Bolovi u trbuhu trebaju jesti da bi bili zdravi? Top najbolja hrana

Bol u trbuhu je sve češća bolest i može se susresti kod svih ispitanika. Pacijenti s bolovima u želucu često osjećaju bolove u trbuhu, probavne smetnje,... Pa što trebate jesti s bolovima u želucu da bi se poboljšalo? Popis namirnica u nastavku pomoći će vam odgovoriti na vaša pitanja.

Liječenje bolova u želucu osim uzimanja lijekova prema preporuci liječnika, bolesnici moraju paziti i na svakodnevnu prehranu. Kako biste znali što jesti s bolovima u želucu , blog aFamilyToday poziva vas da pratite najbolje namirnice koje možete jesti kasnije. 

Što trebaju jesti ljudi s bolovima u trbuhu? Voće

Voće je iznimno bogat izvor hranjivih tvari, vitamina i minerala za pacijente s bolovima u želucu. Osim toga, visok sadržaj vlakana u svježem voću također pomaže u održavanju zdrave probave, sprječava zatvor, nadutost, probavne smetnje ,... Prema nutricionistima, voće je vrlo preporučljiva skupina namirnica.Dodajte jelovniku za pacijente s bolovima u želucu. 

Svježe voće puno vitamina za pacijente sa bolovima u trbuhu

Kada tijelo dobije sve potrebne vitamine, jača imunološki sustav i povećava se otpornost. Time su stanice koje oblažu želudac maksimalno zaštićene od štetnih agenasa, smanjujući količinu viška želučane kiseline koja dovodi do bolova u želucu. 

Međutim, pacijenti bi trebali izbjegavati jesti jako kiselo voće kao što su ananas, naranča, limun, mandarina, zvjezdasto voće, ... Umjesto toga, jesti slatko voće kao što je lubenica, dinja, grožđe, itd. jagode, maline, jabuke, papaja.. .

Zeleno povrće je vrlo dobro za bolove u želucu

Ako ne znate što jesti sa želučanim tegobama, zeleno povrće je savršen odgovor za vas. Povrće je bogat izvor hranjivih tvari, od vitamina, minerala do vlakana, elemenata u tragovima, ... Osim što promiče zdravlje i ograničava masnoću u krvi , kardiovaskularne bolesti, ... Jedenje puno zelenog povrća također je vrlo dobro za probavu sustava, posebno za pacijente s bolovima u trbuhu. 

Vlakna u zelenom povrću pomoći će da proces probave teče lakše, višak tvari se temeljito eliminira, sprječavajući probavne probleme kao što su proljev, zatvor, nadutost,... Također sprječava ponovne bolove u želucu. 

Proteini iz mesa, nemasne ribe

Proteini su neophodni za život, pacijenti koji boluju u želucu također trebaju biti u potpunosti napunjeni proteinima za stabilno zdravlje i snažnu proizvodnju stanica. Bolovi u želucu što jesti? Kod bolova u želucu trebali biste jesti visokokvalitetne izvore proteina iz nemasnog mesa i ribe kao što su losos, nemasna govedina, nemasna svinjetina, tofu, sardine, jaja, mlijeko,... Osim toga, trebali biste redovito mijenjati izvore proteina biljnim proteinima. u mahunarkama, žitaricama, orašastim plodovima, gljivama itd. također je vrlo dobar za zdravlje. 

Zašto proteini iz nemasnog mesa i ribe? Hrana s visokim udjelom masnoće povećat će količinu kolesterola unesenog u tijelo, a time dovesti do rizika od mnogih ozbiljnih bolesti kao što su infarkt miokarda, masna krv, masna jetra,... Stoga bi prehrana za osobe s bolovima u trbuhu trebala biti prioritet dati visokokvalitetnim izvorima bjelančevina, ograničavajući životinjske masti i povećavajući bjelančevine iz ribe i plodova mora. 

Bolovi u želucu trebaju jesti jogurt 

Jogurt je namirnica koja mnogima više nije strana jer donosi nebrojene zdravstvene dobrobiti. Odgovarajući na pitanje što jesti s bolovima u trbuhu, nutricionisti se slažu da pacijenti trebaju dodati jogurt u svoj dnevni jelovnik na razuman način kako bi podržali zdravlje. 

Jogurt - Namirnice bogate korisnim bakterijama, potiču probavu 

Konkretno jogurt i fermentirano mlijeko općenito sadrže puno korisnih probiotičkih bakterija, probiotika koji blagotvorno djeluju na crijeva, sudjeluju u procesu sprječavanja ulaska štetnih bakterija, čime se povećava otpornost, podržavaju zdravlje probavnog sustava. Mnoga nedavna istraživanja pokazuju da jogurt može pomoći u jačanju sluznice želuca, ograničavajući stimulaciju ponovljenih bolova u želucu. 

Osobe s bolovima u želucu trebaju jesti kruh i žitarice

I kruh i žitarice su namirnice bogate škrobom, pogodne za puni obrok bez puno vremena za pripremu. Ne samo da su praktični u dnevnim obrocima, kruh i žitarice također vam pomažu odgovoriti na pitanje što jesti s bolovima u želucu.

Dvije gore navedene namirnice su vrlo dobri izvori hranjivih tvari potrebnih za zdravlje kao što su proteini, željezo, kalcij, minerali, ... Osim toga, kruh također ima vrlo visoku apsorpciju vode i higroskopnost, tako da se može koristiti za neutralizaciju viška želuca kiseline, čime štiti sluznicu želuca i sprječava neugodne bolove. 

Hrana bogata vlaknima

Jedna od namirnica koju bi oboljeli od želučanih bolova trebali redovito i redovito dodavati su vlakna. Iako su vlakna neprobavljiva, igraju važnu ulogu u probavnom traktu, imaju učinak sprječavanja zatvora , laksativni su, stabiliziraju mikrofloru u probavnom traktu, potiču uspješno mršavljenje i ograničavaju apsorpciju kolesterola,... Hrana bogata vlaknima koja su dobri za bolove u trbuhu kao što su kruške, avokado, jabuke, mrkva, cikla, brokula,...

Što trebaju jesti ljudi s bolovima u trbuhu? Hrana bogata vitaminom A

Vitamin A nije samo dobar za zdravlje očiju, već je i koristan za bolove u trbuhu. Vitamini pomažu u poboljšanju vida, potiču stvaranje sluzi u želucu, pokrivaju sluznicu želuca radi zaštite probave, želuca, jednjaka. 

Želudac je mjesto koje može izdržati visoki pH od kiseline zbog prisutnosti sluzi koja prekriva gornji dio sluznice. Stoga, kada nedostaje ove sluzi, sluznica želuca je u opasnosti od bržeg erodiranja, što dovodi do bolova u želucu, čak i raka želuca . Dakle, što bi trebali jesti ljudi s bolovima u želucu? Dodajte namirnice bogate vitaminima poput paprike, mrkve, bundeve,...

Što trebaju jesti bolesnici s bolovima u trbuhu? Jedite hranu bogatu vitaminom A

Nadajmo se da je dijeljenje u gornjem članku s bloga aFamilyToday pomoglo čitateljima da odgovore na pitanje što jesti s bolovima u želucu. Bolovi u želucu se lako ponavljaju, pa uz dijetu treba uzimati lijekove na vrijeme, u pravilnoj dozi prema uputama liječnika i redovito posjećivati ​​liječnika.