Smiju li trudnice piti čaj od artičoke? Koristi čaja od artičoke za zdravlje trudnica

Smiju li trudnice piti čaj od artičoke? Artičoka je vrlo dobar napitak za trudnice koji pomaže dobrom razvoju fetusa. Ali također treba paziti na dozu i izbjegavati zlouporabu ovog napitka jer će izazvati mnoge nuspojave.

Mogu li trudnice piti čaj od artičoke čini se da je pitanje mnogih žena u ranoj fazi trudnoće. Artičoka se smatra vrlo dobrom hranom za organizam, pa je mnogi ljudi preferiraju kao piće. Slijedite članak u nastavku bloga aFamilyToday kako biste odgovorili na pitanja mnogih trudnica.

Smiju li trudnice piti čaj od artičoke?

Artičoka je prekrasan detox čaj iz prirode. Smatra se dobrim eliksirom za zdravlje, pa se čaj od artičoke široko koristi i postaje izvor svakodnevnog pića u mnogim obiteljima. Ali mogu li trudnice piti čaj od artičoke i koliko bi trebao biti najučinkovitiji?

Kako tvrde nutricionisti, ovaj čaj s brojnim zdravstvenim prednostima trudnice mogu uvrstiti u svoj jelovnik. Iako nema štete po zdravlje trudnice i ploda, trudnice bi ipak trebale razmisliti o umjerenom unosu čaja, a ne pretjerivanju.

Količina fruktoze u čaju od artičoke također može izazvati osjećaj nadutosti kod trudnica, stoga biste trebali ograničiti previše pijenja. Ako imate bolest jetre ili žučne kamence, posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe jer artičoka može potaknuti protok žuči u crijeva i izazvati kontrakcije žučnog mjehura. 

Smiju li trudnice piti čaj od artičoke?

Osim toga, artičoka ima diuretička svojstva, pa će ako se koristi pravilno i u umjerenim količinama, čaj od artičoke biti koristan za zdravlje trudnica, pomoći će obnoviti energiju i sniziti krvni tlak.

Upotreba artičoke za trudnice

Mnogi ljudi često koriste artičoku kao napitak s brojnim zdravstvenim prednostima kako slijedi:

Osigurajte kolin

Čaj od artičoke izvrstan je izvor kolina za trudnice, koji pomaže u razvoju moždanih stanica fetusa. Prema nutricionističkim preporukama, trudnice bi trebale tijelu unijeti oko 450 miligrama kolina dnevno, a jedna artičoka daje gotovo 41 miligrama kolina. 

Dodavanje kolina u hranu poboljšava dječje pamćenje, a ujedno pomaže u prevenciji mentalnih bolesti i oštećenja neuralne cijevi. Štoviše, pijenje čaja od artičoke također pomaže u smanjenju aminokiseline homocisteina u tijelu, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka dojke. Osim toga, kolin također štiti i poboljšava kognitivnu funkciju trudnica.

Osigurava folat

Hranjiva tvar folat neizostavan je element u prehrani trudnica jer ima važnu ulogu u daljnjem razvoju fetusa, posebice u proizvodnji novih stanica. Cvijet artičoke sadrži oko 107 mikrograma folata koji pomaže u zaštiti fetusa od rizika od oštećenja neuralne cijevi i spine bifide.

Folat također igra važnu ulogu u zaštiti fetusa od oštećenja mozga i lubanje. Nedostatak folata može dovesti do rizika od prijevremenog poroda i male porođajne težine beba, stoga bi trudnice trebale unositi dovoljno folata u svoju dnevnu prehranu.

Osigurava vlakna

Tijekom trudnoće ženino pražnjenje crijeva često postaje nepravilno, što uzrokuje jak zatvor i mučninu. Pritisak fetusa u razvoju također utječe na rad crijeva.

Pijenje čaja od artičoke može pomoći u ravnoteži pražnjenja crijeva. Sa samo jednim cvijetom artičoke možete svom tijelu osigurati gotovo 10 grama vlakana , koja pomažu u zaštiti probavnog trakta i uklanjanju crijevnih problema.

Čaj od artičoke pomoći će ograničiti zatvor kod trudnica

Osigurajte magnezij

Tijekom trudnoće žensko tijelo treba dovoljnu količinu magnezija kako bi plod razvio tkiva. Nedostatak magnezija može dovesti do grčeva (grčeva), edema i sindroma nemirnih nogu (koji uzrokuje bol i utrnulost u nogama zbog kojih se majka kreće). Jedan cvijet artičoke osigurava gotovo 50 miligrama magnezija, čime se u potpunosti zadovoljavaju dnevne potrebe trudnica za magnezijem.

Niska masnoća i kolesterol

Trudnice se trebaju usredotočiti na zdravu prehranu kako bi smanjile rizik od komplikacija tijekom trudnoće. Razine kolesterola treba ograničiti na manje od 300 miligrama dnevno. U ovom slučaju artičoka je odličan izbor jer ne sadrži kolesterol i masnoće, pomaže u zaštiti srca i brine se za zdravlje trudnica.

Čaj od artičoke sadrži vrlo malo masti kako bi trudnice zaštitile srce

Osigurava esencijalne hranjive tvari

Cvijet artičoke pruža mnoge važne hranjive tvari za cjelovit razvoj fetusa. Na primjer, niacin prisutan u artičokama pomaže poboljšati razvoj kože fetusa, kao i razvoj probavnog i živčanog sustava fetusa. 

U isto vrijeme, artičoka također osigurava trudnicama 8,9 miligrama vitamina C , koji pomaže u jačanju imunološkog sustava fetusa. Osim toga, željezo u artičokama također štiti fetus od rizika od anemije i sprječava rizik od prijevremenog poroda kod majke. Druge hranjive tvari poput riboflavina, vitamina A i kalcija također se nalaze u artičokama, što pomaže u podržavanju sveobuhvatnog razvoja fetusa.

Najučinkovitiji način kuhanja vode od artičoke

Za pripremu ukusnog i zdravog čaja od artičoke potrebno je prvo oprati cvjetove artičoke. Zatim zagrijte vodu na štednjaku i pričekajte da voda prokuha prije nego ubacite cvjetove artičoke. Cvjetove artičoke ogulite u lonac kada voda proključa, a latice ogulite što je moguće manje kako biste izbjegli potamnjenje i gubitak cvijeta.

Da biste dobili dovoljno kvalitetnih cvjetova artičoke, kuhajte na jakoj vatri da voda ponovno zakipi, pa kuhajte još 5 minuta na laganoj vatri. Zatim isključite štednjak i izvadite lešinu artičoke. Možete kuhati dulje kako bi se artičoke potpuno oslobodile, ali to može smanjiti količinu vitamina u čaju. Trup artičoke je mekan i sladak, pa ga mogu jesti i trudnice.

Napomene kada trudnice piju čaj od artičoke

Čaj od artičoke vrlo je popularan napitak, posebno za trudnice zbog dobrih zdravstvenih učinaka, no i trudnice trebaju imati na umu nekoliko stvari o čaju od artičoke kako bi izbjegle neželjene nuspojave. Osim toga, čaj od artičoke također može izazvati kontrakciju žučnog mjehura, pa bi se osobe koje imaju žučne kamence prije pijenja ovog čaja trebale posavjetovati s ginekologom.

Ipak, čaj od artičoke preporuča se koristiti ujutro za obnavljanje energije i snižavanje krvnog tlaka. Majka također može napraviti šalicu artičoke nakon jela s masnim ili posoljenim jelima kako bi pročistila tijelo i izbacila višak soli.

Osim za kuhanje čaja, mama može i popržiti artičoke, pomiješati ih sa soli i maslinovim uljem za jelo ili koristiti kao začin kako bi jela bila privlačnija i slađa za piće. Ukratko, odgovor na pitanje "Mogu li trudnice piti čaj od artičoke?" Sasvim je moguće mama! Trudnice mogu koristiti čaj od artičoke u svom prehrambenom jelovniku, ali trebaju pripaziti na navedeno kako bi osigurale svoje i zdravlje ploda.

Trudnice ne smiju piti previše artičoke jer su sklone nadimanju

Gornji članak bloga aFamilyToday odgovorio je na pitanje smiju li trudnice piti čaj od artičoke . Nadamo se da će uz gore navedene informacije čitatelji bolje razumjeti dobrobiti ovog prekrasnog napitka za zdravlje trudnica.