Vitamin D je koristan za kožu i kosti, osim neke hrane bogate vitaminom D, ovu tvar možemo dobiti iz sunčeve svjetlosti. Međutim, postoji nekoliko
Vitamin D je koristan za kožu i kosti, osim neke hrane bogate vitaminom D, ovu tvar možemo dobiti iz sunčeve svjetlosti. Međutim, postoji nekoliko činjenica o vitaminu D koje niste znali.
Vitamin D je esencijalni nutrijent poznat po promicanju zdravlja kostiju i sprječavanju osteoporoze. Vitamin D nalazi se u nekim namirnicama poput lososa, mlijeka i jaja. Unatoč tome, postoje mnogi čimbenici koji mogu utjecati na razinu vitamina D u vašem tijelu. Evo nekoliko činjenica o vitaminu D za tijelo koje možda niste znali.
1. Mjesto stanovanja određuje apsorpciju vitamina D
Vitamin D možemo apsorbirati prirodno iz sunčeve svjetlosti
Na geografskim lokacijama s nižom klimom, sunčeva svjetlost u tim će područjima biti manja. Dakle, ljudi koji žive u umjerenim klimatskim područjima neće dobiti toliko vitamina D od sunca kao u tropima. Također ne možete apsorbirati toliko vitamina D od sunca ako nosite predebelu odjeću.
2. Činjenice o vitaminu D: Klima uređaj
Istraživači s Harvard Medical School (SAD) kažu da čestice ugljika nastale izgaranjem fosilnih goriva mogu uništiti UVB zrake u zraku. Ali također su otkrili činjenicu o vitaminu D da onečišćenje koje uzrokuje rupu u ozonskom omotaču može povećati proizvodnju vitamina D.
3. Korištenje kreme za sunčanje smanjuje apsorpciju vitamina D
Korištenje kreme za sunčanje smanjuje apsorpciju vitamina D
Ne možete apsorbirati vitamin D od sunca kroz kožu ako koristite kremu za sunčanje. Najbolje je koristiti kremu za sunčanje tijekom dana kako biste spriječili nuspojave sunčeve svjetlosti. Ujutro (prije 9 sati) ne biste trebali koristiti kremu za sunčanje kako biste dobili maksimalnu količinu korisnih vitamina.
4. Boja kože utječe na apsorpciju vitamina D u tijelu
Ljudi s tamnom kožom trebaju više vremena da apsorbiraju vitamin D od sunca
Melanin je pigment koji čini vašu kožu tamnijom. Ali melamin čini kožu manje osjetljivom na UVB zrake. Dakle, ako želite apsorbirati vitamin D od sunca, osobama tamne puti treba više vremena nego osobama svijetle puti.
5. Tjelesna težina utječe na sadržaj vitamina D
Masti u tijelu apsorbiraju vitamin D, ali ga ne mogu otpustiti ako je potrebno. Uzrokuje da osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju nižu razinu vitamina D nego osobe normalne težine. Stoga se riješite viška masnoće u tijelu pomoću znanstvenih dijeta za mršavljenje . I ne samo to, kako starimo, učinak vitamina D na kožu se smanjuje.
Ovo su neke činjenice o vitaminu D i čimbenicima koji utječu na njegov sadržaj u vašem tijelu. Sada vjerojatno znate kako izvući maksimum iz blagotvornog vitamina D!
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Prestanak pušenja je vrlo težak, stopa povratka ili prestanka na pola puta je vrlo visoka. Metode za pomoć pri prestanku pušenja uvijek traže i primjenjuju mnogi ljudi, uključujući hipnoterapiju.
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
Novo britansko istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu The Lancet, pokazuje da tri doze cjepiva Moderna i Pfizer imaju visok imunitet, posebno kod osoba koje su primile dvije doze cjepiva AstraZeneca, prenosi Sky News.
Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Banana je jedno od hranjivih voća s mnogo nutrijenata i antioksidansa. Međutim, kada treba jesti banane? Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Pratite članak u nastavku!
