Glavni uzroci visokog krvnog tlaka u starijih osoba

Visoki krvni tlak kod starijih osoba prilično je česta bolest koja uzrokuje mnoge opasne komplikacije. Pacijenti moraju otkriti uzrok kako bi se moglo dati odgovarajuće liječenje. Jer

Visoki krvni tlak kod starijih osoba prilično je česta bolest koja uzrokuje mnoge opasne komplikacije. Pacijenti moraju otkriti uzrok kako bi se moglo dati odgovarajuće liječenje.

Budući da je simptome povišenog krvnog tlaka kod starijih osoba teško otkriti, nazivaju ga “tihim ubojicom”. Može uzrokovati mnoge bolesti kao što su srčani udar, zatajenje srca, moždani udar ili zatajenje bubrega. Jedini način da rano uhvatite ovu bolest je da posjetite svog liječnika ili provjerite krvni tlak svake godine. Ovaj se indeks izračunava pritiskom krvi na stijenku krvnog suda. Dijeli se na dvije vrste: sistolički tlak (kada srce kuca) i dijastolički tlak (kada srce miruje).

Indeks visokog krvnog tlaka viši je u starijih nego u mladih

Osoba se smatra visokim krvnim tlakom kada je ovo očitanje iznad 120/80 mmHg (tj. sistolički krvni tlak je 120 mmHg, a dijastolički 80 mmHg). Međutim, osobe starije od 65 godina s očitanjem krvnog tlaka od 140/90, 150/80 ili 150/85 mmHg još uvijek se ne smatraju osobama s visokim krvnim tlakom kod starijih osoba.

Starijim osobama s visokim krvnim tlakom indeks se može smanjiti promjenom svakodnevnog načina života. Zdrava DASH dijeta (koja se usredotočuje na unos puno voća i povrća s malo masti) i redovita tjelovježba vrlo su učinkoviti u liječenju ovog stanja. Uz korištenje lijekova, pacijenti mogu koristiti i kućne lijekove za visoki krvni tlak  kroz ograničavanje unosa soli, odvikavanje od pušenja itd.

Uzroci visokog krvnog tlaka u starijih osoba

Dob je vodeći uzrok visokog krvnog tlaka kod starijih osoba

Trenutačno se još uvijek vode mnoge kontroverze oko utvrđivanja glavnog uzroka visokog krvnog tlaka u starijih osoba. Neka istraživanja pokazuju da je to zbog prirodnog zadebljanja krvnih žila kako starimo. Zbog toga srce radi jače kako bi pumpalo krv po tijelu. A sistolička hipertenzija je najčešća kod osoba starijih od 60 godina.

Krvni tlak se često povećava kako tijelo stari, ali to nije normalno, pa pacijenti ipak moraju redovito kontrolirati krvni tlak. Visoki ili niski krvni tlak usko je povezan sa zdravljem srca. Zbog toga su starije osobe izložene povećanom riziku od bolesti srca, moždanog udara i bolesti bubrega.

Glavni uzrok visokog krvnog tlaka u starijih osoba je dob. Postoji i niz drugih kroničnih bolesti koje uzrokuju porast ove bolesti, poput dijabetesa, pretilosti, visokog kolesterola ili bolesti bubrega. Važnu ulogu u procesu liječenja ima točno utvrđivanje odakle dolazi visoki krvni tlak kod starijih osoba, od određene bolesti ili zbog starenja organizma.

Nekoliko savjeta za smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka kod starijih osoba

Starije osobe moraju redovito vježbati kako bi smanjile rizik od bolesti

Održavajte zdravu težinu: Pretilost je također uzrok visokog krvnog tlaka kod starijih osoba. Posavjetujte se s liječnikom o optimalnoj težini (na temelju visine, spola, dobi itd.) i pokušajte je zadržati.

Zdrava prehrana: prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim mliječnim proizvodima dobra je za pacijente. Ako slučajno imate višak kilograma, upoznajte se s DASH dijetom.

Vježbajte svaki dan: ako imate poteškoća s kretanjem, pitajte svog liječnika za neku blagu vježbu. Redovita tjelesna aktivnost također je učinkovit način prevencije visokog krvnog tlaka .

Smanjite unos soli: smanjite sol svaki put kada kuhate i smanjite prerađenu hranu koja sadrži previše natrija.

Nemojte pušiti: starije osobe koje puše izložene su povećanom riziku od mnogih drugih bolesti osim visokog krvnog tlaka.

Pijte manje alkohola: malo alkohola je dobro za zdravlje, ali ako imate naviku piti puno, trebali biste to ograničiti na samo 1 piće dnevno.

Spavajte dovoljno: kako budete starili, vaše će se navike spavanja uvelike promijeniti, no trebali biste osigurati i oko 7-9 sati spavanja. Držite se fiksnog rasporeda spavanja i ograničite drijemanje popodne ili navečer. Nemojte piti kavu ili puno jesti prije spavanja, održavajte sobnu temperaturu na razini ugodnoj za dobar san.

Huyen Trang

Izvor: Shieldmysenior