Vodič za početnike o vitaminu C

Vitamin C poznat je u industriji njege kože po svojim impresivnim učincima ljepote na kožu. S visokim ocjenama i korisnika i stručnjaka za ljepotu. Ako tek počinjete koristiti vitamin C, a niste sigurni što učiniti, pogledajte članak u nastavku.

Osnovna znanja o vitaminu C i kako ga koristiti za maksimalan učinak otkrit ćemo vam odmah. Poziva čitatelje na gledanje!

Što je vitamin C?

Askorbinska kiselina je drugo ime za vitamin C, kemijski spoj koji je lako topiv u vodi i teško topiv u organskim otapalima i alkoholu. Iako je vitamin C relativno stabilan na toplinu, lako se oksidira zrakom. Naša tijela uglavnom apsorbiraju i koriste vitamin C iz prirodne hrane. Vitamin C uključen je u mnoge tjelesne funkcije i igra važnu ulogu u imunološkom sustavu, sprječava starenje i promiče opće zdravlje. 

Osim nadopune vitamina C iz hrane, također možemo koristiti mnoge oblike proizvoda kao što su prašak, tablete, kapsule i kristali za promicanje zdravlja.

Vitamin C neophodan je za rast tijela

Uloga vitamina C u koži

Razumijevanje učinaka vitamina C na kožu pomoći će vam da shvatite važnost opskrbe ovom hranjivom tvari. Vitamin C ima mnoge značajne učinke na kožu, uključujući:

• Vlaženje kože: Vitamin C, posebno derivat magnezijevog askorbil fosfata, ima sposobnost zadržavanja vode u koži, pomaže u održavanju vlažnosti i čini kožu mekšom.
• Posvijetlite kožu: Vitamin C pomaže smanjiti pigmentaciju kože i čini kožu bjeljom.
• Zamagljivanje i smanjenje akni: Vitamin C smanjuje crvenilo i upalu kože, pomažući u izblijeđenju tamnih mrlja nakon akni.
• Proizvodnja kolagena: Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, održavajući kožu mladolikom i zdravom.
• Podržava oporavak kože: Vitamin C pomaže u brzom obnavljanju oštećene,  zaražene ili kože s ožiljcima.
• UV zaštita: Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti kože od utjecaja sunca. No, za bolju zaštitu kože potrebno ga je koristiti s drugim proizvodima za zaštitu od sunca.

Vodič za početnike o vitaminu C

Odabir prave vrste vitamina C za vašu kožu

Četiri su glavna derivata vitamina C u uobičajenoj upotrebi: L-askorbinska kiselina (LAA), 3-O-etil askorbinska kiselina (E-AA), natrijev askorbil fosfat (SAP) i magnezijev askorbil fosfat (MAP).

LAA je najjači oblik i daje najbrži učinak, ali je iritantan i teško ga je skladištiti. E-AA se smatra optimiziranijom verzijom LAA s bržim prodiranjem i  boljim antioksidativnim kapacitetom. SAP ima visoku stabilnost i duži rok trajanja, pogodan za njegu kože početnika s koncentracijama od 3% do 10%. MAP ima blagi učinak posvjetljivanja kože, smanjuje nove tamne mrlje od akni, manje je iritantan i ima dobra protuupalna svojstva.

Za brzu zdravu i ujednačenu boju kože možete odabrati LAA ili EAA derivate. Za ravnomjernu i sigurnu njegu kože, manje iritacija, trebali biste razmotriti SAP ili MAP oblik.

Odabir prave vrste vitamina C za vašu kožu

Odaberite pravu koncentraciju vitamina C za svoju kožu

Naravno, proizvodi koji sadrže vitamin C u visokim koncentracijama imat će puno brži i jači učinak od proizvoda u niskim koncentracijama. Međutim, za one koji su novi u ovom nutrijentu, upotreba vitamina C u visokoj koncentraciji (10% ili više) odmah na početku se apsolutno ne preporučuje. Ako ste nemarni, vaša koža ne samo da neće biti bolje, već može imati i nuspojave, kao što su suhoća, perutanje, osip, crvenilo, peckanje, au težim slučajevima može dovesti do dermatitisa, tamnjenja i  akni .

Stoga oni koji tek počinju koristiti vitamin C trebaju birati proizvode s niskom koncentracijom od 1% do 5% (najbolje je početi s 1%, zatim postupno povećavati i ne smije prelaziti 10%), kako bi se koža postupno prilagodila ovom hranjivom sastojku, a istovremeno postiže učinke kao što su liječenje akni, protuupalno djelovanje, posvjetljivanje kože i regeneracija kolagena.

Dajte prednost vitaminu C s "prijateljskom" teksturom i "dobro upijanjem" na koži

Proizvodi za njegu kože koji sadrže vitamin C mogu imati mnogo različitih tekstura kao što su krema, gel ili serum, ovisno o vašem tipu kože, bila to suha koža, masna koža, normalna koža ili mješovita koža. Međutim, serumi su najpopularniji i najčešće korišteni proizvodi u današnjoj rutini njege kože. Možete se posavjetovati sa stručnjacima ili liječnicima kako biste odabrali pravi proizvod za svoju kožu.

Ako tek počinjete koristiti vitamin C, mislim da je serum najbolji izbor. Serum se smatra suštinskim proizvodom u procesu njege kože, jer sadrži mnogo koncentriranih hranjivih tvari i malih molekula, koje lakše prodiru u stanice kože nego drugi proizvodi. Osim toga, serumi su i lakši za korištenje, možete ga koristiti umjesto tonika odmah nakon pranja lica jer vitamin C ima prilično nizak pH, oko 3 do 4.

Neke uobičajene nuspojave pri uzimanju vitamina C

Vitamin C smatra se sigurnom i učinkovitom hranjivom tvari za njegu kože. Međutim, u nekim slučajevima vitamin C može izazvati  alergijsku reakciju na koži , kao što je peckanje, crvenilo, peckanje, ljuštenje ili izbijanje kože.

Razlog koji često uzrokuje ove probleme je taj što je koncentracija vitamina C u proizvodu previsoka ili se koristi prečesto, zbog čega se koža ne prilagođava na vrijeme. Kako biste riješili ovaj problem, možete smanjiti koncentraciju i učestalost korištenja vitamina C ili prestati koristiti neko vrijeme kako bi se koža oporavila.

Kako biste izbjegli isušivanje kože, trebali biste kombinirati vitamin C s aktivnim tvarima koje obnavljaju kožu, umiruju i hidratiziraju poput vitamina E, niacinamida, hijaluronske kiseline i peptida. Također morate dodati kremu za sunčanje s minimalnim zaštitnim faktorom 30 kako biste zaštitili kožu od štetnih učinaka UV zraka.

Obratite pažnju na nuspojave vitamina C

Gore su neke osnovne informacije za početnike u korištenju vitamina C. Nadamo se da možete primijeniti gore navedeno znanje na svoju glatku, sjajnu kožu s vitaminom C.