Zašto prerano sijeda kosa i kako popraviti ovu situaciju?

Prerano sijeđenje kose dovodi do psihičkih posljedica, zbog čega vlasnik osjeća manjak povjerenja u sebe. Pa zašto prerano sijeda kosa i kako popraviti ovu situaciju?

Prerano sijeda kosa je dilema za mnoge ljude u 20-ima, 30-ima ili ponekad u tinejdžerima. Većina se zbuni kada ugleda nekoliko srebrnih pramenova na vrhu glave, a ima i mnogo onih koji su "posolili kosu" prije 20. godine. Sijeda kosa često je znak godina. Dakle, kod mladih ljudi sijeda kosa može izazvati mnogo smetnji i frustracija. Što je još gore, prerano sijeđenje kose također dovodi do psihičkih posljedica, zbog čega se vlasnici osjećaju manje samouvjereno.

Prerano sijeda kosa velika je briga zbog koje gubite povjerenje u sebe.

Zašto se sijeda kosa pojavljuje prerano?

utrka

Istraživanja pokazuju da je rasa faktor u određivanju dobi u kojoj počinjete imati sijedu kosu. Ljudi bijele rase počinju sijediti oko 30. godine. Azijati pokazuju znakove starosti kasnije, s gotovo 40 godina. Prosječna crna osoba počinje imati sijedu kosu u svojim 40-ima.

Zdravlje

Zdravstveni problemi također su uzrok preranog sijeđenja kose. Određena genetska ili autoimuna stanja mogu izravno uzrokovati lošu proizvodnju melanina u folikulima dlaka, poput štitnjače, hipofize, vitiliga ili anemije.

Prema studiji iz 2008. u  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  , nedovoljne ili pretjerane razine hormona štitnjače imaju izravan učinak na proizvodnju pigmenta melanina u folikulima dlake. To znači da ljudi s problemima štitnjače mogu početi imati sijedu kosu. Autoimuni poremećaji poput vitiliga, poremećaja kože i kose koji uzrokuje hiperpigmentaciju, također mogu uzrokovati prerano sijeđenje kose jer su stanice odgovorne za proizvodnju pigmenta napadnute.

Ljudi koji su stalno zabrinuti i pod stresom imaju veću vjerojatnost da će imati kosu bez sjaja nego njihovi vršnjaci iste dobi.

Nedostatak prehrane

Uzrok prijevremene sijede kose može biti i nedostatak vitamina B12, aminokiseline fenilalanin te nedostatak hrane bogate proteinima u prehrani. Međutim, ova se situacija može promijeniti kada se gore navedeni medicinski problem riješi.

Dim

Još uvijek nema specifičnih medicinskih studija koje bi dokazale vezu između pušenja i preranog sijeđenja kose. Međutim, istraživanje američkog Nacionalnog centra za biotehnološke informacije iz 2013. pokazalo je da više pušača pokazuje znakove sijedenja prije 30. godine u usporedbi s nepušačima.

Stres

Suprotno uvriježenom mišljenju, ekstremni stres ne dovodi do sijede kose, ali svakako može uzrokovati opadanje vaše kose. A kada kosa ponovno izraste nakon nekoliko mjeseci, pigment možda neće biti tako taman kao prije i može s vremenom postati srebrnast. To znači da je stres samo faktor koji doprinosi, ali ne nužno i izravan uzrok preranog sijeđenja kose.

Melanin

Sijeda kosa nastaje kada stanice u folikulu dlake prestanu proizvoditi melanin. Za neke ljude, melanociti (stanice koje proizvode boju) počinju usporavati proizvodnju melanina (pigmenta koji daje boju) i tako uzrokuju sijedu kosu. Kada folikuli dlake ne dobiju dovoljno melanina za njihovu prirodnu boju, proizvode suhu, lomljivu kosu bez pigmenta.

Prema članku Sharon Griffin iz 2017. na Livestrong.com, za vraćanje vitalnosti i prirodne boje kose moguće je povećati proizvodnju melanina. To se može postići dodavanjem više proteina i morskih plodova dnevnoj prehrani, kao i vođenjem mentalno zdravog života.

Katalaza

Drugo istraživanje pokazalo je da je smanjena proizvodnja enzima katalaze glavni krivac za sijedu kosu. Kosa prirodno proizvodi vodikov peroksid, tvar koja izbjeljuje kosu (nalazi se u izbjeljivaču za kosu kada se boji). Ova tvar se proizvodi više kako starimo, kataleza se proizvodi manje. Katalaza je ta koja pretvara ovaj vodikov peroksid u kisik i vodu. Bez njega, folikuli dlake počinju proizvoditi previše vodikovog peroksida, čime izbjeljuju kosu iznutra prema van, ostavljajući je suhom i lomljivom.

Postoje dodaci dostupni za nadoknadu izgubljene katalaze. Problem je u tome što ga tijelo prebrzo probavi prije nego što stigne tamo gdje treba. Drugi način je jednostavno pomoći tijelu da proizvede dovoljno katalaze povećanjem količine bakra, cinka, selena i mangana. To se može učiniti uzimanjem vitaminskih i mineralnih dodataka.

Popravite prerano sijedu kosu

Pobrinite se da vaše tijelo dobije dovoljno hranjivih tvari

Dopuna s dovoljno esencijalnih hranjivih tvari djelomično će prevladati fenomen preranog sijeđenja kose. Prave namirnice u ovom slučaju su orasi, namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama i cinkom poput ribe, sjemenki ili brokule. Proteini iz hrane životinjskog podrijetla kao što su meso, riba, jaja, mlijeko, jetra... dobri su za kosu.

Osim toga, vitamini B skupine koji se nalaze u piletini pokazali su se učinkovitima u smanjenju pojave sijede kose. Provjerite jeste li uravnotežili cijelu prehranu s ostalim obrocima, uključujući voće, povrće i vodu.

Također ne biste trebali jesti hranu bogatu mastima. Ova hrana povećava razinu testosterona - jednog od uzroka gubitka kose. Osim toga, visoka razina testosterona također čini kosu suhom, što utječe na normalan rast kose.

Osigurajte tijelu odgovarajuće hranjive tvari kako biste smanjili prerano sijeđenje kose.

Koristite kremu za sunčanje za kosu

Melanin pomaže u zaštiti kose od vanjskih oštećenja poput UV zraka. Bez ove zaštite, UV svjetlo će učiniti kosu lomljivom i sklonom oštećenju. Kako biste zaštitili kosu od UV zraka, najbolje je pošpricati kosu istom kremom za sunčanje kojom biste poprskali lice i tijelo. Samo na taj način kosa može izbjeći ozbiljna oštećenja, zadržati snažan, gladak izgled i smanjiti mogućnost preranog sijeđenja.