Smijete li jesti sirove banane? Neočekivane prednosti banana

Smijete li jesti sirove banane? Ima li utjecaja na fetus? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste u ovom članku saznali koje su sjajne koristi banana za trudnice.

Konzumiranje banana tijekom trudnoće pruža dugačak popis hranjivih tvari za bebu, a postoje mnoge prednosti jedenja zrelih banana tijekom trudnoće, ali jeste li znali da možete jesti i cijele banane? Dakle, smiju li trudnice jesti sirove banane ? Otkrijmo zajedno!

Smiju li trudnice jesti sirove banane?

Cvijet banane ili cvijet banane poznati je sastojak naše kulinarske kulture. Banane su naši preci od davnina koristili u mnogim drevnim lijekovima jer donose veliku vrijednost zdravlju.

Prema nutricionistima, banane su dosta bogate vlaknima , proteinima i nezasićenim masnim kiselinama. Ova namirnica također posjeduje visoku razinu vitamina E i flavonoida. Ovi nutritivni sastojci donose veliku korist za zdravlje, posebno za trudnice. Stoga se žene ne trebaju pitati smiju li jesti sirove banane u trudnoći, već mogu slobodno birati banane za svoj jelovnik.

Smiju li trudnice jesti sirove banane?

Prednosti banana za zdravlje trudnica

Poboljšati probavu

Za one koji imaju želučane tegobe banane su svakako veliki spas. U biti, banane su alkalne, pa će neutralizirati višak kiseline, smanjiti peckanje i nelagodu u želucu.

Osim toga, visok sadržaj vlakana i nutritivnih komponenti u bananama također djeluju kao prirodni laksativ koji pomaže u učinkovitom prevladavanju zatvora.

Ograničite jutarnje mučnine

Gotovo svaka trudnica iskusi jutarnje mučnine i to je stanje izuzetno neugodno. Srećom, samo jedenje banana može pomoći u borbi protiv mučnine i povraćanja koji vas ometaju.

Banane sadrže značajnu količinu magnezija, što je vrlo korisno u ranoj trudnoći jer može poboljšati raspoloženje i učinkovito smanjiti jutarnje mučnine .

Banana kupus sadrži magnezij, koji pomaže poboljšati raspoloženje i jutarnje mučnine kod trudnica

Poboljšajte zdravlje maternice

Banana kupus jedna je od zlatnih namirnica za žensku maternicu. Ova hrana sadrži željezo, bakar i kalcij – sastojke koji pomažu u promicanju zdravlja stijenke maternice i sprječavaju upalne probleme. Ovaj se učinak pojačava ako ga koristite s drugim začinima ili biljem poput svježe kurkume , papra ili kumina.

Za trudnice se banane također koriste kao lijek koji vam pomaže da se osjećate zdravije. Zato što jedenje kuhanih banana ima sposobnost kontroliranja proizvodnje hormona progesterona. Ovaj hormon je povezan s grčevima i mrljama koji se mogu pojaviti tijekom prvog i trećeg tromjesečja trudnoće.

Povećati lučenje mlijeka

U folkloru se banane koriste kao lijek koji pomaže izbistriti mlijeko, tzv. mlijeko da bi djeca bila sita dugo vremena.

Osim toga, majke nakon porođaja također se potiču da jedu druga jela od banana kako bi se poboljšala prehrana u majčinom mlijeku, pomažući djetetu da brzo raste i sveobuhvatno se razvija.

Hranjive komponente u bananama također su pokazale da potiču zacjeljivanje postporođajnih rana, inhibiraju rast patogenih bakterija, čime štite majku od zaraznih bolesti.

Prevencija anemije

Neizostavna upotreba banana je i prevencija anemije . Trudnice moraju osigurati dovoljnu količinu željeza, posebno tijekom trudnoće, inače će vrlo lako postati anemične. Ovo stanje može učiniti da se trudnice uvijek osjećaju umorno i tromo.

Sukladno tome, neki oblici anemije mogu se riješiti zdravom prehranom, raznolikom hranom bogatom željezom – bitnim sastojkom koji sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Nevjerojatna stvar je da ovog minerala ima u izobilju u bananama.

Druge zdravstvene dobrobiti banana

Spriječiti proces starenja

Teoretski, nakupljanje slobodnih radikala u tijelu uzrok je starenja. Slobodni radikali kradu elektrone iz molekula proteina i DNK u koži, uzrokujući stres i oštećenje stanica. Osim toga, izloženost čimbenicima kao što su UV zrake sunca, zagađenje i dim cigareta povećava proliferaciju slobodnih radikala.

Kako biste preokrenuli proces starenja kože i vratili joj mladenački izgled, trebali biste konzumirati hranu bogatu antioksidansima. Posebno se pokazalo da banane imaju visoku razinu vitamina C, tanina i flavonoida. Sve su to prirodni antioksidativni spojevi koji pomažu u zaštiti tijela od štetnih učinaka slobodnih radikala.

Banane su bogate antioksidansima koji sprječavaju prirodni proces starenja

Kondicioniranje menstruacije

Još jedna upotreba banana je pomoć u reguliranju menstruacije zahvaljujući njezinoj sposobnosti da potiče proizvodnju hormona progesterona, koji smanjuje količinu izlučene krvi.

Osim navedenih dobrobiti, banane su i odličan prirodni lijek za ublažavanje menstrualnih bolova. Prema studiji, čaj od banane može pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova.

Banana kupus nema gotovo nikakvih značajnih nuspojava, ali ipak ga je potrebno jesti umjereno jer će konzumiranje previše hrane kasnije uvijek dovesti do loših situacija. Stoga trudnice mogu dodati banane u svoj tjedni jelovnik kako bi mogle primiti mnoge potrebne hranjive tvari za dijete.