Kako nam meditacija i praksa svjesnosti koriste?
Meditacija, svjesnost je metoda treniranja uma, koja vam pomaže da se nosite sa svojim užurbanim životom, smanjite misli i nevolje i smirite svoj um i tijelo. Za razliku od drugih oblika meditacije, meditacija svjesnosti obično se fokusira na dah, ali ga ne pokušava promijeniti ili kontrolirati.