8 načina za iznimno učinkovitu borbu protiv preranog starenja kože

Njega kože protiv starenja uvijek je velika briga današnjih žena. Pa kako se učinkovito boriti protiv starenja kože? Otkrijmo s nama kroz članak u nastavku.

Starenje je prirodan proces kroz koji prolazi većina ljudi. A taj se proces starenja može dogoditi i ranije ako čimbenici poput okoliša, prehrane, životnih navika nisu razumni i znanstveni. A mijenjanje tih problema iznimno je učinkovit način borbe protiv preranog starenja kože.

Znakovi preranog starenja kože

Proces starenja kože može se razlikovati od osobe do osobe, ali postoje određeni znakovi starenja koji se smatraju preuranjenima prije nego što ih možete prepoznati.

Staračke pjege: poznate i kao jetrene pjege. To su ravne mrlje na koži koje nastaju dugotrajnim izlaganjem suncu. Ove vrste mrlja će se razviti na licu, na stražnjoj strani ruku ili na podlakticama.

Suha koža ili koža koja svrbi : ovo se smatra stanjem koje se može češće pojaviti u fazi starenja kože. Jer, u ovo vrijeme vaša je koža tanja i vrlo je lako izgubiti vodu.

Bore i opuštenost: Kako ulazite u 30-e, vaša koža usporava proizvodnju kolagena i proteina. Jer kolagen je spoj koji vašu kožu čini elastičnijom i bujnijom. Kada vaša koža ima manje kolagena, na koži će se pojaviti bore i uzrokovati njihovo opuštanje. Mjesto gdje možete najjasnije vidjeti ovo stanje je čelo ili drugi dijelovi kože koji su često izloženi suncu.

Kako spriječiti starenje kože?

Glavni uzroci preranog starenja kože

Neki od mogućih uzroka starenja kože uključuju:

Pušenje: Toksini u dimu cigareta mogu vašu kožu učiniti stresnom ili oksidiranom. To dovodi do suhe kože, bora i prijevremenih znakova starenja.

Izlaganje suncu: Kada su izložene izravnoj sunčevoj svjetlosti, UV zrake će oštetiti DNK u stanicama kože, što će također uzrokovati bore.

Prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima: Previše šećera i rafiniranih ugljikohidrata u prehrani uzrokuje značajan porast razine šećera. Visoke razine šećera potiču glikaciju koja povezuje šećere s proteinima stvarajući nove molekule (AGE). Ove molekule uništavaju vezne proteine ​​kao što su kolagen i elastin. Time se ubrzava proces starenja kože, smanjujući elastičnost kože.

Nasljedstvo: Ovo je jedan od uzroka preranog starenja kože koji ne možete spriječiti. Međutim, riječ je o rijetkom genetskom sindromu nedonoščadi koji uključuje dva stanja, Hutchinson-Gilfordov sindrom i Wernerov sindrom. Wernerov sindrom uzrokuje naboranu kožu, sijedu kosu i ćelavost u dobi od 13 do 30 godina. Djeca s Hutchinson-Gilfordovim sindromom ne rastu tako brzo kao druga djeca u istoj dobnoj skupini. 

Neki drugi čimbenici kao što su: navike spavanja, stres, pijenje alkohola i kave...

Koža izložena suncu brzo će pokazati znakove starenja

Načini sprječavanja preranog starenja kože koje moramo znati

Zaštitite svoju kožu od utjecaja sunca svaki dan

Bilo da se radi o bilo čemu poput rada na otvorenom ili sunčanja na plaži, zaštita od sunca za kožu uvijek je neophodna.

Postoji mnogo načina da pomognete svojoj koži da izbjegne izravno izlaganje suncu, kao što su: nošenje šešira širokog oboda, nošenje zaštitne odjeće, što je najvažnije, korištenje kreme za sunčanje Širokog spektra s minimalnim zaštitnim faktorom 30 ili više i ima vodootporne učinke.

Kremu za sunčanje treba ravnomjerno nanijeti na sve dijelove kože, a posebno na dijelove kože koji inače nisu prekriveni odjećom. I koristite ih svaki dan. Ako se puno znojite, najbolje je nanositi kremu za sunčanje svaka 2 sata.

Izbjegavajte sunčanje kako biste dobili preplanuli ten

Koža bez sjaja može biti glavni uzrok preranog starenja kože. To je apsolutno točno jer oni koji žele pocrnjeti često će se morati izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti ili će koristiti druge metode tamnjenja. A sve će biti  oštećeno UV zrakama , zbog čega vaša koža brže stari.

Izbjegavajte sunčanje kako biste dobili preplanuli ten

Prestanite s navikom pušenja

Navika svakodnevnog pušenja također je uzrok preranog starenja vaše kože. Oni će uzrokovati više bora na koži i učiniti vašu kožu bez sjaja.

Izbjegavajte stalno ponavljanje izraza lica

Mišići na dnu lica obično će se stegnuti kada vaše lice pokazuje emocionalne izraze. Ako nastavite imati iste kontrakcije mišića dugi niz godina, one će postati trajne bore na vašoj koži.

Na primjer, ako možete nositi sunčane naočale kada izlazite na sunce, možete pomoći u smanjenju bora na očima uzrokovanih škiljenjem.

Usvojite zdravu, znanstvenu prehranu

Nekoliko je studija pokazalo da ako jedete puno svježeg voća i povrća, možete spriječiti oštećenje kože koje može dovesti do preranog starenja kože. Prehrana koja sadrži puno slatke hrane ili rafiniranih ugljikohidrata najvjerojatnije će ubrzati proces starenja. Osim toga, ako možete biti vegetarijanac, to će bolje spriječiti starenje.

Pijte manje alkohola

Alkohol može utjecati na vašu kožu i učiniti je dehidriranom, a koža također postaje grublja. Tako ćete izgledati starije od svojih godina. 

Ograničite upotrebu alkohola kako biste imali lijepu kožu

Vježbajte redovito svaki dan

Nekoliko je studija pokazalo da tjelovježba može poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati imunološki sustav. Zahvaljujući takvoj cirkulaciji vaša će koža postati mnogo mlađa i zdravija.

Nježno čišćenje kože

Prejako čišćenje kože trljanjem najvjerojatnije će izazvati iritaciju kože. Tada će se brzina starenja kože odvijati brže. Koristite nježna sredstva za čišćenje i to nježno kako biste uklonili onečišćenje, šminku i druge kemikalije s vaše kože bez izazivanja iritacije.

Ako vaša koža ulazi u ranu fazu starenja, trebali biste promijeniti svoje životne navike. Ovo je najbolja metoda za njegu kože protiv starenja koja je vrlo učinkovita. Sretno.