Kalcij i željezo dvije su iznimno važne tvari kod trudnica tijekom trudnoće. Dakle, treba li nakon poroda uzimati kalcij i željezo, pitanje je danas mnogih majki s mlijekom.
Iako su kalcij i željezo dvije važne hranjive tvari za majčin organizam. Ali budući da je razdoblje trudnoće u potpunosti nadopunjeno, mnoge majke smatraju da nije potrebno dodatno uzimati kalcij i željezo nakon poroda.
Ovo je stvarno pogrešno razmišljanje. Nadoknada željeza i kalcija nakon poroda ima istu važnu ulogu kao i tijekom trudnoće . No, koliko je dodatka dovoljno i na što treba obratiti pozornost kod uzimanja kalcija i željeza nakon poroda. Ovaj će vam članak pomoći odgovoriti na ta pitanja.
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Prema savjetima nutricionista, kalcij i željezo dvije su komponente koje čine kosti i krv u tijelu. Stoga, ne samo tijekom trudnoće nego i nakon porođaja, majka također treba redovito svakodnevno uzimati kalcij i željezo.
Jer, u procesu rađanja majka je već izgubila mnogo krvi. Stoga je odmah nakon poroda potrebno nadoknaditi željezo kako bi se obnovio nedostatak krvi i pomoglo zdravlju da se brzo oporavi. Anemija nakon poroda lako dovodi do simptoma bljedoće, vrtoglavice, umora, tromosti, lakog stresa,... vrlo zabrinjavajuće.
Osim toga, u procesu dojenja beba također uzima puno kalcija kroz majčino mlijeko. Prema istraživanjima, do 3-5% udjela kalcija bit će manjkavo u otprilike 2 godine dojenja. Stoga je uz željezo kalcij važan nutrijent koji treba uzimati 15 dana ili 1 mjesec nakon poroda.
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Pravovremeni dodatak kalcija pomaže majkama da izbjegnu bolove u leđima, bolove i osteoartritis uzrokovan nedostatkom kalcija. Osim toga, beba će biti potpuno razvijena bez uznemirenosti, pothranjenosti ili sporog rasta, sporog hodanja kao što je uobičajeno kod djece s manjkom kalcija.
Koliko dugo trebam uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Time je odgovoreno na pitanje trebaju li žene nakon poroda uzimati kalcij i željezo. Međutim, koliko dugo trebamo unositi ove dvije hranjive tvari i koliko je dovoljno?
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Prema vodećim opstetričarima i ginekolozima, sadržaj željeza i kalcija prikladan za majke s pelenama trebao bi se kretati od 1000 mg do 1200 mg kalcija/dan.
Osim toga, ovisno o statusu carskog reza ili vaginalnog poroda, liječnik će propisati niz različitih protuupalnih lijekova. Majke bi trebale uzimati dodatke kalcija s dodanim vitaminima D i K3. Što se tiče željeza, trebali biste tražiti željezo koje sadrži folnu kiselinu kako bi bilo bolje za živčani sustav majke i djeteta.
Hrana bogata željezom i kalcijem dobra je za majke nakon poroda
Uz oralne dodatke željeza i kalcija, majke bi trebale konzumirati više hrane koja sadrži prirodno željezo i kalcij. Obično kao:
Hrana bogata željezom za majke nakon poroda
Kako bi se brzo oporavile nakon poroda, majke bi trebale dodati hranu bogatu željezom kao što su:
Hrana bogata željezom za majke nakon poroda
U usporedbi s oralnim unosom, nadoknada željeza dnevnom hranom ograničit će zatvor. Pomaže tijelu da se brzo oporavi, a istovremeno osigurava dovoljno hranjivih tvari potrebnih za putovanje dojenja.
Hrana bogata kalcijem za majke nakon poroda
Namirnice bogate kalcijem koje majke mogu koristiti kao nadoknadu kalcija uključuju:
Osim toga, sojino mlijeko također je bogat izvor kalcija koji majke ne bi trebale zanemariti.
Hrana bogata kalcijem za majke nakon poroda
Dakle, kroz gornju informaciju majke su sigurno dobile odgovor na pitanje trebaju li uzimati kalcij i željezo nakon poroda, zar ne? Međutim, kako biste povećali učinkovitost ove dvije hranjive tvari, trebate se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe. Svim majkama želim dobro zdravlje i sreću da dobro čuvaju svoju djecu.
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
Kako izliječiti kihanje i curenje nosa kod djece kod kuće, bez lijekova, pomoći u jačanju otpornosti djeteta, brzo ukloniti simptome prehlade.
Kihanje u trudnoći ne utječe na plod, ali ako je kontinuirano kihanje popraćeno bolovima u trbuhu, donjem dijelu trbuha,... trudnice trebaju posjetiti liječnika.
