Banana je vrlo zdravo voće koje tijelu daje mnoge nutrijente. Međutim, osobe koje boluju u želucu trebaju jesti banane i zašto? Odgovor će biti u članku u nastavku.
Osobe s bolovima u želucu moraju obratiti veliku pozornost na prehranu, izbjegavati jesti neke namirnice koje su štetne za bolest. Dakle, trebate li jesti banane ako vas boli trbuh? Jesu li banane štetne ili korisne za osobe s bolovima u trbuhu?
Prednosti banana
Prije nego što potražite odgovor na pitanje trebate li jesti banane protiv bolova u želucu, također morate razumjeti više o upotrebi i nutrijentima koje ovo voće donosi, konkretno:
Banane imaju pravu količinu ugljikohidrata
Kao i većina voća, banane također sadrže ugljikohidrate, ali na zdravoj razini. Ova količina ugljikohidrata prikladna je i za osobe s dijabetesom (½ voća za međuobroke) i za one koji se suzdržavaju od ugljikohidrata radi mršavljenja također mogu redovito jesti banane.
Banana - "Superhrana" s brojnim zdravstvenim prednostima
Obilno kalijem
Bolovi u trbuhu trebaju jesti banane? Banane sadrže dosta kalija, gotovo mnogo više nego drugo voće, pa imaju stabilan učinak na regulaciju krvnog tlaka, što je korisno za osobe s visokim krvnim tlakom. Osim toga, jedenje banana također sprječava rizik od moždanog udara , održava kosti i zube jakima i pojačava aktivnost mišića.
Bogata vitaminima
Banane su bogate hranjivim tvarima, posebno vitaminom B6, koji podržava prirodni metabolizam tijela i pospješuje razvoj fetusa i djece. To je i razlog zašto se banane uvijek preporučuju u jelima za bebe. Sadržaj vitamina C u bananama je također vrlo visok, sposoban za sprječavanje slobodnih radikala, antioksidans za stanice, povećanje otpornosti, ...
Blagotvorno djeluje na probavni sustav
Banane imaju veliku količinu prebiotičkih aktivnih sastojaka, koji su vrlo dobri za korisne bakterije u crijevnom traktu, sprječavaju proljev , zatvor , nadutost, probavne smetnje, nadutost itd. Preporučuju se osobama sa sindromom iritabilnog crijeva. Preporuča se jesti 1- 2 banane dnevno za smanjenje simptoma bolesti.
Ako vas boli trbuh, trebate li jesti banane? Zašto?
Trebaju li pacijenti s bolovima u želucu jesti ili ne jesti banane pitanje je kojem se pridaje puno pažnje. Zapravo, bolovi u želucu s ponavljanjem boli ne ovise puno o prehrani i svakodnevnom životu. Stoga je vrlo važno pitanje što jesti, a što izbjegavati.
Mnogi ljudi misle da banane nisu prikladne za osobe s bolovima u želucu zbog opasnosti od pogoršanja ili pogoršanja stanja, no stvarnost je sasvim suprotna. Banane su čak vrlo dobre za probavni sustav, sadrže mnoge korisne hranjive tvari i vrlo su ukusnog okusa, a lako ih je jesti.
Nutricionisti potiču pacijente koji boluju u trbuhu da jedu banane iz sljedećih razloga:
- Bogat sadržaj kalija u bananama pomaže probavnom sustavu, povećava laksativna svojstva, sprječava probavne smetnje i smanjuje neželjene bolove u želucu. Osim toga, kalij također potiče proizvodnju sluzi za zaštitu želučane sluznice.
- Pektin u bananama također pojačava ublažavanje bolova, potiče glatku, zdravu probavu, poboljšava probavne probleme i bolove u želucu.
- Različiti antioksidansi čine banane voćem koje bi trebali jesti pacijenti s bolovima u želucu, pomažu u sprječavanju nastanka i razvoja tumora želuca, sprječavaju rak želuca .
- Banane također jačaju zaštitu želuca od HP bakterije - izuzetno opasne bakterije, glavnog uzročnika želučanih bolesti.
Bolovi u želucu trebaju jesti banane? Trebate jesti 1-2 ploda dnevno, što je vrlo dobro za probavni sustav
Ukratko, na pitanje trebaju li bolovi u želucu jesti banane ima odgovor. Pacijenti s bolovima u trbuhu trebali bi dodati banane svojim dnevnim obrocima za promicanje zdravlja. Neke napomene kada jedete banane kao što su:
- Treba jesti samo zrele banane, ne treba jesti zelene banane ili nezrele banane, to će stvoriti uvjete da plastika u bananama boli želudac, potiče kontrakcije, izaziva grickanje, nelagodu.
- Banane je najbolje jesti 20-30 minuta nakon obroka.
- Ne jedite banane kada ste pregladni ili siti.
- Odabir prave vrste banane prema osobnim preferencijama potaknut će vam više apetita.
- Treba pojesti 1-2 banane dnevno, izbjegavajte pretjerivanje.
Bolesnici s bolovima u trbuhu trebaju jesti što je dobro za zdravlje?
Prehrambene navike poput prebrzog jedenja, lošeg žvakanja ili unosa puno masnoća, šećera, stimulansa, alkohola,... uzrokuju veliku štetu želucu, posebno kod pacijenata sa bolovima u želucu. Trebali biste prijeći na zdravu, znanstvenu prehranu sa sljedećim namirnicama kako biste podržali liječenje bolesti i spriječili neugodne bolove.
Voće: Bolovi u trbuhu trebaju jesti banane? Banane posebno i voće općenito, vrlo su dobri za ljude s bolovima u trbuhu. Voće koje biste trebali dodati kao što su jabuke, avokado, bobičasto voće, jagode, borovnice, dinja, grožđe, lubenice, suhe šljive, papaja, kruške, mango, naranče, breskve, kivi itd.
Zeleno povrće: Osim voća, zeleno povrće također donosi mnoge dobrobiti za bolove u želucu kao što je poticanje probave, smanjenje zatvora, povećanje vlakana, korisno za crijevni trakt, ... Zeleno povrće kao što su šparoge, rajčice, brokula/bijeli, kupus , ljubičasti kupus, mrkva, kukuruz, korabica, šampinjoni, luk, špinat, juta, špinat, paprika, tikvice, bundeva, ...treba varirati u dnevnim obrocima, promijeniti mnoge načine obrade kako bi jelo bilo privlačnije.
Proteini iz mesa: Osobe s bolovima u želucu ne trebaju se suzdržavati od proteina, ali bi trebali odabrati visokokvalitetne izvore proteina s niskim udjelom masti kao što su grah, tofu, gljive, grašak, losos, leća, maslac od kikirikija, nemasna govedina, klice , ... nadopuniti tijelo esencijalnim nutrijentima koji su još uvijek dobri za zdravlje.
Pacijenti s bolovima u trbuhu trebali bi imati različite izvore proteina i izbjegavati masnu hranu
Škrob: Kruh, žitarice, orašasti plodovi, slatki krumpir, krumpir, kukuruz, bundeva, keksi, riža, rezanci itd. bogati su izvori škroba. Pacijenti s bolovima u želucu trebaju kuhati meko, izbjegavati jesti rižu, hranu koja je previše suha i tvrda, što uzrokuje iritaciju želuca i ponovnu pojavu neugodnih bolova.
Dakle, na pitanje treba li jesti banane za bolove u želucu upravo je odgovorio aFamilyToday Blog kroz informacije u gornjem članku, u nadi da će pomoći čitateljima da sastave zdrav, zdrav jelovnik. Iako su banane dobre, najbolje je izbjegavati prejedanje, najbolje je jesti samo 1-2 voćke dnevno.
