Koje su tjelesne promjene tijekom perimenopauze?

Perimenopauza se smatra prijelaznim razdobljem između srednje i starije dobi kod žena. Ovo je razdoblje u kojem se žene moraju suočiti s brojnim fiziološkim i psihološkim promjenama koje značajno utječu na njihovo zdravlje.

Dakle, koje su tjelesne promjene tijekom perimenopauze tipične u ovoj fazi?

U kojoj dobi obično počinje perimenopauza?

Prema statistikama, dob perimenopauze kod vijetnamskih žena je od 40 do 47 godina. Međutim, u stvarnosti mnogi ljudi u ovo razdoblje ulaze ranije nego inače, drugi kasnije. Kada se žene suoče sa znakovima perimenopauze prije 40. godine života, to se naziva ranom perimenopauzom, dok je slučaj kasne perimenopauze slučaj kada žene u ovo razdoblje uđu oko 50. godine života.

Stručnjaci kažu da duljina perimenopauze ovisi o hormonima u tijelu svake osobe. Postoje slučajevi gdje ova faza završi za samo 2-3 godine, ali postoje i ljudi koji to izdrže 7-8 godina. Perimenopauza završava kada žena uđe u menopauzu – kada nije imala menstruaciju 12 uzastopnih mjeseci.

Koje se promjene događaju u tijelu tijekom perimenopauze?

Neredovite menstruacije

Pad hormona utječe na otpuštanje jajnih stanica iz jajnika i može usporiti ili skratiti mjesečnice ili ih zaustaviti na nekoliko mjeseci. Menstrualno krvarenje je manje ili češće i javlja se prije 40. godine života.

Tijelo vruće ili vruće

Žene su odjednom sklone valunzima i znojenju, što su najčešći simptomi perimenopauze, a prate ih hrkanje i problemi sa spavanjem. Ovaj val vrućine može trajati od 2 do 5 godina. Kada razina estrogena padne, krvne žile se mogu brzo proširiti, uzrokujući porast temperature kože.

Ulaskom u perimenopauzu ženama će lako postati vruće i znojne

Manifestacija ove promjene je peckanje koje se širi od prsnog koša prema ramenima, prema vratu i prema glavi. Pretjerano znojenje uzrokovat će gubitak topline kože i dovesti do osjećaja zimice, umora i letargije. Valunzi obično traju samo 30 sekundi, ali mogu trajati i do 30 minuta.

Suhoća rodnice

Ove hormonske kapi uzrokuju smanjenje izlučivanja i elastičnost stijenki rodnice. Neke žene uvijek osjećaju nelagodu u V-zoni, drugima je teško doživjeti orgazam, peckanje tijekom seksa. Osim toga, vrijeme potrebno za seksualno uzbuđenje također se povećava s godinama.

Smanjena želja

Postoje mnogi uzroci niskog libida kod žena tijekom menopauze, uključujući promjene raspoloženja, nedostatak sna ili suhoću, atrofiju vaginalne sluznice koja uzrokuje oštećenje ili krvarenje... Međutim, vrlo malo žena ima problema sa seksualnom željom tijekom ove perimenopauze.

Mišićno-koštani bol

Kada razina estrogena padne, ligamenti i hrskavica također su pogođeni. Na to ukazuju mnoge studije. Hormonalne promjene povezane su s razvojem osteoartritisa. Bolovi u mišićima i zglobovima smatraju se najčešćim fizičkim promjenama perimenopauze. Neke žene također mogu osjetiti bol u dojci, a to je dojka.

Kada razina estrogena padne, ligamenti i hrskavica također su pogođeni.

Infekcija mokraćnih puteva 

To se može dogoditi tijekom perimenopauze. Žene mogu primijetiti da je glavni znak UTI  učestalo mokrenje i bol pri mokrenju. Način prevencije ovog simptoma je odlazak na WC nakon odnosa, korištenje lubrikanata i redovito vježbanje dna zdjelice.

Negativne emocije

Ulaskom u perimenopauzu žene su često sklone razdražljivosti, tuzi, tjeskobi, razdražljivosti i stresu. Povećana osjetljivost ili ranjivost na emocionalnu neravnotežu na događaje ili rizik od depresije može se povećati tijekom perimenopauze i menopauze.

Lako se udebljati

Metabolizam za izgradnju mišića je usporen, zajedno sa stresom zbog nedostatka sna i tjeskobom zbog ovih promjena. Stres uzrokuje debljanje zbog visoke razine hormona kortizola. Stoga bi u tom razdoblju žene trebale redovito vježbati i zdravo se hraniti.

Bol u prsima

Kako razina estrogena pada, kolesterol i šećer rastu, a srce i krvne žile postaju kruće. To će dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti zbog začepljenja krvnih žila. Promjene načina života mogu biti od velike pomoći kod ovog fenomena. Povećajte svoju prehranu bogatu zelenim povrćem i tamnim lisnatim povrćem poput brokule.

Osteoporoza

Estrogen je važan hormon za održavanje zdravlja kostiju, pomaže ubrzati apsorpciju kalcija. Približavanjem menopauze dolazi do opadanja funkcije jajnika, smanjenja količine estrogena u tijelu, što uzrokuje veliki gubitak težine kostiju, a time i zdravlje kostiju.

Kad se približi menopauzi, žene su sklonije osteoporozi.

Poremećaj sna i noćno znojenje

Noćno znojenje je promjena koja prati valove vrućine. Noću se žene često bude, jako se znoje, s zimicom, nakon toga ponovno mogu duboko spavati. Oko 1 od 4 žene srednjih godina ima poremećaj spavanja. Nesanica također utječe na raspoloženje i opće zdravlje.