Posjedujte vitkije, mlađe i ljepše lice u kratkom vremenu uz samo ovih 8 vrlo učinkovitih vježbi za mišiće lica. Znakovi starenja
Posjedujte vitkije, mlađe i ljepše lice u kratkom vremenu uz samo ovih 8 vrlo učinkovitih vježbi za mišiće lica.
Znakovi starenja kože često se očituju borama i gubitkom čvrstoće. Elastičnost kože i konture lica uvelike ovise o čvrstoći mišića lica. Ove mišiće je potrebno svakodnevno vježbati kao i bilo koji drugi dio tijela kako bi ostali mladoliki. Ovaj članak predstavlja 8 vježbi za mišiće lica za koje su liječnici potvrdili da su vrlo učinkovite, pogledajte.
Pokrenite motor
Prije svega, morate zagrijati mišiće lica. Možete ustati ili sjesti, sve dok su vam leđa ravna. Sada pokušajte napraviti različite samoglasnike. Izgovaranje "I", "O", "E" i "A" naglas pomoći će vašim mišićima lica da dobiju najbolju toplinu. Nastavite s ovom radnjom dok cijelo lice ne postane toplo.
Vježba broj 1
Sjednite i nagnite glavu prema gore. Sada privucite donju usnu prema stropu što je više moguće, držeći 5-10 sekundi. Zatim se odmorite i ponovite 2-3 puta.
Vježba broj 2
Prekrižite ruke na prsima. Polako podignite bradu u uspravan položaj. Kada ne možete ići više, duboko udahnite i zadržite dah 10-15 sekundi. Zatim se polako vratite u prvobitni položaj.
Vježba broj 3
Ova vježba za lice je jednostavna, ali je učinak izuzetno visok. Smanjuje rizik od gubitka elastičnosti kože u području obraza. Prvo, u ovoj vježbi trebate držati glavu ravno. Povucite kutove usta prema dolje kako biste izvukli vratne tetive. Zatim se vratite u prvobitni položaj. Ponovite ovaj pokret najmanje 5 puta dok ne primijetite da su vam se mišići lica istegli, a zatim stanite.
Ova vježba je jednostavna, ali vrlo učinkovita
Vježba broj 4
Sjednite uspravno, držite olovku u ustima, stisnutih usana. Sada pokušajte ispisati svoje ime u zraku svojim ustima dok držite glavu mirno. Nastavite raditi ovu vježbu najmanje 3 minute. Zatim napravite kratku stanku i ponovite još jednom.
Vježba broj 5
Ova vježba je odlična za mišiće vrata. Prvo nagnite glavu udesno, nastojeći da vam uho dotakne rame. Pritisnite desnu ruku na glavu dok vam je glava još uvijek okrenuta prema ramenu. Zadržite 10 sekundi i ponovite na drugu stranu.
Ova vježba je odlična za mišiće vrata
Vježba broj 6
Duboko udahnite, zatim napućite usne tako da vam se usta napune zrakom. Stavite ruke na obraze tako da prstima pokrijete uši. Sada počnite gurati obraze prema gore, vršeći pritisak na mišiće lica. Zadržite ovaj položaj 5-10 sekundi. Zatim se odmorite i ponovite 5-6 puta.
Vježba broj 7
Otvorite usta i zarolajte usne u usta. Sada pomaknite donju čeljust prema naprijed i pritisnite prste na bradu. Pokušajte upotrijebiti mišiće lica kako biste se oduprli pritisku prstiju i opustite se. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
Vježba broj 8
Ovo je posljednja vježba i ujedno najteža. Ova vježba jača mišiće čeljusti kao i mišiće donjeg dijela jezika. Držite ruke i stavite ih točno ispod brade, zarolajte jezikom i pritisnite dno usta. Gurnite bradu šakom prema gore i istovremeno se jezikom suprotstavite ovoj sili. Zadržite ovu vježbu 30 sekundi. Zatim se odmorite i ponovite 10 puta.
Ova vježba za lice je najteža od 8 vježbi
Liječenje melazme IPL tehnikom pokazalo se kao jedno od najučinkovitijih i najsigurnijih rješenja za smanjenje pigmentacijskih mrlja, pjega i staračkih pjega na koži. Korištenjem fokusiranog svjetla za uništavanje stanica melanina u epidermisu, IPL tehnika poboljšava ujednačenost tona kože i čini kožu mlađom i svjetlijom.
Ljepota bez šminke je ono što svaka djevojka želi imati. To su principi koji djevojkama pomažu da budu prirodno lijepe i blistave. Bilo da tehnologije rade
Vateni štapići nisu samo alat za čišćenje ušiju, već su i dobar pomoćnik u ljepoti, što ćete otkriti u sljedećem članku.
Posjedujte vitkije, mlađe i ljepše lice u kratkom vremenu uz samo ovih 8 vrlo učinkovitih vježbi za mišiće lica. Znakovi starenja
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Vichy krema za sunčanje ima 2 filtera, Mexoryl SX & XL, za zaštitu kože od štetnih učinaka UVA i UVB - dvije vrste ultraljubičastih zraka koje su iznimno opasne za kožu kada su izložene.
Masna koža vas čini jadnima jer koliko god je pokušavali prekriti, vaša koža je sjajna i sklona aknama. Otkrijmo tajne koje će vam pomoći da živite u skladu s masnom kožom.
Pijenje kurkume i meda prije ili poslije jela dobro je za zdravlje, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada koriste ovu mješavinu. Otkrijmo zajedno!
Svakodnevno je naša koža izložena bezbrojnim različitim štetnim čimbenicima kao što su: prljavština, dim automobila, vruće sunce,... Stoga samo pranje lica nije dovoljno da ukloni svu prljavštinu i mrtve stanice kože. Dakle, koliko je učinkovit piling za lice od prirodnih sastojaka?
Jeste li ikada radili piling cijelog tijela? Piling je vrlo važan korak u njezi kože. Ovdje su 4 učinkovita načina za piling cijelog tijela.
Porijeklom s japanskog tržišta, podizač nosa smatra se jednostavnom metodom koja pomaže korisnicima poboljšati oblik nosa bez potrebe za kirurškim metodama. Iako je na tržištu vrlo vruće, mnoge se žene još uvijek pitaju je li alat za podizanje nosa učinkovit?
Gačevo ulje više nije strano svima, a posebno ljubiteljima ljepote. Međutim, korištenje Gac ulja, posebno Gac ulja za tretiranje tamnih usana, jesu li učinkovite kao što mnogi misle? Naučimo to uz Blog aFamilyToday!
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
Sjajila za usne uvijek su popularan trend šminkanja u azijskim zemljama, posebno u Koreji. Svjetlucave, punašne usne donose nevinu ljepotu, slatke i ništa manje zavodljive, pa je ženama teško odoljeti privlačnosti ovog ruža.
