Kalcij i željezo dvije su iznimno važne tvari kod trudnica tijekom trudnoće. Dakle, treba li nakon poroda uzimati kalcij i željezo, pitanje je danas mnogih majki s mlijekom.
Iako su kalcij i željezo dvije važne hranjive tvari za majčin organizam. Ali budući da je razdoblje trudnoće u potpunosti nadopunjeno, mnoge majke smatraju da nije potrebno dodatno uzimati kalcij i željezo nakon poroda.
Ovo je stvarno pogrešno razmišljanje. Nadoknada željeza i kalcija nakon poroda ima istu važnu ulogu kao i tijekom trudnoće . No, koliko je dodatka dovoljno i na što treba obratiti pozornost kod uzimanja kalcija i željeza nakon poroda. Ovaj će vam članak pomoći odgovoriti na ta pitanja.
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Prema savjetima nutricionista, kalcij i željezo dvije su komponente koje čine kosti i krv u tijelu. Stoga, ne samo tijekom trudnoće nego i nakon porođaja, majka također treba redovito svakodnevno uzimati kalcij i željezo.
Jer, u procesu rađanja majka je već izgubila mnogo krvi. Stoga je odmah nakon poroda potrebno nadoknaditi željezo kako bi se obnovio nedostatak krvi i pomoglo zdravlju da se brzo oporavi. Anemija nakon poroda lako dovodi do simptoma bljedoće, vrtoglavice, umora, tromosti, lakog stresa,... vrlo zabrinjavajuće.
Osim toga, u procesu dojenja beba također uzima puno kalcija kroz majčino mlijeko. Prema istraživanjima, do 3-5% udjela kalcija bit će manjkavo u otprilike 2 godine dojenja. Stoga je uz željezo kalcij važan nutrijent koji treba uzimati 15 dana ili 1 mjesec nakon poroda.
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Pravovremeni dodatak kalcija pomaže majkama da izbjegnu bolove u leđima, bolove i osteoartritis uzrokovan nedostatkom kalcija. Osim toga, beba će biti potpuno razvijena bez uznemirenosti, pothranjenosti ili sporog rasta, sporog hodanja kao što je uobičajeno kod djece s manjkom kalcija.
Koliko dugo trebam uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Time je odgovoreno na pitanje trebaju li žene nakon poroda uzimati kalcij i željezo. Međutim, koliko dugo trebamo unositi ove dvije hranjive tvari i koliko je dovoljno?
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Prema vodećim opstetričarima i ginekolozima, sadržaj željeza i kalcija prikladan za majke s pelenama trebao bi se kretati od 1000 mg do 1200 mg kalcija/dan.
Osim toga, ovisno o statusu carskog reza ili vaginalnog poroda, liječnik će propisati niz različitih protuupalnih lijekova. Majke bi trebale uzimati dodatke kalcija s dodanim vitaminima D i K3. Što se tiče željeza, trebali biste tražiti željezo koje sadrži folnu kiselinu kako bi bilo bolje za živčani sustav majke i djeteta.
Hrana bogata željezom i kalcijem dobra je za majke nakon poroda
Uz oralne dodatke željeza i kalcija, majke bi trebale konzumirati više hrane koja sadrži prirodno željezo i kalcij. Obično kao:
Hrana bogata željezom za majke nakon poroda
Kako bi se brzo oporavile nakon poroda, majke bi trebale dodati hranu bogatu željezom kao što su:
Hrana bogata željezom za majke nakon poroda
U usporedbi s oralnim unosom, nadoknada željeza dnevnom hranom ograničit će zatvor. Pomaže tijelu da se brzo oporavi, a istovremeno osigurava dovoljno hranjivih tvari potrebnih za putovanje dojenja.
Hrana bogata kalcijem za majke nakon poroda
Namirnice bogate kalcijem koje majke mogu koristiti kao nadoknadu kalcija uključuju:
Osim toga, sojino mlijeko također je bogat izvor kalcija koji majke ne bi trebale zanemariti.
Hrana bogata kalcijem za majke nakon poroda
Dakle, kroz gornju informaciju majke su sigurno dobile odgovor na pitanje trebaju li uzimati kalcij i željezo nakon poroda, zar ne? Međutim, kako biste povećali učinkovitost ove dvije hranjive tvari, trebate se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe. Svim majkama želim dobro zdravlje i sreću da dobro čuvaju svoju djecu.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
