8 vježbi za lice koje će učiniti vaše lice vitkim u djeliću sekunde

Posjedujte vitkije, mlađe i ljepše lice u kratkom vremenu uz samo ovih 8 vrlo učinkovitih vježbi za mišiće lica. Znakovi starenja

Posjedujte vitkije, mlađe i ljepše lice u kratkom vremenu uz samo ovih 8 vrlo učinkovitih vježbi za mišiće lica.

Znakovi starenja kože  često se očituju borama i gubitkom čvrstoće. Elastičnost kože i konture lica uvelike ovise o čvrstoći mišića lica. Ove mišiće je potrebno svakodnevno vježbati kao i bilo koji drugi dio tijela kako bi ostali mladoliki. Ovaj članak predstavlja 8 vježbi za mišiće lica za koje su liječnici potvrdili da su vrlo učinkovite, pogledajte.

Pokrenite motor

Prije svega, morate zagrijati mišiće lica. Možete ustati ili sjesti, sve dok su vam leđa ravna. Sada pokušajte napraviti različite samoglasnike. Izgovaranje "I", "O", "E" i "A" naglas pomoći će vašim mišićima lica da dobiju najbolju toplinu. Nastavite s ovom radnjom dok cijelo lice ne postane toplo.

Vježba broj 1

Sjednite i nagnite glavu prema gore. Sada privucite donju usnu prema stropu što je više moguće, držeći 5-10 sekundi. Zatim se odmorite i ponovite 2-3 puta.

Vježba broj 2

Prekrižite ruke na prsima. Polako podignite bradu u uspravan položaj. Kada ne možete ići više, duboko udahnite i zadržite dah 10-15 sekundi. Zatim se polako vratite u prvobitni položaj.

Vježba broj 3

Ova vježba za lice je jednostavna, ali je učinak izuzetno visok. Smanjuje rizik od gubitka elastičnosti kože u području obraza. Prvo, u ovoj vježbi trebate držati glavu ravno. Povucite kutove usta prema dolje kako biste izvukli vratne tetive. Zatim se vratite u prvobitni položaj. Ponovite ovaj pokret najmanje 5 puta dok ne primijetite da su vam se mišići lica istegli, a zatim stanite.

Ova vježba je jednostavna, ali vrlo učinkovita

Vježba broj 4

Sjednite uspravno, držite olovku u ustima, stisnutih usana. Sada pokušajte ispisati svoje ime u zraku svojim ustima dok držite glavu mirno. Nastavite raditi ovu vježbu najmanje 3 minute. Zatim napravite kratku stanku i ponovite još jednom.

Vježba broj 5

Ova vježba je odlična za mišiće vrata. Prvo nagnite glavu udesno, nastojeći da vam uho dotakne rame. Pritisnite desnu ruku na glavu dok vam je glava još uvijek okrenuta prema ramenu. Zadržite 10 sekundi i ponovite na drugu stranu.

Ova vježba je odlična za mišiće vrata

Vježba broj 6

Duboko udahnite, zatim napućite usne tako da vam se usta napune zrakom. Stavite ruke na obraze tako da prstima pokrijete uši. Sada počnite gurati obraze prema gore, vršeći pritisak na mišiće lica. Zadržite ovaj položaj 5-10 sekundi. Zatim se odmorite i ponovite 5-6 puta.

Vježba broj 7

Otvorite usta i zarolajte usne u usta. Sada pomaknite donju čeljust prema naprijed i pritisnite prste na bradu. Pokušajte upotrijebiti mišiće lica kako biste se oduprli pritisku prstiju i opustite se. Ponovite ovu vježbu 10 puta.

Vježba broj 8

Ovo je posljednja vježba i ujedno najteža. Ova vježba jača mišiće čeljusti kao i mišiće donjeg dijela jezika. Držite ruke i stavite ih točno ispod brade, zarolajte jezikom i pritisnite dno usta. Gurnite bradu šakom prema gore i istovremeno se jezikom suprotstavite ovoj sili. Zadržite ovu vježbu 30 sekundi. Zatim se odmorite i ponovite 10 puta.

Ova vježba za lice je najteža od 8 vježbi