Vitamin C je bitan antioksidans za ljudsko zdravlje, ali tijelo ga ne može sintetizirati i mora se nadopuniti iz hrane ili farmaceutskih izvora. Vitamin C ima važnu ulogu u održavanju zdravlja kože, hrskavice, zubi, kostiju i krvnih žila.
Oblici dodataka vitamina C uključuju otopine, praškove, šumeće tablete i tablete. Međutim, šumeće tablete su najpopularniji oblik jer su jednostavne za upotrebu i dolaze u različitim okusima. Razumijevanje sadržaja vitamina C u svakoj šumećoj tableti i kako ga pravilno koristiti također pomaže u izbjegavanju neželjenih nuspojava.
Potreba organizma za vitaminom C
Vitamin C snažan je antioksidans koji jača imunološki sustav i ima mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, preporučenu dozu vitamina C treba koristiti u skladu s vašom dobi, spolom, statusom trudnoće ili dojenja, pušenjem i razinom vitamina C prisutnog u tijelu.
Ovdje su preporučene prehrambene potrebe (RDA) za vitamin C za svaku dobnu skupinu i zdravstveni status:
Vitamin C ima mnoge zdravstvene prednosti
Što je šumeća C tableta?
Šumeća C oralna tableta je lijek napravljen u obliku tableta u kombinaciji uglavnom s vitaminom C i nekim drugim pomoćnim tvarima. Kada se otopi u vodi, tableta snažno pjeni i ima slatko-kiseli okus koji se lako pije.
Osim što tijelu osiguravaju vitamin C, šumeće C tablete također imaju mnoge druge učinke kao što su povećanje otpornosti , usporavanje procesa starenja kože, pospješuje transport hranjivih tvari i štite zdravlje srca. , eliminiraju toksine i podržavaju apsorpciju kalcija a željezo za tijelo.
Što rade šumeće pilule C?
Šumeće tablete vitamina C formulirane su kombinacijom askorbinske kiseline sa stimulansima topivim u vodi i izvorima karbonata, stvarajući kalijeve, natrijeve, kalcijeve ili magnezijeve soli kiseline i mjehuriće CO2. Kada se otope u vodi, šumeće tablete pospješuju apsorpciju i upijanje u organizam, pridonose bržem upijanju od običnih tableta, a sastojci šumećih tableta vitamina C apsorbiraju se za 15-ak minuta.
Uzimanje šumećih tableta vitamina C također pomaže u obnavljanju vode i esencijalnih vitamina za tijelo, posebno kada tijelo gubi vodu zbog vrućice , jakog znojenja. Šumeće tablete prikladne su i za osobe s gušenjem ili otežanim gutanjem, a prikladne su i za starije osobe i djecu zbog okusa koji se lako guta.
Koliko vitamina C ima u jednoj šumećoj tableti?
Šumeće tablete vitamina C najpopularnije su šumeće tablete koje su danas dostupne. Kada se šumeća tableta vitamina C stavi u vodu, ona stvara pjenu i oslobađa puno plina, što pomaže da se tableta potpuno otopi u vodi i stvori otopinu.
Osim vitamina C, šumeće tablete sadrže i druge sastojke kao što su vitamini B1, B6, B12 koji pomažu u smanjenju umora tijela.
Na tržištu postoje mnoge vrste šumećih tableta s sadržajem vitamina C u rasponu od 100 mg do 500 mg. Međutim, najčešće korištena doza je 1000 mg, što je 16 puta više od preporučene dnevne prehrambene potrebe vitamina C.
Šumeće tablete vitamina C danas su najpopularnije šumeće tablete
Neke uobičajene nuspojave pri uzimanju šumećih C tableta
Vitamin C šumeće tablete su praktičan način nadoknade vitamina i vode u tijelu. Međutim, imajte na umu da uzimanje predoziranja vitaminom C može izazvati neke nuspojave.
Neke uobičajene nuspojave uzimanja previše vitamina C uključuju grčeve u želucu, plinove, nadutost, mučninu, žgaravicu, proljev i glavobolje.
Što je veća doza, to je veća mogućnost ovih nuspojava. Nadalje, uzimanje više od 2000 mg dnevno može uzrokovati bubrežne kamence zbog povećanog izlučivanja oksalatnih spojeva i mokraćne kiseline u urinu, osobito za osobe koje su već imale bubrežne kamence, pa se vitamin C ne smije uzimati. više od 1000 mg po dan kako biste izbjegli povećani rizik od bubrežnih kamenaca.
Korištenje vitamina C može uzrokovati nadutost i plinove
Kako pravilno koristiti C šumeće tablete?
Šumeće tablete vitamina C mogu pomoći u brzoj nadoknadi vitamina C i poboljšanju zdravlja, međutim, treba ih pravilno koristiti kako bi se izbjegle nuspojave. Upute za uporabu i čuvanje šumećih tableta vitamina C su sljedeće:
Vitamin C igra važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava i podržava zdravlje tijela. Međutim, treba ga koristiti u ispravnom doziranju iu kombinaciji s uravnoteženom prehranom kako bi se povećala učinkovitost i izbjegle nuspojave.
Gore su neke informacije o sadržaju vitamina C u šumećim C tabletama na koje se možete pozvati. Međutim, imajte na umu da bi u nekim slučajevima trebalo ograničiti upotrebu šumećih tableta kako biste izbjegli utjecaj na zdravlje!
Galangal korijen je dugo bio vrlo poznat začin u vijetnamskoj kuhinji, ali malo ljudi zna za njegove mnoge druge izvrsne upotrebe. Dakle, kakav je učinak korijena galangala? Mnogi ljudi vjeruju da galangal može liječiti bolesti poput borbe protiv raka, liječenja bolesti želuca, kostiju i zglobova... Doznajmo sada.
Ljepljivi jogurt postupno postaje omiljena hrana mnogih trudnica. Međutim, tijekom trudnoće majke se moraju suzdržavati od mnogih stvari kako bi izbjegle moguće učinke na fetus. Ako je tako, je li dobro da trudnice jedu ljepljivi rižin jogurt?
Previše hodanja ili vježbanja može uzrokovati bolove u stopalima. Ako se ne liječi duže vrijeme, to će dovesti do niza različitih bolesti kostiju. U ovom trenutku, ono što trebate učiniti je masirati stopala kako biste poboljšali gore navedeno stanje.
Indijski oraščići su namirnica koju vole mnogi ljudi diljem svijeta. Indijski oraščići imaju masni okus koji se često koristi u pripremi dnevnih jela ili se koristi izravno. Međutim, mnogi se pitaju mogu li se indijski oraščići jesti sirovi?
Jeste li se ikada zapitali s koje strane žvakati desnu stranu kako biste vratili ravnotežu? Ovaj problem ne utječe samo na estetiku, već utječe i na vaše zdravlje. Dakle, kako riješiti ovaj problem?
U svakodnevnom životu vrlo lako se susrećemo s ozljedama uzrokovanim nepažljivim aktivnostima, nesrećama, operacijama itd. koje uzrokuju pucanje kožnog tkiva. Ove su rane jednostavne, ali ako se ne liječe na vrijeme, vrlo su osjetljive na infekcije, gore od gangrene. Sljedeći članak otkrit će vam 4 vrste lokalnih lijekova koji pomažu u zacjeljivanju rana i koji su danas najučinkovitiji, a koje možete koristiti.
Ulaskom u srednje godine zdravlje kostiju postaje važno pitanje za mnoge ljude. Za održavanje zdravlja i fleksibilnosti kostiju i zglobova potrebna je uravnotežena prehrana uz dodatak mlijeka od orašastih plodova, koji su posebno sposobni za značajno promicanje zdravlja kostiju i zglobova. Istražimo prednosti i vrste mlijeka od orašastih plodova koje su dobre za kosti i zglobove u srednjoj dobi.
Cervikalna nabotijska cista jednostavno je benigna lezija koja utječe na reproduktivno zdravlje žene samo kada je popraćena znakovima oštećenja ili komplikacijama. Dakle, što je nabotijska cista? Koliko dugo se nabotijske ciste suzdržavaju od seksa? Na sve je odgovoreno u članku u nastavku.
Možda se teško nosite s plavim iscjetkom. Ipak, nemojte se previše brinuti, jer postoji mnogo jednostavnih i učinkovitih kućnih lijekova za plavi iscjedak. Sljedeći članak podijelit će prijedloge za liječenje plavog iscjetka kod kuće kako biste se odmah mogli primijeniti kako biste poboljšali svoje stanje.
Smokve su odličan izvor dijetalnih vlakana i bogate su kalcijem za jake kosti. Dakle, kako pravilno jesti smokve? Mogu li se smokve jesti sirove? Pronađimo odgovor u ovom članku.
