Visoki krvni tlak kod starijih osoba prilično je česta bolest koja uzrokuje mnoge opasne komplikacije. Pacijenti moraju otkriti uzrok kako bi se moglo dati odgovarajuće liječenje. Jer
Visoki krvni tlak kod starijih osoba prilično je česta bolest koja uzrokuje mnoge opasne komplikacije. Pacijenti moraju otkriti uzrok kako bi se moglo dati odgovarajuće liječenje.
Budući da je simptome povišenog krvnog tlaka kod starijih osoba teško otkriti, nazivaju ga “tihim ubojicom”. Može uzrokovati mnoge bolesti kao što su srčani udar, zatajenje srca, moždani udar ili zatajenje bubrega. Jedini način da rano uhvatite ovu bolest je da posjetite svog liječnika ili provjerite krvni tlak svake godine. Ovaj se indeks izračunava pritiskom krvi na stijenku krvnog suda. Dijeli se na dvije vrste: sistolički tlak (kada srce kuca) i dijastolički tlak (kada srce miruje).
Indeks visokog krvnog tlaka viši je u starijih nego u mladih
Osoba se smatra visokim krvnim tlakom kada je ovo očitanje iznad 120/80 mmHg (tj. sistolički krvni tlak je 120 mmHg, a dijastolički 80 mmHg). Međutim, osobe starije od 65 godina s očitanjem krvnog tlaka od 140/90, 150/80 ili 150/85 mmHg još uvijek se ne smatraju osobama s visokim krvnim tlakom kod starijih osoba.
Starijim osobama s visokim krvnim tlakom indeks se može smanjiti promjenom svakodnevnog načina života. Zdrava DASH dijeta (koja se usredotočuje na unos puno voća i povrća s malo masti) i redovita tjelovježba vrlo su učinkoviti u liječenju ovog stanja. Uz korištenje lijekova, pacijenti mogu koristiti i kućne lijekove za visoki krvni tlak kroz ograničavanje unosa soli, odvikavanje od pušenja itd.
Uzroci visokog krvnog tlaka u starijih osoba
Dob je vodeći uzrok visokog krvnog tlaka kod starijih osoba
Trenutačno se još uvijek vode mnoge kontroverze oko utvrđivanja glavnog uzroka visokog krvnog tlaka u starijih osoba. Neka istraživanja pokazuju da je to zbog prirodnog zadebljanja krvnih žila kako starimo. Zbog toga srce radi jače kako bi pumpalo krv po tijelu. A sistolička hipertenzija je najčešća kod osoba starijih od 60 godina.
Krvni tlak se često povećava kako tijelo stari, ali to nije normalno, pa pacijenti ipak moraju redovito kontrolirati krvni tlak. Visoki ili niski krvni tlak usko je povezan sa zdravljem srca. Zbog toga su starije osobe izložene povećanom riziku od bolesti srca, moždanog udara i bolesti bubrega.
Glavni uzrok visokog krvnog tlaka u starijih osoba je dob. Postoji i niz drugih kroničnih bolesti koje uzrokuju porast ove bolesti, poput dijabetesa, pretilosti, visokog kolesterola ili bolesti bubrega. Važnu ulogu u procesu liječenja ima točno utvrđivanje odakle dolazi visoki krvni tlak kod starijih osoba, od određene bolesti ili zbog starenja organizma.
Nekoliko savjeta za smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka kod starijih osoba
Starije osobe moraju redovito vježbati kako bi smanjile rizik od bolesti
Održavajte zdravu težinu: Pretilost je također uzrok visokog krvnog tlaka kod starijih osoba. Posavjetujte se s liječnikom o optimalnoj težini (na temelju visine, spola, dobi itd.) i pokušajte je zadržati.
Zdrava prehrana: prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim mliječnim proizvodima dobra je za pacijente. Ako slučajno imate višak kilograma, upoznajte se s DASH dijetom.
Vježbajte svaki dan: ako imate poteškoća s kretanjem, pitajte svog liječnika za neku blagu vježbu. Redovita tjelesna aktivnost također je učinkovit način prevencije visokog krvnog tlaka .
Smanjite unos soli: smanjite sol svaki put kada kuhate i smanjite prerađenu hranu koja sadrži previše natrija.
Nemojte pušiti: starije osobe koje puše izložene su povećanom riziku od mnogih drugih bolesti osim visokog krvnog tlaka.
Pijte manje alkohola: malo alkohola je dobro za zdravlje, ali ako imate naviku piti puno, trebali biste to ograničiti na samo 1 piće dnevno.
Spavajte dovoljno: kako budete starili, vaše će se navike spavanja uvelike promijeniti, no trebali biste osigurati i oko 7-9 sati spavanja. Držite se fiksnog rasporeda spavanja i ograničite drijemanje popodne ili navečer. Nemojte piti kavu ili puno jesti prije spavanja, održavajte sobnu temperaturu na razini ugodnoj za dobar san.
Huyen Trang
Izvor: Shieldmysenior
Korištenje listova limunskog bosiljka za liječenje kašlja iznimno je popularan narodni lijek koji su primjenjivali mnogi ljudi i vrlo je učinkovit. Dakle, mogu li trudnice piti bosiljak od limuna? Slijedite članak u nastavku na blogu aFamilyToday za detalje o tome kako napraviti ovaj lijek.
Lijekovi protiv bolova su vrsta droge s uobičajenom razinom upotrebe kod većine ispitanika. Međutim, mogućnost korištenja lijekova protiv bolova za trudnice nije problem za mnoge ljude. Jer bilo koji lijek koji trudnica koristi tijekom trudnoće imat će izravan učinak na razvoj fetusa.
Tikvice se najčešće pripremaju u kuhanom obliku, no mnogi vole tikvice jesti i sirove jer se dobro slažu sa salatama, umacima za umakanje i roladama. Međutim, mnogi ljudi su zabrinuti da jedenje sirovih tikvica može biti štetno za zdravlje. U ovom članku saznajmo mogu li se tikvice jesti sirove.
Nakon poroda žena može doživjeti niz opasnih zdravstvenih stanja, a jedno od njih je atonija maternice. Dakle, što je postporođajna atonija maternice? Što je uzrok i kako to izbjeći, odgovorit će aFamilyToday Blog u članku ispod.
Mnogi ljudi pate od bolova u zglobovima u stražnjici bez vidljivog razloga. Stoga će vam sljedeći članak pomoći objasniti uzroke tupe boli u stražnjici.
Banana je vrlo zdravo voće koje tijelu pruža mnogo bitnih nutrijenata. Međutim, osobe koje boluju u želucu trebaju jesti banane i zašto? Odgovor će biti u članku u nastavku.
Tuš možete smatrati nezaobilaznim sanitarnim uređajem prilikom kupanja za uklanjanje prljavštine ili nečistoća nakupljenih na tijelu tijekom dana. Ali kako biste se osjećali znajući da je kada puna mikroskopskih kukaca poput bakterija? To je sigurno ako nikada ne čistite tuš u svojoj kući.
Jeste li se ikada zapitali može li dijeljenje odjeće uzrokovati neugodan miris ispod pazuha? Ovo je često pitanje koje mnogi ljudi često postavljaju kada žive u istoj kući i dijele rublje s ljudima koji imaju problema s tjelesnim mirisom.
Mogu li se paprike jesti sirove? Gotove paprike su ukusne i postoji mnogo različitih načina za pripremu. Otkrijmo odmah da su jela od paprike iznimno jednostavna!
Aloe vera je poznati sastojak ljepote mnogih žena. Jer, oni imaju puno dobrih učinaka na kožu kao što su umirivanje, vraćanje energije, hidratacija i posebno potpomažu uklanjanje ružnih tamnih mrlja. U članku u nastavku, blog aFamilyToday će s vama detaljno podijeliti 5 najučinkovitijih načina liječenja melazme aloe verom.
