Kako piti med za debljanje za mršave ljude održivo

Med se uspoređuje sa svestranom hranom jer ima i ljekovite i ljepotne prednosti, može pomoći pri mršavljenju i debljanju. Znate li kako piti med za debljanje?

Mnogi ljudi sumnjaju zašto med može pomoći pri mršavljenju i debljanju? Načine pijenja meda za debljanje nutricionisti potvrđuju kao učinkovite. Dakle, ako želite poboljšati svoju težinu, samo ga trebate pravilno koristiti.

Zašto pijenje meda za debljanje učinkovito?

Trenutačno mnogi nutricionisti preporučuju siguran i učinkovit način debljanja s medom . Zašto pravilna upotreba meda može pomoći u debljanju?

• Glavni sastojci meda su kalorije, šećer i ugljikohidrati. U 1 žlici meda nalazi se do 17,3 g ugljikohidrata - dosta visoko u usporedbi s drugom hranom. Sve su to sastojci koji vam mogu pomoći da brzo dobijete na težini.
• Energija se nakuplja u tijelu u obliku šećera i masti. Med osigurava značajnu količinu šećera i pomaže tijelu da brzo apsorbira šećer, pa se lako udeblja.
• Osim šećera, energije, med sadrži i mnoge vitamine, minerale, enzime i antioksidanse koji su korisni za zdravlje. Pravilna uporaba meda ne samo da pomaže u sigurnom debljanju, već pomaže i u povećanju otpornosti organizma.

Kako piti med da biste dobili na težini dokazano je učinkovito

Kako piti med za debljanje za mršave ljude "održivo"

Evo jednostavnih, ali učinkovitih načina za korištenje ove namirnice za brzo i sigurno povećanje tjelesne težine:

Metoda 1: Pijte med pomiješan s toplom vodom

Čaša tople vode pomiješane s medom ujutro pomoći će u pročišćavanju i detoksikaciji tijela, poboljšati cirkulaciju krvi i osvježiti duh. Čaša meda navečer pomaže boljem i dubljem snu. Bez obzira pijete li med pomiješan s toplom vodom ujutro ili navečer, postići ćete određene zdravstvene prednosti. Ali ako se želite udebljati, pijenje meda noću bit će učinkovitije!

Metoda 2: Smoothie od banane i meda

Banana je voće koje se često pojavljuje u zdravim dijetama za debljanje. Umjesto da med i bananu koristite zasebno, možete kombinirati ova dva sastojka kako biste povećali učinkovitost debljanja. Kako napraviti smoothie od medene banane vrlo je jednostavno. Samo trebate staviti 1 zrelu bananu, 1 staklenku jogurta, 3 žlice meda u blender i uživati. Pijte medeni smoothie od banane 3 puta tjedno kako biste brzo dobili na težini!

Metoda 3: Pijte mlijeko s medom da biste dobili na težini

Mlijeko je sama po sebi hrana bogata bjelančevinama koja pomaže u optimalnom debljanju. U kombinaciji s medom dobit ćete napitak koji je i ukusan i hranjiv. Osim svježeg mlijeka i jogurta, možete koristiti Ong Tho mlijeko pomiješano s medom. Čaša toplog mliječnog napitka prije spavanja pomaže vam da dobijete na težini i pomaže vam da bolje spavate. Dupli posao, zar ne? 

Kombinirajte med s drugim sastojcima za brže debljanje

Metoda 4: Kako piti med za debljanje s jajima

Kod ovog načina pijenja meda za debljanje koristite 3 žumanjka, umutite ih s 3 žlice meda i zatim koristite vodenu kupelj. Koristite kontinuirano nekoliko mjeseci s učestalošću od 3 puta tjedno i uskoro ćete postići rezultate. Također možete pokušati namakati jaja s medom. Za početak koristite 3 žumanjka natopljena medom u staklenoj posudi. Nakon otprilike 2 dana, žumanjak postaje tamniji nego što možete uživati. 

Metoda 5: Popijte smoothie od meda i maslaca

Avokado je također “superhrana” koja pomaže u brzom debljanju i ima brojne zdravstvene prednosti. Umjesto da jedete maslac na uobičajeni način, možete kombinirati maslac, svježe mlijeko i med za pripremu frapea. Ne samo da pruža obilje energije i zdravih masnoća, ovo piće također pruža mnoge vitamine i minerale koji su dobri za vaše zdravlje i otpornost. 

Metoda 6: Popijte smoothie od manga i meda

Mango nije samo sladak i ukusan, već je i bogat hranjivim tvarima. Mango je jedno od voća koje pomaže u debljanju. Za dobar porođaj možete potpuno iskoristiti zreli mango s mlijekom i medom. Ovaj napitak za povećanje tjelesne težine ne samo da daje energiju, povećava tjelesnu otpornost, već i vrlo dobro podupire probavu.

Redovito dnevno pijte med kako biste dobili na težini za 1-2 mjeseca

Napomena kada pijete med da biste dobili na težini

Kako piti med da biste dobili na težini stvarno je sigurno i učinkovito samo ako znate kako ga primijeniti. Neke napomene kada se debljate uz pomoć meda morate zapamtiti kao što su: 

• Ne konzumirajte previše meda. Prema preporukama nutricionista, žene ne bi trebale dnevno unositi više od 100 kalorija iz šećera. Ovaj broj kod muškaraca je 150 kalorija. 
• Osobe s gastrointestinalnim bolestima, djeca mlađa od 2 godine, osobe s rizikom od dijabetesa tipa 2 ne bi trebale svakodnevno konzumirati med. 
• Kada koristite med, trebali biste birati čiste, originalne proizvode i novi med. Med koji ključa ili fermentira može biti pokvaren i ne smije se koristiti. Ban Me Thuot šumski med je jedan od visokokvalitetnih medova koje biste trebali koristiti. 
• Pijenje meda navečer pomoći će vam da se brže udebljate. Razlog je taj što se energija koja se navečer unese u tijelo vrlo malo troši i uglavnom se akumulira. Štoviše, pijenje meda noću također pomaže da imate dobar san. Ovo je također vrlo važno za ciljeve povećanja tjelesne težine, zar ne?

Navedeni načini kako piti med za debljanje vrlo su jednostavni za primjenu. Osim toga, za brže dobivanje na težini možete ga kombinirati s tjelovježbom i koristiti hranjive praške za sigurno debljanje. Nadam se da ćeš uskoro doći do željene težine!