Vitamin D je koristan za kožu i kosti, osim neke hrane bogate vitaminom D, ovu tvar možemo dobiti iz sunčeve svjetlosti. Međutim, postoji nekoliko
Vitamin D je koristan za kožu i kosti, osim neke hrane bogate vitaminom D, ovu tvar možemo dobiti iz sunčeve svjetlosti. Međutim, postoji nekoliko činjenica o vitaminu D koje niste znali.
Vitamin D je esencijalni nutrijent poznat po promicanju zdravlja kostiju i sprječavanju osteoporoze. Vitamin D nalazi se u nekim namirnicama poput lososa, mlijeka i jaja. Unatoč tome, postoje mnogi čimbenici koji mogu utjecati na razinu vitamina D u vašem tijelu. Evo nekoliko činjenica o vitaminu D za tijelo koje možda niste znali.
1. Mjesto stanovanja određuje apsorpciju vitamina D
Vitamin D možemo apsorbirati prirodno iz sunčeve svjetlosti
Na geografskim lokacijama s nižom klimom, sunčeva svjetlost u tim će područjima biti manja. Dakle, ljudi koji žive u umjerenim klimatskim područjima neće dobiti toliko vitamina D od sunca kao u tropima. Također ne možete apsorbirati toliko vitamina D od sunca ako nosite predebelu odjeću.
2. Činjenice o vitaminu D: Klima uređaj
Istraživači s Harvard Medical School (SAD) kažu da čestice ugljika nastale izgaranjem fosilnih goriva mogu uništiti UVB zrake u zraku. Ali također su otkrili činjenicu o vitaminu D da onečišćenje koje uzrokuje rupu u ozonskom omotaču može povećati proizvodnju vitamina D.
3. Korištenje kreme za sunčanje smanjuje apsorpciju vitamina D
Korištenje kreme za sunčanje smanjuje apsorpciju vitamina D
Ne možete apsorbirati vitamin D od sunca kroz kožu ako koristite kremu za sunčanje. Najbolje je koristiti kremu za sunčanje tijekom dana kako biste spriječili nuspojave sunčeve svjetlosti. Ujutro (prije 9 sati) ne biste trebali koristiti kremu za sunčanje kako biste dobili maksimalnu količinu korisnih vitamina.
4. Boja kože utječe na apsorpciju vitamina D u tijelu
Ljudi s tamnom kožom trebaju više vremena da apsorbiraju vitamin D od sunca
Melanin je pigment koji čini vašu kožu tamnijom. Ali melamin čini kožu manje osjetljivom na UVB zrake. Dakle, ako želite apsorbirati vitamin D od sunca, osobama tamne puti treba više vremena nego osobama svijetle puti.
5. Tjelesna težina utječe na sadržaj vitamina D
Masti u tijelu apsorbiraju vitamin D, ali ga ne mogu otpustiti ako je potrebno. Uzrokuje da osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju nižu razinu vitamina D nego osobe normalne težine. Stoga se riješite viška masnoće u tijelu pomoću znanstvenih dijeta za mršavljenje . I ne samo to, kako starimo, učinak vitamina D na kožu se smanjuje.
Ovo su neke činjenice o vitaminu D i čimbenicima koji utječu na njegov sadržaj u vašem tijelu. Sada vjerojatno znate kako izvući maksimum iz blagotvornog vitamina D!
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
Tražite li učinkovit dugotrajan suhi kašalj? Onda definitivno nemojte zanemariti ovaj članak jer ćemo vam pomoći da pronađete najučinkovitije, najsigurnije i najjednostavnije metode za slijediti.
Sljedeće namirnice pomažu u promicanju tjelesnog metabolizma, čime vam pomažu u kontroli težine i održavanju forme. Važna stvar koju trebate
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumori mliječne žlijezde mogu biti benigni ili zloćudni sa sposobnošću dijeljenja i invazije na druge organe u tijelu.
Oboljeli od želučane bolesti trebali bi jesti ono što je dobro i kako jesti kako bi u potpunosti uklonili neugodne simptome ove bolesti. 1. Pravila prehrane
Što trebaju jesti osobe s masnom jetrom pitanje je koje zanima mnoge jer prehrana igra veliku ulogu u liječenju bolesti. Prema riječima liječnika
