Kalcij i željezo dvije su iznimno važne tvari kod trudnica tijekom trudnoće. Dakle, treba li nakon poroda uzimati kalcij i željezo, pitanje je danas mnogih majki s mlijekom.
Iako su kalcij i željezo dvije važne hranjive tvari za majčin organizam. Ali budući da je razdoblje trudnoće u potpunosti nadopunjeno, mnoge majke smatraju da nije potrebno dodatno uzimati kalcij i željezo nakon poroda.
Ovo je stvarno pogrešno razmišljanje. Nadoknada željeza i kalcija nakon poroda ima istu važnu ulogu kao i tijekom trudnoće . No, koliko je dodatka dovoljno i na što treba obratiti pozornost kod uzimanja kalcija i željeza nakon poroda. Ovaj će vam članak pomoći odgovoriti na ta pitanja.
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Prema savjetima nutricionista, kalcij i željezo dvije su komponente koje čine kosti i krv u tijelu. Stoga, ne samo tijekom trudnoće nego i nakon porođaja, majka također treba redovito svakodnevno uzimati kalcij i željezo.
Jer, u procesu rađanja majka je već izgubila mnogo krvi. Stoga je odmah nakon poroda potrebno nadoknaditi željezo kako bi se obnovio nedostatak krvi i pomoglo zdravlju da se brzo oporavi. Anemija nakon poroda lako dovodi do simptoma bljedoće, vrtoglavice, umora, tromosti, lakog stresa,... vrlo zabrinjavajuće.
Osim toga, u procesu dojenja beba također uzima puno kalcija kroz majčino mlijeko. Prema istraživanjima, do 3-5% udjela kalcija bit će manjkavo u otprilike 2 godine dojenja. Stoga je uz željezo kalcij važan nutrijent koji treba uzimati 15 dana ili 1 mjesec nakon poroda.
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Pravovremeni dodatak kalcija pomaže majkama da izbjegnu bolove u leđima, bolove i osteoartritis uzrokovan nedostatkom kalcija. Osim toga, beba će biti potpuno razvijena bez uznemirenosti, pothranjenosti ili sporog rasta, sporog hodanja kao što je uobičajeno kod djece s manjkom kalcija.
Koliko dugo trebam uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Time je odgovoreno na pitanje trebaju li žene nakon poroda uzimati kalcij i željezo. Međutim, koliko dugo trebamo unositi ove dvije hranjive tvari i koliko je dovoljno?
Trebam li uzimati kalcij i željezo nakon poroda?
Prema vodećim opstetričarima i ginekolozima, sadržaj željeza i kalcija prikladan za majke s pelenama trebao bi se kretati od 1000 mg do 1200 mg kalcija/dan.
Osim toga, ovisno o statusu carskog reza ili vaginalnog poroda, liječnik će propisati niz različitih protuupalnih lijekova. Majke bi trebale uzimati dodatke kalcija s dodanim vitaminima D i K3. Što se tiče željeza, trebali biste tražiti željezo koje sadrži folnu kiselinu kako bi bilo bolje za živčani sustav majke i djeteta.
Hrana bogata željezom i kalcijem dobra je za majke nakon poroda
Uz oralne dodatke željeza i kalcija, majke bi trebale konzumirati više hrane koja sadrži prirodno željezo i kalcij. Obično kao:
Hrana bogata željezom za majke nakon poroda
Kako bi se brzo oporavile nakon poroda, majke bi trebale dodati hranu bogatu željezom kao što su:
Hrana bogata željezom za majke nakon poroda
U usporedbi s oralnim unosom, nadoknada željeza dnevnom hranom ograničit će zatvor. Pomaže tijelu da se brzo oporavi, a istovremeno osigurava dovoljno hranjivih tvari potrebnih za putovanje dojenja.
Hrana bogata kalcijem za majke nakon poroda
Namirnice bogate kalcijem koje majke mogu koristiti kao nadoknadu kalcija uključuju:
Osim toga, sojino mlijeko također je bogat izvor kalcija koji majke ne bi trebale zanemariti.
Hrana bogata kalcijem za majke nakon poroda
Dakle, kroz gornju informaciju majke su sigurno dobile odgovor na pitanje trebaju li uzimati kalcij i željezo nakon poroda, zar ne? Međutim, kako biste povećali učinkovitost ove dvije hranjive tvari, trebate se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe. Svim majkama želim dobro zdravlje i sreću da dobro čuvaju svoju djecu.
Sjemenke bosiljka imaju brojne namjene kao što su uljepšavanje kože, laksativ, detoksikacija organizma,... u kombinaciji s drugim slasticama za povećanje okusa pri uživanju. Ali postoje i mnogi ljudi koji se pitaju smiju li trudnice jesti sjemenke bosiljka? Sljedeći članak će odgovoriti na ovo pitanje i predložiti hranu koja se kombinira s é sjemenkama i koja je sigurna za trudnice.
Pannefia 40 smanjuje količinu kiseline koju proizvodi želudac. Pannefia 40 se koristi za prevenciju i liječenje čira na želucu i za liječenje određenih problema sa želucem i jednjakom (kao što je refluks kiseline) smanjenjem količine kiseline koju proizvodi vaš želudac.
Mnogi ljudi ne peku kruh, ali ipak s vremena na vrijeme osjete miris paljevine. U takvim slučajevima trebate posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakvo ozbiljno stanje, osobito moždani udar.
Nakon cijepljenja, većina djece doživi neke nuspojave kao što su bol, groznica, slabo hranjenje, plač itd. Kako bi ograničile ove simptome, mnoge su žene jedna drugoj rekle sjajan trik da majke trebaju piti sok od lišća perile prije cijepljenja bebe. Dakle, koja je istina ove tajne? Zašto sok od lišća perile ima tako dobre učinke?
Kad žene uđu u pubertet, imat će mjesečne menstruacije. U usporedbi s menstrualnim ciklusom koji kasni 10 dana je relativno dugo vrijeme. Izostanak menstruacije je stanje s kojim se mnoge žene susreću, sljedeći članak je naš dio o ovom pitanju.
Akupresura je jedan od najpopularnijih tretmana glavobolje jer je učinkovita i sigurna. Međutim, kako se akupresurni tretman za glavobolje radi pitanje je mnogih ljudi.
Je li benigna guša opasna nije briga mnogih oboljelih zbog straha od opasnih komplikacija koje bolest može izazvati.
Guša donosi mnogo smetnji zdravlju. Međutim, pitanje uzrokuje li gušavost neplodnost i dalje je nešto što se mnogi pitaju.
Postoje dvije obitelji zmija otrovnica, kobre i poskoci. U tigraste zmije spadaju kobre, tigrovi, škorpioni, škorpioni, .. Uz otrovne poskoke, njihov otrov je na drugom mjestu nakon kraljevskih kobri, kao što su zelene poskoke, indigo i zmije crvenorepe zelene. Ovisno o vrsti zmije, imat ćemo različite metode prve pomoći kod ugriza zmije.
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
