Beauty kutak: Kako učinkovito zaštititi kosu od ljetnog sunca
Ljetno sunce jedan je od uzroka što vaša kosa postaje suha i beživotna. Ako ne znate kako učinkovito zaštititi kosu na ljetnom suncu, ovo je članak za vas.
Suvremeni život stvara navike koje štete kralježnici. Ove su navike uobičajene u svim životnim dobima, a posebno u adolescenata i mladih odraslih osoba. Evo kojih svakodnevnih navika koje uništavaju kralježnicu morate biti svjesni i izbjegavati ih.
Skolioza utječe na estetiku, uzrokuje psihološki nedostatak samopouzdanja i ograničava društvene aktivnosti. Kako bi vaša kralježnica bila zdrava, promijenite loše navike. Riječ je o navikama koje lako dovode do krivljenja kralježnice ili bolesti kostiju i zglobova koje utječu na zdravlje.
Što je skolioza?
Skolioza je stanje u kojem se kralježnica krivi u jednu stranu od osi tijela i rotira oko tijela kralježaka duž osi horizontalne ravnine, kralješci su zakrivljeni u stranu ili komplicirano rotirani. Tri najčešća mjesta na kojima je kralježnica kriva su vrat, prsa i struk. Ako je vaša vratna kralježnica savijena prema naprijed, to će uzrokovati preklapanje ramena, što dovodi do iskrivljenog položaja ramena. Torakalna kralježnica je zakrivljena prema natrag, zbog čega su ramena niska, a leđa zaobljena, što se naziva grbavost. Lumbalna kralježnica je zakrivljena, zbog čega se tijelo naginje prema natrag, što se naziva pogrbljeni položaj.
Skolioza je česta kod djece i adolescenata, ali može zahvatiti i odrasle.
Skolioza je stanje u kojem se kralježnica krivi u jednu stranu od osi tijela
Loše navike koje dovode do zakrivljenosti kralježnice
Spavanje na trbuhu
Budući da je većina ljudske težine smještena oko središta tijela i spavanje na trbuhu stavlja veliki pritisak na kralježnicu, pogrešno poravnavajući kralježnicu. Kod adolescenata rebra nisu u potpunosti razvijena, pa je kralježnicu lako dodatno opteretiti. Štoviše, kada ležite na trbuhu, glava će se okrenuti u stranu, uzrokujući uvijanje vratne kralježnice. Skolioza uzrokuje jake bolove u ramenima, vratu i leđima.
Spavanje na trbuhu utječe na kralježnicu
Čučeći dugo
Navika saginjanja tijekom kuhanja, pranja zubi ili suđa jedna je od navika koja dovodi do krivljenja kralježnice. Kada stojimo, pritisak na kralježnicu višestruko je veći nego kada hodamo. Pognuto držanje čini kralježnicu laku zamornom, uzrokujući bolove u ramenima , umor u vratu.
Pogreške prilikom nošenja stvari
Redovito nošenje teških predmeta na jednu stranu može ozbiljno oštetiti kralježnicu. Ovo je najčešći uzrok skolioze, čest kod ljudi koji moraju raditi teške poslove, ljudi koji rade u trgovačkim centrima, kućanica, itd. Stoga ih trebate podijeliti u male vrećice. Ostavite obje strane s relativnom težinom kako biste pomogli u ravnoteži ramena, pa će i ruke i ramena biti manje bolni.
Nošenje ruksaka na pogrešan način
Nošenje ruksaka koji je okrenut na stranu čest je uzrok skolioze u školskoj dobi. Kod nošenja teškog ruksaka stupanj deformacije kralježnice je teži. Prilikom nošenja ruksak ne smije biti pretežak, najbolje ga je nositi na oba ramena kako bi se težina ravnomjerno rasporedila.
Ograničite nošenje torbe na jednu stranu
Sjedenje u pogrešnom položaju
Puno sjedenje, ljenčarenje, sjedenje pognuto, čučeći ili sjedeći prekriženih nogu, nagnuto prema naprijed uzrok je degeneracije kralježnice, krivljenja kralježnice koje ponekad ne očekujemo.
Kod djece pogrešan položaj sjedenja jako utječe na kralježnicu. Studenti su često skloni bočnom sjedenju tijekom slušanja predavanja, pisanja članaka, takav položaj traje dugo, lako uzrokuje krivljenje kralježnice, grbavost, kratkovidnost...
Stolovi i stolice nisu primjereni visini učenika: Stolovi i stolice u školi često se ne mogu dizajnirati posebno za svakog učenika, pa su neka djeca previsoka ili preniska u odnosu na visinu stola.
Ozljeda kralježnice zbog nepravilnog vježbanja: Vježbanje je vrlo dobra navika za sve uzraste. Ali s obzirom na to da je koštani sustav u fazi razvoja adolescencije, lako se ozlijediti ako nepravilno vježbate. Teške vježbe i pokreti koji se ponavljaju mnogo puta stvarat će veći pritisak na kralježnicu da se više savija.
Kako spriječiti zakrivljenost kralježnice
Kako biste spriječili skoliozu, morate zapamtiti sljedeće male stvari kako biste imali zdravo tijelo. Ne zaboravite podsjetiti svoje voljene oko sebe da prakticiraju ove navike:
Sjednite u pravilan položaj kako biste zaštitili kralježnicu
Gore su informacije o lošim navikama koje dovode do skolioze i načinima kako je spriječiti. Nadamo se da će vam ove informacije pomoći da steknete više znanja o skoliozi.
Ljetno sunce jedan je od uzroka što vaša kosa postaje suha i beživotna. Ako ne znate kako učinkovito zaštititi kosu na ljetnom suncu, ovo je članak za vas.
Svježe mlijeko nije samo zdrava namirnica već i izuzetno učinkovita "kozmetika" za tretiranje podočnjaka. Ako još uvijek ne znate kako podočnjake tretirati svježim mlijekom, pročitajte članak u nastavku!
Trend šminkanja s puderom koji diže temperaturu u cijeloj Aziji možete pratiti bez previše novca. Dovoljno je pripremiti sve sastojke, alate i znati kako napraviti kredu, imat ćete kutiju krede za korištenje odmah.
Opušteni kapci mogu imati jedan ili više uzroka. Dakle, kako spriječiti i popraviti opuštene kapke? Naučimo kako popraviti opuštene kapke s blogom FamilyToday kroz članak u nastavku!
Suhi, ispucali vrhovi, lomljenje problemi su zbog kojih se osjećate depresivno? Dakle, što učiniti u ovom slučaju? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Trovanja imidaklopridom sve su češća i kod nas. A ako nemate puno znanja o ovoj situaciji trovanja, sljedeći članak će odgovoriti na sve umjesto vas!
Ganoderma lucidum poznata je kao biljka s brojnim blagotvornim djelovanjem na zdravlje. Dakle, jeste li znali da osim što se koristi izravno za jelo i piće, maska od praha reishi gljive također donosi velike blagodati koži.
Cetaphil je lansirao liniju sredstava za čišćenje kože sklone aknama kako bi pomogao u rješavanju problema kože sklone aknama. Dakle, jesu li cetaphil proizvodi za čišćenje kože sklone aknama stvarno dobri? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovor na ovaj problem!
Atopiclair losion je sigurno rješenje za atopijski dermatitis kod beba i male djece, pomaže roditeljima da se osjećaju sigurnije u vezi sa stanjem kože njihove bebe. Dakle, koliko košta Atopiclair losion hidratantna krema?
Dolje navedene načine izbjeljivanja ruku kod kuće vole mnoge žene jer ova metoda koristi prirodne sastojke koji su vrlo benigni i sigurni za kožu.