Visoki krvni tlak kod starijih osoba prilično je česta bolest koja uzrokuje mnoge opasne komplikacije. Pacijenti moraju otkriti uzrok kako bi se moglo dati odgovarajuće liječenje. Jer
Visoki krvni tlak kod starijih osoba prilično je česta bolest koja uzrokuje mnoge opasne komplikacije. Pacijenti moraju otkriti uzrok kako bi se moglo dati odgovarajuće liječenje.
Budući da je simptome povišenog krvnog tlaka kod starijih osoba teško otkriti, nazivaju ga “tihim ubojicom”. Može uzrokovati mnoge bolesti kao što su srčani udar, zatajenje srca, moždani udar ili zatajenje bubrega. Jedini način da rano uhvatite ovu bolest je da posjetite svog liječnika ili provjerite krvni tlak svake godine. Ovaj se indeks izračunava pritiskom krvi na stijenku krvnog suda. Dijeli se na dvije vrste: sistolički tlak (kada srce kuca) i dijastolički tlak (kada srce miruje).
Indeks visokog krvnog tlaka viši je u starijih nego u mladih
Osoba se smatra visokim krvnim tlakom kada je ovo očitanje iznad 120/80 mmHg (tj. sistolički krvni tlak je 120 mmHg, a dijastolički 80 mmHg). Međutim, osobe starije od 65 godina s očitanjem krvnog tlaka od 140/90, 150/80 ili 150/85 mmHg još uvijek se ne smatraju osobama s visokim krvnim tlakom kod starijih osoba.
Starijim osobama s visokim krvnim tlakom indeks se može smanjiti promjenom svakodnevnog načina života. Zdrava DASH dijeta (koja se usredotočuje na unos puno voća i povrća s malo masti) i redovita tjelovježba vrlo su učinkoviti u liječenju ovog stanja. Uz korištenje lijekova, pacijenti mogu koristiti i kućne lijekove za visoki krvni tlak kroz ograničavanje unosa soli, odvikavanje od pušenja itd.
Uzroci visokog krvnog tlaka u starijih osoba
Dob je vodeći uzrok visokog krvnog tlaka kod starijih osoba
Trenutačno se još uvijek vode mnoge kontroverze oko utvrđivanja glavnog uzroka visokog krvnog tlaka u starijih osoba. Neka istraživanja pokazuju da je to zbog prirodnog zadebljanja krvnih žila kako starimo. Zbog toga srce radi jače kako bi pumpalo krv po tijelu. A sistolička hipertenzija je najčešća kod osoba starijih od 60 godina.
Krvni tlak se često povećava kako tijelo stari, ali to nije normalno, pa pacijenti ipak moraju redovito kontrolirati krvni tlak. Visoki ili niski krvni tlak usko je povezan sa zdravljem srca. Zbog toga su starije osobe izložene povećanom riziku od bolesti srca, moždanog udara i bolesti bubrega.
Glavni uzrok visokog krvnog tlaka u starijih osoba je dob. Postoji i niz drugih kroničnih bolesti koje uzrokuju porast ove bolesti, poput dijabetesa, pretilosti, visokog kolesterola ili bolesti bubrega. Važnu ulogu u procesu liječenja ima točno utvrđivanje odakle dolazi visoki krvni tlak kod starijih osoba, od određene bolesti ili zbog starenja organizma.
Nekoliko savjeta za smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka kod starijih osoba
Starije osobe moraju redovito vježbati kako bi smanjile rizik od bolesti
Održavajte zdravu težinu: Pretilost je također uzrok visokog krvnog tlaka kod starijih osoba. Posavjetujte se s liječnikom o optimalnoj težini (na temelju visine, spola, dobi itd.) i pokušajte je zadržati.
Zdrava prehrana: prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim mliječnim proizvodima dobra je za pacijente. Ako slučajno imate višak kilograma, upoznajte se s DASH dijetom.
Vježbajte svaki dan: ako imate poteškoća s kretanjem, pitajte svog liječnika za neku blagu vježbu. Redovita tjelesna aktivnost također je učinkovit način prevencije visokog krvnog tlaka .
Smanjite unos soli: smanjite sol svaki put kada kuhate i smanjite prerađenu hranu koja sadrži previše natrija.
Nemojte pušiti: starije osobe koje puše izložene su povećanom riziku od mnogih drugih bolesti osim visokog krvnog tlaka.
Pijte manje alkohola: malo alkohola je dobro za zdravlje, ali ako imate naviku piti puno, trebali biste to ograničiti na samo 1 piće dnevno.
Spavajte dovoljno: kako budete starili, vaše će se navike spavanja uvelike promijeniti, no trebali biste osigurati i oko 7-9 sati spavanja. Držite se fiksnog rasporeda spavanja i ograničite drijemanje popodne ili navečer. Nemojte piti kavu ili puno jesti prije spavanja, održavajte sobnu temperaturu na razini ugodnoj za dobar san.
Huyen Trang
Izvor: Shieldmysenior
Reumatoidni artritis je česta autoimuna bolest, osobito kod žena srednje dobi. Ne samo da uzrokuje bolno oticanje zglobova, bolest može zahvatiti cijelo tijelo i izazvati ozbiljne komplikacije. Mnogi ljudi se pitaju koje su komplikacije reumatoidnog artritisa? Saznajmo odgovor s blogom aFamilyToday!
Proširene pore uzrokuju probleme s kožom kao što su: starenje, akne, ... žene gube samopouzdanje. U nastavku članka saznajte kako koristiti lišće lakse za sužavanje pora.
Kavijar je namirnica bogata nutrijentima i ukusna, pa ga vole mnoge obitelji. Međutim, mnogi ljudi brinu da će jedenje akni uzrokovati akne.
Vrlo je uobičajeno da parovi šalju intimne geste i poljupce. Međutim, mnogi se ljudi pitaju može li se ljubljenjem širiti gonoreja?
U koje je doba dana sperma najjača pitanje je mnogih parova. Zato što je obraćanje pozornosti na zdravlje sperme vrlo važno za vaš plan plodnosti, kao i za vaše šanse za uspješno začeće.
Melazma je tamnjenje kože, obično s crnim ili smeđim mrljama koje se pojavljuju na područjima kao što su obrazi, čelo, brada, nos i na vratu zbog povećane proizvodnje melanina u koži. Postoji mnogo različitih metoda liječenja melazme kao što su korištenje krema za sunčanje, proizvoda za posvjetljivanje kože, lasera ili korištenja prirodnih sastojaka. U prirodnoj metodi, liječenje melazme pelinom je način na koji se mnogi odlučuju.
Mnoge su majke zainteresirane za znakove zdravog fetusa u zadnja 3 mjeseca trudnoće. Spremite glavne razvojne prekretnice vaše bebe u svakom tjednu starosti kroz sljedeći članak, mame!
Vježbanjem joge ne samo da dobivate gipko i meko tijelo, već se joga smatra i jednostavnom i učinkovitom terapijom za poboljšanje zdravlja. U današnjem članku, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima dobre joga vježbe za srce. Nemojte preskočiti članak u nastavku ili ćete požaliti.
Maternica nagnuta nakon rođenja dječaka ili djevojčice? Utječe li ležeći položaj maternice na sposobnost majke da prirodno rodi i na spol ploda? Ovo je vjerojatno pitanje mnogih trudnica. Naučimo više o ovom problemu kroz post na blogu aFamilyToday!
Luk je vrlo čest začin u kuhinji, koristi se za davanje osebujnog okusa mnogim jelima. Međutim, postoji pitanje koje mnogi ljudi često postavljaju, je li jedenje sirovog luka štetno za pazuhe? U ovom članku naučit ćemo o odnosu između luka i neugodnog mirisa ispod pazuha.
