekek fenntartható immunrendszerének kialakítására bizonyos veszélyes fertőzések ellen. De nagyon sok szülő aggódik amiatt, hogy az antibiotikumot szedő gyerekeket be lehet oltani?
A friss tej mindig olyan étel, amelyet a szülők mindennap fogyasztanak gyermekeiknek. Ha azonban a gyerekek rossz módon, rossz időben isznak tejet, az károsan hat az egészségükre. Tehát az 1 éves gyerekeknek friss tejet kell inniuk? Hogyan tároljunk friss tejet 1 éves babának?
Újszülötteknél az orrdugulás, a zihálás nem ritka állapot. De mit tegyünk, ha ilyen helyzetbe kerülünk? Tudja meg most!
A STEAM oktatási módszer a világ számos országában alkalmazott modern módszerek egyike. Jelenleg a vietnami nemzetközi iskolák is ezt az oktatási módszert alkalmazzák diákjaikon. Tehát jól ismeri a STEAM oktatási módszereket?
A szoptatás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. De vannak tévhitek, amelyek megzavarhatják az anyákat, és szoptatási nehézségekhez vezethetnek.
Sok szülés előtt álló nő felteszi a kérdést, hogy mit egyenek az anyák a szülés előtt, hogy biztosítsák a zökkenőmentes folyamatot. Mai cikkünk segít megválaszolni ezt a kérdést, kérjük, azonnal olvassa el!
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
